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你的泌尿系統健康嗎？忙碌生活中有遇過尿道發炎的經驗過嗎？據亞東醫院翁資閔醫師指出，男女因泌尿道構造不同，所以感染率以女性為高。男性尿道口到膀胱的距離約18~20公分，女性則僅約3公分，細菌很容易長驅直入引起尿道發炎，這也就是主要原因所在

人體的泌尿系統包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道，其負責的任務是將腎臟製造的尿液逐步蒐集並排出體外。當泌尿道出現被微生物感染的情況時，就稱為泌尿道感染，多由尿道炎或膀胱炎引起，而逐步向上發展；當感染到腎臟時會造成身體很大的傷害，必須謹慎面對。而不同感染位置，引發之症狀亦會不同，像是下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛；上泌尿道感染還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。多數情況，細菌的影響範圍有限，一般使用3~5天的口服抗生素，配合多休息、喝水、少憋尿，情況通常可獲改善，謹記須遵照醫師指示進行完整療程，才能使系統機能完全康復

日常理應維持良好護理習慣，而藉由均衡飲食攝取精準營養元素，也能使養護力再加乘，以下即彙整了「5大神腎泌方」，一同元氣滿分過生活吧！

❶蒜頭
富含活性硫化物，是天然的抗生素，具優異殺菌作用，有利提升免疫力，進而降低感染機率

❷芭樂
充沛的維生素C含量，不僅具優異抗氧力，還可促進膠原蛋白增生，以保持泌尿道組織健全，進而可減少感染之風險

❸納豆
內含益生菌，對於預防泌尿道感染有助益，可減少陰道發炎、尿道發炎等機率；並維持泌尿道菌叢生態平衡，以及穩定陰道的酸鹼值

❹藍莓
蘊藏前花青素，是一種天然抗氧化劑，可抵抗大腸桿菌黏附在尿道壁上與抑制細菌的生長，以降低細菌在泌尿道造成發炎的機率，進而達到預防泌尿道感染的作用

❺花椰
具有甘露糖成份，在人體新陳代謝中扮演重要角色，具調節免疫系統、幫助傷口癒合、抗發炎以及避免細菌感染的作用。在2014年World Journal of Urology的國際科學期刊研究亦發現，甘露糖可預防並降低泌尿道感染之幫助

#泌尿系統停看聽
⚠️憋尿會造成尿液在膀胱停留時間過久，導致感染機率增加

⚠️女性排尿後，應單點按壓吸取即可。若擦拭方向往前時，容易把陰道和肛門裡的細菌帶進尿道而引起感染

⚠️日常需定時排尿與如廁，且應妥善進行私密處清潔，建議少著過於緊身的服飾，可降低因潮濕悶熱而讓細菌滋生的機率

⚠️當泌尿道發炎而帶來的不適，女性可至婦產科診所就診，除可緩減疼痛外，亦能準確判斷及給予治療，同時應避免刺激性或重口味食物，如酒精、辣椒、高鹽高油等

⚠️每日飲水量會直接影響排尿的頻率，水分不足會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，進而繁殖，最終造成感染。每日足量飲水，人體所需水分可用體重(公斤)x30c.c.來計算，即是每日飲水建議量

#同場加映
🔸男女私密養護大全 http://kaijun.com.tw/trend-86/
🔸5個多喝水的理由 https://reurl.cc/MAqXOK
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🔸5款花椰菜的優點 https://reurl.cc/j8LlWL
🔸5個芭樂的優點 https://reurl.cc/O09VrA

#凱鈞話重點
#5大神腎泌方

雪落下的聲音

還記得世說新語中的那一場雪嗎？

白雪紛紛何所似？謝朗搶答說：「撒鹽空中差可擬」。當時只有8歲的妹妹謝道韞隨口回了一句「未若柳絮因風起」。伯父謝安聽到大笑樂！
這句話從此奠定了她「詠絮之才」的歷史地位，並收錄在三字經當中「蔡文姬，能辨琴。謝道韞，能吟詠」。

男大當婚，女大當嫁，要娶才女，壓力山大。謝大小姐家世好到爆表！伯父謝安是當朝宰相，父親謝奕是安西將軍，家族人才輩出。

在講究門第的東晉社會她的選擇並不多。能與謝家門當戶對的，只有大書法家王羲之所在的琅琊王氏。

伯父謝安在王家子弟中暗自比較，細心挑選。原本看上老五王徽之（就是課文第一則雪夜訪戴的王子猷）。後來覺得他太任性荒誕便做罷。最後選了忠厚老實的王凝之。伯父一片好心卻給侄女的婚姻和人生埋下悲劇的伏筆。
謝道韞婚後回娘家作客時，悶悶不樂，吐露心聲說：「我們謝家兄弟都那麼傑出，天地間怎麼還有王凝之這樣的庸材？」
在那個文人輩出的時代，她對平庸的耐受度真的不高！
但她不強求丈夫，也不受命運綑綁，自己依舊讀書吟詩，也克盡婦道，淡然自處。謝道韞共生了四子一女，以為可以平穩的過完一生。但生活從不會讓你一直順遂！

