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新手大全【整合篇】前篇建置

★心理溝通
做任何事情之前，心理建設的程度及準備的程度很重要！

我們先來了解心理建設吧
◎因被別人懷疑能力：當你認真做一件事的時候，總有許多人認為，你不適合、你不可能、你在做夢、而不是支持你的決定！
◎過多的擔心或害怕：而你聽了別人的意見及經驗，開始擔心或害怕，還沒做就會失敗或者覺得沒效又或者效益不佳，心理認定可能像那些人投入了也是浪費金錢與時間！
◎因此選擇不去行動：覺得已經幫自已算命算好了，乾脆選擇自已平常做的事情，才不會像別人去一樣，都在做金主！
◎行動也要效果迅速：終於想要開始改變自已了，但想要快速的看到改變（一、兩週覺得很認真就想要獲得大量效果）
◎預期不如想像失落：但是身體在改變的速度上，身體總是跟不上想的，而更認定自已就是像之前想的一樣，不適合！

（一位失敗者會告訴你，做任何事情都會怎麼失敗）好比你想開店創業，許多人會告訴你，會倒啊，聽完你的想法會說不行！認為你沒有資金、沒有能力、沒有人脈、沒有經驗、註定失敗
（一位成功者會告訴你，做任何事情怎麼樣能成功）後者聽到你的想法，他們會告訴你，你即將面臨的狀況，先準備好怎麼去解決，怎麼把別人失敗的經驗化做自已成功的改變、討論成功

就像做生意一樣，如果這麼好做，誰願意當員工？
客人自然會上門？銷量自然會好？這是不可能的！
加上現在科技發達，大家對於效率性追求更高，也因此認為，身體的改變也應該像這樣非常有效率！（但很可惜事與願違）
當科技越進步時候，人體的功能將越退步，因為只須有科技，就可以解決一切（巷口買個東西都要騎車、樓下拿個東西都要電梯、搬個東西都要推車）
科技帶來便利，身體【用進廢退】，而在這樣的情況下，不只身體退步，而且身體的細胞也會記憶，導致越來越懶！

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初期在要健身的朋友，其實我在給予的引導多半是（一週一天到　兩天），為什麼時間才這樣，這樣真的會有效果嗎？
我們都知道，效果不是一天兩天的事情，而許多人的想法是在一開始就猛衝，試試看會不會趕快看到效果（答案是：不大，因為許多人會期望一兩週就出現效果）

如果已經一段時間沒運動，因而一開始如果投入大量的時間健身，可能會造成
Ω這段期間工作體能受影響而表現不佳
Ω身體的痠痛承受壓力過大有可能受傷
Ω身體的恢復速度負荷不了每天訓練量
Ω突然之間習慣每天的行程巨大的變化
Ω現實之中的交友圈幾乎全部重新結識

這當中有許多狀況不是每一個人都可以直接承受，每個人有自已習慣的生活模式，漸進式投入【一方面適應、一方面轉換】會讓許多人更能夠接受！

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★陪伴協同
因為我們從小到大多半都是在團體生活，所以許多人也習慣做事情的時候會比較有動力！而另一方面也是因為有人一起時候，可以互相競爭、勉勵！

因為現在在健身房有許多狀況：
◎強迫推銷（業務、教練）
◎糾纏不放（會員、業務、教練）
◎狂要名單（業務、教練）
大家現在都會先上網看風評，而導致健身房層出不窮有這些狀況，因此對於沒去過健身房的朋友會害怕，畢竟一個陌生的環境到底是怎麼樣，大家也不清楚！
加上自已也不會，所以如果跟著有經驗的朋友一起去，至少不會還有人可以問、可以帶，才不會到那邊什麼都不了解！

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★運動嘗試
對於一個新的運動來說，身體需要時間去適應，並且熟悉他，而有些人天生運動細胞較強，有些人則慢，所以適應的速度不一樣！而且也能從這個狀況來介斷，本身之前的運動習慣，是否有一直持續！
而我們區分清楚，以在健身房的器材做的訓練
◎胸【上、中、下、內緣】
◎背【上、中、下、背闊】
◎肩【前、中、後】
◎手【二、三、前臂】
◎腹【上、下、側】
◎臀【臀大、臀中】
◎腿【前、後、內】
◎小腿【前、後】

