關於 卵料理 朝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ パパッとあと一品！
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #さつま揚げとキャベツのふわ玉炒め 【 #PR 】
✎ #テレビ出演のお知らせ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078442383.html

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さつま揚げの旨味と
甘い春キャベツを
ふわふわの卵と合わせて中華風の炒めものに♪

ごま油の風味がよく
やさしい味で食べ飽きません。

冷蔵庫のあまりものでできる上
お財布にもやさしい一品ですので
機会がありましたら、ぜひ♡

❮さつま揚げとキャベツのふわ玉炒め❯
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⏰調理時間：10min
使用した器： #市山くじらや さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）

❲材料：2人分❳

さつま揚げ...2〜3枚 ※一正のさつま揚（6枚）使用
春キャベツ...200g
卵...2個
マヨネーズ...大さじ1/2
塩...少し
サラダ油...大さじ1

A
酒、鶏ガラスープの素、オイスターソース...各小さじ1
しょうゆ...小さじ1/2

B
ごま油、粗挽き黒胡椒...各適量

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊さつま揚げは、幅1〜2cmに切る。キャベツは手でちぎり、卵は溶いてマヨネーズと合わせておく。

➋フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、卵を加える。ヘラなどで炒めてスクランブル状にし、一旦取り出す。

同じフライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、さつま揚げとキャベツを加え、塩をふって炒める。キャベツがしんなりしたら２を戻し入れ、合わせた【A】を回し入れて絡める。全体が均一になったら火を止め、【B】をふる。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ / 
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✎3月26日（金）AM6:00〜
KBC九州朝日放送「アサデス。」

❥今回はスケジュールが合わず
レシピのみの出演となりますm(__)m

ただ、ブログ未公開の新作レシピですので
お時間が合いましたら
ご覧になっていただけると嬉しいです♡

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🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
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プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

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レーズンスクランブルエッグ

一週間のはじまり、体を起こすように8kmほどゆーっくりジョギング。
近くの公園も桜が咲いてて気持ちいいですね〜☺️

本格的に体作りをはじめているので、
朝食もしっかりタンパク質をとるようにレーズン入りのスクランブルを。

デルタインターナショナルさんのロカボナッツをはじめ補給食にはいつもお世話になってますが今回は「オーガニックサルタナレーズン」を卵と混ぜてみました🍳

きれいな色味ですし優しい甘さは砂糖代わりにもなるので調味料は塩胡椒、牛乳のみ。
有機食品＝高価なイメージがあるかもですが手頃な価格で手に入るので気軽に摂り続けやすいのもいいですよね。

詳しい内容やポイントは
@delta_international_japan さんの
ナッツレターに🥜
https://delta-i.co.jp/blogs/20210319/

最近は夜は炭水化物は控えてスープを飲むようにしてますが、スープに入れる使い方も最近はハマってます。
そんな料理はまた近々💪

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電子レンジで手軽に卵料理が作れるエッグクッカーは、忙しい朝の味方だね https://www.gizmodo.jp/2021/03/amazon-oxo-egg-cooker.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=f982504fde9eaab7e0ed1b2a53911c92

お弁当のおかず大定番！「卵焼き」をレンジで簡単に作れるレシピをご紹介します♪
巻き簾がなくてもOK！ラップ代用でキレイに仕上げます！忙しい朝のお弁当にぴったりなので、ぜひ試してみてくださいね♪

■調理時間：5分

■材料（2人分)
※15cm×15cmコンテナ1個分
・卵：3個
・だしの素：小さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・水：大さじ2杯

■作り方
1. 耐熱容器に卵を溶きほぐし、だしの素、みりん、水を加えてよく混ぜ合わせます。
2. ラップをふんわりかけ、レンジ600Wで1分30秒加熱します。
3. 取り出したら全体を混ぜ合わせ、さらにレンジ600Wで1分30秒加熱します。
4. 容器から取り出し、ラップで形を整えて巻き簾でしっかりと巻き、粗熱をとります。食べやすい大きさに切ったら完成です。※巻き簾がない場合はラップでしっかりと包んで形を整えてください。

■コツ・ポイント
・巻き簾がない場合はラップで両端をねじり、しっかりと包んで形を整えてください。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位ボリューム満点。肉巻きレシピ10選
https://www.youtube.com/watch?v=PGXEUIpY2uE