後來遇到農民起義，暴亂四起，身為守城內史的丈夫，不僅不聽她勸告早做準備，也不組織軍隊抗敵。反而每天設壇祈禱盼著神仙下凡幫他趕走叛軍。果然兵臨城下，敵人長驅直入，慌亂中丈夫自己帶著子女們逃亡，才出城就被抓被殺，全部送死！
已經中年的謝道韞在城中組織家丁，一手抱著三歲的外孫，一手拿刀殊死拼搏，殺敵數人，最後寡不敵眾被俘。叛軍將領因仰慕她的才華和品學，並感其節義，最後放她和外孫一條生路，送到鄉下，孤獨終老。
謝道韞從此噤聲，但她綻放過的才情從不曾在歲月中褪色。人生際遇有如風中飛絮水中萍，聚散兩無情。

輕輕 落在我掌心
靜靜 在掌中結冰
～～～
我慢慢地聽 雪落下的聲音
誰來賠這一生好光景？

PS：分享一個謝道韞的小故事，她當年出嫁後有一次回娘家看到小弟愛玩不思進取。做姊妹看不下去，就駡了弟弟：「你怎麼還是這麼不長進，是天份有限，還是俗事太多？」才女駡人果然有效，弟弟從此發憤圖強，後來擔任前鋒都督，以八萬軍力戰勝前秦苻堅的八十萬大軍！這個弟弟就是打贏淝水之戰的名將——謝玄！

各位下次駡弟弟可以參考！

註：此篇108課綱已刪除。

我一直在忍住自己分想這個的衝動，但我真的忍無可忍忍不住了。

你們知道馬來西亞有一位很特殊的網紅叫YBB嗎？OK，不知道很正常，因為我也是昨天才看到，總之這位網紅堪稱馬國網紅界的傳奇寶貝，各種說謊、詐騙、幹手機、直播上罵粉絲，然後卻還能紅到代言接飽飽，她就是神秘的馬國網紅：YBB (人稱楊寶貝)。

首先，我對於叫楊寶貝這名字真的覺得超詭異，就像鄭家純也不會叫鄭寶貝，蔡依林也不會叫鄭寶貝，名字叫寶貝就先扣分了，因為太做作。還是叫YBB比較OK，至少YBB會讓我想到YKK，聯想到工廠還差不多。

我會知道YBB這號人物是因為網友昨天分享這部影片給我看，超精彩一定要看，YBB直播工作跟網民對著幹：https://fb.watch/v/FBZF-Mv9/

看完這影片後就對這位直播主充滿好奇，因為我本身很喜歡研究特殊的生物，像這一隻我就覺得很適合來研究一下，於是就上網爬了一下關於這隻的過往，我必須承認看到後整個人就欣喜若狂的就像在沙漠裡看到了天降甘霖一樣的喜滋滋，沒錯，要研究的就是這一隻了！

我上隻研究的奇特生物是陳珍珍，隔好幾個月才終於又看到很令人值得研究的特殊品種，YBB的精彩程度絕對超過陳珍珍，我來跟大家介紹一下關於這隻神奇的馬國寶貝。

YBB在馬來西亞是一個很知名的網紅，因為迷上賭博到處欠債，所以出來詐騙粉絲的錢，還騙說要賣掉她的Youtube頻道，結果很多粉絲發現她收了錢後人就消失不見，於是就向媒體爆料她騙錢，之後YBB就鬧跳樓要自殺，然後自殺失敗後又重操舊業返回網紅界賺錢，並承諾會把之前騙到手的錢全數還給受害粉絲。

在馬來西亞自殺是違法的，因此YBB犯了「自殺罪」在事發當天就被囚禁在監獄中，後來又轉至精神病接受治療，強調自己也感到十分痛苦，但已經在努力反省，並向社會大眾道歉。

因為YBB是知名網紅，身邊幾乎都是網紅圈的知名人士，YBB還偷偷幹她網紅朋友的手機跟身份證想去借高利貸賭博，一堆醜事被揭發後，YBB就拍影片道歉，哭哭的說會把錢都全數奉還。

但，YBB最近卻指控她的男網紅朋友趁四下無人的時侯從後面頂她，還說她自己不是很EZ的女生，被頂後心理有陰影，還爆料頂她的男網紅跟另一位女網紅 Gatita 第一次見面就長驅直入，YBB還強調「我真的沒有講騙話，他們第一次見面就打炮了」。

#原本馬來西亞人說謊一詞用是騙話來陳述

總之後來YBB跟男網紅互告，YBB告男網紅頂她，男網紅告YBB誹謗，然後這事情就在馬來西亞的網路圈鬧得沸沸揚揚。

我覺得，YBB真的是馬來西亞很神奇的寶貝，難怪叫楊寶貝，最驚人的是YBB出獄後粉絲數還是超多，隨便拍個影片跟發個文都能引起騷動，我並不討厭YBB，我是用一個探索世界各地奇珍異獸的好奇心態來研究這一隻。

因為我想台灣的網紅要是被抓入獄後應該也沒有閒情逸致拍片分享入獄心得或把朋友打炮的事情公諸於世吧？看之前連千毅賣假貨被抓就知道了，低調的入獄、低調到出獄、低調的復出，才是台灣網紅圈的SOP。但YBB全程都超級高調，還把朋友歐炮的事情跟粉絲們梶梶道來，而且被爆料的還是一位很性感的女模 Gatita，你叫她的眾男粉絲們情何以堪😭。

總之，2021年YBB絕對是最值得讓人研究的奇異生物，沒有之一。馬來西亞的網紅圈真的好讓人嘖嘖稱奇，因為有了楊寶貝，才讓我發覺世界真的很大，全球各地都有讓人為之驚嘆的特殊品種，永遠都探索不完。