這麼多的地方要去安排，而每個器材的使用，跟肌肉神經操控的配合，這都是要嘗試過後去適應的！
因為像是身體後半邊的肌肉，平常都不太會特別去使用，那在一樣的強度下，當下的力量、耐力就會有落差，在隔天的痠痛也會比較強烈，所以一開始多半都會建議，一個部位先不要練太久！
畢竟不是每個人都可以承受這樣的痠痛程度！

所以我在一開始的部份，建議優先從弱的肌群先開始運動，而一次的連續的時間也不要太久，大約先從10-20分鐘左右，慢慢的堆疊上去，讓身體先適應痠痛的感覺，而且也能從中知道，會不會影響到工作、生活
太大以及恢復的速度！

小提示：因為現在夏天的時候，有些人會在下午訓練，那回到家開始吹冷氣，有相似冰敷的效果，這時候可能在晚間入睡的時候會產生痠痛，導致睡不著或睡不好，這是要注意的喔！

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★身體記憶
接著要開始讓身體去記憶，這種使力、無力、痠痛、有動，的這些感覺，因為細胞是會記憶你的狀況，如果你長期是回到家看電視，一坐下就不想動，那身體也會幫你記憶，所以當你一要動的時候，就會覺得很麻煩
，久了之後，身體會記憶你的腦袋想法跟你的行動，除非你等到不行的時候，才會移動，不然就會一直坐在那邊！
那就好比像現代人，滑手機越滑越久，其實有些人根本就沒在看什麼，當純一直在滑，但是為什麼會變成這樣呢？因為你的身體記憶，只要沒事情的時候，就拿出手機起來滑！

而為什麼我建議，先從少天數開始，就像是抽菸、喝飲料一樣，有些人可以直接就戒掉，但是大多數的人無法，因為在這個過程中，你的心理跟生理會產生大量不適應的反應，所以可以減少量慢慢的轉移身體的需求
，那運動也是一樣，原本你的生活中，有許多想做及習慣做的事情，而現階段一開始就投入【4-5天/週】這樣，那上述所說的、工作精神初期影響、晚上痠痛睡不好影響、心理尚未建構影響，效益沒有那麼快失落感
這些都是會深深衝擊到你原本想要的初衷！

【或許有些人說不要找理由，但同一種方法真的適用所有人嗎？】

★設立方向
接著我們可以開始設立自已的方向，是要往哪邊走，就像玩遊戲一樣，你比較喜歡玩哪種職業，你會越玩越有心得！
以前有一款遊戲叫【魔獸世界】十幾年前，幾乎大家都知道，那時候我玩法師DD職，打人的快感很爽！但隨後每次出團打副本就遇到不會補的補師。
後來哥哥要我去玩補職，一開始會覺得為什麼要玩補職，因為初期升級很慢，打怪不痛，少了那種我習慣的快感，真的很不適應，但是到後期的時候，我變成越來越喜歡玩補師！
補不好【少了坦克擋王】、【少了輸出打王】、【團隊效益降低】、【滅團】到頭來花更多的時間與不爽，知道了自已的重要性之後，才覺得補師原來多好玩！
而也奠定了我在遊戲中，越來越喜歡補血的角色！

而當你的方向確定之後，你會發現，做這件事情不旦越來越有心得，而且更願意學習在這個方向，所獲得的效益是更加分的！
為何我把設立方向及目標，看為如此重要，如果沒有方向目標會怎麼樣呢？
◎不知道自已想要什麼
◎就不知道自已為何而做
◎也不會知道自已目前進度
◎因此導致會變成三分鐘熱度
◎到最後思考半天覺得自已不適
◎因此花了許多時間又走上回頭路

以前，我總是會問許多人，你覺得降體重、減脂，最需要什麼？
多半人總是回答：【毅力、耐心】
其實他有個優化的流程，你把這些都做好，才會有最後的【毅力、耐心】

就好比我現在創【覺醒健身】一樣，開店最重要是什麼？【賺錢】沒錯！
但是要【賺錢】，你必須要會多少東西、懂多少東西、掌控多少，教育訓練，而他有一個最優化的流程，如果連這些都不會，那要怎麼賺錢呢？那假設又不賺錢的時候，你還會有【毅力、耐心】繼續經營嗎？

