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#假日溫馨好片推薦
#阿娜答有點blue
#好喜歡篤姬的宮崎葵堺雅人
#原來想追求的東西離我們這麼近
自從老公得了憂鬱症
總覺得被全世界拋棄了
但其實不是的
我們兩個不是孤獨的
說出來後，我很為自己高興
我至今都沒跟誰說過你生病的事
對憂鬱症的偏見和誤會太多了
我怕沒人能理解
也不想莫名其妙的被同情
但其實不是
是因為我覺得老公得了憂鬱症
這種事很難啟齒
現在我終於說出來了，覺得很高興
以後會越來越堅強的喔！
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以下為本段內容文稿：
不曉得你會不會出現一種情緒，就是每天好忙喔！可是靜下來想一想，又覺得不知道在忙什麼，就是整天團團轉，簡稱瞎忙。
然後這時候，師長主管就會跟你說：「做事情要有計畫、有方針，才不會亂。」
好啦！你也擬了一個行動藍圖，然後一步一步跟著計劃走，想說這樣應該就會比較有節奏，知道自己在忙什麼。可是做了一陣子，又會陷入為了忙而忙，不確定自己這樣做到底有沒有效？
於是你跑去查資料、看書，想聽聽專家怎麼說，看看別人都是怎麼擺脫混亂的狀態。不看還好，一看很挫折，專家達人都跟你說要有宏觀的思維，大處著眼，小處著手，一定要有脈絡思考的能力。但你連叫你家小狗「賣岔」都辦不到了，何況搞清楚脈絡是什麼意思？真的是越聽越糊塗。
嘉玲以前也曾經有過這些「症頭」，加上我個性急，常常沒多想，就衝出去，就經常被老闆同事唸說是為了做而做。
直到我學會了一件事情後，才打開了我邏輯思維的能力，在進行任何計畫前都會先想清楚最重要的關鍵是什麼。
正在聽這段音頻的你，會好奇這個重要的能力是什麼嗎？答案就是「寫作」。
我最近讀了一本書叫做「寫作，是最好的自我投資」，作者叫陳立飛，他的文章在社交平台上曾經被轉發過上百萬次，而且不只一篇。然後，他也曾經在得到APP裡開寫作課，結果爆紅，共有十萬人購買收聽。
他在書中提到一個觀念，終於點醒我，原來這些年我一直在訓練的，不只是寫作技巧，而是更深層的能力。
他在書中第88頁提到，好文章不是寫出來的，好文章就像一個產品，是設計出來的。一篇好的文章，就像一個好產品，你得有產品思維，才可能把文章寫好。
那什麼是產品思維？作者提到你能不能清楚讓別人知道你是誰？能解決什麼問題？
然後，你怎麼讓別人買單，別人為什麼要花力氣注意你，最後，最重要也是最困難的地方，就是你怎麼讓他認同你的產品，接受你想推薦給他的意義和價值觀。每一個環節都很重要，只要你能想通，你的文章要不爆紅都很難。
我在書中看到這一段時，終於明白為什麼我第二次創業，就是「啟點文化」這間公司會活下來，第一間卻沒辦法，因為我恰巧是在開啟點文化時，開始練習寫作的。所以在不知不覺中，我培養出產品思維，在設計每一門課時，我都會想清楚，這個課程要賣什麼？它解決人們什麼問題？別人為何要注意到它？最後，我怎麼讓人掏錢出來買單。
聊到這邊，你可能會覺得有點矇，那這跟我們一開場提到的「瞎忙」有什麼關聯啊？我又沒有要創業，幹嘛會寫作。
不，千萬別這麼想，因為就算你是個上班族，你一定也經常要跟主管或客戶銷售你的點子，甚或是你有想要追求的對象，希望對方接受你。寫作的目的，不是為了讓情書變得更動人，也不是讓老闆覺得你文筆好，寫作的目的是要能幫助你釐清你畫的重點，跟對方想要的一不一樣，不要你一頭熱，結果對方一點感覺也沒有。
會感覺「瞎忙」常常是因為我們的努力得不到回饋，或是感覺收穫的很少，支撐不了你走更長的路。
但要避免瞎忙，告訴自己冷靜是沒用的，因為你還是不知道該怎麼做比較好，而且當我們是當事人時，常常會因為當局者迷，看不清楚問題的癥結，會有自己的投射。
這時候你需要擁有的就是思維的能力，可是思考能力這種東西又很抽象，很多人在教，卻很難評估自己到底學會了沒。
