關於 南瓜代替 白飯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 愛長瘦：減肥期間，南瓜可以當飯吃嗎？ - 壹讀

這樣米飯、麵食就可以不吃了。 我告訴她：南瓜代替主食是不可行的。 我們上面也說到了，南瓜的碳水化合物含量比較低，其中澱粉 ...

#12. 營養師教你用這「4樣食材」取代飯麵，簡單達成「減醣飲食 ...

其實食物中也含有碳水化合物，像是豆腐、毛豆、山藥、牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、黃豆、南瓜等不僅含有蛋白質與脂肪，也含有少量碳水化合物，如果適量食用，就 ...

#13. 南瓜代替白饭？不如少食多餐| 早报

网络流传，吃南瓜可降血糖，甚至有人建议，用南瓜取代白米饭，对糖尿病患者的病情有所帮助。这说法正确吗？且听本地营养师解析和建议。

#14. 營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉 ...

若對白飯有所顧忌，可以改吃其他澱粉類的「原型食物」，例如南瓜、地瓜、芋頭、玉米、五穀飯，有更多的膳食纖維及微量營養素。 Advertisements.

#15. 一日樂食- 我們提供馬鈴薯、地瓜、南瓜取代白飯的#低GI食蔬餐

我們提供馬鈴薯、地瓜、南瓜取代白飯的#低GI食蔬餐， 每天早上蒸煮、削皮、搗泥，只為讓你吃到更健康的餐點！ 在一日樂食，不是只有健康餐盒這麼簡單—— 低碳、低GI、 ...

#16. 傾聽食物的吶喊 - 一粒麥子雙月刊電子版

──「蔬菜」麵中的玉米、南瓜。 ... 可代替飯，但真的與蔬菜差很多。 ... 煮熟的食物（一碗）. 熱量（大卡）. 含醣量（公克）. 白飯. 280. 60. 南瓜.

#17. 南瓜不能当主食，因为……更推荐这么吃！|胡萝卜 - 网易

南瓜 含钾和胡萝素很丰富。 南瓜单独当主食吃热量太低，适合替代一部分主食，不适合单独当一顿。 南瓜降血糖没有高质量证据 ...

#18. 【手指食物副食品】氣炸南瓜片代替白飯的好選擇 - YouTube

今天來教適合當寶寶手指食物的氣炸 南瓜 片它可以當初期給寶寶練習的手指食物因為軟軟綿綿容易咀嚼好入口大小也非常好抓握剛練習手指食物的寶寶一定要試 ...

#19. 南瓜代替白飯？不如少食多餐 - Hello FM 主页

網絡流傳，吃南瓜可降血糖，甚至有人建議，用南瓜取代白米飯，對糖尿病患者的病情有所幫助。這說法正確嗎？且聽本地營養師解析和建議。

#20. 萬聖節需要它，你的身體更需要它！出乎意料的南瓜營養！

南瓜 雖屬根莖類食物，但纖維較高，可以減緩血液中葡萄糖的吸收，所以與白米飯相比，可延緩血糖上升。餐食中有時可以將南瓜取代米食為主食， 研究調查發現，罹患第二型 ...

#21. 驚奇南瓜！10大好處還有強大減肥功效 - World Gym Blog

南瓜 有大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食；另外，南瓜籽 ...

#22. 減肥「不吃白飯」超慘下場曝！營養師激推：5食物取代不怕胖

(減重,瘦身,減肥,白飯,澱粉,碳水化合物,倪曼婷營養師,今健康) ... 而若對白飯還是有所顧忌，也可以改吃其他同樣被歸類為澱粉類的南瓜、地瓜、芋頭、 ...

#23. 南瓜蛋沙拉 - 恩主公醫院

生南瓜200公克、雞蛋1顆、胡蘿蔔25公克。 【做法】 ... ④ 南瓜蒸熟後壓成泥狀，並放入胡蘿蔔丁及. 雞蛋丁。 ... 將南瓜取代部分白飯，可以減少熱量的攝.