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★調整習慣
而當我們經過體適能的階段之後，開始想要覺改變之路，那我們要先去改變自已的生活習慣！
有些人，習慣下班就回家不想用髒！
有些人，習慣下班就回家想要放鬆！
有些人，習慣下班不想出門怕太晚！
有些人，覺得就是要準備好才開始投入！
有些人，覺得運動就是要時間長才有效果！
有些人，覺得等到最近沒那麼忙再來開始！

各種習慣都有，所以我們要去調整我們的習慣，以避免讓腦袋跟身體持續這種習慣！

例：我有一段時間在家鄉工作的時候，我住員林，但是上班地方在北斗，過去回來要一個小時多，我有個習慣就是下班回到家，超過7點，我就不想再出門了！
當時候我工作是早八晚五的型態，所以我每次健身都會練2~3小時，所以如果超過7點出門，回來就已經10點了，對我來說會太晚！但偏偏有時候下班就習慣去玩一下Ro，導致我有這個習慣出現！

而那時候我的習慣是，如果我早點去回來，我還可以玩遊戲，就算玩的比較晚我也才馬上就睡覺！
但如果我超過7點出門，我回來還要洗澡，還要吃飯，這樣我就不行玩遊戲玩很久，會讓我覺得不行！
【可是每次一坐著就會不想出門，該怎麼辦呢？】

所以後來我改變了一個習慣，我早上出門先把替換衣服帶著，一下班先去健身房，不要回家，當我到健身房的時候，此時如果想要回家，就會覺得浪費時間，既然都來了，那就練一練再回家吧！
因此習慣這樣安排時間行程，我調整了一些做法，讓我對於習慣的時間行程，有所改變，而久了之後，而我運用了不同的方法，讓我自已想要去那邊！

