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#下午茶止飢養生點心 😋
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疫情以來,不知道大家體重維持得還好嗎?最近若是下午有點餓的時候,我喜歡來點「低卡高纖」的「薑汁黑糖黑木耳飲」https://lihi1.com/X3YF6
體重管理期間,我常會攝取一些低卡高纖的食物來延緩飢餓感,像是黑木耳等菇類,由於黑木耳屬於六大類食物的蔬菜類,熱量低且含有豐富的水溶性膳食纖維為其特色,還有維生素B2、鈣、鐵等礦物質,更有「血管清道夫」之美名,能夠保養心血管之外,豐富的膳食纖維不僅提供了飽足感,更能幫助排便順暢,促進消化道健康,非常適合用來當作平日身體環保的好幫手。
俐岑最近喝的這款「@歐典生機」「薑汁黑糖黑木耳飲」,所使用的黑木耳原料是台灣在地溫室栽種,#純淨無汙染的有機黑木耳,食用起來更放心安心。另外,再搭配上溫補的老薑,能夠促進新陳代謝,去除身體過多的溼氣,所以像是需要長時間待在冷氣房的人來說,透過薑汁來幫助您代謝體內過多的水分,讓你更輕盈。
在防疫期間,我們更可以透過含有多醣體的黑木耳,以及能夠提升防護力的薑汁來進行保養身體,讓我們擁有全方位的「防疫新食力」。
「歐典生機」「薑汁黑糖黑木耳飲」有幾個我覺得值得推薦給大家的特色:
✅ 選用台灣在地有機栽種的鮮採黑木耳:豐富膳食纖維,促進消化道健康
✅ 嚴選溫補的本土老薑:去濕氣、提升保護力
✅ 不用花時間顧爐火熬煮,玻璃易開罐,即開即喝
✅ 適合平日養生的好飲品
「薑汁黑糖黑木耳飲」是我近期非常喜歡的下午茶健康的養生點心,喝起來淡淡的甜味,一瓶只有56.3大卡,膳食纖維含量3.8公克,低卡高纖無負擔,很適合現代人解饞的健康飲品。
俐岑也幫大家爭取到體驗「薑汁黑糖黑木耳飲」的機會,詳細的參加抽獎活動辦法如下:
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,「冷不過三九,熱不過三伏」 大暑在國曆7月23號,大暑是一年之中氣溫最高的時候,所以容易遇到中暑、熱傷害等症狀發生;羅珮琳醫師解釋,中醫會把中暑分為兩種:陽暑與陰暑。 陽暑 通常體質燥熱者較容易是陽暑的狀況;或在室外頻繁活動、曬太陽加上飲水不足等,也可能引發中暑。 陰暑 一般來說以女性或者是體質...
「去除體內濕氣的食物」的推薦目錄:
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去除體內濕氣的食物 在 商業周刊(商周.com) Facebook 的最佳解答
良醫健康網>>【有一種疲倦叫溼氣重!中醫博士:「 #飯水分離」是去除體內濕氣最好的方式】
濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的?從外來的話,就是從環境中感受到濕氣寒氣,而如果水濕是從體內產生,最直接的原因就是——飲食!
老一輩的人經常提醒我們,吃飯的時候不要喝湯,這真是有很大智慧!想想看,陸地上的動物,只有人會一邊吃食物、一邊喝水的,大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水,會有什麼問題?⬇⬇⬇
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#濕氣 #飯水分離
去除體內濕氣的食物 在 Facebook 的最佳解答
朋友們早安!提醒大家~好快的初伏已過,中伏開始囉!一般來說中伏是氣溫最高也是最熱的時段,消耗多、易疲勞,因此養生也絕對不可少~
初伏:7月11日~7月20日
🔸中伏:7月21日~8月9日
末伏:8月10日~8月19日
今年的中伏有20天,
這個現象是「雙中伏」,
再次提醒幾個關於三伏天的小提點~
讓大家安心度夏天🌹
🔸1多喝薑茶
吃冷飲看起來是消暑,
實際上會傷脾胃!
