我真的快被天兵二人組笑死
#今天浴室止滑施工是主臥浴室🛀
然後請臨時工雙寶協助塗抹結果自己被困住還要叫爸爸救🤣
快來跟傳統醜得要死的止滑貼說掰掰!新時代新技術的浴室止滑讓你愈是不卡垢、防滑安全還很省事!連小孩都能DIY完成了你看多簡單！
🛁開團連結:https://bit.ly/3AXuQiQ
🗓開團日期:8/31-9/6
浴室止滑劑 1組(內含藥劑*2 器皿*1 兔毛刷*1)
15分鐘施工超快速!自己就能輕鬆DIY
最防滑、安全無毒的保護!而且維持超久💪
家裡有老人小孩都很在意浴室止滑!畢竟浴室可算是家內最危險的地方!不要說小孩摔不得了!老人更不能摔好嘛!
每天耳提面命跟小孩說洗澡一定要小心!
要好好扶著!不要大步走!腳要踏穩!
本來我都仗著自己很重視浴室安全!
就在防疫期間很認真清掃家裡!浴室洗得亮晶晶很得意地要走出來就不小心腳滑~
差點閃到腰......
趕快上網找了一下!但止滑貼真的是太醜.....很糾結啊!花錢還要每天看這種好阿雜...
⭕️90s浴室止滑劑優點:
通過SGS檢驗
MIT台灣製造
隱形美觀
長效止滑
你有想過你家浴室地板安全嗎?
滑倒除了受傷更有可能骨折、撞到頭還有醫療、照顧需求
🚫止滑貼紙容易卡垢然後很愛用卡通圖案...這個真的好醜
🚫防滑墊也是容易卡垢還易斷裂更不美觀
🚫防滑磚當然就是得全部打掉重做~工程耗大價格昂貴❗️一間浴室從頭做到好大概10幾萬跑不掉的!
(當年中古屋修繕有特別估價過嚇到吃手手)
⚠️那為什麼不來跟這罐 #90s浴室止滑劑
隱形美觀!而且不用花大錢打掉!
更不用一直買止滑貼紙這些耗材(印象中大概半年壽命吧)
🉑步驟又超級簡單
1.先將地板擦乾
2.將止滑劑加入附贈的盆中
3. 十字均勻抹勻
4.等15分鐘
5.大量清水沖洗
掛保證止滑效果馬上感受得到而且因為無毒對小孩寵物環境都不會造成影響!!
像我家是中齡屋就是一般磚適合一般型止滑劑！
#防滑原理是利用地面重造技術形成隱形又細小的微奈米孔洞所以不會卡汙還能讓地面更快乾與不易發霉喔!
📍塗一次可維持多久?
這就要看大家清潔的習慣了!大概一次可維持半年~一年~
但如果像我這麼愛刷刷洗洗~我四個月會上一次來保持止滑效果
因為上次滑了一次被嚇到還去看復健科~還好沒甚麼事情~不然真的是嚇到😞
喔！對了！上了止滑劑的唯一缺點是不能玩麥克傑克森的月球漫步喔！腳滑不動嘿（浴室不能滑啦！愛注意😝）
半月板受傷多久會好 在 Re: [心得] 半月板裂損後,膝蓋好辛苦... - 看板Road_Running 的推薦與評價
我也是在2018上半年半月板受傷，因而接受手術治療，以下是我的經驗，
可以給最近詢問半月板傷害的朋友參考。
https://taiwanrunner.blogspot.com/2020/01/blog-post.html
我本身是醫療人員，內視鏡手術下看到的影像，我知道這個手術理論上是要開的，
但是名醫不一定比較好，我從台中上去台北開刀，就是為了要找大家口中的名醫。
但是他只是要我不要跑步，游泳就好，對於我們這些會做些衝擊運動的根本無法
接受，當下我還是先開刀了。但是當時候如果可以開完刀馬上銜接復健，我認為
後續的復原會快很多，而且不會那麼辛苦，所以不用找什麼運動醫學專家開刀，
而是要找可以幫你銜接復健資源的醫師（我不知道有誰，不要問我），找名醫
開刀並不會好得比較快，這個手術難度不高，重點在後面的復健。
開完刀不到三個月，我硬跑了一場柏林馬，戰況當然是非常慘烈，但是沒有造成
任何的傷害。
https://taiwanrunner.blogspot.com/2018/10/2018_14.html
我一開始是兩週打一次葡萄糖，後來效果開始變差後，改打血漿，我沒打過PRP，
第一個是醫師沒有推薦我打PRP，現在是每個月打一次，目前一次的費用不超過3000
，這樣比起打PRP可以進行更多次的治療。現在的目的，是要讓手術造成的肌腱韌帶
