〃仲 夏 銀 河〃
〃所 見 所 感 動〃
.
整裝備戰上山後,
才發現自己是個大智障沒帶記憶卡,
殺過去7-11速速補一張後,
奮戰兩小時才難得留下今年的一張。
這些日子我們都很徬徨,
不曉得未來何在,
不知該如何堅持。
但看見這道美景後,
似乎就不會再想那麼多了。
對啦!因為土還是得吃,
不如就放寬心點,先拍照吧!
都說好孩子上山拍的到銀河代表人品好。
今年一定能中樂透的。
願上帝撥開這道雲霧如夏夜,
讓美好再次被看見。
#銀河季首拍
#一年僅此一張
#日月潭
#撥雲見日
艾菲菈 映像工坊 Airfeilla Studio.
____________ Photo Data _____________
Camera | FUJIFILM GFX
Lens | 23MM F4
Edit | CAMERA RAW 疊圖、筆刷、變形校正
Place | SunMoon Lake 2021.6/17
Shutter : 30s
Aperture : F4
Iso : 1,000
_______________________________________
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Nora 諾菈,也在其Youtube影片中提到,||||| MORE ||||| 認真覺得 我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴 然後可以預期我的信箱又會出現不少 莫名想置入影片的減肥產品 //不過來不及囉~~我已經上傳影片不能改囉~ 由於上次影片時我達到目標體重太開心了 就火速地分享了心路歷程 結果飲食習慣只講一半 解釋不清楚讓我覺...
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卡菈的孩子 在 Facebook 的最佳解答
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123空間訓練這樣做(剪剪貼貼)
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從塗色、剪紙、黏貼,學習圖形的「拼組順序」,
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1. 把整張活動頁剪下,並塗上喜歡的顏色。
2. 將圖案一張張剪下。
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卡菈的孩子 在 別讓一姐不開心 Facebook 的最佳貼文
兒童節前夕,一姐爸搶到桃園和逸飯店買一晚送一晚,
立馬安排了一趟三天兩夜桃園之旅。
DAY1 桃園和逸飯店 ➡️ 置地廣場 ➡️華泰名品城 ➡️史努比樂園
DAY2 XPARK水族館
DAY3 卡司蒂菈樂園
DAY1 :
cozzi blu和逸飯店桃園館 自從開幕以來,
一直都是一姐爸的口袋名單,
一定要來一姐媽跟孩子們一起來住宿+逛水族館,
這次終於圓夢啦!!
cozzi blu和逸飯店桃園館 真不愧是親子友善飯店,
飯店提供了親子住宿四寶:床圍、嬰兒床、澡盆跟消毒鍋,
還有幼兒專用拖鞋、跟嬰幼兒沐浴用品跟牙刷,
真的是超級貼心!
雖然飯店本身沒有嬰兒遊戲室,不過隔壁就是 置地廣場跟華泰名品城 ,不管是吃喝玩樂都很方便!
喬治似乎也知道要來住飯店,
一整個超級興奮,跟著一姐在床上跳來跳去,笑的科科笑!
飯店旁邊的巧虎樂園,門票實在是太嚇人了,
說服了一姐快速轉身離開,
來到華泰名品城意外發現史努比樂園,價格也親民許多,
買了套票,讓一姐可以好好的放電!
一姐爸媽跟一姐都好期待明天的XPARK水族館啊~
#別讓一姐不開心
#兒童節快樂
一姐4y3m26d
喬治10m
卡菈的孩子 在 Nora 諾菈 Youtube 的最佳解答
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認真覺得
我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴
然後可以預期我的信箱又會出現不少
莫名想置入影片的減肥產品
//不過來不及囉~~我已經上傳影片不能改囉~
由於上次影片時我達到目標體重太開心了
就火速地分享了心路歷程
結果飲食習慣只講一半
解釋不清楚讓我覺得渾身不自在啊啊啊啊
//畢竟健身或減重飲食真的好重要啊啊啊
所以決定把飲食習慣的部分清楚的整理一下放上來
之後如果有人問我,就可以直接把連結給他
//帥氣把書丟到別人身上的概念
不過,老實說我現在還沒達到我的目標
//線條才是極致追求啊啊
也一路從過年發懶到現在
//真的超級久
但感謝我同學準備結婚了
讓我有動力來讓皮繃緊好好結實一下身材
有一些部分的內容可能會和之前的影片重疊
不過這支影片是我所有的飲食準則
在準備做體重控制的之前
最重要的不外乎就是了解自己的身體並且清楚自己的極限
很建議大家在做體重控制時先計算一下基礎代謝率(BMR),並進一步地換算成每日總消耗量(TDEE)
//真心感謝大學時有好好修營養學啊//然後大家如果覺得換算很複雜網路上面有很多天使網站可以直接帶入得到數據
在了解每日可以攝取的熱量
不管你是吃生菜沙拉/媽媽煮的愛心便當/朋友生日聚餐的牛排
都可以安心享用//當然還是建議要約束飲食,一個星期大餐一次就好
畢竟我們在體重控制啊啊啊!!過太爽就令人眼紅啊啊啊!
養成選擇食材、食物養分、熱量組成的好習慣
在吃東西時潛意識計算熱量的技能會達到無我的境界
也就會有一個內建的熱量計算在心裡計算熱量和養分
飲食的選擇當然以食物的原型最理想
外食族可以到便利商店、小吃攤、或是自助餐求救
我自己是最喜歡小吃攤,老闆娘都會很熱心地依照我的要求幫忙煮
//畢竟什麼醬料都不用加老闆娘也覺得很輕鬆啊//捏肩膀
進食順序的調整也可以減少進食量並且增加飽足感
最後有一點超重要的
體重控制的過程中,我自己覺得最重要的就是心情愉悅
不要給自己太大的壓力
訂定一個飲食計劃還有身體質量的短、中、長程改變計劃
只要依著計劃的步調前進都不需要緊張
長時間的實行才能在無形中完成
如果需要短時間內就達成目標
那就要去運動啊!!尼這個壞孩子!!不然就太對不起花了好多錢養在身上的肉肉了!
點心和飲料是心靈愉悅的糧食//我是這樣啦
如果真的內心的小怪獸需要被馴服那就吃一點吧
飲料點最小杯,餅乾以分裝包為單位、單點的鹹酥雞都可以撫慰疲憊的心靈
//在體重控制期間一直卡在垃圾食物的吃與不吃間真的辛苦了
//只要能夠減量,和以前比起來就是進步了
總比
一直忍耐到變成猛獸狂吃還要好呀~
希望大家都可以在執行後能夠順利的彈跳在掌間
身體變輕盈後
如果想要讓肌肉線條變緊緻,臀部變翹,屁股頂叩叩
就還是要踏上運動的路途//我現在就是準備邁入啊啊
不過小一個尺寸的身體比先前脂肉一家親的狀態更容易鍛練線條
像我瘦下來之後不知道是不是上班太賣力
手臂雖沒有大塊二頭肌,但線條看起來也是緊緻的甚是滿意啊
luv u all
,Nora
||||| PRODUCT |||||
這隻產品和我生日實測的產品一樣
但我知道不能這麼偷懶
所以晚點會補上
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油肌,T字部位+下巴極油,酒糟目前已經穩定BUT太熱鼻子臉頰還是會紅熱
容易敏感,雀斑、痘疤、毛孔、粉刺明顯
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