關於 原子習慣導讀 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 原子習慣細微改變帶來巨大成就的實證法則

·原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則. ·Atomic Habits: An Easy & Proven Way to. Build Good Habits & Break Bad Ones. ·作者:詹姆斯·克利爾. ・ ...

#12. 【閱讀心得】你不能不知道的《原子習慣》行為改變4法則

今天小豆要來與你分享《原子習慣》這本書！ 你不但可以透過這本書學到該如何戒除壞習慣、克服「缺乏動機和意志力」的問題，更能幫助自己 ...

#13. 《原子習慣》線上讀書會｜導讀人衣櫥醫生 - Accupass活動通

透過「3步驟x6本書」成為自己的衣櫥醫生・STEP1【定色】使用品牌思維從新看自己的衣著，避免打回原形。選書：《個人品牌》、《原子習慣》・STEP2【定量】溫習經典， ...

#14. 從小習慣開始-讀原子習慣心得 - 析心事務所

作者是James Clear是個心理學家，書名是原子習慣(英文是atomic habit)。所有的事情都是從小事開始，所有好的壞的習慣都是從小習慣開始，前陣子有中文 ...

#15. 好書導讀｜原子習慣Chapter1~2｜日不落讀書會 - YouTube

好書推薦# 原子習慣 #線上聽書12/13~2/21本期好書 導讀 ： 原子習慣 歡迎來到日不落讀書會～ 我們帶領著一群沒時間讀書、卻也很熱愛享受讀書的人們， ...

#16. 【讀後心得】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

【讀後心得】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 · 運用強化法。完成習慣時，給自己一個立即的獎賞。 · 讓「不作為」變得令人愉快。要避免一項壞習慣 ...

#17. 《原子習慣》閱讀心得- IvyCodeFive - Medium

非常感謝洧杰老師在某次直播時隨口推薦了這本書，出於好奇，讓我在直播結束後開始瀏覽其他閱讀心得與評價，5分鐘後立馬到博X來下單 怎麼不是被賣 ...

#18. 筱晴導讀：原子習慣 - 情緒花園

筱晴導讀：原子習慣 ... 《原子習慣》作者James Clear是一名專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，他創造的習慣養成系統，已教育超過一萬名領導者 ...

#19. 原子習慣- 心得筆記(一) - 改變身分認同 - 理財館長

原子習慣 絕對是近年來我的閱讀書單中，影響我最深的一本書，事實上正是原子習慣還有習慣致富這兩本書養成了我穩定閱讀的習慣。

#20. 原子習慣心得，看完終於知道這本書到底在紅什麼

原子習慣 這本書大家應該不陌生？沒看過也都聽過，所以你才搜到我這篇文章啊. 我們都有想要培養的好習慣（例如：早起、運動），想要戒除的壞習慣（ ...

#21. 《原子習慣》讀書心得：微小改變打造巨大成就 - 閱讀窩

《原子習慣》的作者詹姆斯•克利爾（James Clear）在高中二年級的最後一天，被全力揮棒後滑落的球棒，直接砸中兩眼之間，急救後帶著斷裂的鼻樑、六處臉 ...

#22. 《原子習慣》重點導讀(3) 習慣養成四法則(上)

書中提到建立習慣（習慣的發生）可以被分為四個步驟：提示、渴望、回應、獎賞，比如你的手機發出了「叮咚」一聲提示（提示），你便有一個動力去查看（ ...

#23. 活眼- 【原子習慣】讀書會 - Google Sites

<原子習慣>讓我們用符合人性方式微小行動，慢慢讓計畫目標不再失敗。 此讀書會導讀者是兩位有充分<原子習慣>的平凡人，他們不只能分享成功經驗，更能 ...

#24. 《原子習慣》閱讀筆記：微小的小習慣決定你成為什麼樣的人

Hi 我是超閱者站長Chris。 目前在生技公司擔任研發的工作，是一位熱愛閱讀的人。希望透過分享閱讀心得使輸入化為輸出，透過閱讀超越昨天的自己，成為更 ...