【所有有些不同的方法，不彷可以試試看，用來調整自已的習慣】

新手大全【整合篇】
初始狀況了解：
★覺醒官網：
http://tinyurl.com/y8t7eogu

★FB粉絲團：
https://pse.is/SED7M

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以上，未完待續..........
接下來，是建置後篇

🌟關於21天祝福儀式

剛剛完成了21天祝福儀式的最後一天祝福語。

我其實很感動，在這個長達21天的祝福儀式裡，我重新複習了符文流日的運算與解讀，也與我非常喜愛的大靈們合作。

每一天給予的祝福提醒都是祂們的恩典，也從不重複，大靈們的慈愛與提醒總是在告訴我們生命還有其他種可能。

21天，對我來說是一個習慣的培養。

之前有人問過，21天點燭祝福儀式一定要21天嗎？其實對於身心靈工作者來說，每天點一顆蠟燭給自己是長年的功課。

你也可以根據想祝福的事件，立定想要祝福的天數。

點燭是一個提醒。
提醒你善用祝福取代擔憂。
提醒你的自由意志大於任何一切。
提醒無論世界如何殘酷，總有一盞明燈留給你。

這個連續21天的祝福儀式活動，改變我很多。

改變自己的作息，早起抽牌解讀訊息，提早做了功課。

改變自己排除萬難完成連續21天的目標。（相信我，你真的無法想像為什麼21天內有這麼多外務在挑戰你完成這個儀式。）

對我而言，在這場21天的祝福儀式活動裡，我從來都不是解讀訊息的給予者，反而是受惠者。

我終於了解自己的多種樣貌。

以前覺得早起痛苦，非上班日絕對不早起，但我改變了。

以前覺得做每日功課很痛苦，現在卻覺得簡單。

以前覺得靜心冥想很耗時間，工作完或是工作前我都會找理由不做，但現在都覺得那是藉口。

我看到自己有很多「可是」、「啊～好麻煩」、「工作很累」。

而我在這21天一一排除跟破解。

魔法是如此，生活也是如此。
有時候想盡辦法達到目標，持之以恆就對了。

所以2020年你想培養什麼樣的習慣？

健身？減肥？飲食調整？
或是學會一項新的技能或語言？

行動起來吧！

因為2021你回頭看的時候，會覺得自己很棒！

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🌿光明燈的秘密

前幾天我朋友問我這個祝福儀式跟點光明燈有什麼不一樣。

我真的很認真去翻閱典籍，深深覺得應該要寫下來提醒自己跟大家。

祝福點燭儀式運用的原理，在於你運用火元素以及意念，讓自己的祝福連接上整個宇宙的祝福意識流。

這個祝福意識流不分時空、地區，簡單講就是集眾人之力與善意，促使意識流改變，而讓自己有善的循環。

那麼流傳已久的光明燈是不是也是這樣運作的呢？

我們對長久流傳下來的儀式原理了解甚少，但我想如果原理相同，就能說明光明燈之所以屹立不搖的原因。

但我不希望各位覺得點盞燈，就能幫你解決或完成人生的挑戰。

人生沒有代工！

你的人生副本沒有人可以幫你代玩。

想要好的感情或是工作，就去想辦法提升自己，勇敢追求。

想要平安順利，就更注意自己的身體健康、改變自己的脾氣。

在我的觀念裡，我覺得還是得靠自己多做多得比較實在。

如果有人跟你說做這個儀式，你會有好的桃花或是感情對象會回心轉意，你都應該要稍微警覺一下。

✖️沒有任何術法可以改變自由意志

即使你得到了，也會很快失去，並且會因為違反宇宙法則而付出很大代價。

相信我，那個代價真的不值得你付出，因為代價不是你要給什麼就能給什麼，也從來跟物質面的金錢無關。

你不妨把它當成祝福。（光明燈、招桃花、拜月老等等）

但不能依賴術法、魔法幫你完成副本任務。

它們不是主導者，你才是自己人生的主導者。

魔法只能是輔助，請你一定要相信自己有力量去完成自己挑選的課題。

當你迷惑、混亂時，找個人聊一聊，重新拿回自己的清明，讓內在的神性指引你怎麼去做。

你是神的子民。

絕對有這樣的力量。

祝福各位～

#大年初三的你們還是很可愛
#點盞燈祝福疫情儘快平息吧
#我到底要不要推出短天數祝福儀式的服務呀

原本預計明天才要PO出來本周整理好的問題，不過由於明天工作繁忙，於今日先PO出來給大家看看，一起來討論討論
重新修飾了部分問題，同時更動了一些問題，也做了排序分類。

遊戲機制
1 覺得這個版本算是一個相當好的版本，不論故事還是系統，對新手玩家及休閒玩家也都相當的友善，但是菁英玩家通常對於改版會有不同的感覺，他們會想要釐清楚狀況同時努力去達成，不過有太多事物需要運氣了，很多玩家因此開始求神拜佛希望取得好運，對於這個版本大量的事物，不論是隱藏神兵造型，或是傳奇裝備，甚至是專業圖樣，都需要相當的運氣，雖然以前也是有很多需要運氣成分的事物，但是跟這個版本相較起來多了很多，對此能夠說明一下為什麼這個版本要推出這麼多需要運氣成分的東西嗎?

2 傳說裝備掉落非常的機率，是否有可慮推出類似暗黑破壞神中的血岩碎片賭博的方式，來增加傳奇裝備的來源?或是世界任務每日提供的陣營寶箱可獲得傳說裝備代幣一枚，收集一定數量100枚甚至150枚，可購買傳說裝備寶箱，寶箱提供隨機的傳奇裝備，至少讓玩家可以看到一個目標物。

3 世界任務提供的獎勵，每個職業都不一樣，這樣的機制很好，但是也有例外的時候，例如:有時候同樣是力量職業的聖騎士和戰士，戰士看到的獎勵是力量飾品或是裝備，而聖騎士看到的獎勵是智力的飾品，但是不玩神聖的聖騎士，會覺得這個獎勵簡直毫無意義，是否能夠讓世界任務的獎勵會隨者選擇的拾取專精而切換嗎?

專業與塑型
4 新出版的胸甲，許多都是很棒的設計，但是穿著外袍就會擋住了胸甲的設計，但是有時候又非穿外袍來取得聲望或是傳送，能考慮推出隱藏外袍的塑形嗎?

