關於 口乾舌燥喝水沒用 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

終於再把自己休息ㄧ下之後，決定趁勝追擊去打了第二劑。

7/21第二劑莫德納get✔️
跟第一劑不同的是我打完兩小時後手就開始腫痛，第ㄧ劑間隔了4小時才有感。
晚上七八點手就舉不起來了⋯⋯
感覺是因為我最近身體比較虛弱？

7/21 22:00-23:00開始頭痛跟小腿腫脹，先痛太陽穴再ㄧ路痛到整頭，吞了ㄧ顆止痛加強錠都無用的那種持續悶痛一整夜⋯

7/21 01:00開始
無敵大腰痠，從腰椎往尾椎跟整個背開始延伸的痠痛感，女孩們都知道月經來腰痠有多難受，這是它的10-20倍以上。
從此之後在床上怎麼躺怎麼翻都不是就是無法入睡，然後大腿有開始被碾過的感覺⋯⋯

7/21 03:30
開始畏寒又ㄧ下燥熱然後無限的口乾舌燥怎麼喝水都沒用，我ㄧ個晚上喝了有2000cc的水吧⋯⋯

7/22早上8:00-9:00
在淺眠中醒來，除了本人的出血外（不多贅述）兩隻手的手掌心跟手指也開始抽痛，接著體溫開始升高⋯

起初量都沒有燒大概到10:30時開始發燒38.3左右，沿路沒有停過只要止痛藥ㄧ停就ㄧ路體溫往上飆，下午來到38.8度

中午也是隨便吃了點東西想睡午覺但全身實在太像被火車碾過ㄧ樣真的無法入睡，痛到整個手腳的關節都在痛。

期間繼續高燒不斷，有到39.0 、39.3的到了晚上七八點有稍為消停ㄧ下回到38.6度？

7/22 晚上10:00去洗澡後
想說要早點休息畢竟身體這幾天很虛弱加上打疫苗，過了一個小時都還睡不著，頭ㄧ整個暈到我以爲要昏倒，一量體溫來到40.5度。
真的是我此生的最高溫。

小六那年得流感只燒過39.5度出現4字頭真的拜疫苗所賜～
有人說我的超強副作用，證明我還是少女😁😁😁

7/23 11:00 終於體溫降到37.8度。

不筆戰，要打什麼疫苗是自己選的，有人打AZ第ㄧ劑痛的要死有人完全沒事，也有人打莫德納第二劑完全沒事完全依照個人體質跟當時身體狀況⋯

聽說莫德納打完兩劑保護力有95% 看在我那麼難過的份上麻煩讓我保護力到99%好嗎☺️
輪到你打疫苗就去打，打好打滿，保護自己也保護身邊的人❤️

謝謝大家看我無敵長的流水帳文🥰

#莫德納 #莫德納疫苗 #moderna #covid_19

每個人的生產經驗都獨一無二，我的老同學是一位音樂老師，她最近嘗試 #溫柔生產 ，我真的覺得好勇敢! 必須要很信任自己的身體，很有決心才能做到。

寫得也詳細，值得想嘗試的媽友參考!
(我承認我不敢! 我是高敏人，痛覺會被放大無限倍那種)

但我相信越少醫療介入，越自然的生產，越能體驗人體的奧妙
看看人家的經驗也很棒^______________^


#晚安文

葉老師生產系列-[陪產改變男人一生]

　　看過我生產文章就知道，[如果沒看過的在 葉盈臉書往下拉(我的第一次溫柔生產經驗)]，我在孕後期就設定我要做"不打無痛分娩的水中生產"，因為不打無痛分娩，所以我們需要"自然的減痛方法"，以免我死在產檯上。哈哈

　　因此阿杰老師(葉老師老公)在我孕36週的時候有跟著我一起去上一門"陪產、生產的課程"，我上這堂課是要付費的，但是老師講超多非常直接實用的陪產知識全部我都有被我們用上(如果有需要者我可以告訴你資訊)。

　　其實，誰來陪產其實不是最重要的，而是"如何讓陪產的老公成為專業的陪產者"滿重要的！其實專業的陪產者真的很忙，要說對的話安撫產婦的情緒、要協助按摩、更要協助變化姿勢、還要幫忙擋一些親朋好友多餘的關心跟探望。

#男人陪產不是只是划手機打電動跟說一些沒用的話

　　我這次是使用"生產球"減痛，生產球的減痛原理是，坐在生產球上會有利胎頭往下降，並且透過搖動生產球胎兒往下的速度會變快，阿杰老師則負責在後面幫忙按摩靠近腰椎的尾骶骨，而且我因為痛的關係，還需要常常變化坐生產球的姿勢，以及需要阿杰老師幫我找出現在比較舒服的姿勢，這完全非常個人化，沒有人可以用同一公式找出一樣的減痛動作。所以他時而幫我按摩腰部的尾骶骨，時而轉上正面按摩"肚子"，並且在我快沒力氣的時候幫我搖動生產球。

