關於 半神猴式 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

不論夏天、冬天，女生們都有一個終極目標，那就是趕走蘿蔔腿！蘿蔔腿不但令雙腿線條變差，而且整個人看起來會又矮又肥，因此有不少女生都想好好解決惱人的蘿蔔腿。想趕走蘿蔔腿很簡單，只要你每天睡前乖乖花10分鐘做瘦腿小運動，打造美腿不再是夢！以下即教你3招美腿小運動，大家一於試試看做吧！

1.半蜻蜓式 每組做60秒，共3組

將左邊腿先收好，右邊腿伸直，並彎下腰，盡量讓胸部貼近大腿，而雙手則捉緊腳踩位置。60秒後再換左腿伸直。

2.半神猴式 每組做30秒，共2組

左邊腿跪下，小腿貼近地面；而右邊腿則向前伸直，腳尖貼近地面。然後上半身向前傾，頭部貼近右邊小腿，而手肘則貼近地面。

3.頂峰登山式 每組做30下，共3組

雙手貼緊地面，雙腿伸直呈倒V形狀。左右腿分別向先後向前彎曲各一下，並做30下。

#Be_hkbeauty�
___________�
💕立即Follow 我哋IG：instagram.com/be_hk/
💕訂閱YouTube Channel：youtube.com/beautyexchange�💕搶先睇Be資訊可以喺網頁版cover photo下方，㩒『Following』按鈕之後㩒『See First』�
___________
更多人氣話題：�
👉編輯部實測4款人氣多色眼影盤 比拼易推度、顯色度、持久度、易卸度
http://bit.ly/2WmL4yZ
👉新一年不容錯過的妝品！2020新年、情人節美妝新品搶先看！
http://bit.ly/2upMkah
👉自然眼妝必備！比拼M.A.C、KATE TOKYO、THREE、YSL 4款眼線筆�
http://bit.ly/33MlXs6

🎥今日老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)

🎥章節 Chapters.
0:00 前言
0:30 下犬式伸展
1:35 站立前彎伸展
2:30 金字塔式伸展
4:10 新月式伸展
5:40 大腿前側伸展
7:43 半神猴式伸展
9:40 結尾

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

新頻道 館長惡名昭彰 https://reurl.cc/qgkAAR
惡名昭彰官方網站👉🏻https://bit.ly/3vax6k8
預購服飾👉🏻https://bit.ly/3qir3bM
好吃推薦👉🏻https://bit.ly/3gG2130
精選特惠👉🏻https://bit.ly/2SgnlCR
現貨服飾👉🏻https://bit.ly/3gJwYTV

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

官網最新公告訊息👉🏽https://bit.ly/2TO5weI
會員等級表👉🏽https://bit.ly/3gJxoJZ

💗加入頻道會員享有徽章/特殊貼圖符號/非公開影片💗

🙋🏻‍♀️社群按讚搶先看 獲取最新消息🙋🏻
館長陳之漢 飆捍FB👉🏿https://bit.ly/3xzqyMI
惡名昭彰官方IG👉🏿https://bit.ly/3iXWQgc
惡名昭彰官方FB👉🏿https://bit.ly/3zJIc28
漢漢百貨生活館 FB👉🏿https://bit.ly/3xBORJT
成吉思汗健身俱樂部FB👉🏿https://bit.ly/3xFwhAv