關於 半月 板 運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

📍日月潭日出 SUP
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中秋連假，你們安排旅遊行程了嗎？
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過完了緊湊的上半月，
這幾日我只打算在家躺好躺滿，
還點稿債，順便來出清一些回憶。
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第一個想和你們分享的，
就是前陣子的日月潭 SUP 日出 💦

那是我這陣子遇見最美的水上體驗。
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清晨 4 時許，我們頂著暮光與涼爽的空氣出發，懸浮的朝霧讓山巒與飯店朦朧的像幅山水畫卷。

坐在長長的板上，我專心撥動手中的槳，試著前進，也試著不讓自己的行徑路線像個醉酒的人。

雖然夥伴與教練都在身邊，但那個時刻，世界彷彿只剩立槳劃破水面的聲音，只剩沿著槳心漫開的波紋。印象中總是喧嘩的日月潭顯得如此寧靜。

滑至潭心，朝陽慢慢從山後浮現，當成束的陽光灑落於山頂的慈恩塔，生平第一次，我真心為這片日月感到悸動 ❤️

如果你也想看看不一樣的日月潭，
真的真的，太推薦清晨來這裡。
清晨的日月潭和其他時候簡直是兩個世界呀。
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不過最讓我感動的，
應該還是我順利站起來了噢耶 ✌️
而且是一！次！成！功！

作為運動神經失缺卻又充滿挑戰心（？）的女子，我從小到大不知道歷經過多少失敗，Kayak、風帆、衝浪、自由潛水⋯⋯每個都是興沖沖地開始，落魄狼狽的收尾。

我本以為 SUP 也會這樣。
結果⋯⋯我居然成功了！
🥺🥺🥺

而且不知道是不是因為日月潭平靜無波的關係呢，就算玩了好幾小時，上岸後雙臂還是活跳跳，完全沒有痠疼跡象。

實在是太喜歡這活動了呀。

#朋友表示
#你下次去開放水域你就知道
#但我好想去牛奶海欸
#拿到一點顏色就想開染坊的我
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感謝夥伴們陪我完成 SUP 初體驗
輕裝上陣 Sofa Story, 旅行講堂 伊娃慢遊記 史坦力是好物

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五月份因為半月板撕裂左做左個手術，之後嘅呢幾個月都努力復康緊，為左可以有更強壯嘅大腿肌肉去support之後嘅表演，每日都出盡奶力做運動

而因為呢幾個月嘅鍛煉，發現Apple Watch⌚️同iPhone📱嘅Health App 真係幫到我勁多！Apple Watch紀錄低我每次運動嘅紀錄，令我可以清楚自己運動嘅心跳情況，斷而達到鍛鍊心肺嘅最佳狀態，同時亦可以透過每次運動嘅紀錄，來令我不斷咁去突破自己嘅極限！

#Apple #AppleWatch #iPhone12ProMax #Healthapp #applehealth

今天整天最幸福的事是全家人都睡好睡滿，柚子一早起床就默默帶著阿福到客廳去玩樂高。

大約柚子二歲左右，我開始讓他接觸樂高，當時是看了林姓主婦的粉專說，小孩越玩越上手的時候，她已經可以帶小孩到咖啡廳去吃早午餐，讓他自己安靜的玩樂高，自己看完了一本雜誌，這根本是媽媽放飛自我的最高境界，怎能不讓人心動，當時我馬上跟她請教細節的部分，畢竟我的人生很少有計劃過什麼事，而她也很有耐心的回覆我。

剛開始還會覺得買樂高很燒錢，但是舍監後來大部分都買材料包了，我則是買收納盒，畢竟踩到樂高可以列入人生意外之首，我每年要踩到七七四十九次，一定要教他們收好，玩到後來，柚子也已經可以用材料自己創作，不一定要買主題組了，總之，這真的是我這輩子做得最對的事。

因為這樣，我睡到覺得餓了才醒，打疫苗還有一個狀況，就是肚子很餓很餓，打完那晚跟昨天我都不再運動輕食了，昨晚吃了一碗鍋燒意麵，等到小孩睡了，我又吃了薯條三兄弟跟 Lady M 千層蛋糕，早餐起床要吃二片厚片吐司抹花生醬才有飽的感覺，昨天傍晚雖然微發燒，卻沒有到冒汗，晚上也可以不用洗澡的程度，因此沒有排汗水份蒸發的可能，可是早上起床直接少了一公斤，是一公斤吶，我連續一個月每天間歇運動及輕食，一個月才少二公斤多，這個副作用很可以。

這個週末因為預料打完疫苗會不舒服，已經跟爸爸們告假，週末還是有訂了餐點，想說好好感謝一下舍監，往年因為小孩的暑假都在八月初這十天，學校放假時就沒有安排製作父親節禮物了，今年因為疫情，已經放了二個半月，學校協調後不放暑假了，遇上父親節，老師帶著小孩製作父親節相關課程。

一口氣，他得到二個父親節禮物，開心得不可言喻，阿福做的是一個像阿星上賭船用的假領帶，他開心的跟我說，他想要拿到車上掛著，日日見到它。

柚子做了一尊紙公仔，頭部是用雙面膠黏在身體，我把它擺在桌上的時候，阿福會故意一直把頭拆掉，舍監看到時會大叫，誰把我的禮物弄成這樣，晚餐後在家裡東看西看，最後決定要收在天花板上。

