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2021新年送禮五大推薦！送禮送到心坎裡🥰
https://mochislife.com/nfrice/
時間過好快～真的要過年啦～還沒想到返鄉伴手禮要買什麼嗎？！
貼心的我幫你們整理「2021新年送禮五大推薦」！！
首推當然是食物零食類禮盒，但這次我吃到一個米超級驚豔，米粒超級Q又很濕潤飽滿🤤而且還是研發13年才研發出來的！
在還沒吃開始，我抱持的懷疑態度，想說米的品種吃起來會有多大的不同，結果沒想到，馫米真的超好吃！米粒很Q，完全不乾、非常的濕潤又飽滿😋
我們這次添加紅藜去煮，還有淡淡的紅藜香氣～
我覺得送米也是個不錯的新年禮盒選擇～非常的實用又不失禮數
還沒想法的快點進來看看吧
✨現在購買南豐新春紅馫禮，1/21-2/3享限時免運優惠
南豐米 - 馫米台中194號米
你害怕吃飯嗎?
在人人都提倡健康的現在
很多人變成都是聞飯色變
但是飯真的有那麼恐怖嗎
許多人在減重的時候完全不吃飯
正餐沒吃飽結果餓的時候又亂吃
反而吃了精緻的餅乾零食點心等
讓血糖起伏不定所以很快就會餓
這樣反而怎麼樣減重都瘦不下來
其實各類食物都有其營養價值
只要能夠正確攝取適合的份量
每種食物都有它存在的必要性
像白飯主要的營養素就是碳水化合物
而也是是體內最容易利用的營養成分
在體內的生化反應當中沒有醣類的話
也沒有辦法相當有效的分解體內脂肪
所以澱粉可以吃少點但是不能都不吃
(減醣是因為普遍人都吃過量)
對於想要增肌的各位來說
並不是說補足蛋白質就好
吃夠碳水化合物也很重要
醣類會比蛋白質更好利用
所以我的主食一樣是白飯
#南豐米
最近吃到南豐米 - 馫米台中194號米
覺得口感極Q多層次
熱吃Ｑ軟、溫吃Q潤、冷吃Q彈
而且是大家相當熟悉的台梗九號
與世界香米印度Basmati的結晶
吃的時候還有獨特的七葉蘭香味
愛吃白米飯的朋友相當可以嘗試
#紅藜
當然除了好吃的白米飯以外
也會選擇全穀雜糧來做搭配
南豐紅藜也是個很好的選擇
白米與全穀的熱量其實差不多
但差別很大的就是在營養價值
不過有些人總是吃不慣全穀類
就可以用白米加全穀類的方式
能保有口感又能多補充營養素
像是南豐紅藜與白米飯比較起來多了
蛋白質、膳食纖維、鈣、鎂、鐵等等
這都是我們體內相當重要的營養成分
能夠在吃主食的時候補充真的很方便
#過年伴手禮
現在還有過年伴手禮的組合
養身紅藜+人氣馫米+限定帆布袋
#南豐新春紅馫禮(三個香唸作ㄒ一ㄥ)
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南豐米-米味關係
#馫米
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#黃君聖Sunny營養師
【米類營養一覽】#營養師杯蓋
大家平常都吃什麼飯呢❓
台灣人的飲食習慣，就是米飯麵食主義
一般飲食上，碳水化合物比例就比較高
均衡飲食的角度設計餐點
也就照著這個方向，碳水化合物佔50%-60%
不過如果平常愛吃甜食
碳水化合物真的很一下就超標😱
這邊列出常見的榖類營養素
大家仔細看就可以發現
未精緻穀類(燕麥、糙米、紅藜)
蛋白質、膳食纖維等等
都比精緻後的白米高
而且微量元素也非常高
所以會建議大家
在煮飯的同時，可以加入ㄧ些紅藜或是燕麥
增加整體營養價值，讓白飯不再是白飯
也可以吃的沒負擔又營養💕
🔆杯蓋最愛與飯一起煮的就是紅藜，因為我覺得煮完之後，飯看起來會超級漂亮，加上很好吃，吃起來不向糙米那樣粗乾，所以平常煮飯都會放ㄧ些紅藜一起煮。
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