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博多車站 拉麵街道內好吃的拉麵🍜
➡元祖博多達摩拉麵📍讓人懷念➰➰➰
【北九州自由行】博多車站必吃美食 博多拉麵街 ♥ 元祖博多達摩拉麵
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疫情底下健身室不開放，出外跑步帶口罩又難以呼吸，所以不少人都會選擇在家運動。在家運動其實也有不少選擇，例如可做一些簡單熱身運動、瑜伽、肌肉訓練和HIIT（High-intensity interval training，高強度間歇訓練）等，而配合橡筋帶（Loop Band）的運動也是在家的好選擇，就讓專業健身教練來講解橡筋帶運動的優點。
亞洲健美小姐冠軍兼十大傑出健身教練Happy Ma（馬倩宜）有教授學員橡筋帶運動，她指出以橡筋帶練肌肉與啞鈴有三大分別，「第一先講方向，啞鈴因受地心吸力影響，方向只有上下的阻力，橡筋帶則有不同的方向，不論向下和向斜拉扯也有拉力；第二是動作的張力，例如練二頭肌，如啞鈴舉上來停頓後，張力就歸零，但橡筋帶拉址着就持續有張力。肌肉有張力的時間越長，我認為越能鍛練出耐力。此外，可透過橡筋帶做出更多創新的動作。」教練Happy認為橡筋帶比啞鈴更靈活，也更易在家中收藏，「啞鈴的重量是固定的，如重量是4磅就只有4磅，就算兩個合起來也只有8磅，想有變化就要有很多個啞鈴或要不斷加減鐵餅。橡筋帶則比較靈活，想輕一點多拉幾下可拉長一點，想重一點就手持近一點來拉，亦可選韌度較強的來拉伸，比較靈活亦較易收藏。
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較早前朋友九州旅行，買咗好多麵食手信俾我，卒之到手，今日一次過試食曬先?
?Instagram: @liwaikinterryli
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?Facebook專頁：李偉健Terry（小甜健）https://www.facebook.com/%E6%9D%8E%E5%81%89%E5%81%A5Terry%E5%B0%8F%E7%94%9C%E5%81%A5-671315166241105/
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~日本四國漫遊9天~
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古今中外名人的認臉大會！只看圖片你認得出來嗎？feat.師大
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一起來參加，卡通配角認臉大會！
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