【比起(烤肉)吃得多🍖你應該先睡得多💤】
我們急於在一天之內做更多的工作,因此電燈、電視、電腦、手機都一直開機到睡前最後一刻,之後才納悶為什麼難以入眠或熟睡。
我們為了那些失去的睡眠時間,付出健康代價。
曝露於明亮的光線下,會抑制褪黑激素分泌(有助入眠的荷爾蒙),因此導致睡眠不足,使得壓力荷爾蒙的分泌失調(造成我們睡不著的原因)。
一旦睡眠不足,我們大腦的獎賞系統在看到垃圾食物時會有不同的反應,比起睡眠充足時,我們更容易吃那些高升糖負荷的高熱量食物。
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繼續閲讀🥮 https://bit.ly/3Eb1dgp
閲讀更多🥮 https://bit.ly/2XlPzyw
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#脂肪炸彈減肥法 #中秋 #烤肉 #脂肪 #吃 #吃吃喝喝
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,大家都喊著要吃低GI的食物 但是就算是低GI 吃多了 還是胖啊 就像是你吃低熱量食物 吃久了還是會變胖 減肥重要的是你總卡路里的限制 標記那個整天只會吃低熱量還發胖的朋友 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://loseyourobesity.com/email -----------...
「升糖負荷」的推薦目錄:
- 關於升糖負荷 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最讚貼文
- 關於升糖負荷 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
- 關於升糖負荷 在 愛長照 Facebook 的最讚貼文
- 關於升糖負荷 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於升糖負荷 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
- 關於升糖負荷 在 認識GI 值與GL 值的不同【健康教練來解答EP34】 - YouTube 的評價
- 關於升糖負荷 在 升糖指數與升糖負荷不同,胡蘿蔔為例,減少脂肪肝,自然療法,柏格 ... 的評價
- 關於升糖負荷 在 歐逆報報- 低除了GI值(升糖指數),你也需要知道GL值(升糖負荷 ... 的評價
升糖負荷 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【比起(烤肉)吃得多🍖你應該先睡得多💤】
我們急於在一天之內做更多的工作,因此電燈、電視、電腦、手機都一直開機到睡前最後一刻,之後才納悶為什麼難以入眠或熟睡。
我們為了那些失去的睡眠時間,付出健康代價。
曝露於明亮的光線下,會抑制褪黑激素分泌(有助入眠的荷爾蒙),因此導致睡眠不足,使得壓力荷爾蒙的分泌失調(造成我們睡不著的原因)。
一旦睡眠不足,我們大腦的獎賞系統在看到垃圾食物時會有不同的反應,比起睡眠充足時,我們更容易吃那些高升糖負荷的高熱量食物。
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繼續閲讀🥮 https://bit.ly/3Eb1dgp
閲讀更多🥮 https://bit.ly/2XlPzyw
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#脂肪炸彈減肥法 #中秋 #烤肉 #脂肪 #吃 #吃吃喝喝
升糖負荷 在 愛長照 Facebook 的最讚貼文
會提高與降低 #癌症風險 的食物總整理:
🙅 醃製食物會提高罹患胃癌風險
🙅 加工肉品會提高罹患腸癌和胃癌的風險
🙅 高升糖負荷會提高罹患子宮內膜癌的風險
🙆♀️ 水果可降低罹患肺癌、口腔喉、咽癌和喉癌的風險
🙆♀️ 咖啡可降低罹患肝癌和子宮內膜癌的風險
🙆♀️ 乳製品和鈣可降低罹患腸癌的風險
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/3046
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歡迎大家加入fb社團-照顧者聯盟
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升糖負荷 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
大家都喊著要吃低GI的食物
但是就算是低GI 吃多了 還是胖啊
就像是你吃低熱量食物
吃久了還是會變胖
減肥重要的是你總卡路里的限制
標記那個整天只會吃低熱量還發胖的朋友
『五個錯誤的減肥方法免費看』
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升糖負荷 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
生活中吃到的蔬菜水果
地瓜玉米饅頭 白飯這些都是醣類
而喝到的飲料加的糖 不管是
砂糖蔗糖蜂蜜都是糖
而上面所提到的都是碳水化合物
也是生酮飲食中要避免的食物
『五個錯誤的減肥方法免費看』
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升糖負荷 在 升糖指數與升糖負荷不同,胡蘿蔔為例,減少脂肪肝,自然療法,柏格 ... 的推薦與評價
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