🌸越食越Fit-去水腫食物🌸
講者 :資深營養師 April Wong 黃麗寶小姐
嘉賓主持:心臟專科醫生 ~ 陳良貴醫生
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,如果說減肥是女人的終生事業,那麼去水腫,就應該是女人的終生副業。令我們出現水腫的問題主要有三,第一,是女士無可避免的生理期,由於荷爾蒙的影響,會令女士出現水腫問題;其二,是睡眠質素欠佳,因為睡得差,便會影響我們腎臟的排水功能,常聽人說失眠後起床總會口腫臉腫,就是這個情況;最後,便是與飲食習慣有關,攝...
去水腫食物 在 Cosmopolitan HK Facebook 的最佳解答
【女仔最怕 #水腫 😔】
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#CosmoHK #CosmoBody
去水腫食物 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的最讚貼文
最近週末食多咗,吸收過多鈉質,好容易水腫!
等我同事Wendy 為大家介紹幾款去水腫食物啦!😉
生香蕉同熟香蕉有咩分別?番薯要點煮會健康啲?Wendy 準備咗兩三版資料俾記者,非常詳盡,希望幫到大家啦!😉😉😉
去水腫食物 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
如果說減肥是女人的終生事業,那麼去水腫,就應該是女人的終生副業。令我們出現水腫的問題主要有三,第一,是女士無可避免的生理期,由於荷爾蒙的影響,會令女士出現水腫問題;其二,是睡眠質素欠佳,因為睡得差,便會影響我們腎臟的排水功能,常聽人說失眠後起床總會口腫臉腫,就是這個情況;最後,便是與飲食習慣有關,攝取太多鹽分,即是鈉質,鈉質會令我們體內的水分困在細胞與細胞之間,造成積水問題,因而水腫。
前兩個問題,比較難以掌握,但飲食問題,我們絕對可以控制,就是多吃一些去水腫能力強的食物。這些食物,一般含有很高的鉀質,因為鉀質有助我們平衡體內電解質的水平,降低體內鈉質水平,從而減低水腫問題。我們請教過家營營養中心的營養師Krista Chan (陳筠霖),她提議四款去水腫食物,分別是香蕉、紅腰豆、薯仔、及菠菜。當中以菠菜的去水腫能力最強,每100克鉀質含量達466毫克,即是一碗正常飯碗大小的煮熟蔬菜,已有大約810毫克的鉀質。
採訪:鄭嘉雯
攝影:梁偉德
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