暑假過了將近快一個月了吧
這兩天終於把主子丟到 #夏令營
（她們有跆拳道課程 有夠可愛的😆）
好讓我有多的時間可以做自己的事
除了好友來訪之外
我們夫妻倆終於能好好坐著吃早餐
說話時間變多了🤣
耳根子清靜還能好好做 #瑜珈 🧘🏻♀️
不是小孩很討厭
而是我家主子話真的很多
尤其是只要她自己一個人在房間玩
她會在房間唱起歌劇來
飆個海豚音是非常平常的事
用尖銳的娃娃音跟玩具對話也很正常
玩一玩還會對玩具生氣大罵 🤷🏻♀️
否則就是跪地爬出來說她是貓
然後就是一陣的喵 喵 喵不停叫
昨天送她去完夏令營後
回家除了簡單打掃跟朋友吃早餐
還收到一個 #血氧機 禮物🥰
原本心跳比較慢的我
不用想也知道我一定會不及格
測驗下還真的心跳好慢啊
血氧指數尚可
以前在台灣時 我的中醫師會要我每天快走
至少30分鐘⋯ 很忙那就15分鐘
可是怕我心跳無法負荷
就會說那就10分鐘
要不然5分鐘也好⋯
（啊我是有多誇張啦 🤣）
其實我常常有不自覺大口呼吸的情況
醫生說這樣很不好
這代表身體很缺氧😬
我的呼吸太淺了啊 ⋯
真心覺得自己再忙都要運動一下
至少每天要讓心跳快速跳動
否則⋯ 真的發生什麼事情
絕對不是自己可以控制的
我把碗洗一下 還折了一堆衣服後
很認真的在房間做了25分鐘伸展瑜珈
8分鐘Tabata快速燃脂運動 💪🏻
雖然沒有滿身汗
但是全身感覺 #打通任督二脈
髖關節開的要命🤣
手臂軟的晃來晃去 不知道擺在哪裡
重點是呼吸超級順暢
天啊 我真的好久 好久沒有運動了 😌
能自然的大口呼吸到胸口飽滿
真的很不一樣啊 整個精神都來了
不再是無時無刻的沒精神想睡覺
不再是喝完咖啡還是想睡覺😅
運動真的好重要！💪🏻
大家在家都會做什麼來讓自己輕鬆呢
別忘記 #讓自己安靜下來
#3分鐘運動 也好
#原地跳躍 50下也好
#為自己加油 💪🏻
#我在約旦當人妻
#台灣人在約旦
原地跳躍 在 [閒聊] 跳繩和原地跳有不一樣嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
突然想到
同樣都是靠腳上下跳
有拿跳繩和自己原地跳會有什麼不同嗎?
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