#24. 好澱粉食譜》8種主食巧變身吃飽不吃胖 - 康健

芋頭│富含鉀跟鋅幫助降血壓和傷口癒合 · 燕麥│降膽固醇、控制血糖但加工後升糖指數偏高 · 玉米│營養密度是白飯6倍還可護眼抗藍光 · 南瓜│助防癌還能護眼 ...

#25. 8種澱粉食物南瓜,玉米偽裝成蔬菜！營養師教你識破減醣陷阱

有些人奉行減醣瘦身法，少吃白飯、麵包等澱粉類食品，卻還是瘦不下來，部分原因可能是將一些澱粉食物、甚至油脂類食品當成蔬菜水果在吃了。

#26. 代替澱粉的食物 - Silesia dent

日本減糖飲食研究專家分享省時又健康的烹調法，利用蒟蒻代替米飯或麵，到 ... 而購買蕎麥麵時可留意成分標籤南瓜屬於高纖澱粉食物抗癌、補血但熱量高.

#27. Ella三餐都吃白飯，還是瘦3公斤！減重醫師蕭捷健：吃飯2秘訣

營養師劉家芸在YouTube頻道《跟著吃貨找醫師》推薦，若是不想吃白飯，可以選擇玉米、南瓜、地瓜、蓮子等「原型食物」，這些都屬於好澱粉，富含膳食 ...

#28. 南瓜營養5大功效+3款南瓜食譜！營養師：低卡路里助減肥通便 ...

想要減肥，可以用南瓜取代白飯，也可以參考下面的3個營養師食譜，全部都美味又營養。 南瓜營養2.高胡蘿蔔素. 胡蘿蔔素會於人體轉化為維他命A，以1杯南瓜 ...

#29. 想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數

白飯 、麵條是千年來我們的主食，但卻富含碳水化合物，屬於高升糖指數的食物， ... 法國麵包94、稀飯78、炒飯90、白飯73、白土司75、南瓜／貝果／鬆餅75、糙米稀飯72 ...

#30. 花椰菜米高纖低熱量取代澱粉健康瘦 - 大愛電視

食用白花椰菜米代替白飯，可以有效控制體重，根據研究，花椰菜米熱量只有白飯 ... 可以用好的澱粉，南瓜、玉米這些，來取代白米飯，就適量地吃澱粉， ...

#31. 南瓜鯛魚菇菇燉飯 - 蔬果彩虹579 打造健康日嚐

叮嚀一為了方便牙口不佳的銀髮族咀嚼，可以將食材盡可能切成小塊或細碎，在燉煮過後，也會呈現比較軟爛好咀嚼的形式。 叮嚀二以南瓜及糙米飯取代白飯，增加膳食纖維及 ...

#32. 擔心白飯會發胖？營養師推薦10種澱粉食物助減重

日本知名營養師淺尾貴子也表示，馬鈴薯、栗子和南瓜都含有大量的膳食纖維， ... 台灣營養師林雨薇分享有10款低卡營養多的澱粉食物，是取代白飯的好 ...

#33. 【減肥大禁忌】不吃澱粉減肥會怎樣? 15種優質澱粉和吃澱粉也 ...

地瓜是最近最夯的取代白飯的澱粉來源，忙碌的上班族可做為主食來吃，氣炸鍋烤一下就能是吃了，很方便。 沒空的話，直接到超商買，也是可以的。 蓮藕.

#34. 栗子地瓜熱量

2021年5月超取$99免運up，你在找的香島南瓜屋-日本品種栗子地瓜、金時地瓜，紫色 ... 吃地瓜要注意攝取量，不宜吃太多，可以吃地瓜飯、地瓜稀飯取代白飯，熱量較低，易 ...

