簡單介紹一下北宋兒科大家—錢乙
錢乙,北宋知名醫家,也是中國最早的兒科專家,好幾套兒科相關理論創立者,例如知名的「變蒸說」
該說認為小兒從出生起每32日會有一次重大成長變化,每一次都會循五行陰陽相生相剋原理有一部份生理器官成長成熟,例如第一變生腎生志(中醫認為腎藏志、肝藏魂、心藏神、肺藏魄、脾藏意,不同的精神疾病在中醫看來很可能是不同臟腑外感內傷的結果),六十四日再變生膀胱。其發耳與䯌冷。...生之九十六日三變,生心喜。一百二十八日四變生小腸。....後六十四日長其經脈,手足受血,故手能持物,足能行立也。
錢乙還發展小兒臟腑辨證論治手法,例如:
肝病,哭叫,目直,呵欠,頓悶,項急。
心病,多叫哭,驚悸,手足動搖,發熱飲水。
脾病,困睡,泄瀉,不思飲食。
肺病,悶亂哽氣,長出氣,氣短喘息。
腎病,無精光,畏明,體骨重。
也詳細記錄各種症狀、論證與治療方式,例如:
初生三日內吐瀉壯熱
初生三日以上至十日吐瀉身溫涼
夏秋吐瀉
吐乳
咳嗽
積痛
蟲痛
虛實腹脹
夜啼
解顱(年紀長但小兒頭頂骨的囪門不合閉)
急欲乳不能食
....等
以下引自百度百科:
钱乙,字仲阳。生于公元1032年,卒于公元1113年,他本来和吴越王钱俶有宗属关系,祖籍浙江钱塘,后祖父北迁,遂为东平郓州(今山东东平县)人。
钱乙由于对小儿科作了四十年的深入钻研,终于摸清了小儿病诊治的规律,积累了丰富的临证经验,著有《伤寒论指微》五卷,《婴孺论》百篇等书,但皆散失不传。现存《小儿药证直诀》,或叫《小儿药证真诀》是钱乙逝世后六年,由他的学生阎季忠(一作考忠)将他的医学理论,医案和经验方,加以搜集,整理,于公元一一一九年编成的。此书共三卷,上卷言证,中卷为所治病例,下卷为方剂。
该书最早记载辨认麻疹法和记百日咳的证治;也是最早从皮疹的特征来鉴别天花、麻疹和水痘;记述多种初生疾病和小儿发育营养障碍疾患,以及多种著名有效的方剂;还创立了我国最早的儿科病历。此书一为历代中医所重视,列为研究儿科必读之书。它不仅是我国现存最早的第一部系统完整的儿科专著,而且也是世界上最早的儿科专著。《四库全书目录提要》称钱乙的书为“幼科之鼻祖,后人得其绪论,往往有回生之功”。
同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,失眠怎么办 | 失眠看中医 很多人都有試過失眠,有些人是偶爾的失眠,而有些人卻是長期的失眠。 心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的,很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外,某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。...
「医学百科」的推薦目錄:
医学百科 在 哲看新聞學日文 Facebook 的精選貼文
【日專家建議聚餐聊天戴口罩 菅義偉:將以身作則】#哲看新聞學日文
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■みんなで食事をするときは「静かに、マスクをして」
■一群人在用餐時「請安靜、並戴口罩」
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🇯🇵政府の専門家会議によると、大勢で食事をしたりお酒を飲んだりすると、新しいコロナウイルスがうつる危険が高くなります。声が大きくなって、つばなどが飛びやすくなるためです。このため、菅総理大臣は「静かに食べて、会話をするときはマスクをしてください。私もそうします」と言っています。
🇹🇼根據政府專家開會指出,若是多人聚餐飲酒的話,將會增加感染新冠病毒的風險,因為大聲喧嘩易使唾液飛濺而出。因此,內閣總理大臣菅義偉說:「請安靜地用餐,並且在談話時請戴著口罩,我也將以身作則。」
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🇯🇵マスクをして食事をすることについて、専門家はいろいろな意見を言っています。
🇹🇼關於戴口罩用餐,專家給出了各式各樣的意見。
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🇯🇵日本赤十字北海道看護大学の根本昌宏教授は「マスクをしていても、声が大きくなると、マスクの隙間から出るつばなどが多くなります。できるだけ小さい声で話すことが大切です」と言っています。
🇹🇼日本紅十字北海道看護大學教授根本昌宏說:「即便是戴著口罩,如果講話聲音變大的話,從口罩空隙飛出的唾液也會變多。盡可能小聲地講話才是最重要的。」
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🇯🇵長野保健医療大学の塚田ゆみ子さんは「料理が来たら、まず何も話さないで食べます。食べ終わったらマスクをして会話をします。次の料理が来たら会話をやめて、また食べる方法がいいと思います」と話しています。
🇹🇼長野保健醫療大學的塚田由美子(音譯)說:「當上菜之後,首先不要講任何話開始吃,吃完後戴上口罩再聊天。我覺得,當下一道餐點來了之後停止交談再繼續吃,這樣會是個不錯的方法。」
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【新聞小檔案】
▌3つの密(みっつのみつ):
