既然打完疫苗一點感覺也沒有,來個室內運動吧!
我老是叫大家不要出門,在家運動就好,阿我自己呢?
廢成像一坨馬鈴薯泥,過了一個星期之後,我決定發憤圖強,起而跑。
家裡的地板太硬,怕跑成足底筋膜炎或膝蓋受傷,所以,要好好保護自己,不要造成運動傷害。
把運動鞋底刷乾淨,變成室內可穿。
再把家裡的地墊湊一湊,自製“速維龍跑道”。
家裡空間小,沒關係,就原地跑,沒有跑步機,我們也能跑~~
找個對的音樂(這點超級重要~),以你自己可以的速度,自己爽的步伐,一起來跑~
跑個20分鐘、30分鐘、40分鐘……一個小時,都好。
量力而為。
跑完,一定汗流浹背,甚至邊跑邊滴汗水,記得要喝大量的水,再加一點運動飲料。
真是身心暢快啊!
原地跑步傷膝蓋 在 Facebook 的精選貼文
下課ㄎㄧㄤ被派去檢查大家的水壺有沒有喝完
為了完成這神聖的使命
ㄎㄧㄤ強忍著想上廁所又急著完成任務
好不容易檢查到最後一個轉身想衝去廁所時
來!不!及!了!
嘩啦啦的瀑布毫不留情的從褲管流出來了
她一動也不動也不敢求救🆘
就這樣直挺挺的站在原地(等待老師發現)
當然老師在教室內想說怎麼檢查這麼久還沒進來?
(快下課時她們的書包會按照號碼排在教室外)
果然一出教室就看到一個無助的小傢伙站在那兒
換上備用的褲子後剛好我們也到學校接她了
.
就這麼剛好
在柏油路面跑步的時候她跌倒了
遠遠的看著跌倒的她起來拍一拍往前找地方坐下
本來以為只是輕輕的跌倒
走進一看關心有沒有受傷時
才看到!
跌到褲子都破了🥺
(替換好的褲子剛好比本來的運動褲薄很多)
整個膝蓋都破皮了😢
#好痛喔
她很勇敢都沒哭,把上面的小沙子洗掉時也沒哭
直到爸爸說「就叫妳不要跑」
「誰叫妳要尿濕」
「你看吧,如果是原本的運動褲也不會跌成這樣」
一時委屈的心情通通藏不住
哭了😭
我狠狠的瞪了爸爸一眼😠
洗澡時跟她說,『妳很勇敢耶,跌這麼痛都沒有哭』
她說,『我有哭啊,爸爸罵我我就哭了』
我說,『爸爸不是罵妳,我跟妳說,
爸爸看妳跌成這樣他心疼啊,他超想哭的
他怕自己哭出來才這麼大聲的』
結果ㄎㄧㄤ就咯咯咯的笑出來😁
『什麼!爸爸怎麼這麼愛哭啊!哈哈哈哈』
#爸爸真的是心疼啊傻瓜
#跌在妳身痛在咱們心啊💔
《4y5m》
原地跑步傷膝蓋 在 藍橘子 Facebook 的最佳貼文
【如果當初沒跟你在一起】(3)
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終於出院了,阿哲換上普通的衣服離開醫院,陪著他回家的是父母,一個朋友都沒有來,遜死了。
阿哲依舊需要用拐杖才能走路,父母早就為他準備了回家的計程車。在車上,他呆望著窗外快速倒退的景色,本來想在網絡上分享自己出院的消息,但想了一下之後又把內容刪除了。
根本沒人在乎吧?阿哲心想,才住院幾個月,彷彿掉進另一個陌生的世界一樣。
阿哲滑著手機,朋友們的生活圈子完全與自己無關,他又點進自己的照片,讚好的人全是不認識的臉書好友。
阿哲才意識到,自己不是被丟進陌生的世界。
而是離開了籃球場,世界就變得陌生。
可是…他已經沒法再回到球場了。
回到家中,阿哲躺在床上,對他來說只是換了個天花板。他打開Instagram,按進翠絲的帳號,更新了許多很多她與幾個外國室友的生活照,過著跟之前截然不同的生活。
最近的一張照片的文字描述說,畫作幸運地受到賞識,找到買家並舉行屬於自己的畫展。
看到這裏,阿哲竟然不自覺的眼泛淚光,從心底裏笑開來。
********
這兩個月以來,阿哲以受傷做藉口,一整天窩在家裏玩手機。然而,雖說不上恢復到以前的狀態,但已經不用拐杖走路了。
父母也開始添加壓力,說:「要是沒事的話,試著找工作吧?」
阿哲有點賭氣,要是現在乖乖去工作的話,就跟以前他嘲笑朋友是懦夫,輕易向現實低頭一樣。
於是,阿哲只好早上出門四處逛晃,受傷的腳走路時有點不協調,像齒輪生銹的感覺。
稍微跑步起來,膝蓋便會開始疼痛,更別說要打籃球了。他記得醫生說過:「要說你現在的膝蓋狀況,就是人造物比骨頭還要多。」