5 惡魔獵人的戰刃，目前能夠塑型的武器類型很有限，是否能加入拳套也是能被塑型的一個類型，另外奎爾塞拉是坦克使用的單手劍，是否可以讓惡魔獵人也能使用。

6 過去版本的專業圖樣，某些已經絕版或是世界掉落的，現在變成無法取得或是非常難以取得，而現在專業有很多需要透過重複製作裝備來隨機獲得三星的圖紙，能否在這重複製作的動作之間加入過去版本的圖紙，類似領悟的方式，讓玩家取得過去版本的圖紙，至少讓玩家在衝三星圖紙的路上充滿些小驚喜又能讓過去時代的圖樣回歸到遊戲中。

7 承上題，有機會讓過去時代的圖紙獲得新的入手途徑嗎?

8 單手武器可以看到武僧能夠背在背上，未來有機會讓玩家自行選擇單手武器是背在背上或是腰上嗎?

9 過去的挑戰金牌獎勵裝備和PVP精銳裝備，未來有機會出現在黑市嗎?

副本
10 眾星之庭副本內，需要各種職業或是專業來啟動的小機關十分有意思，未來會應用在更多副本內嗎?

11 紫羅蘭堡並沒有鑰石，為什麼呢?如果是因為限時關卡的問題，可以讓紫羅蘭堡設計成挑戰波數嗎?

遊戲內容
12 這次蘇拉瑪爾的據點”沙亞蘭”其中個人鏡像技術運用的十分熟練，未來有沒有可能運用此技術建立一個個人房子，並不是要塞哪種的，只是一個讓玩家能在遊戲中建立一個家，放點裝飾品，種點花，可以放在艾澤拉斯的各大主城中。

13 在維爾薩拉玩家可以和泰蘭妲共乘坐騎，在未來兒童週的時候，是否能讓孤兒們和玩家共乘坐騎，當玩家騎乘坐騎，孤兒在後面跑真的覺得在虐待兒童，至少讓他能騎個小馬。

14 達拉然的急救店，有個德魯伊躺在浴缸內，玩家們覺得很有趣，有沒有可能推出浴缸這種玩具，或是浴缸坐騎?!工程學新產品雙人飛行浴缸?! 某個地精和他的愛人再泡澡的時候，同時又想使用飛行座騎前往目的地，砰!!”雙人飛行浴缸”誕生了!!

15 矮人聖騎士有機會獲得自己專屬的戰馬嗎?戰羊坐騎?

行動裝置
16 魔獸好戰友APP十分的好用，幾乎每隔一陣子就會打開來使用他，而使用魔獸英雄榜APP又能夠和工會成員聊天，但是這樣反覆切換有點麻煩，有沒有可能將兩個APP整合起來變一個APP，讓玩家觀看世界任務的同時又能夠和盟友聊天，甚至能和戰網上的好友們聊天?

17 有沒有機會推出戰寵APP?

故事劇情
18 這次職業故事劇情中，可以看到奧杜亞的守護者們都加入了戰鬥，索林姆和霍迪爾甚至加入奧丁與其一起對抗燃燒軍團，那麼守護者萊公有機會回來嗎?

19 能夠偷偷透漏，沙亞蘭地底下那個魔暴龍蛋是做甚麼用的嗎?感覺上不單只是個裝飾品而已。

20 對於德萊尼人即將回家，回到阿古斯，關於這方面有甚麼特殊的計畫嗎?

21 未來玩家有機會與聖光聯軍肩併肩作戰嗎?

22 黑龍王子上哪去了呢?

PVP
23台灣伺服器因為人口問題與歐美和中國伺服器有極大不同的生態，台灣伺服器的PVP人口並不想以前這麼多的，以致現有環境越來越無法吸引人，這類問題在韓國也有類似的狀況，在技術許可的情形下是否有可能進行積分戰場與競技場的連結，或許可以改善亞洲區的人口不足狀況(並非中國區)，例如台灣與韓國在星海爭霸2是連結的狀態，兩邊可以互相搜尋對手。

其他
24 魔獸世界官方網站這次個改版，覺得非常的好，但是英雄榜反而無法透過新的官方網站進入，論壇也無法連結裝備，英雄榜的更新也變得緩慢了，是有準備要推出新版本的英雄榜嗎?