《週日小廚房-小犬的地瓜蔬菜雞肉塊》
#營養均衡 #低脂高纖
因為這週要帶兒子爬比較久的山，除了幫自己和爸媽帶日式飯糰（紫蘇小麥、藜麥糙米醋飯+吻仔魚）外，前一日也用氣炸鍋幫兒子做了地瓜蔬菜雞肉塊，超像炸雞塊的！當作中間休息跟下山後的充飢點心，自己帶去山上的食物特別好吃。
其實蠻喜歡野餐或是戶外行可以準備好帶好吃又不容易壞掉的餐食，很有足夠的安全感，並不會亂吃一通，所以醋飯、烘乾的肉塊很合適！
帶著兒子爬山要有一身好體力，當兒子的協作（登山幫忙揹東西的人員）揹水和兒子要用到的東西，太大的落差還有抱他協助越過，但是能夠一起當夥伴爬山、他一定等我一起、照料我，然後一起分享大自然，看他自在的在山裡奔馳就覺得很療癒。
回程直接在我腿邊大睡☺️
如果你家也有毛小孩，幫他自製營養餐食超簡單，外面的鮮食或是這些手製點心超貴超少吃不夠～
👉低脂高纖蛋白質多多的點心怎麼做？
地瓜、冷凍蔬菜、雞胸肉，全部丟下去電鍋蒸熟然後搗成泥再塑形，接著放入烘烤箱/氣炸鍋，電鍋時間跟氣炸鍋時間完全是妳的自由時間，好吃方便又營養，所以營養師的孩子怎能逃過呢☺️
自己拿來吃都超好吃的～原型食物就是很棒！
#三代同堂爬山誌
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協作登山 在 [嗨友] 登山協作- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好 我是青峰
因為沒有ptt帳號，先用女友的帳號po文
從15歲開始做協作的工作到現在也7年多了
爬過很多山 卻因埋頭工作而沒有機會欣賞每段美景
看到板上的文章 讓我也想將自己的經驗分享看看
希望板上的各位多多指教!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.45.199 (臺灣)
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推 shoeii: 歡迎
謝謝大大 06/14 21:12
→ chiayohowma: 酷喔 是協作員
對啊 背工炊事都有做 06/14 22:00
推 light20735: 好年輕
其實也不年輕了 06/14 22:06
→ tingiy: 來首歌吧
來首小情歌嗎XD 06/14 22:59
推 apemanlu: 前輩好（鞠躬）
前輩好 06/14 23:02
推 a000001g: 好酷
要來試試看嗎哈哈哈 06/15 01:19
→ oodin: 雲豹的青蜂俠嗎
對啊 但因為有些誤會 上個月離開公司了
O大認識我嗎？ 06/15 01:35
※ 編輯: cassy4723 (223.141.45.199 臺灣), 06/15/2019 22:23:50
※ 編輯: cassy4723 (223.141.45.199 臺灣), 06/15/2019 22:25:50
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