・3密,是2019年新型冠狀病毒日本疫情發生期間,首相官邸、厚生勞動省等政府機關推出的防疫標語,呼籲民眾避開「密閉」(みっぺい)、「密集」(みっしゅう)、「密接(密切接觸)」(みっせつ)場合,幫助防止群聚感染及疫情擴散。此標語亦寫成類似繞口令的句子「密集阻止!密接阻止!密閉阻止!」 (みっしゅうそし!みっせつそし!みっぺいそし!)。(來源:維基百科)
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【新聞單字片語】
★マナー(まなー)①〔名〕:manner,作法
★会食(かいしょく)⓪〔名〕:聚餐
★唾(つば)①〔名〕:唾液
★日本赤十字北海道看護大学(にっぽんせきじゅうじほっかいどうかんごだいがく)〔名〕:日本紅十字北海道看護大學
★根本昌宏(ねもとまさひろ)〔名〕:根本昌宏
★教授(きょうじゅ)⓪〔名〕:教授
★隙間(すきま)⓪〔名〕:空隙
★長野保健医療大学(ながのほけんいりょうだいがく)〔名〕:長野保健醫療大學
★塚田ゆみ子(つかだゆみこ)〔名〕:塚田由美子(音譯)
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【新聞關鍵字】
#会食|#マスク|#3密|#菅義偉|#コロナ対策|#コロナウイルス
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【新聞連結|#NHK】
https://www3.nhk.or.jp/news/easy/k10012720011000/k10012720011000.html
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■FB:哲看新聞學日文
■IG:https://www.instagram.com/ay_japanesenews/
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医学百科 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的精選貼文
ストレス解消に、マインドフルネスは効果がありますか?
マインドフルネスは、メンタル疾患に効果がありますか?
など、マインドフルネスについての質問を
よくいただきます。
しかしながら、私は今までの本で、
マインドフルネスや瞑想を、ほとんど取り上げてきませんでした。
というか、名前くらいは出てきたでしょうが、
具体的な効果や具体的な方法について、
一度も紹介したことはありません。
『ストレスフリー超大全』は、
「ストレスを受け流す対処法」の百科事典ですが、
当然、マインドフルネスが載っていてもおかしくないのですが、
実は載っていません。
敢えて載せなかったのです。
なぜかというと、マインドフルネスは、
簡単ではないからです。
いや、マインドフルネスは、実はとても簡単です。
マインドフルネスは、
「今、ここ」の現実に気づき客観視すること。
ですから、「マインドフルネスの状態になる」ことは
3秒もあれば、誰にでもできます。
そして実際には、1分や3分の時間があれば、
十分にマインドフルネスはできます。
私も、最近はコロナで電車も空きましたが、
満員電車の中で、よくマインドフルネスをやっています。
しかしながら、マインドフルネスを習慣化し、
効果を実感するまで継続していくのは、かなり難しいのです。
ほとんどの人は、いつのまにか、
やらなくなってしまいます。
例えば、部下の失敗にカッとして、怒鳴りつけそうになったとき、
「今、自分はカッとして怒鳴ろうとしている」と
自分自身を観察できる人は、マインドフルネスができている人。
つまり、このような「いざ」という時にマインドフルネスが使えないと
普段,練習している意味がありません。
しかし、咄嗟にそれができるレベルになるには、
なかなか難しいと思います。
逆に言えば、マインドフルネスが使えるようになると、
イライラしたり、怒ったりすることもない。
失敗しても、それをクヨクヨと引きづらない。
感情をサーッと受け流すことができる。
「ストレスを感じている自分」を認識することができれば、
それを避けることができる。
ストレスフリーのための最強の対処法が
マインドフルネスである、と言っても過言ではありません。
また、私はYouTubeでたくさんの質問を受けています。
不安な感情が、1日に何度もわき上がります。
昔の失敗体験がよみがえり、自己嫌悪に陥ります。
すぐかっとして、子供を怒鳴ってしまいます。
という質問は多いですが、こうした悩みに対して、
「マインドフルネス」は絶大な効果があるのです。
『ストレスフリー超大全』は、
ストレス対処法の基本を網羅した本ですが、
ある程度、そういう基本的なストレス対処ができない人が、
いきなりマインドフルネスをしても、
難しいのではないかと思っています。
しかし今、『ストレスフリー超大全』が世の中に出て、
10万部のベストセラーとなり、たくさんの人に読まれるようになった。
つまり、基本的なストレス対処法を身につけた人が増えた今、
私の中では、「ストレス対処法」の中・上級編ともいえる
「マインドフルネス」を、そろそろ紹介していこう、
と思っています。
その証拠に
9月1日発売の新刊『ブレインメンタル強化大全』では、
マインドフルネスについて、「1項目」(2ページ)書いていますし、
実際に具体的にマインドフルネスのやり方について解説しています。
さらに数日前、マインドフルネスの簡単なやり方についての動画を
