【墊上核心期班 週六班🌟最後1個名額】
👍「訓練量多寡不是重點、品質才是重點」
平時在呼吸時，總是覺得吸不飽，且伴隨聳肩、肩頸酸痛的問題？在做某些需要穩定核心或鍛鍊核心動作時，腰總是很痠，很吃力？
以建立穩定的腹內壓（核心）為出發點，結合皮拉提斯、瑜珈、DNS（#動態神經肌肉穩定術）等運動精髓，重新整合大腦與身體的連結，強化並 #協同全身肌肉，用最有效率的方式達到柔軟度、肌力與協調度的平衡。
透過 #核心訓練，學會在動作中 #保護脊椎，#改善不良姿勢，#修飾線條，提升身體的基礎代謝率，也可以鍛鍊自我的專注力、耐力、提升運動表現！
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【時間 】
2/27、3/6、3/20 、3/27
每週六 上午09:30-10:30
【費用】
現金繳費特價1600元，會員亦可扣點數12點
報單堂✅550元
【備註】
該堂課若無法出席可找人代上，恕不補課退費🙏
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協同全身肌肉 在 協同全身肌肉 的推薦與評價
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