[節目預告] 9/19(四) 20:00
(Part.2內容順延至9/20(五) 19:00)
[有客到特別節目] 阿九的戰鬥民族旅遊紀行+綠帽543
-Part.1-
今年8月,第45屆國際技能競賽於俄羅斯喀山舉行。
來自63個國家、56種職類、
共計一千三百多名的各國冠軍,
在這被譽為最高級別的舞台上一同競技!
歷經四天的激烈比拚,
台灣好手們共獲得5金、5銀、5銅以及23個優勝、
總成績更是上看世界排名第四,
讓人不禁想為這些台灣之光大聲喝采!
培訓的過程、
賽前的準備、
場外的熱絡、
以及各國對峙的劍拔弩張。
在這盛大賽事的背後,
有多少相關花絮以及繁複的幕後工作呢?
且讓隨團特派仔 ── 阿九(id9000)帶領各位一同回顧!
-Part.2-
Speedrun 的世界,
差之毫秒,實為天壤之別。
然而!
誰又能料想得到,歷久不衰的經典遊戲系列 ──
《薩爾達傳說:穆修拉的假面》
《薩爾達傳說:風之律動》
《薩爾達傳說:天空之劍》
《薩爾達傳說:神秘果實》
原本只能以分鐘,甚至是秒為單位、
逐年緩緩縮短的世界最速成績,
卻同在 2019 年發生了爆炸性的突破!?
除了全員紀錄大幅縮短外,
在這背後又藏著社群裡多少不為人知的故事呢?
好奇的你可千萬別錯過,
阿九替你帶來的綠帽元年(?)大考察!!!
id9000:
「聽說這集可能是近期最後一集
所以有人要大放送啦rrrrrrrrrrrrr」
.....「有人」
誰==
講清楚ㄛ==
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅RabbitAbi,也在其Youtube影片中提到,Multistreaming with https://restream.io/?ref=2xoJA Support the stream: https://streamlabs.com/rabbitabi ↓↓↓觸犯以下幾點會被【禁言】,嚴重者【永BAN】↓↓↓ 「洗頻」、「言語侮辱」、「...
原 神 speedrun 在 魯蛋當家 Facebook 的最讚貼文
雙集一次回顧 一個都跑不掉!
PtKen
大天神 實況台
11/07 小溫Ptken 來大秀馬莉歐奧德賽
VOD:https://youtu.be/RFbqnjv4Ajo
原以為會失敗的破口組,意外順利打敗Boss,小溫準備進軍SpeedRun 聽說已經在排行榜內囉!!
11/14 大天神超狂雙排吃雞
VOD:https://youtu.be/OB4l2WS25f0
使用三星超寬32:9,直接在同一個螢幕雙排吃雞,與葉子一路過關斬將,兵不血刃,使用廁所戰法完成一殺吃雞! 太神拉!!!!
原 神 speedrun 在 高右恬 Facebook 的最讚貼文
我記得我是在NRC SpeedRun的時候才確定找到自己呼吸的方式,吸吸-吐吐跟著步頻一起。
妳們的又是如何呢?
【知識】跑得上氣不接下氣? 試試這3種呼吸技巧幫助你跑得更輕鬆
跑步的時候,我們往往沒有「正確地呼吸」這種概念。不過,當你正在奮力往一個坡頂衝或是在一次高速間歇跑的末尾,你的肺活量可能會超載。你的呼吸變得快而淺。你想辦法想吸進更多空氣來讓你能夠持續這股往上衝或是保持高速前進的動能,但是,你會發現,吸進越多空氣只會讓你更痛苦。最後,也許你只會變得筋疲力盡,不得不停下來彎下腰狂喘氣。
紐約市「跑步中心 (The Running Center) 」的負責人和總教練敏迪·索爾金 (Mindy Solkin) 表示:「跑者往往會想著鍛鍊自己的心臟和腿,但是很少有人想到要去訓練自己的肺部。」然而,由於顯而易見的原因,掌握正確的呼吸節奏對於跑步運動員來說非常重要,索爾金說:「若能建立一個強大的呼吸系統可以提高你的跑步能力。這是一個簡單的等式:跑步時做好呼吸等於能提供肌肉更多的氧氣,讓你的肌肉更有力量,也就等於獲得更多的耐力。」
如果你是一個新手跑者,在一場路跑賽上,你可能會比有經驗的跑者更要來得氣喘吁吁、上氣不接下氣。那些有經驗的跑者如何能看起來跑得如此氣定神閒呢?以下三種呼吸方法,可能對你有所幫助:
1.深呼吸
這很重要,跑者要儘可能吸進更多空氣,這樣可以把更多的氧氣輸送到肺部和腿部,讓你不會那麼容易就感到疲勞。加州大學洛杉磯分校醫學中心的胸腔醫學專家大衛·羅斯 (David Ross) 博士表示:「當我跑步時,我會專心在緩慢而深的呼吸上面,除了提升運動表現,也強化我的橫隔膜。」
2.有節奏地呼吸
這也許聽起來很累人,但是有節奏的呼吸可以幫助你跑得更快更久。每個人都可以找到適合自己的呼吸節奏。跑步教練,同時也是跑步書《Running on Air》的作者巴德·寇茲 (Budd Coates) 表示:「對於跑者來說,我一般建議採用“2-2”的模式,也就是每當你吸氣或吐氣時要跑兩步。不過,這對於初學者可能會間隔時間太短,所以你可以選擇“3-3”或者“4-4”的模式會比較舒服,也就是以三或四步的節奏吸入或吐出空氣。」當然,呼吸節奏必須搭配步速,若是跑得比較快時,可以改為每二步或一步就變換呼吸。在腦海中計算腳步,可以幫助你對應呼吸的節奏,當你無法對應腳步與呼吸節奏時,請放慢腳步,重新找回適合自己的節奏。
