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南平運動中心停車在健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文

2021-09-28 17:28:38 有 4 人按讚

💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
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研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %

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健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

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我是健身工廠桃園區健體顧問『KELLY凱莉』，負責介紹廠館內的環境設備、團體課程內容，更重要的是教您如何開始運動使用器材，協助您達成/增肌/減脂/曲線雕塑的優質顧問

南平運動中心停車在健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文

By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-09-27 13:52:18 有 7 人按讚

🦠戰勝疫情勤洗手👋戴口罩😷打疫苗💉
🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健，其實你也可以有其他的選擇，讓病痛一勞永逸👍

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來與我們分享疫情期間，他為何持續保持運動習慣，並且提供正確的身體保養之道和大家分享。

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南平運動中心停車在健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文

By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-09-26 17:17:06 有 19 人按讚

🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷‍♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程

大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。

1、停止鍛鍊1周

在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。

因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。

2、停止鍛鍊1個月

當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。

3、停止鍛鍊3個月

3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。

4、停止鍛鍊6個月

不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。

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南平運動中心停車在 [情報] 南平運動中心使用心得- 看板Taoyuan - 桃園的推薦與評價

作者oftisa (oo)

看板Taoyuan

標題[情報] 南平運動中心使用心得

時間Tue Aug 14 21:21:08 2018

南平運動中心延續政府交通擺爛的傳統，根本沒有設計機車停車位
所以機車直接停在門口、公園、人行道

桃園（三民）運動中心也是門口一堆機車，雖然地下室有機車位，可是數量很少
根本無法容納所有機車

而南平運動中心則是連規劃都不規劃了；桃園會亂不意外，根本是政府搞爛的

游泳池的更衣室居然在地下室，而游泳池則在一樓
所以出入游泳池/更衣室要爬樓梯，樓梯自然濕答答的
這是很危險的設計，而且連防滑材質的地磚都沒有，只使用一般的磁磚
可以保證有一天會有人摔下來

而蒸氣室、烤箱使用厚重的鐵門也蠻奇怪的，這有什麼防盜需求嗎？
而且門很重不好開，又被烤箱烤得很燙，觸摸都有問題了，這個設計實在不好
趕快換成木門吧

大概是容積率的關係，所以只蓋了兩樓
而二樓包含了健身房與韻律教室，蠻擁擠的
桃園運動中心則是浪費空間，很多地方空著沒利用

不知道板有們有沒有去過呢？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.209.51
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1534252870.A.A48.html

推 dreamcard: 二樓的體適能室都是游泳池味，運動時吸好吸滿。 08/14 21:35

→ coonash: 我覺得南平是我去過最簡陋的運動中心.... 08/14 21:41

→ checcc: 可見蓋的時候多敷衍 08/14 21:42

推 s00924s00924: 選舉快到了趕著開幕嗎？ 08/14 21:48

噓 mr19951023: 沒機車停車位就噓啦，誰去運動還特地開車... 08/14 21:59

→ oftisa: 應該可以考慮把部分汽車位改成機車位 08/14 22:10

推 Ian510481: 游泳池那個樓梯真的超可怕 08/14 22:18

→ Ian510481: 烤箱門第一天就說之後會改~不然燙死人 08/14 22:19

→ Ian510481: 我覺得停車格應該是依法規要求設置吧汽車可以轉機車똠 08/14 22:21

推 lyfifi: 這座印象中因為面積不夠，後來才終於蓋成...擁擠可能就是 08/14 22:50

→ lyfifi: 就是因為勉強擠出來的...有，我還是拍拍手，不好的看有沒 08/14 22:50

→ lyfifi: 有機會逐步改善了... 08/14 22:51

→ cosy: 面積不夠就不要蓋那麼多種運動設施 08/14 22:54

→ dola1210: 我住藝文中心這邊，南平真的廢到笑... 08/14 23:01

→ dola1210: 寧願繼續去國際 08/14 23:01

推 meloxxl: 可怕廢成這樣喔官商勾結成這種程度 08/14 23:08

推 countryair: 公家的設施停車問題都這麼嚴峻難怪人行道永遠都被停 08/15 00:57

→ countryair: 車 08/15 00:57

推 sydney2001: 真的是一間草草了事的運動中心游泳池和健身房都是低 08/15 02:44

→ sydney2001: 配版 08/15 02:44

推 pdexter: 懷念南崁的五福游泳池大又乾淨不知道為什麼拆了 08/15 04:12

→ lingerptt: 機車隨停才是台灣無法脫離開發中原因1 08/15 07:30

推 jObiG: 南崁五福游泳池原地重建，一樣也是在蓋運動中心。 08/15 09:13

推 ssun302231: 樓樓上你要不要看一下台灣的地形跟道路設地 08/15 10:10

推 decorum: 公部門一堆腦殘能蓋出像樣的東西才是意外 08/15 11:31

推 AUCIFER0427: 呵想到當初在FB吐槽還有某個綠色的開分身反擊 08/15 11:49

→ excercang: 去了幾次後，我還是決定運動時去國小就好 08/15 12:36

→ excercang: 那邊空氣品質不很OK 08/15 12:36

推 inyi: 三民運動中心雖在下班路上但還是繼續通勤到林口的成吉運動 08/15 12:44

→ alowkey: 去過台北的你就知道桃園的有多爛XDD 08/15 14:02

推 kiyomi: 走游泳池樓梯真的很可怕！ 08/15 15:12

推 fakinsky: 三民的去過一次,想上的課幾乎都沒開 08/15 15:48

推 womandddd: 南平健身房真的擁擠感，但有獨立空間的TRX跟飛輪應該 08/15 18:01

→ womandddd: 還行？ 08/15 18:01

推 pengpwei: 去過中和國民運動中心健身房的超壅擠感狹長型轉個身就 08/15 18:37

→ pengpwei: 說運動器材那種許多設備只能說堪用使用痕跡明顯的很 08/15 18:38

→ pengpwei: 平時有在保養我很難信 08/15 18:38

推 drakblade: 我以為外面空地要增設Ubike... 08/15 23:30

推 womandddd: 是有要裝Ubike 呀～ 08/16 15:32

推 grimmm51764: 今天和爸媽去看環境真的很小... 09/02 17:26

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