#25. 【閱讀心得】原子習慣，此生必讀的好書，小小習慣能帶來大大 ...

原子習慣 值得買嗎、誰適合讀? 可以從原子習慣學到的十件事; 原子習慣的名言佳句(持續更新); 習慣形成的四步驟 ...

#26. 《原子習慣》閱讀心得：非凡成就來自細微改變

《原子習慣》閱讀心得：非凡成就來自細微改變幾天前心血來潮整理置物櫃，一拉開抽屜就看到角落堆疊了好幾本書也不.

#27. 《原子習慣》心得：掌握3 概念讓你開始擁抱好習慣 - Vicky Ho -

每天只要進步1%，一年後你就會成長37倍，」長踞暢銷書排行榜超過兩年的《原子習慣》，到底有什麼魅力，可以幾乎以不到10分鐘的速度就賣掉一本書呢？

#28. 【閱讀心得】原子習慣，四個簡單步驟讓你建立優良習慣(含實 ...

購買原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則點擊這裡購買，享有快速到貨服務，閱讀好書不需等待！ 我很少介紹熱門的經典書籍，但這次會想要 ...

#29. 《原子習慣》簡單4步驟，成為理想中的自己 - 天空閱讀人

一、為何而讀 · 二、本書重點 · 三、重要概念. 身份認同; 建立習慣的壞處; 獎賞的矛盾. A. 清單勾選 ✓; B. Pomodoro 工作法; C. 運動＋Podcast · 四、個人心得 · 五、行動方針.

#30. 原子習慣-讀後心得 - 阿洛趣生活

原子習慣 就是指十分微小的習慣，一天兩天也許還看不出成果，那一百天，一千天以後呢? 每天都有進步，哪怕只是一點點，其複利帶來的成效十分驚人!

#31. 原子習慣書評心得【巴斯電子報#62】

原子習慣 書評心得【巴斯電子報#62】 · 步驟一.讓提示顯而易見 · 步驟二.讓習慣有吸引力 · 步驟三.讓行動輕而易舉 · 步驟四.讓獎賞令人滿足.

#32. 原子習慣心得- 書籍板 - Dcard

原子習慣 心得. 書籍. 2022年8月15日07:24 (已編輯). 這本書在說什麼？適合誰？ 這是本教導你如何建立習慣的工具書，裡面有大量的方法可供你挑選適合的來做使用。

#33. 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 - 青春博客來

心得大意: 《原子習慣》這本書深入探討了為什麼我們會擁有特定的習慣，以及如何改變那些我們希望改變的習慣。作者詹姆斯‧克利爾，在書中以生動的例子和實用的技巧，向我們 ...

#34. 《原子習慣》讀後感想和實踐心得—原子習慣不是「讀」出來的

《原子習慣》分成三大部分—「基本原理」、「習慣法則」和「進階策略」，我借用前兩部分的架構，分享書摘和短評，還有我的實際作法。 標籤:原子習慣 ...

#35. 【書摘心得】原子習慣// 一點一滴打造理想人生 - 明明愛生活

本書重點生活中的大部分行為、想法與結果，都是一連串習慣所造成的， 透過培養習慣、改變習慣， ... 【書摘心得】原子習慣// 一點一滴打造理想人生.

#36. 【閱讀心得】原子習慣：第01篇（基本原理）

原子習慣 - 只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。生活中的確不存在一個決定一切的關鍵， ...

#37. 【閱讀心得】原子習慣：第02篇（讓提示顯而易見）

當天讀的內容盡量當天寫完札記，所以今天讀得少一點。而且說實話，我還沒思考完我的身份認同的部分呢XD. 原子習慣：第02篇（讓提示顯而易見） ...

#38. 原子習慣閱讀心得(詹姆斯.克利爾)建立-教導你如何建立好習慣

原子習慣 閱讀心得(詹姆斯.克利爾)建立-教導你如何建立好習慣 · 習慣在我們日常生活中不知不覺的養成,這些不起眼的習慣,隨著時間慢慢的累積,造成了我們人生 ...