3.腹式呼吸
相對於一般「胸式呼吸」,腹式呼吸主要運用橫隔膜,就是吐氣或吸氣時同時壓縮或伸展你的下腹部,這是獲得更多的氧氣的好途徑,也是非常重要的跑步呼吸方式。當你採用腹式呼吸的時候,專注在你的下腹部,呼吸時儘量伸展或壓縮它,讓你的橫隔膜能夠帶動身體吸進或吐出更多空氣。布魯內爾大學運動醫學中心的研究表明,在一場馬拉松賽中,運動員橫膈膜的強度和疲勞感有著直接的關係。雖然你不見得很快就會去跑一場全程馬拉松,這也是讓你在跑步時獲得更多力量的重要方式。
©2016 運動星球
#跑步 #呼吸 #腹式呼吸 #跑步呼吸法
原 神 speedrun 在 RabbitAbi Youtube 的最佳貼文
Multistreaming with https://restream.io/?ref=2xoJA
Support the stream: https://streamlabs.com/rabbitabi
↓↓↓觸犯以下幾點會被【禁言】,嚴重者【永BAN】↓↓↓
「洗頻」、「言語侮辱」、「劇透」→請尊重其他觀眾的觀看權益,謝謝!
「叫我去看XXX的影片」→貼心提醒一次就夠了,感恩
「報目前看台人數」→...我看的到
「問我會開到幾點」→原則上每次開兩小時,但其實是看台主我本人高興啦~
「指揮我做事情」→我建議你可以自己玩。
「問我為甚麼不理你」→你猜猜看為什麼呀
「不斷提及、宣傳其他實況主」→我可是要收廣告費der
※請不要跟MOD或台主起爭議,大聲不能搞定※
目前直播記錄檔在這裡→ https://www.youtube.com/playlist?list=PLrKiDAZD1oLPpEjBOGhUUN5b8AXWyPnZ_
For foreign language speakers, welcome as well, I'm from Taiwan and the language we use is Mandarin Chinese
原 神 speedrun 在 ちはやYT Youtube 的精選貼文
▼short ver
https://youtu.be/jn15uWnk_QQ ナベアツさん
https://youtu.be/HmKNY-CQfpM サムネ・イルさん
え?しゃがんで進めばすぐクリアできるでしょ?と思ってた
自分を叱ってやりたいです;
▼サブで配信の切り抜き動画出してます!→アマングアスがおすすめ
https://www.youtube.com/channel/UC_5eGybsOn6K81s8ORBxCFw
▼Mildom
https://www.mildom.com/profile/11651638
▼Twitter
https://twitter.com/dalv23
https://twitter.com/chihaya3dl
0:11 世界のナベアツ(3の倍数と3が付く数字だけ飛ぶコース)
1:07 雪原の凍える40s SPEEDRUN走ってダイエット!神回避半自動
2:42 蠱毒-KODOKU-
7:40 焦らない…! 一方通行が邪魔ー
9:29 Can't get a fire frower???
13:31 Hyper Monty Mole Run!/チョロプーラン!
▼ポケモン剣盾 鬼畜サイコロ縛り 【再生リスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBuXAVxwLcn77OqAp08WuQTOd0bEYy7mp
▼マリオメーカー2 最初から見たい方へ 【再生リスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBuXAVxwLcn7j41pFn_V-WzsxGVYLXBNp
▼Amoung Us 流行の人狼ゲーム 【再生リスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBuXAVxwLcn69TsSA8v3X1Lhkxekenurn
▼実写チャンネル
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原 神 speedrun 在 禾卯《小柳》 Youtube 的精選貼文
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🔊 LAKEY INSPIRED
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📌床戰顯示資源模組➔ Sk1er Bedwars Resource Display Mod-1.0
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📔自我介紹
✨ 是努力拍影片的禾卯唷!
哈囉,我是禾卯。因為一些問題,所以講話難免有點口齒不清,
不過藉由拍影片來錄音聽自己聲音的方式,也能語言治療呢,還請各位多多指教!
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#禾卯 #MinecraftBut #Minecraft