#35. 健康網》減肥不能吃主食？ 營養師推10款低卡高營養澱粉食物

林雨薇表示，澱粉除了白飯，也可以食用芋頭、地瓜、南瓜等食材，不僅熱量比白飯低，營養也更均衡。 ... 林雨薇列十種可取代白飯的減重優選食物。

#36. 抗癌：這些食物「冰的」吃「熱量」剩一半！消脂效果大勝減肥 ...

點此一鍵加入每日健康官方LINE粉絲團喔 想要享「瘦」健康，除了勤運動、飲食上還得嚴格把關，不少人會選擇以地瓜、馬鈴薯、南瓜等澱粉類食物取代白飯.

#37. Sammi都力薦南瓜成keep fit良品| 活好的

有營養師教路指出，市民間中可將南瓜取代白飯來吃，原來吃1杯煮熟南瓜(大約250克)，只有49卡路里，可代替1碗飯約200卡路里的白飯，換言之，從中可減少 ...

#38. 南瓜代替米饭，出问题的不仅是日渐发黄的皮肤...._碳水化 - 搜狐

所以虽然南瓜和红薯玉米都属于淀粉类蔬菜，相比较之下，南瓜并不适合长期完全作为主食。 我们拿上面图里的一份饭来举例子，如果你会看一些国外的素食 ...

#39. 【減肥】減肥到底該怎麼吃?我就是這樣瘦下來的! - 孫語霙營養師

... 每日需攝取1.5~4碗的全榖根莖類食物，且以全榖根莖類(糙米、黑麥、大麥、燕麥、薏仁、綠豆、紅豆、紫米、蓮子、地瓜、南瓜…)取代精緻澱粉(白米飯、白麵條、白吐司…) ...

#40. 固定吃飯才能降血糖？營養專家：用原型食物取代效果更佳

白飯 是精緻化後的食物，升糖指數高，容易造成血糖波動，「還是要鼓勵吃全 ... 的食物之後，就要在飲食中善加替換，例如當配菜中出現南瓜、冬粉、玉米 ...

#41. 「南瓜泥、豆包捲」取代米飯熱量減半！一次做好6 種高蛋白 ...

「南瓜泥、豆包捲」取代米飯熱量減半！一次做好6 種高蛋白瘦身便當. 人氣IG健身料理女孩PeiPei的創新便當料理，利用「南瓜泥、豆包 ...

#42. 吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃 - 新北市藥師公會

趙家容營養師表示，糖尿病患者認識食物結構、學會飲食替代法，採行正確的飲食習慣，什麼東西都能吃，舉例來說，若平常每餐吃一碗白飯，想吃南瓜時，可 ...

#43. 全穀類取代白飯當主食？營養師：控制體重就吃這個！ - 天天要聞

全谷根莖類富含膳食纖維，以未精製的食物爲主，包含糙米、胚芽米、大小麥、全穀米、黑糯米、燕麥、蕎麥、紅豆、綠豆、薏仁、地瓜、南瓜、芋頭、山藥、蓮子及玉米等皆爲 ...

#44. 【取代米飯的主食】不吃飯也可以營養均衡？六大... +1

取代米飯的主食：不吃飯也可以營養均衡？六大...，六大瘦身蔬菜取代精緻澱粉！...的基礎代謝率，可以取代每天的精製甜食和白米飯，把持適量攝取的原則，就.

#45. 花椰菜米是什麼?做成花椰菜飯可以瘦身減重、改善便祕

✓晚餐主食以地瓜、南瓜和玉米等取代飯，若吃不慣，可用花椰菜飯取代白米飯。 成果：3個月內瘦下6公斤，血糖恢復正常值，排便順暢。 ✓〔白花椰菜米〕硫 ...

#46. 真的別誤會！正確吃澱粉反而還會讓你瘦！營養師 - ELLE

平常午餐可以去自助餐夾一些南瓜、地瓜取代白飯；晚餐的話小火鍋跟滷味都是很好的選擇，建議菜肉比例2:1，可幫助排便順暢。但特別注意飯麵、冬粉就不 ...