鬆弛變得更強壯，把沾粘組織慢慢處理掉，增加關節活動度，肌力的部分就自己練。
關於增生治療，可以看這本書
https://www.books.com.tw/products/0010826423?sloc=main
許多在增生醫學領域的先進都非常推薦這本，不是打PRP就比較好，而是會不會打。
2019年我跑了一場北海道馬拉松，因為家人生病，訓練狀況不好，就是跑了一場關門馬
，但是後續我的追蹤，以及2019年底跟2020年中各做了一次核磁共振，基本上都沒有明顯
組織上的傷害，偶爾訓練比較強會膝蓋痛，關節活動度比較差，都是影像上看不到，
都需要慢慢治療。
https://taiwanrunner.blogspot.com/2019/09/2019.html
找到合適的醫療資源，我相信你可以回到賽場，只是要有耐心。2020年我最遠跑過26公里
的馬拉松配速，後來約200的月跑量因為考試跟工作調整，跑量掉到不到不到50，因而
放棄了台北馬，但是我認為我好好訓練跑一個4小時上下的全馬不是什麼大問題（雖然
現在是大破三時代），四小時很慢我知道。現在工作調整進入一個段落，希望疫情穩住
，今年可以跑一個全馬，成績並不重要，而是傷後回到賽道。
復健很漫長，很痛苦，就當作是磨練心志，我還是會努力回到比賽，但我不會在追求絕對
成績，就是一種跑開心的態度。自認目前膝蓋恢復是7-8成的狀況，前一陣子有跟日本
冬奧的選手聊過，他開過三次刀，開過刀能回到7成就算不錯，能回到9成算是上天保佑。
有任何問題可以到臉書私訊我，以上提供參考。
※ 引述《Cheng31 (MIS5431)》之銘言：
: 文長請見諒。
: 受膝傷困擾好久了,治療一直沒有重大進展,
: 讓人受挫甚至厭世...
: 從小就是體育選手(跆拳,棒球另還被學校安排客串百米、跳遠出賽),
: 小六後專司棒球,短跑還是客串,體能一直不差,
: 練習時都有跑步熱身,收操習慣,喜歡跑步,但從沒參加過路跑。
: 大學因路跑流行,報了渣打馬8K,跑出不差成績,從此愛上路跑活動,
: 固定會報名(特別是渣打馬)。只是跑步成績就一直卡住,半馬PB 1:40左右。
: 研判是沒有系統化訓練,只是一直跑一直跑。
: 2018年6月,開始執行系統訓練規畫不久,中午打完籃球,自己收操時,
: 突想要試試好久沒做的武術動作(大學有進武術社),
: 就在地蹦動作翻起後,右膝覺得不太對勁,好像有某個結構跑掉的感覺,
: 3天過去,怪怪的感覺沒好轉,且轉變疼痛了,趕緊到骨科診所檢查,
: 確定骨頭無礙,醫生說應只是發炎,給肌鬆劑及止痛藥,說休息一個星期即可...
: 吃藥後,果然就不痛了,一週後感覺還OK,又去打籃球(真的是自瘧),
: 因顧忌腳傷所以多半用左腳支撐,卻沒想到左腳也不舒服了!!
: 伸直腳時會有結構卡進的感覺,下蹲彎曲又會掉出來且伴隨不小的(啵)聲。
: 然後上下樓或坐下、起身...等有彎膝動作時都非常痛苦,
: 趕緊到大醫院骨科掛號。
: X光檢查骨頭沒有問題,醫師還一副我小題大作的樣子,
: 一樣又是肌鬆劑及止痛藥,可狀況仍無改善。
: 後來換家醫院,醫生安排膝部MRI,先處理較早受傷的右腳,
: 結果顯示半月板裂損,需手術修復!!!晴天霹靂~~~
: 8月進行手術,感覺狀況還不錯,右腳狀況稍好後,10月繼續左腳的檢查,
: 一樣半月板裂損,仍要手術,10月底完成手術。
: 術後8個月,醫生檢查復原狀況良好,可以開始運動。恢復了跑步。
: 但膝部上方在彎曲時都還有不舒服的痛感,雖可忍受,仍覺得困擾,
: 每次跑步剛開始前1.5公里一定不太舒服,接著會像熱機完成,變得較順,
: 跑完後,大約1~2小時候,膝部就會開始不舒服,隔天好轉。
: 參加NIKE FAST42選拔,最後階段落選,蠻失落也休息了好一陣子。
: 2019年底的臺北馬,術後第1場半馬,成績稍差2:05完賽,
: 2020年的渣打馬則終於又跑進2小時內,但膝部上方的狀況一直存在...