🌟2位今日作りたい！卵レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=bOFhxcTmJg4&t=128s

🌟1位【さつまいもおかずレシピ集】子どもも大好き！甘くておいしいさつまいもおかずレシピ10選
https://www.youtube.com/watch?v=1c2IsPlr11g

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#卵焼き
#レンジ
#簡単レシピ

西洋風朝食の卵料理レシピ3選｜西洋風朝食の卵料理レシピ3選です。週末に自宅でオシャレなブレックファーストを楽しみましょう。二層に分けて作るオムレツ、トマトの中に卵を仕込んだり、天板いっぱいにフリタッタを作ります。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/seiyouhuutyoushoku-tamagoryouri-resipi/

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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1. 二層オムレツケーキ

【材料（4人前）】
- 卵　6個
- ハム　150g
- イタリアンパセリ　大さじ2
- トマト　80g
- 塩
- こしょう
- 耐熱容器　16cm径

【作り方】
1.1 卵を黄身と白身に分け、白身に細かくサイコロ状に切ったハム、トマトイタリアンパセリ、塩こしょうを加えてよく混ぜます。
1.2 耐熱容器に油（分量外）を塗り、白身のミックスを入れます。耐熱容器に蓋をして、湯煎で約45分ほど火を通します。
1.3 黄身を加えてさらに湯煎で火を通します。
1.4 黄身が固まったら切り出して皿に盛りつけます。


2. トマたまご

【材料（3個分）】
- オリーブオイル
- トマト　3個
- チャイブ　小さじ3
- チーズ　100g
- 卵　3個
- 塩
- こしょう

【作り方】
2.1 トマトの上部をスライスし、耐熱容器に並べます。
2.2 トマトの種をスプーンでかき出し、空になったトマトをスライスした部分の上にのせます。
2.3 刻んだチャイブ、チーズの半分、卵、塩こしょうをトマトに入れます。最後に残りのチーズをのせます。
2.4 予熱した200 °Cのオーブンで25分焼いて完成です。


3. 天板フリタッタ

【材料（6人前）】

- ポロ葱　1本
- ほうれん草　100g
- パプリカ　1/2個
- じゃがいも　4個
- 人参　2本

卵ミックス:
- 卵　4個
- オリーブオイル　大さじ4
- 小麦粉　100g
- ベーキングパウダー　5g
- 牛乳　50ml
- 塩　小さじ2
- こしょう　小さじ1/2
- チーズ　150g

【作り方】
3.1 じゃがいもと人参をチーズおろしでおろし、スライスしたポロ葱、細かく切ったパプリカ、ほうれん草を加えます。
3.2 大きなボウルにチーズ以外の卵ミックスの材料を混ぜあわせます。野菜を加えて混ぜ合わせます。
3.3 天板の上にミックスを広げ、チーズをまんべんなく振り掛けます。
3.4 予熱した180 °Cのオーブンで30分焼いて出来上がりです。


週末であればちょっと時間をかけて少し特別な卵料理を作れますね！これならステイホームが朝から楽しくなります。

ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/ctSEBNhAt4w

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卵とフライパンと蓋、それとたった1cmの水があればOK！
沸騰するのも早いので時短にもなって、忙しい朝の朝食＆お弁当作りにもおすすめです♪
ぜひ活用してくださいね！

■調理時間：10分

■材料（卵6個分)
・卵：6個
・水：適量

■作り方
1. フライパンに卵を入れて、底から厚さ1cm程度になるまで水を加えます。
2. 中火にかけ、沸騰したらフタをして、4分加熱します。
3. 火を止め、フタをしたまま3分蒸らします。※固ゆでの場合は10分蒸らします。
4. 卵を氷水で冷やして、殻をむいたら完成です。

■コツ・ポイント
・冷蔵庫から出したての卵を使用しています。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【じゃがいもレシピ集】じゃがいもメインで食べ応え抜群♪大量消費にもおすすめ！
https://www.youtube.com/watch?v=pvby9Jz8QsE&t=60s

🌟2位【卵焼き器スイーツレシピ集】お手軽おいしい♪見た目かわいいレシピ満載！
https://www.youtube.com/watch?v=szVDBRTB9f0&t=15s

🌟1位【鮭とかぼちゃのクリームシチュー】ワンパンで簡単本格シチュー！食材の旨味いっぱい♪
https://www.youtube.com/watch?v=bKTa66arZVQ

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動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


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