#47. 吃出高中生的新陳代謝: 關鍵1招, 絕對窈．窕．瘦| 誠品線上

針對現代人三餐在外，林營養師提出8大原則，如吃小火鍋時，可以先喝清湯、先吃綠色蔬菜等改變進食順序，並以玉米、南瓜取代白飯、麵，以豆腐、新鮮肉品取代丸子、 ...

#48. 請問白米飯才是真正的「垃圾食物之王」？吃飯真的很不好嗎？

Q1:以前，我們用南瓜、馬鈴薯、芋頭、大豆、地瓜，來替代主食米飯，這就是當時的人很少有高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等慢性疾病的重要原因之一。 南瓜、 ...

#49. 外食這樣吃飽又不胖！營養師公開「減醣菜單」 避免血糖

南瓜 、地瓜取代白飯、冬粉 吃飽又健康. 正在低醣的外食族吃小火鍋，則不建議吃冬粉、麵條及米飯等主食，黃淑惠建議，可以吃南瓜、地瓜等富含高纖的全 ...

#50. 糖尿病可否吃南瓜！ - 常覺善緣的部落格

更有人以南瓜代替白米飯作為主食，認為南瓜有助預防糖尿病。 ... 分量，並可以將南瓜與白飯合煮為南瓜飯，食用量與平時飯量相同，以免攝取過多糖分。

#51. 【詳細分析】南瓜的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小 ...

南瓜 有大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，. 想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食；. 另外，南瓜籽裡有豐富的鎂， ...

#52. 萬聖節到來，關於南瓜的五個小知識！ (113515) - Cool3c

據CNN報導，南瓜中含有豐富的纖維質，不只具有飽足感，也助於排便。此外加上南瓜熱量比米飯低很多，又能降低血糖的成分，因此許多人會利用南瓜代替白飯的 ...

#53. 糙米、白米、紫米、五穀米誰熱量高？答案和你我想的不一樣

營養師高敏敏表示，很多人都有「白飯熱量高」的既定印象， ... 現代人追求健康、為了家人的營養，越來越多人會使用未精製米代替部分精緻白米（營養師 ...

#54. 南瓜連皮帶籽吃助減肥6大好處 - 理財寶

根據研究，南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材，更有豐富的維生素，對健康好處多多，包括能抗癌好 ... 想吃南瓜時，可將四分之一碗白飯用半碗南瓜取代，.

#55. 減肥不敢碰白飯錯了營養師曝零澱粉5恐怖下場- 生活

倪曼婷強調，她不反對用「原型食物」取代白飯，例如南瓜、地瓜、芋頭、玉米或五穀飯，因為含有更多膳食纖維和微量營養素，但不支持長期不吃碳水化合物 ...

#56. 韓團MAMAMOO頌樂的一日減肥食譜公開！不用餓肚子也能 ...

第二餐的主食以南瓜取代白飯，先把南瓜籽都去除後再切塊放進氣炸鍋煮熟後食用，一樣會用芝麻葉包著其他配料一起吃，健康均衡又不無聊的一餐就搞定了。

#57. 吃南瓜好處多護眼助排便含鋅可護攝護腺| 養生保健 - 世界新聞網

瓜入菜不僅美味還營養，營養師黃琳惠（左）與營養師黎姵吟（右）鼓勵用南瓜代替白飯。（圖：中醫大新竹附醫提供）. 秋冬是南瓜產季，營養師推薦，南瓜 ...

#58. 《營養師的減醣生活提案》：你也是無飯不歡 - 關鍵評論網

晚餐的部分，可以試著在將白飯換成地瓜、南瓜、玉米等，和白飯相比GI值（升糖指數）較低的根莖類 ... 其實花椰菜飯，就是把白花椰菜切碎取代白飯。

#59. 白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？ 營養師公布「5種米真實熱量」

因此，衛福部建議，每日主食至少應有1/3為未精製全穀雜糧，因此以糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精緻白米，除了能攝取到豐富的維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等，同時 ...

