🤟你們今天喝多少水了呢？
💧身體缺水會發生什麼事呢？
▪加深你的皮膚老化、無法排毒、運動效果大打折扣（如果流失2％的水分，會造成身體無法正常燃燒脂肪或增長肌肉），而且你會不知不覺吃得更多！！！
💧如何正確攝取水分？
在運動過程中，可以每 15 至 20 分鐘喝大約喝 150 至 250 毫升的水。
🤜🤛分享給朋友這個資訊
揪大家一起沒事多喝水吧！
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