這時候透過寫作，一個看似不是直接相關的技巧，卻可以培養出你對事物看法的精準度，同時讓自己更敢說出自己的意見。就像有句老話說「因為要教，學得更好」，我發現「要寫得好，你得想的更透徹」，這是我在前幾期寫作課學員身上發現的。
不少學員本來學寫作只是想抒發心情，結果沒想到意外解開了某個心結，或是在工作上突破某個瓶頸，結果一發不可收拾，越來越愛寫。
要戒掉瞎忙，你得客觀分析你手上的工作，找出真正的核心，才能直搗黃龍。寫作，將可以幫助你踏出第一小步，讓你更抓得住自己的思緒，不再被牽著亂亂跑。
希望今天的分享對你有幫助，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享到的「寫作小學堂」課程，下一期是在7月21號開課。是由我和另一名資深的編劇一起開立的課程，不只有教學，還會親自一份份給每個學員寫來的文章，給回饋，是量身定做的規格，所以名額非常有限，希望你能夠把握這難得的機會，期盼在教室能夠見到你。
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。
#請看內文說明 #示範僅供參考 #錯誤示範我跟你們一樣擅長
持續學習跟摸索之後，越來越覺得發聲的根源想法動作影響好大啊...從以往的各種送氣，咬字，閉合，肌肉強化，但只要差一點點肌肉位置都會閉不到聲帶(越想閉反而越鬆開)，差一點點咬字想法都會導致外力拉開聲門(越想發出聲越鎖喉或直接破)，差一點點製造氣壓的方式都會導致身體僵硬憋氣...
慢慢比較能理解威宇老師那一套的理論原理，也才發現原來那一套跟聲樂這麼接近，而自然講話系統的如果沒矯正到發聲的根源，一般都會追求高音到想大聲紮實像胸聲就破功，因為會把胸聲跟外力不精準的發聲方式連結，導致假聲想加壓會加錯東西。
好啦，以上幹話很多，我旁邊罰跪慢慢練。
閉合優先的原因
更加精準地定位發聲位置閉合的肌肉，才有機會能將各種咬字、改變音高、改變音量、加大氣流的動作與維持閉合狀態分離。
使用不精準的肌肉群來”閉合發聲”，會導致最小程度的閉合也需要有一定程度的外力，否則會變成”氣聲、啞聲”，小音量時尤其明顯。
使用影響閉合的肌肉來”咬字發聲”，很容易只能做到“短暫的發聲，無法舒適拉長拉慢”，並與”無聲呼氣講話、舒服憋氣講話”的咬字方式差異很大，只要想發出聲音就會有“憋氣、集氣、噴氣而後憋氣、拉長音越來越緊縮”的情況。
使用外部肌肉來”加大氣流或音量”，會有想大聲時的胸口更憋氣，或是咬字不得不誇張，甚至實際輸出氣流反而減少的狀況。
能使用較好的閉合狀態與改變音高方式，能夠較容易的在小音量遊走高低音。使用較差的閉合方式，即使小音量仍會有卡住或變大聲的趨勢。
練習方式
極小音量幾乎不送氣的保持咬字肌肉去抓準 “有聲與氣聲”的閉合方式
找到能夠不準備不憋氣就能直接講”低音或假音”的聲帶起始狀態
找到拿掉閉合想法的氣音低音與假音
練習在能發聲的閉合狀態做到我們輕鬆吹氣的”氣流無意識經過胸部喉部”這件事
最後附上剛好在今天看到的 陳威宇老師的系統發文
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氣不夠長?要怎麼把句子拍子唱完？為什麼唱沒幾個字就沒氣了？關鍵在於你浪費太多氣了！！發聲時氣息使用的越少，發聲的效率就會越高，但並非主動要求聲帶閉合，因為我們在講話的每一刻聲帶其實都在閉合，但，你有感覺嗎？只有震動感對吧！聲帶連痛覺的神經都沒有，很多人將咽部空間縮小的感覺當成「聲帶閉合」的感覺，在學習過程中拼命想「捏住氣息」造成發出來的聲音尖細甚至緊繃的問題，而且音域仍無法突破，而且遇到歌詞就用不上了！
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亞當老師・酮享健康. · 31 मई 2019 ·. #假日溫馨好片推薦 · #阿娜答有點blue · #好喜歡篤姬的宮崎葵堺雅人 · #原來想追求的東西離我們這麼近... और देखें. ... <看更多>