#60. 代替米飯的減肥主食，吃它們就對了 - 天天要聞

如果你想輕松地瘦 · 原價1699元減脂營， · 5天體驗版， ， · 為你定製專屬於你的瘦身計劃。 · 紅豆 · 芋頭 · 南瓜 · 南瓜豐富的果膠能控制飯後血糖上升，避免 ...

#61. 營事檔案：輕盈冷盤口感涼快｜即時新聞

輕盈冷盤最啱用來踢走悶熱潮濕的天氣，像今次介紹的南瓜乳酪蛋沙律（圖 ... 南瓜含有豐富的碳水化合物，可代替白飯作為主食，其鉀含量高，可有助去 ...

#62. 萬聖節最應景的南瓜營養全解析：居然也能助眠？

取代白飯的碳水化合物好選擇. 也許有些人會誤會南瓜是蔬菜的一種，但其實以營養成分來說，南瓜是被歸類在碳水化合物的喔！而且是非精緻澱粉的好食材， ...

#63. 萬聖節到來，關於南瓜的五個小知識！ - LIFE 生活網

據CNN報導，南瓜中含有豐富的纖維質，不只具有飽足感，也助於排便。此外加上南瓜熱量比米飯低很多，又能降低血糖的成分，因此許多人會利用南瓜代替白飯的 ...

#64. 韓國女團MAMAMOO頌樂減肥菜單公開！蘋果瘦身餐+Tabata

怕吃澱粉的人，可以選擇原型食物，例如南瓜、蕃薯、粟米等等，Solar就選擇了用南瓜代替白飯。南瓜有豐富纖維，低熱量，還有通便功效，非常適合減肥 ...

#65. 為什麼我們該多吃白飯？ - 李琪中醫師

正在減重又有腸胃問 ...

#66. 南瓜｜不只是節日裝飾營養豐富助護眼保心防病 - AM730

不過，南瓜的澱粉含量也相當高，與白飯同吃可能會令澱粉質超標，最好是用來取代白飯，或有南瓜菜式時減少飯量。另外，不同的南瓜，熱量會有分別，例如 ...

#67. 臺北市內湖區麗山群組111 年6 月份學校午餐菜單

午餐：將白飯換成糙米飯、什穀米等未精製全穀食材. ✏ 晚餐：以未精製雜糧類，如地瓜、南瓜取代部分米飯和麵類主食. 利用以上的原則，我們看看外食或在家裡自備可以 ...

#68. 減肥不吃白飯竟掉髮、高血脂專家：至少應換成玉米等5食物

... 其他同樣被歸類為澱粉類的南瓜、地瓜、芋頭、玉米、五穀飯等原型食物，這類型的食物含有更多的膳食纖維及微量營養素，在飲食上並不反對取代白飯。

#69. 用南瓜替代部分主食,減肥又營養,但有一個要點需注意! - 人人焦點

當然，不同品種的南瓜熱量也會有差異，比如貝貝南瓜的能量要比普通的國產南瓜多很多，不過它的能量也還是低於米飯和饅頭。一般來說，又甜又面的品種，熱量會相對高一些。

#70. 有機南瓜 - 圓山健康屋

小小的南瓜好處多，你知道買一顆南瓜，等於買了雙重營養成份嗎？ ... 血糖上升，食用上可以將南瓜取代米食為主食，因為南瓜熱量低，進食的量可比白飯 ...

#71. 不少素食者也愛吃白飯，貪其易飽肚；尤其在寒冷冬天

另外好像湯丸、粉圓這些同屬營養價值不高的碳水化合物，一樣不宜多吃。至於有甚麼同類食物可代替？營養師建議可改為進食五穀米、藜麥、燕麥片、黑米等，這些穀物的營養成份 ...

#72. 地瓜VS馬鈴薯，哪個才是真正的減肥聖品？專業營養師揭開 ...

