#練習紀錄 #寰宇瑜伽
20210903
一字墊二級曼陀羅
很久沒有這樣像溜滑水道一樣衝出去得練習
因為很快還要一直轉一直串連
完全沒辦法有多餘的想法,只能一直專注在當下,練完非常開心舒爽🤤
今天老師複習了寰宇練習的幾個守則:
1️⃣練習中保持閉眼
2️⃣使用So-ham呼吸法
3️⃣舌尖放在上排牙齒後方的上顎
4️⃣臉部表情保持中立
5️⃣注意力放在內在的所有感受
6️⃣練習不執著Vairagya
7️⃣喚醒,使用直覺
8️⃣能量充沛、充滿覺知,安全有效得練習
當複習到不執著的時候覺得很港動啊😭~~
那時候我正在準備腳背頭
一路走來為了這個腳背頭搞了很久還受過傷
現在我已經不會怕它了
整個序列有超多串連需要到手倒立
串連序列速度很快,完全沒有時間遲疑
注意力完全在當下,手倒立反而一下就停住了
這大概就是使用直覺的感覺吧!
畢竟都練那麼久了,應該不是沒力氣
另外,雖然整個序列前彎超多
唯一的後彎只有 #chinstand 腳踩頭
原本想說意思意思做一下踩到頭髮就結案
沒想到我竟然踩到頭了哈哈哈哈發生什麼事?!
總結
有練有開心,感恩惜福練習瑜伽可以這麼歡樂無限
(雖然我的臉看起來好像很機掰🤣🤣🤣🤣
最後一張我的臉也太黑了吧😅
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#練習紀錄 20210723
一口氣長時間的練習除了體力挑戰之外,更多的是心理因素
到後面一直想說到底還有多久❤️🔥❤️🔥❤️🔥
很想把鏡頭關掉假裝自己還在哈哈哈
也不是說一堂課很長就是很好
取決於每個人的需求不同
有的同學們上瑜珈課是為了平衡生活日常
有的同學練瑜珈是為了加強柔軟度以利其他運動
有的同學上課是想要放空離開手機片刻安寧
(所以我曾經把上課講電話的學生直接請出教室☺️)
對於我而言
除了練體位法向老師學習更多知識以外
更多的是抽離教課日常跟訓練毅力
瑜珈練習很有趣的地方就是排列組合
會根據老師的心情跟身體狀況會有不同的組合
搭配上自己的心理身體狀態練出來的感覺又不一樣
這大概跟我喜歡看刑事案件紀錄片一樣
一種大概知道是怎樣卻又不知道真實狀況是怎樣的感覺
紀錄片是一個人的人生濃縮,其真實感讓我更有興趣
(撇除紀錄片導演也有自己的立場)
前陣子狂看Netflix 的犯罪紀錄片
有一部「我殺人」I am a killer
闡述死刑犯的人生跟犯罪審判過程
死刑的部分暫不討論,其中人性的多樣性真的是讓我大開眼界
死刑犯大多都是犯下殺人罪而被判死刑,也有的是旁觀殺人
但是最有趣的是!!!
每次一開始看死刑犯自我闡述的時候,都會先覺得他們是不小心不得已的
但是後面開始看檢方證據跟各種被害人家屬闡述的時候
情況又會完全不一樣!!!
撇除幾乎每個人(不論男女)小時候都有被性侵、家暴的經驗以外
我真的覺得人是世界上最危險的生物
香港電影「陰陽路」說到:「那些髒東西其實一點也不恐怖,最恐怖的反而是你身邊的人,人心剖測,千萬要記得帶眼識人。」
(大推陰陽路之常在你左右👍🏾)
但有時候我們也不用帶著太多情緒去看待這些事
佛度有緣人,世界已經有太多衝突,不用再去挑起戰火
日久見人心,練久見我心😘
總之,練習讓我學會真實的面對自己,也面對他人
就像我胖到肚子肉擠出來變成漢堡也是真的🤣🤣🤣
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#練習紀錄 20210716
老師說像小孩子一樣充滿活力的練習
臣妾做不到啊~~~
心中的小孩已蒼老,奧笑連代表就是我
我恨動態強化,我恨所有強化動作哈哈哈
半個手平衡都做不到,真的做不到R~~
但越想逃避的通常就是越需要的
好吧,我忍🤢
就給你們看一些做得到的
做不到的通常都是長最後一張那樣🤣
Thanks #瑜珈服 @_ownny_
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