#39. 《原子習慣》心得推薦 - 飛揚

《原子習慣》心得推薦 ... 本書是經典，是本會希望它出現在自己書櫃的好書。 ... 4. 讓獎賞令人滿足要戒除壞習慣的話則是反過來，讓提示隱而不現、讓習慣無 ...

#40. 【閱讀心得】原子習慣-習慣決定命運的實際操作書 - 工程先生

原子習慣 這本書裡寫的是底層思考的方式，就是像馬斯克所說的「第一性原理」，你要用書中給出的準則去制定行動方針，制定行動這個步驟才是最累的， ...

#41. 關於「原子習慣」的讀書心得 - 漫遊數位

我在閱讀《原子習慣》一書後深深地感受到了習慣的力量，以及如何運用習慣來改善自己的生活和工作。作者詹姆斯·克利爾將習慣定義為「行為的自動化」，也就是說，當我們 ...

#42. 《原子習慣》微小的改變，成就非凡的結果！

如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ 善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！天天細微 ...

#43. [讀書心得]原子習慣—細微改變帶來巨大成就的實證法則

原子習慣 這本書藉由理論和實際的例子將習慣建立這個主題發揮得淋漓盡致。推薦給想要建立好習慣，破除壞習慣的人，讓你成為你更想成為的樣子。

#44. 原子習慣心得的文章和評論 - 痞客邦

來看痞客邦超過13 則關於原子習慣心得的文章討論內容： Eric 的[好書分享]如何更有效率的將習慣養成用簡單四原則一步一步帶你達成Abberline 的【書籍】原子習慣：教你 ...

#45. [讀書心得-2] 原子習慣實戰，改掉晚上吃宵夜壞習慣 - 電腦玩物

先從好好計畫晚餐開始，讓自己滿足，就不會想吃消夜。 或是轉移滿足感，陪孩子早一點入睡。 《原子習慣》裡我最喜歡這段話 ...

#46. 《閱讀心得》原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

《閱讀心得》原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 · 改變習慣最有效的方法，是改變身份認同 · 四個簡單的步驟，讓你建立更好的習慣 · 結語 · 書本資訊 ...

#47. 《原子習慣》閱讀心得分享 - HKESE

今天我們來聊聊《原子習慣》這本書，我第一次認識到這本書，是去年在網路上看到別人分享到它的一張圖，然後就借了這本書回來閱讀。...

#48. 原子習慣：11~12章謮書會分享

1 原子習慣第11~12章導讀Sky 2021/9/20 讀書會：https://vip.studycamp.tw/c/book-club/atomic-habits/85 2 原子習慣第11章導讀Walk Slowly, ...

#49. 前提是挑好黃- 原子習慣心得 - Kp1K5N

心得原子習慣教你步步戒掉壞習慣跟著Jeff起成長！ kp1k5n.aksofranko.sk; 從小習慣開始讀原子習慣心得– 析心事務所.

#50. 原子習慣」教會我防止掉入自制力陷阱思維(下) - Potato Media

zh-TW. 返回. 連線異常. 載入文章時發生異常，請檢查網路環境是否順暢。 重新載入.

#51. 【讀後心得】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

【讀後心得】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 ... 作者：James Clear 是一名作家與講者，專門研究習慣、決策及如何持續進步。每月有數百萬人造訪 ...

#52. [閱讀心得#1]原子習慣 - Wenwu's blog

原子習慣 是最近的暢銷書，還來不及買一本回家，就從朋友身上得到一本(真是太感謝了. 書裡提到很多非常實用的習慣養成，這本書非常值得買回去一看再看.

#53. [#書籍#心得]如何養成一個習慣？ -「原子習慣」閱讀心得

最近閱讀了詹姆斯·克利爾著作的《原子習慣》 這本書算很有名，在我閱讀之前就已經知道這本書所以在翻開他之前我就知道他的主旨應就是教你如何養成一個 ...