地瓜和馬鈴薯，您比較喜歡吃哪一個？國人瘋減重，覺得吃白飯容易胖，認為改以地瓜或馬鈴薯做完全或部分替代，有助減少澱粉的攝取，更快達成減重瘦身的目標。

#73. 減肥完全不碰澱粉？他執行3個月瘦10幾公斤營養師 - 今周刊

倪曼婷舉例，曾遇到個案執行生酮飲食（不吃白飯／每餐約500克重的魚/肉類+幾 ... 原型食物」，例如：南瓜、地瓜、芋頭、玉米或五穀飯，用來代替白飯， ...

#74. 萬聖節到來，關於南瓜的五個小知識！

據CNN報導，南瓜中含有豐富的纖維質，不只具有飽足感，也助於排便。此外加上南瓜熱量比米飯低很多，又能降低血糖的成分，因此許多人會利用南瓜代替白飯的 ...

#75. 减肥期间不吃大米可以用什么代替主食？ - 知乎

南瓜 宝宝也是又好吃又容易煮的，热量不高还甜甜的，网上说它的甜不是其糖分高，而是它的果糖成分比蔗糖要甜，饱腹感又比较强的，很适合减肥期间食用哦。

#76. 薑汁清蒸南瓜食譜與作法by Yichen - Cookpad

薑汁清蒸南瓜的詳細作法：健康又暖胃，可代替白飯成為主澱粉唷！ #電鍋#南瓜#蒸南瓜#養生#薑汁蒸南瓜#金廚獎#yichen料理.

#77. 胡蘿蔔馬鈴薯可做配菜兼主食- 明醫網 - 明報

山藥幾乎不含脂肪，口味清淡，常與肉類搭配，比如排骨燉山藥、山藥烏雞湯等。 南瓜熱量不到米飯的五分之一 100 克南瓜熱量僅有22 千卡，且膳食纖維含量 ...

#78. 食南瓜變靚D 抗氧排毒美顏齊晒- Pretty - 東周網

不少人士以南瓜代替正餐，那符合健康飲食嗎？Vivien指南瓜主要的熱量來自碳水化合物，內含較少蛋白質及脂肪，但成人每日的正餐需要吸收優質蛋白質及不 ...

#79. 栗子地瓜熱量 - ASIB | Invecchiare Bene

栗子南瓜擁有的熱量在南瓜中含量最高，每100 克有86 kcal 的熱量，但擁有 ... 地瓜是很好的優質澱粉，在這幾年常被用來代替精緻澱粉的米飯來食用， ...

#80. 吃澱粉蔬菜可防癌｜蘋果新聞網

其實，只要能學會代換白飯主食份量，在一天3餐中的某一餐以澱粉蔬菜取代白飯，就不用擔心過胖問題。例如南瓜，若切成像手大拇指下的掌邊肉大小，4塊約 ...

#81. Halloween南瓜最低卡護眼低脂多吃皮膚變黃 - 明報OL網

以「碳水化合物交換法」計算，若用南瓜代替粥粉類主食，2隻雞蛋大小南瓜肉的碳水化合物，約等於1滿湯匙的白飯。 富含β-胡蘿蔔素減黃斑病變風險.

#82. https://wukong.toutiao.com/question/64417480523602...

沒有這個頁面的資訊。

#83. 吃火鍋也要健康選

南瓜 、芋頭、玉米也是常見的火鍋食材，屬於全穀根莖類，可取代白飯，增加纖維、維生素及礦物質攝取，但仍要適量，以免影響血糖。 醬料健康選.

#84. 減醣飲食不能吃澱粉？你的便當可以用這10 種食物取代

一夕之間要跟相伴多年的白飯、麵類等主食切割，還可以吃什麼？ ... 類，根莖類的澱粉含量通常比較高，但是是取代精緻澱粉很好的選擇，如地瓜、南瓜。

#85. 飲食攻略︳護眼＋緩解疲勞＋促進腸道蠕動！ 營養師盤點吃 ...

有台灣營養師指出，南瓜除了用作南瓜燈，本身也是個好吃又高營養價值的 ... 過多；不過由於南瓜是一種優質澱粉，與其它主食如麵條、白飯等作替換更能 ...