不知不覺間,竟像個遊民般在街頭逛到晚上,阿哲經過籃球場,在場外鐵絲網外遠遠看著。
阿哲低聲咕噥,要是我在場的話,肯定電爆所有人。
就在他看得出了神的時候,突然有人從後拍打鐵絲網,嚇了他一跳。
「喂喂!你們看看這人是誰?」
阿哲回頭,作噁的臉孔映入眼簾,幾個月前就是他們將阿哲送進醫院的人。
阿哲低著頭想離開,卻被其他同黨擋住去路。
「這陣子怎麼沒看到你?去了打NBA嗎?」
「沒有…」
「對了,你還未答我,傷殘人士可以打NBA嗎?」
「麻、麻煩你讓一讓…」
阿哲使勁將擋路的人推開後急步離開,突然,腳尖絆倒了某東西,整個人失去平衡扑倒在地上。
膝蓋傳來劇痛,阿哲雙手按著膝蓋全身顫抖。
「抱歉啊!我還以為你的身手一定能避得過!」
阿哲沒有出聲,用手扶著鐵絲網撐起身子,他感覺到膝蓋發出怪異的聲響,但此刻的他只想盡快離開現場。
幸好,那幫人只在原地大聲嘲諷,並沒有追趕上去。
阿哲一拐一拐的走著,眼前景物被淚水扭曲,一直走到擺脫那刺進心坎的嘲笑聲才停下腳步。
擦掉眼淚環視四周,這個區域是阿哲從沒來過的,身旁有一條幽暗的小巷,小巷最深處看到一棟古怪的建築物。那發光的招牌吸引了阿哲的視線。
招牌寫著『夜谷賓館』。
阿哲沒打算找地方休息,只是覺得非要進去這個地方不可。轉眼間,他已經推開門進去。
也許心情仍未平復的關係,記憶有點糊塗,好像被坐在櫃檯的老闆嘲笑哭得像喪家犬一樣,然後他拿到房匙,走進升降機。
升降機好像有點神經病,速度快到像機動遊戲一樣。打開門後,他遇到一個穿古裝的劍客對他說:「男子漢,流血,不流淚。」劍客握著刀柄:「我,劊子手,你要不要,流血?我幫你。」
真是古怪的賓館…
阿哲已忘了自己如何打發那個劊子手了,他走進自己的房間後,看到一張宣傳單張放在床上。
上面寫除了起死回生和回到過去,可以幫房客實現任何願望,還有註明不同的價目表。
阿哲打電話去櫃檯查問:「請問,如果我想將人生重來,要多少錢?」
「噢噢,你是剛才的喪家犬先生吧?打開窗戶跳下去就行了。但要小心別打到招牌唷,我最近才修理好。」老闆。
「我不是要投胎,其實我也不知道該怎麼說,好像…好像…人生很多決定都做錯了,我想再選一次。」阿哲。
「來櫃檯吧,喪家犬先生。」
阿哲來到櫃檯,老闆指向放在樓梯旁的一部舊式扭蛋機說:「輸入你想回去的年齡,然後隨機扭一個人生出來吧。」
「隨機?我、我不能自己選嗎?」阿哲。
「嫌棄唷?上房間打開窗…」
「好好好,我現在就去。」阿哲嘆一口氣,走到扭蛋機前。
扭蛋機上有一個電子螢幕能夠輸入日期,上面的日期吸引了阿哲的注意。
它…是翠絲的生日日期。
一個想法,在阿哲的腦海萌生出來。
「想問一下,之前有人用過這扭蛋機嗎?」阿哲。
「我們幾不會透露房客資料!」老闆。
「不…我可能認識那個人…」阿哲。
「請尊重我們的職業操守!我才不管是你媽用過還是你女人用過!」老闆。
「求求你!」阿哲:「這、這個日子…是翠絲的生日,我剛好在那天…跟她告白…」
「你的意思是!那個平胸女是你喜歡的女生?!然後你懷疑她用過這扭蛋機!為了重新選擇拒絕你嗎?!」老闆的臉超欠打。
「我、我沒說她拒絕我啊…」阿哲。
「看你的表情就知道了。」老闆。
「所以說…翠絲來過?」阿哲。
「我什麼都沒說啊!」老闆間接承認了:「我們有專業操守嘛,真是的。」老闆抹掉額上的冷汗。
阿哲心想,如果翠絲真的用過這部扭蛋機,才擁有她現在的人生的話…
「我想問,如果我用了扭蛋機的話,會影響到其他人的人生嗎?」阿哲。
「當然啊~你的每一個選擇,都會影響到身邊的人。例如在某個人生,你向其他女生表白,那翠絲的人生就會改變了。」老闆。
阿哲摸一摸自己的膝蓋,又想起翠絲在Instagram中的照片。
「我…」阿哲嚥下口水:「我不想重啟我的人生了。」
「咦?」老闆。
「翠絲能夠擁有幸福,就是最好的結果。我…想要一張去法國巴黎的機票!」阿哲。
(待續)
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