任憑我怎麼阻止也沒用，我跟他說，這半夜起來上廁所會嚇到閃尿....。

#你以為在藏私房錢是否
#父親節
#感謝每日的付出
#AZ疫苗48小時
#祝太日常

香港今日社論2020年10月20日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/7Lguvwmqoc0

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明報社評
政府「因應最新經濟情况」，考慮暫停一手樓空置稅立法，發展商當然高興，可是當局就此讓立法無疾而終，做法是否恰當，值得商榷。疫情打擊經濟是不爭事實，然而樓市並未出現顯著下調，樓價比起歷史高位僅下跌約5％，疫下環球低息，本港房屋需求強烈，供應卻持續緊張，根據官方數字，一手私樓空置單位過去兩年持續增加，當中除了豪宅，亦有針對中產市場的一般單位，發展商看好疫後樓市，「惜售」情况有可能變本加厲。政府最初推出空置稅，為的是打擊囤積居奇、增加房屋供應，目標不應有變。本港樓價高企，主因是土地房屋供應不足，部分發展商眼見樓價「長升長有」，即使新樓落成，也不願大舉出售單位。

蘋果頭條
關係全球局勢及中美關係、被形容為有史以來最重要選戰的美國總統大選，尚有半個月便正式進行投票，現任總統特朗普與對手拜登的選戰越趨白熱化。《蘋果》記者抵達武漢肺炎仍然肆虐的美國多個城市，包括關鍵搖擺州份等直擊當地拉票活動、聽聽選民心聲，及當地香港人、華人對大選的取態，今日起作多日報道，首站將直擊「黑人的命也是命」(Black Lives Matter)運動發源地明尼蘇達州，了解運動對當地民意的影響。過去近半年示威不斷的明尼蘇達州最大城市明尼亞波利斯，至今抗爭尚未功，採訪當日該市便有大型集會向政府表達不滿。有當地抗警暴組織形容，不少運動支持者或會支持拜登，因認為特朗普在處理黑人運動上表現太差，但拜登以往有種族歧視前科，故即使他上場亦不期望帶來太大改變。

東方正論
政府強推明日大嶼人工島填海工程，不但投資龐大，掏空庫房，而且落成之期遙遙，肯定遠水不能救近火，這項目拋出來才兩年多，應該從長計議，但高官卻急不及待，極之想短期內拍板動工。這種基建工程，一等一大事絕對急不來，有些小項目可以先發展，政府卻不屑一顧，像水上的士服務，一拖十九年，仍然未能面世，如此進度，教人怎能相信政府辦事效率？港府在二○○一年初次提出設立水上的士，連繫維港內的景點，作為吸引旅客的特色交通工具。

星島社論
為協助公屋居民置業，房委會近年推出綠置居計畫，鼓勵他們遷出原有單位。惟本報發現，每年從新近落成公屋單位撥出的「綠置居」，銷情慘淡，於今年推出柴灣蝶翠苑及青衣青富苑，涉及近四千伙，「去貨」異常緩慢，揀樓三個半月，已邀請八成家庭客揀樓，惟截至昨日僅售出約四成單位，尚餘二千多伙未售，全屬中小型單位。身兼房委會委員的公屋聯會總幹事招國偉預料，今年的銷售進度受到疫情及經濟下行等因素衝擊，料家庭客以至單身人士均不足以購入全部單位，造成滯銷的情況，貨尾很大機會需要首次留待翌年再售。立法會議員尹兆堅指出，明年還有新一批單位應市，擔心未來累積大量單位落成後仍未獲買家購入，而成為空置單位，直接拖長市民輪候公屋的時間。

經濟社評
港府本周五再次力爭立法會批出撥款，開展明日大嶼的前期研究，牽一髮可動全身。若此大型填海項目能夠上馬，不僅可確保長遠土地供應和發展規劃，亦能增加官方跟發展商丶擁有土地等機構的洽談籌碼，甚至有可能倒逼對方加快釋出部分閒置土地，有利中短期樓宇供應，回應市民置業需求。據土地供應專責小組報告估算，本港2026年的房屋供應缺口將達至少108公頃，2046年更會倍增至230公頃。明日大嶼規模達1,000公頃，若能按原初進度2025年開始填海，最多可建26萬個住宅單位的交椅洲首期，2032年便可開始入伙。前房協主席鄔滿海早前指出，港府難以控制私人發展商的營商或推地策略，故此更應該靠填海，又或土地改劃，自主增加供應。

怎麼感覺好像把yt剪到好像要死掉這樣了 哈哈哈哈哈哈哈哈

希望可以跟各位Youtuber都有机会合作拍片！


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#半月板撕裂 #運動過量導致受傷 #躁鬱症

每天走路、跑步、做運動，原來都會令膝關節構成壓力。港怡醫院骨科名譽顧問醫生袁智斌解釋，如果膝關節長期受損，又未有及早護理，膝關節是有機會提早退化，情況嚴重或須進行全膝關節置換手術。

隨着年齡增長，膝關節終會有勞損退化的一日，但這亦非老人「專利」。有部份高撞擊性的運動例如足球、籃球和滑雪，會更容易令半月板或十字韌帶受傷撕裂，加速膝關節退化。袁醫生提醒，很多患者會選擇忍痛而不求醫，一旦拖延病情到後期階段，患者有機會無法保留膝關節。

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【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI)


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