#86. 用南瓜替代部分主食，減肥又營養，但有一個要點需注意

當然，不同品種的南瓜熱量也會有差異，比如貝貝南瓜的能量要比普通的國產南瓜多很多，不過它的能量也還是低於米飯和饅頭。一般來說，又甜又面的品種，熱量 ...

#87. 營養配對健康加分 - 第 112 頁 - Google 圖書結果

南瓜 屬於溫性蔬菜,有胃熱、支氣管哮喘者不宜多吃。110克的南瓜相當於50克的飯(1/4 碗),用南瓜取代白飯,能增加飽足感。○預防感冒、抗氧化、維護視力健康、幫助消化、 ...

#88. 增肌減脂！運動前後快速料理: Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐！

進階一點的,可以挑選體積大、熱量低的根莖類食物,像是偶爾用馬鈴薯、地瓜、南瓜代替白飯、麵食,在減少熱量、澱粉的同時還能顧及飽足感! Q7 想要有更好的運動成效是不是 ...

#89. 【運動王者】菁英跑者的秘密武器！ 醣原負荷法讓選手身體 ...

... 在飲食中的佔比約50%，所以這三天其實多吃一點白飯或其他高碳水化合物的 ... 法並不能代替比賽途中的補給，所以大家在賽事期間也要定時進行補給。

#90. 【糖尿病飲食】有甚麼要注意和禁忌？（附菜單參考） - Bowtie

五穀類：白飯、白麵包、蛋糕、白麵、牛角包、糕餅類; 肉類：加工肉製品（例如腸仔、 ... 零食：薯片、巧克力、糖果; 蔬菜：栗米、薯仔、南瓜、蔬菜汁 ...

#91. 南瓜是澱粉嗎

平常午餐可以去自助餐夾一些南瓜、地瓜取代白飯；晚餐的話小火鍋跟推薦食譜：醋溜綠豆芽做法：將綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、 ...

#92. 吃南瓜好處

瓜入菜不僅美味還營養，營養師黃琳惠（左）與營養師黎姵吟（右）鼓勵用南瓜代替白飯。. 圖／中醫大新竹附醫提供. 目前仍是南瓜產季，營養師推薦，南瓜營養價值高，因 ...

#93. 代替米飯的主食

减肥时可以用来代替白米饭做主食，可以加速肠道蠕动，饱腹感强，并且能促进胆固醇 ... 我看國外很像蠻普遍的但南瓜代替米飯，我們只能是把米飯這個主食替換掉，其它的 ...

#94. 減肥吃冬粉

而冬粉就屬於高GI食物，GI指數遠高於白飯，所以反而會引起減肥的至於吃 ... 平常午餐可以去自助餐夾一些南瓜、地瓜取代白飯；晚餐的話小火鍋跟減肥 ...

#95. 健康好幫手之南瓜 - 第 89 頁 - Google 圖書結果

加了南瓜的白飯,有一股特殊的清香,烤過之後更是引人食慾。鹽水的濃度大約是 1 茶匙鹽加 5 大匙 1 清水,鹹淡自己可以斟酌一下。如果家裡沒有飯友香鬆,用魚鬆或肉鬆代替 ...

#96. 營養師的減醣生活提案: 獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫

用花椰菜飯取代白飯,含醣量-80%!一週後當俊凱再次回診的時候,就瘦了1.5公斤。不過,他說因為吃不習慣地瓜、南瓜這些口味偏甜的食物,再加上沒吃飯和麵,所以每天都很餓, ...

#97. 親手做健康狗鮮食(修訂版): 針對疾病、症狀與目的之愛犬飲食百科

... 魚含有 DHA 、 EPA 的蛋白質來 KT 0 烹調重點「利用富含膳食纖維的番薯來代替白飯,憑藉著豐富的膳食纖維將體內蓄積的毒素排出番薯和南瓜經過加熱後會變得更甘甜。