放下3C產品，帶孩子出門運動
現在的孩子，生長在數位原生代，不可能不接觸3C產品。但是，父母還是應該要多帶孩子接觸大自然，多帶孩子出門運動，讓身心排毒，同時淨化。
在假日，陽光和煦，微風送爽的徬晚，一家四口，踩上各自的單車，御風而去。騎上體育館的大平台，運動的人很多，走路、慢跑、騎單車，都有。父母帶的孩子，年紀都偏小，不是幼兒，就是低年級的學童，我們家的青少年，倒成了他們年齡層的代表。
出門前，家人就商討好騎單車的路線規劃，讓孩子們有參與感。騎到安全的位置，兄弟倆，一會競速，一會在附近找新路，這讓他們在家人的團體活動中，也保有適度的自由。
孩子離不開3C產品，特別是男孩，都有這樣的煩惱。談天聊聊線上遊戲，已經是他們之間共同的語言。與其圍堵和禁止，寧願疏通和溝通。讓他們在家玩，限定好時間，也聊遊戲的內容，總比有些孩子在家不能玩，卻在放學後，在網咖流連。
長子問：「媽媽，您覺得我有沉迷於玩電腦的遊戲嗎？」我回：「還不算沉迷，但花在電腦上的時間，還是多了一點。」長子說：「但是您找我出去騎單車，我馬上就準備好啦！」我說：「希望你可以不需要別人叫，自己就會去運動，比較好。上了國中，你的運動量，確實減少了很多。」孩子要脫離3C產品的箝制，還是需要大人伸出一臂之力。
騎單車一段時間後，先生要帶我們去看他練習柔道的場所。騎下斜坡時，幼子說：「媽媽，我覺得騎斜坡有點恐怖，好怕會撞到。」那斜坡的寬度，不到一公尺，我鼓勵他說：「加油，弟弟，要相信你自己可以做到，你就一定可以做到。你只要抓穩龍頭，保持身體的平衡，然後慢慢的刹車，就可以愉快的騎下斜坡。」面對孩子的猶疑和恐懼，父母的支持和鼓勵，是最有效的強心劑。
弟弟騎的很好。到了平地時他才跟我分享，在剛才，其實先跟哥哥騎過斜坡，他當時很怕撞上前面的哥哥，就一直刹車。他剛才的話語，只是要釋放出心中的擔憂和疑慮。有時候，大人也會這樣，事情明明做好了，但壓在心上的騷動和不安，還沒有被釋放出來，還是造成著後續的干擾。要讓孩子，可以正確又即時的表達出情緒，覺察情緒，接受情緒，然後，轉化情緒。
人生的路上，有辛苦奮鬥的上坡，有不好控制的下坡，還有很多的坦途和小逕，也許曲折，也許會突然斷了出路。我們只能陪著孩子走過，一段又一段，卻不能永遠陪在身邊，所以要訓練孩子擁有獨立的思考和行動力。
親愛的孩子，在人生的路上，不管是上坡路段，還是下坡路段，都不要驚慌或害怕，即便是跌倒了，把身上的灰塵拍一拍，我們還是可以繼續前進。記得，抓穩你的龍頭，這是真誠，善良，勇敢，堅持，努力的往前走，你要面對選擇，你會懂得取捨，包容，妥協和豁達。只要不放棄努力，不迷失方向，這一路上的風景，不管是笑中帶淚，還是累中有笑，自己認真經歷過的，都是人生中的精彩。