YouTubeで公開したばかりです。
『簡単にできるマインドフルネス』(4分22秒)
https://www.youtube.com/watch?v=O0IJM0IiuEQ&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=7&t=1s
とはいえ、私はマインドフルネスの専門家ではないし、
私のマインドフルネスの情報だけでは不十分ので、
マインドフルネスの本を一冊紹介します。
『危機を乗り越えるマインドフルネス』
(藤井英雄著、みらいパブリッシング)
https://amzn.to/34jZh5o
精神科医、藤井英雄先生は、
マインドフルネスブームのはるか前からマインドフルネスの普及に取り組み
今まで8冊のマインドフルネス本を出版している
マインドフルネスの日本のバイオニアです。
マインドフルネスには、様々な方法、バリエーションがあります。
本もたくさん出ていますが、
Googleの企業研修にも取り入れられている欧米型のマインドフルネス
を紹介しているものが多い。
それらの何冊かを私も読んでみましたが、
少々とりくみづらい印象です。
システマティックにできあがっている分だけ、
初心者が気軽にはじめづらい。
トレーナー、指導者に直接習うといいのでしょうが、
独学では「やりづらい」印象。
藤井先生のマインドフルネスは、
日常の些細な行動からマインドフルネスを練習していこう、
というスタンスなので、「はじめやすい」「続けやすい」
と思います。
その藤井先生の最新刊が
『危機を乗り越えるマインドフルネス』。
マインドフルネスを使って、「コロナ不安」を乗り越えよう
というコンセプト。
マインドフルネスは、「今、ここ」に集中すること。
「不安」は、「未来」をイメージしないと生じないので、
マインドフルネスによって、不安を大きく減らせることは
間違いありません。
ですから、この不安が多い、
というか毎日不安だらけの「コロナ時代」に
マイドフルネスを使えるようになりましょう、
というのは、とても正しい戦略だと思います。
本書では、
マインドフルネスとは何か?
マインドフルネスの効果
基本的なマインドフルネスの方法
など、マインドフルネス初心者について必要な知識を、
「チョー基本」から丁寧に説明していますので、
マインドフルネスの入門書として、格好の一冊といえます。
私が本書でおもしろかったのは、
「手洗い」しながらマインドフルネスをする方法です。
最近では、飲食店やスーパーなどの入店時に
アルコールの消毒を促される場合も多いですが、
そんなときにもマインドフルネスの練習ができるのです。
また、「日記を書く」は、マインドフルネスになる
というのもおもしろい。
私は、いろいろなところで
日記の重要性を強調していますが、
今後は「日記を書くとマインドフルネスになる」
ということも、言っていこうと思いました。
私がマインドフルネスをお勧めする人は
♯「考え」や「感情」が頭から離れない人
♯トラウマや過去から逃れられない人
♯怒りっぽい人、感情が不安定な人
♯メンタル疾患で治療中の人
♯「切り替え」が下手な人
♯自己肯定感の低い人
♯ネガティブが多い人
です。
おそらく、これらを加算すると、
全人口の8割くらいにはなるでしょう(笑)。
マインドフルネスができると、
思考や感情の「切り替え」が上手になります。
結果として、集中力も高まり、
生産性高く仕事ができるようになる。
つまり、全てのサラリーマン、ビジネスマンは、
マインドフルネスをやった方がいい(笑)。
Googleなどアメリカの一流企業で
マインドフルネスが、研修に取り入れられているのは、
実に当然のことといえますね。
とにかく、今の時代、
「コロナ不安」を抱える人が多いので、
そういう人にこそ、
マインドフルネスの入門書をとして本書を読んでいただきたいです。
『危機を乗り越えるマインドフルネス』
(藤井英雄著、みらいパブリッシング)
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医学百科 在 林子民中医师 Youtube 的最佳貼文
失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠,有些人是偶爾的失眠,而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的,很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外,某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題,中醫可以根據不同的症狀來辨證分型,給予不同的方藥來調整;針灸的效果也都是很明顯的,臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生,我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒,要適當的轉移注意力,適量的做一些運動來排解;在睡眠方面,我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣;晚飯後不喝茶及含酒精的飲料,並養成睡前不看手機的好習慣。
章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着,应该怎么办呢?