#54. 全人書院111年11月21日書院日講座-原子習慣讀書會

撰文：三年生蔡霖. 11月21日書院日講座-《原子習慣》讀書會聽譯者蔡世偉老師導讀。這是我第一次參與譯者親自分享書籍內容，身為譯者，很可能是這世界 ...

#55. 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則-閱讀心得

二、閱讀心得. – 在乎什麼就會成就什麼–. 【原子習慣】是一 ...

#56. 讀書心得-原子習慣@ iverade620的部落格 - 痞客邦

讀書心得-原子習慣 ... 你可能聽過「人生就是一連串的選擇」，聽起來很有道哩，但你深入去想，這代表只要一路上做對的決定，人生就會越來越好嗎?但你回顧 ...

#57. « 原子習慣» 重點心得：如何不靠意志力就能變成你想要的人 ...

原子習慣 一書到底在紅什麼？核心不就是培養一個超級簡單好啟動的習慣，然後串在現有習慣後面，這樣也能寫一本書？我第一次看完原子習慣是確實這麼想的 ...

#58. 【分享】原子習慣© 讀後感…建議閱讀高實用，放在隨手可得位置

原子習慣 一種自我加強自律態度, 也許從小就獨自長大比較會聽自己的聲音~ 好的事情就會盡量完成它變成它~擁有好習慣~雖不太完美，在某些人眼裡， ...

#59. 【閱讀心得】怡慧老師的原子習慣實踐之旅VS 親子共讀 - 部落格

閱讀的目的是為了要成為好的自己，若是無法改變人生的演算法，書讀再多也是白搭。前陣子塔妮雅讀了《原子習慣》這本書，裡頭的內容關於理論的部分比重 ...

#60. 《原子習慣》閱讀心得：把焦點放在你想成為什麼樣的人

我過去讀過很多工作效率、自我成長的書，但是沒有一本像《原子習慣》如此經典，讓我每隔幾年一讀再讀，這次讀了第三次，終於寫下心得。

#61. 原子習慣心得分享| 4個步驟幫助你擁有好身材

不妨再花你一點時間看完這篇文章，我除了會在這篇內容和你分享我看完《原子習慣》的心得，也會利用書中所分享的四個步驟，幫助你重拾健身和執行健康的 ...

#62. 【好書推薦】原子習慣，4步驟成為理想中的自己，概念篇

【好書推薦】原子習慣，4步驟成為理想中的自己，概念篇| Atomic Habits. 6 7 月, 2022 /. 前言. 你定下的目標達到了嗎? 在 ...

#63. 【好書推薦】《原子習慣》心得與經驗實作分享

我接觸原子習慣這本書的時候，大概是2020年的年初左右的時間，距離現在大概為期將近一年，這本書同時也是博客來2020年度暢銷排行榜冠軍熱銷書噢！

#64. 【閱讀筆記】原子習慣～細微的改變帶來巨大的成就的實證法則

看過也聽過很多人對原子習慣這本書的導讀，知道這本書對大家都有很大的影響，也有很高的評價，在圖書館預約，等了很久才收到。因為是熱門圖書， ...

#65. 「原子習慣 細微改變帶來巨大成就的實證法」閱讀心得

「原子習慣─細微改變帶來巨大成就的實證法」閱讀心得 · 楔子 · 「原子習慣」精華就是「細微改變帶來巨大成就」 · 如何無痛形塑好習慣. 法則一《讓提示 ...

#66. 為什麼我們難以養成好習慣、改掉壞習慣？ 2個幫你改變現狀的 ...

《原子習慣》書中作者提出很多方法。 以下直接濃縮分享我的心得：. 1. 改變要成功，在心理層面必須消耗最小能量.

#67. [達人專欄] 連續三年銷量冠軍！《原子習慣》讀書心得 - 創作大廳

《原子習慣》. 作者：James Clear. 出版社：方智. 壞習慣像一條條沾了水的破布纏著你不放，好習慣卻像空中樓閣一樣遙不可及。你這輩子曾經多少次想要 ...