: 想要徹底根治,轉復建治療,醫師認為我應是四頭肌腱發炎,
: 安排了一連串電療、熱療、超音波治療,也因配合治療而中斷了跑步。
: 半年又過去了,10月長榮半馬,因練習不足,跑了難堪的成績2:20。
: 膝部狀況仍沒有明顯好轉,回大醫院需求協助,
: 醫師也認為是四頭肌腱問題,討論過後,
: 決定先執行高濃度葡萄糖增生治療。
: 2天後車禍剛好又傷到雙膝,
: 大面績瘀血、烏青,還好沒傷太重。
: 我苦命的雙膝啊!!
: 一週後葡萄糖治療執行過程中,持續聽到針在組織中的磨擦聲(表示組織較硬),
: 打完有些微疼痛,2小時後則到影響走路程度。
: 接著疼痛感每天降低,卻在2週後就再沒好轉了,怎麼會這樣??
: 回診時又安排下次PRP治療,上週三執行,超音波發現四頭肌部位的肌肉有異狀,
: 是相當程度的發炎了。PRP治療後,似乎有一點點改善。
: 今天剛好一個星期,痛感再沒明顯變化,坐著沒多久,膝部就會很不舒服,
: 需馬上伸直,另外上下樓及坐下起身更是難以言喻。
: 輕輕敲打膝蓋上方區域都會有點痛,晚上睡覺時也是隱隱作痛。
: 在沒有高濃度葡萄糖治療前,雖然會不舒服,但至少還能忍受(要跑步也可),
: 可現在連坐著都不舒服,已放棄臺北馬,渣打馬原也要放棄(因疫情停辦)。
: 不能跑步的日子很難過,不知道如何是好。
: 有人有相關經驗嗎?是否有什麼平日可自己做的動作或方式有助於這狀況的呢?
: ※ 編輯: Cheng31 (111.71.23.76 臺灣), 01/27/2021 16:31:06
: 推 nickdarren: 基本上你跟我的生病時間幾乎重疊 我目前算是差不多好 01/27 16:31
: → nickdarren: 我打過血漿但是沒打過PRP 目前因為工作變忙 但是要吃 01/27 16:32
: → nickdarren: 月跑百公里沒什麼問題 01/27 16:33
: 推 applexyz: 醫院的醫師 有時真的 懶得追病因 01/27 19:19
: 推 s9209122222: 會不會是沾黏？ 01/27 19:22
: 推 luismars: 哀...善游者溺，逞強到有年紀後才學會向自己的身體道歉 01/27 19:26
: → luismars: 心理學說的"否認"階段，拼命治療、做復健...但都是徒勞 01/27 19:28
: → luismars: 只能耐心保守和病痛共存，這段期間另外思索其他路 01/27 19:30
: ※ 編輯: Cheng31 (114.137.117.135 臺灣), 01/27/2021 19:31:24
: 推 dai26: 你的膝蓋需要的是徹底休息，該做的治療你都做了，休息階段 01/28 00:18
: → dai26: 我覺得可以重訓，單車，游泳，加強核心及腿部及膝蓋附近肌 01/28 00:18
: → dai26: 群，藉以保護膝蓋，六個月後再開始循序漸進，跑姿可能也要 01/28 00:18
: → dai26: 注意，是否需要作調整 01/28 00:18
: → dai26: 骨盆也可能已經歪斜，或許需要找全身物理治療師全身整復 01/28 00:20
: → dai26: youtuber三個字sunguts影片很不錯，可以找他關於膝蓋及骨 01/28 00:23
: → dai26: 盆的相關影片，因為我也是常會有高低腳骨盆歪斜，定期需要 01/28 00:23
: → dai26: 矯正 01/28 00:23
: → dai26: 你看許多職業選手，不管是籃球還是棒球等，一關機就是一整 01/28 00:25
: → dai26: 年，別太急，要循序漸進 01/28 00:25
: → Cheng31: 現連走路都有可能不太舒服,所有需曲膝的動作都不能做~ 01/28 01:55
: 推 tomwdc: 可以試看看針灸和傷科整復 厲害的醫師效果很神 01/28 04:38
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.238.173 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1611791264.A.2FC.html
※ 編輯: nickdarren (219.85.238.173 臺灣), 01/28/2021 08:47:52
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