1:55 还有什么原因会造成失眠?
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法
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#林子民中医师 #失眠 #陈宇慧中医师 #健康 #養生
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医学百科 在 林子民中医师 Youtube 的最讚貼文
胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一,並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管,
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀,甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史,在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候,許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上,都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀,辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外,中醫也可以通過針灸來治療,
如果是中藥配合針灸的話,效果就會更好。
中醫針灸在取穴上,主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴,以及其他的穴位來搭配,就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外,患者平時也應該要多吃蔬菜,
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃,
因為是屬於酸性而且不好消化的,會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主,因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔,並且造成胃酸分泌失調。
此外,我們也應該要注意以下幾個事項,那就是吃東西的時間要定時定量,
切忌暴飲暴食,有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜,避免飲食積滯於腸胃,
給腸胃帶來負擔,導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息,以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響,患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法,
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態,這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此,患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流,
做一些自己喜歡的事情,以疏解緊繃壓力的情緒。
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Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
Song: DREK'S - Clouds
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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风
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医学百科 在 ベビチューブBabytube Youtube 的最佳解答
サンスターの協賛でお届けする『オンライン ベビカム両親学級』
第2部は小児科医・吉永陽一郎先生による「タッチケア&保湿」講座
愛されている気持ちを支えるタッチケアは触れ合いの方法の一つです。親子関係の始まりとも言える時期、赤ちゃんにやさしく触れたりすることは、お互いを大好きだという気持ちを支え、自分が愛されていることを感じるきっかけになるかもしれません。
また、肌だけではなく体質にも関わってくるスキンケアについてのお話も。スキンケアは、健常な皮膚の維持、肌荒れの予防という意味合いの他に、将来のアレルギーマーチの予防にもつながると言われています。
第3部は「赤ちゃんのお口まわりのスキンシップ」
サンスターの歯科衛生士さんを招き、赤ちゃんの「おくちケア」について学んでいきます。わらべ歌でのお口まわりのスキンシップをご紹介します。
歯が生える前の赤ちゃんにとって、「おくちケア」はまだ先の事だと思っていませんか?
お口の健康を保つには歯みがきが不可欠ですが、歯みがき準備は、実は歯が生える前の段階からスタートできるのです。
ー目次ー
0:00 オープニング
0:15 第2部「赤ちゃんの心とからだの発達に必要なタッチケア&保湿」
0:37 タッチケアについて
11:23 スキンケアについて
14:14 ソダテコシリーズ紹介
15:01 第3部「赤ちゃんのお口まわりのスキンシップ」
17:20 感染の窓
18:48 わらべ歌でのお口まわりのスキンシップ
22:20 歯が生える前の赤ちゃんの「おくちケア」
25:50 ハブラシの使用開始について
今回の動画では、一部内容変更し収録しております。
※こちらの両親学級は2020年11月15日に撮影されたものです。
【サンスターグループについて】 サンスターグループは、持株会社サンスターSA(スイス・エトワ)を中心に、オーラルケア、健康食品、化粧品など消 費者向けの製品・サービスをグローバルに統括するサンスター・スイスSA(スイス)と、自動車や建築向けの接着剤・ シーリング材、オートバイや自動車向け金属加工部品などの産業向け製品・サービスをグローバルに統括するサンスター・シンガポールPte.Ltd.(シンガポール)を中核会社とする企業グループです。
【SODATECO(ソダテコ)について】 健康で豊かな人生を目指すためには、赤ちゃんがお腹の中にいる時から3歳頃までに「おくち」「おなか」「おはだ」の環境を整えることがお子様の「一生の健康」の為に重要と考え、誕生したシリーズです。
「おくち」「おなか」「おはだ」の3つのカテゴリーで、妊婦、ママ、赤ちゃんの健やかな毎日をサポートするための製品と情報を提供していきます。
SODATECOシリーズサイト:https://www.sodateco.com
■サイト情報 ベビカム(https://www.babycome.ne.jp)
1998年開設。日本最大級の妊活、妊娠・出産、育児の総合情報サイト。コミュニティやブログサービスのほか、専門家 監修による大百科的コンテンツや、膨大な体験談、相談室をはじめ、ユーザーのニーズに合った生活情報、商品情報を提供。妊娠・育児分野を中心とした大手企業ともコラボしてサイト内で情報発信や、セミナー・イべント等も行う。また、 ベビカムでのリサーチの活動は、キッズデザイン賞 審査委員⻑特別賞・社会貢献メディア賞を受賞している。
ベビカム登録会員数:35万人
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