#68. James Clear 《 讀後心得重點整理》 - 原子習慣

書評讀書心得原子習慣James Clear - 厚讀生活工具#張厚雄#hoshow24 : 習慣形成的四個要素來做改變設計環境，讓好習慣變的簡單、壞習慣變的困難， ...

#69. [閱讀] 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

由James Clear 所著作的原子習慣，是講述如何落實生產力的關鍵一步- 習慣究竟是怎麼一回事。看過無數的生產力書籍，這本從心理學、大腦思考模式切入， ...

#70. RBR-Ryan讀書房- 《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》讀後感想 ...

《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》讀後感想與新書分享會心得(懶人包) 你不能改變出身，但永遠可以給自己新的身分認同！ 宋怡慧老師寫過十三本書，不過我第一次參加她的 ...

#71. 原子習慣心得- 讀書心得原子習慣落葉筆記 - rocha.cloud

相信原子習慣這本書大家絕對不陌生，就算平常沒有看書習慣的人肯定也都有聽過，它稱霸全台的排行榜直到我寫文章的這天，算算少說也已經兩年了！在閱讀心得上， ...

#72. 《原子習慣》讀書心得- 不用抵抗人性的習慣養成術 - 蹦迪人蔘

《原子習慣》讀書心得- 不用抵抗人性的習慣養成術 · 不要難過。我也曾經跟你一樣，覺得自己有無敵的意志力（到底哪來的自信？）。 · 「複利」，也能運用在 ...

#73. 【好書分享】《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則

天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！ 本書作者詹姆斯‧克利爾（James Clear），是個專門研究習慣、決策及如何 ...

#74. 【讀書心得：《原子習慣》透過每天1%的改變一年後進步37倍 ...

在家待好待滿，除了煮飯、顧娃之外，今年端午連假讀了一本已經想讀很久的書：《原子習慣》。 這本書其實已經出版一段時日，不過最近再度攻佔博客來排行榜，看來不少人 ...

#75. 【讀書心得】原子習慣-你我都該學習的進步法則

本書作者詹姆斯‧克利爾(James Clear)是以自身經歷推廣習慣(habits)如何讓每個人都能持續進步的專家。原子習慣(Atomic Habits)此書為Amazon上的暢銷書 ...

#76. 《原子習慣》筆記- 9個實用技巧建立一生好習慣！

原子習慣 裡教的方法是我少數看過經過實證而且可以實際運用在生活中的。在這篇讀書筆記裡，我會分享其中的9個技巧與重點幫助你開始建立好習慣！

#77. [閱讀心得] 原子習慣 - DR. BETTER

[閱讀心得] 原子習慣. 18 12 月, 2020ByDr. Better. 你有沒有這樣的經驗，知道該運動但是 ...

#78. 《原子习惯》导读 - 知乎专栏

He calls them atomic habits. 他叫这些为「原子习惯」。 In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow ...

#79. 【讀書心得】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

書名：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則作者：James Clear 譯者：蔡世偉出版社：方智出版日期：2019/06/01 已經耳聞原子習慣大名許久， ...

#80. 【讀書心得】 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

【讀書心得】 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 ... 或者，你也可以用好習慣來取代壞習慣，例如，原本都吃高熱量的零食，是否能換成健康的 ...

#81. 【原子習慣閱讀筆記】教你如何透過習慣的複利，細微的改變帶 ...

心得. 在2021年的開始，是否有想要讓今年跟以往不太一樣呢？是否想要斬斷惡習從新 ...

#82. 【閱讀心得】禾乃氏非食Book分享日誌—原子習慣

【閱讀心得】禾乃氏非食Book分享日誌—原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad ...

#83. 讀書摘要與心得 - 凱瑞PLUS數位設計

讀了原子習慣這本書，才了解，培養一個好習慣或是要戒除一個壞習慣，是有方法可以去實踐的，作者本身專研以及實作這方法多年，證實這是一套有效的系統論，也因此改變他 ...

#84. 好書推薦 從《原子習慣》學自律 - Ting's

讓提示顯而易見; 讓習慣有吸引力; 讓行動輕而易舉; 讓獎賞令人滿足; 追蹤習慣; 進階習慣; 實踐心得. 原子 ...