生薑辛溫,有散寒發汗等功效,
這是最容易的去濕保健方法~
記得多多補充水分,
也可泡一杯五行茶,補運補氣!
🔸2熱水洗澡,溫水泡腳
適當出汗是排濕解毒~
當四肢乏力、全身發困、
肚子漲漲沒胃口時,
可透過泡澡刺激體內經絡,
去除濕氣,進而提高睡眠品質,
🔸3食療養生
飲食上,以清淡為主,
可多吃健脾化濕的食物,
諸如紅豆、綠豆、薏仁、蓮子湯,
也可多吃苦瓜、冬瓜、茄子等
🔸4多補充水分
隨時攜帶水壺攝取水分,
避免缺水的現象,
喝水要慢慢喝,不牛飲!
可設定小鬧鐘提醒喝水~
🔸5做好防暑、防曬準備
皮膚不要長時間在陽光下曝曬,
可準備小洋傘放包包中,
冷氣或電風扇不要對著吹~
特別是頭部與頸部!
最重要的是~記得善待身體,
不要過於勉強自己,
避開疾病~迎來好運~
多多喝水~財氣萌發~
祝朋友們「三伏」天,
健康與快樂常在!😊~雨揚
去除體內濕氣的食物 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
「冷不過三九,熱不過三伏」
大暑在國曆7月23號,大暑是一年之中氣溫最高的時候,所以容易遇到中暑、熱傷害等症狀發生;羅珮琳醫師解釋,中醫會把中暑分為兩種:陽暑與陰暑。
陽暑
通常體質燥熱者較容易是陽暑的狀況;或在室外頻繁活動、曬太陽加上飲水不足等,也可能引發中暑。
陰暑
一般來說以女性或者是體質較虛者發生的機會較高,當體溫的調節沒那麼好,卻在天氣炎熱時突然飲用大量冰品,或頻繁進出冷氣房,使身體處於忽冷忽熱的狀態,就有可能會引起陰暑。常見的症狀有頭痛、噁心、食慾不振等。
防中暑推薦茶飲
消暑涼茶 - 陽暑
藥材:北茵陳1兩、仙草干5錢、香薷3錢、生甘草3錢、薄荷3錢、荷葉3錢
陰暑 - 漢方養生薑桂茶
藥材:乾薑3錢、桂枝2錢、白芍1錢、生甘草2錢、跟紅棗5枚
作法 :
將2000c.c.水煮沸後將藥材放入,以文火續煮15分鐘。
把藥渣濾乾淨後,置於室溫放涼後即可飲用。
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去除體內濕氣的食物 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
「芒種」是夏天的第三個節氣,時間約在國曆6月6號,這個時節是穀物栽種的最後一個時節,故稱「芒種」。
芒種是雨量豐沛的時節,由於多雨潮濕,易導致食物或衣物發霉,稱「霉雨」;而此時也是梅子的盛產季,所以也稱作「梅雨」。
菖蒲、艾葉、紫蘇,入浴化濕
在芒種時,適逢三大節日之一的端午節。遵照傳統習俗,會將菖蒲插在門上,用意在去邪;而在中藥材中,菖蒲有芳香、化濕的功能,用菖蒲來去邪,就類似現今的芳香療法,能預防病氣生發。
在芳香療法方面,除了菖蒲,羅珮琳中醫師也推薦用艾葉與紫蘇煮水入浴,不管是泡澡或泡腳,只要適度的發汗,都能提高新陳代謝,藉由吸收藥材的香氣,也能去除體內濕氣。
生薑──寒濕體質食療,帶皮烹煮更加分
夏日炎熱,容易貪涼飲冷,而導致寒濕體質,要去除體內濕氣,羅珮琳中醫師大大推薦「生薑」,像生薑紅茶就是很棒的飲品,此外也能加一些生薑在涼拌菜類或瓜類,都拿達到很好的去濕效果!
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