#85. 《原子習慣》法則3： 運用二分鐘法則，讓行動輕而易舉

如同書上說的，重新設計你的生活，讓最重要的事做起來最簡單。 博客來書籍簡介：《原子習慣》 · 原子習慣時間管理習慣力自我成長閱讀心得.

#86. 閱讀心得*原子習慣《養成好習慣的懶人攻略 - 兔牙貓的文字生活

只要你願意堅持多年，起初看起來微不足道的改變，終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果』-原子習慣作者是：詹姆斯·克利爾（James Clear） ...

#87. 檎讀|原子習慣養成好習慣一點都不難甚至方法你早就會了！

那麼習慣的養成也可以，我們可以把自己丟在對的地方，接觸對的人事物，例如我為了讓自己維持寫部落格文章和看書的習慣，我讓自己加入了好多分享閱讀心得的 ...

#88. [書籍心得分享]原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

這就要從書名<原子習慣>說起。 作者詹姆斯‧克利爾一開始便提到每天悄悄改變1%，一年後可以進步37倍。 但每天都退步 ...

#89. [心得] 原子習慣閱讀與實作心得- 看板book - Mo PTT 鄉公所

以下全文貼上======= 《原子習慣》這本書，相信許多人不陌生，甚至已經擁有。 去年中購入這本書後，2020/10起，開始練習用作者詹姆斯‧克利爾的方法， ...

#90. 《原子習慣》心得，不完美反而容易成功，訣竅在...

《原子習慣》這本書圍繞著四個主題，讓你了解累積的力量是一種複利效應，你只要把握住持續的行動，所能帶來的益處，恭喜你，贏過大部分的人了。

#91. 原子習慣~讀後感想 - miao - 痞客邦

原子習慣 細微改變帶來巨大成就一開始看到這本書介紹，第一個想法是這本書應該是本枯燥乏味的書，跟其他勵志、改變習慣、教人正向的書一樣， ...

#92. 109學年教師讀書會-林幸君老師導讀"原子習慣" - 臺中市立向上 ...

臺中市立向上國民中學. 109學年教師讀書會-林幸君老師導讀"原子習慣". ImgDesc. ‹ › 發佈者: 林設備組長. Loading...

#93. 不用設定目標，也能打造好習慣？！《原子習慣》– 細微改變帶 ...

從細微的改變，微小的習慣經過時間的累積，變成巨大的成就。 《原子習慣》 這本書前一陣子在誠品書局或是博客來的暢.

#94. [讀書心得+筆記]原子習慣，複利效果帶來巨大成就，善用習慣的 ...

[讀書心得+筆記]原子習慣，複利效果帶來巨大成就，善用習慣的力量. 1233. 請往下繼續閱讀.

#95. 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 - 金石堂

作者／書店員導讀／名人導讀. 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 每天都退步1%，一 ...

#96. 造就人生好發展的複利效應：《原子習慣》閱讀心得 - Nature Ting

《原子習慣》自2019年在台灣出版至今仍是書店的銷售常勝軍，作者是專門研究習慣、決策和如何持續進步的專欄作家和講師，曾多次受邀到大學和500大企業 ...

#97. 原子習慣(1) 單純改變結果？從過程著手？身分認同的改變!

我也快點來閱讀趕上你的腳步，到時候再來跟你分享我的心得！:) 回覆. wmcozycorner表示: 2021-09-2108:24.

#98. 陪你讀一本好書-原子習慣 - 科園心生活

你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生 ... 科園心生活主持人:游婷婷老師，為我們導讀一本能改變您生命的好書【原子習慣】， ...

#99. 【心得】《原子習慣》-教你一步一步戒掉壞習慣

【心得】《原子習慣》-教你一步一步戒掉壞習慣 · (1)讓提示隱而不見 · (2)讓習慣毫無吸引力 · (3)讓行動困難無比 · (4)讓後果令人不滿 ...