　　另外，我在生產很痛苦的是，因為我破水的關係又打催生，所以我要一小時一次的測量胎心音，然後我測量胎心音就要使用產婦最痛苦的躺姿，阿杰老師仍然持續幫我按摩腳。我其實真的覺得在我陣痛來臨的時候，用生產球放鬆跟阿杰老師按摩真的是有減痛效果，這也不知道是生理上的減痛？還是心靈上的撫慰？不是很確定，但我當下會覺得，生產不僅是女嬰與媽媽合力完成，更加入爸爸三人共同努力！

　　另外，阿杰老師還要做的事情是，時時幫我去外面叫護士進來，還要在旁邊配合助產師的指令，還有，到最後產程實在痛得我哇哇叫，阿杰老師去找一個杯子(還有搭配吸管)，因為產婦沒辦法喝水(連把頭抬高的力氣都沒有)，只能吸水，實在覺得非常專業知道我僅能吸水無法喝水。
因為我那時候喉嚨哇哇叫的好痛，喉嚨完全破掉口乾舌燥，感覺像是在沙漠好幾萬年沒喝水的狀態，所以他不時的遞上水來，減緩我的情緒！

　　我記得我們兩天應該都沒有好好睡，當然在陪產過程畢竟痛的人不是老公，他有一度一直幫我按摩一直打呵欠讓我瞬間想揍他！哈哈哈哈～但是全程我都覺得百分之99阿杰老師都非常專業！

　　還幫我做一件更棒的事情，那就是最後寶寶從肚子出來的那瞬間，有幫我錄到珍貴的錄影，讓我最近坐月子可以不停地回顧那瞬間的感動！

　　很多男人不願意陪產，我還是覺得跟台灣的教育很偏差的是一直讓台灣的男小孩從很小就會覺得

　　"生產是女人的事情啊"!
　　"帶小孩也是女人的事情啊!"
　　"生小孩我是能幫什麼忙啊?"
　　"做家事也都是女人的事情啊"

我想跟台灣還是很常覺得"交給醫生跟護士就好了啊"，老實說，其實護士跟醫生真的不可能一直守護在旁邊，而且剛好我生韵寶貝的時候，我們醫院有超多產婦也在生小孩，運氣超好！護士超忙！而且我醫生正好在門診！阿杰老師真的成為我心靈跟身體非常重要的依靠！

　　這篇文章倒不是要炫耀說阿杰老師是多好的男人，倒是想跟臉友分享～

　　我覺得男人能夠參與"育兒" "生產" 的事情，真的能夠幫助媽咪會有更有品質的育兒生活。

　　我常常聽很多女人說他放棄工作在家帶小孩老公還把他看扁，我一聽真是不爽怒摔桌上的叉子...，生氣到不行覺得怎麼可以這樣！太不公平了！那要不然不要繁衍你的種啊！真奇怪了！

　　我最近在月子中心，阿杰老師在小小音樂家音樂教室上班，我可以體會身為一個母親自己在房間帶小孩是一件多麼忙碌跟多麼辛苦的事情(我在練習不連續的母嬰同室到時候跟大家分享我為什麼選擇母嬰同室)，也體會從懷孕到生產女人的心理變化跟身體變化是多麼的巨大，帶小孩生小孩完全比上班累千百倍，生小孩在家帶小孩的女性是更偉大的女性！！

　　所以我們這個社會，如果可以有更多的父親參與育兒、生產、陪產、換尿布、抱小孩、洗屁屁等"過程"，而不是只去看到自己小孩得獎狀跑步第一名彈琴很棒等"結果"，我們的社會將更趨美好！生育率也絕對提高高高！政府兩萬塊一胎哪裡算什麼？第一天生產住院打無痛分娩不就花完了啊！？老公從陪產生產跟育兒的支持陪伴才是生育率提高的關鍵吧！真的～女人可以在職場上有一片天，那為什麼男人沒有辦法在育兒過程中有更多的參與跟共享呢？

最後分享兩段話

一段是巨石強森寫的，他說：
男人陪產「會改變一生」！我尊敬所有的媽媽！

阿杰老師也有說：
看到最後小孩出來的霎那，真的感動到想哭！覺得生命非常的神奇！每個男人都該能見證這一刻！

分享四張照片
第一章:阿杰老師上陪產課程裝上假肚子三公斤
第二章:阿杰老師幫我在生產的時候做生產球的放鬆
第三張:阿杰老師在我痛苦要死的時候幫我按摩腳
第四張:阿杰老師在幫韵寶貝換尿布

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#葉老師的每篇文章幾乎都是長篇文才能把事情始末交代清楚
#往後會開一個部落格寫關於女人婚姻教育育兒希望大家到時候支持
#以前寫一篇文章半小時現在有韵寶貝在旁邊就直接加倍時間甚至三倍時間效率變慢但是要做的事情也不會怠慢
#目前葉老師的狀態是一邊擠奶一邊盯緊小小音樂家教室的狀況一邊吃月子餐一邊安撫韵寶貝一邊打文章
#下一篇文章預告就是我的月子生活堅持練習不連續母嬰同室父嬰同室

坐月子別任性，這十件傻事可別做！不然落下病根後悔也沒用了！😱😱

坐月子的話題，已經成為媽媽們最關心的話題了。如何坐月子，如何做好月子，關係著我們女人的後半生的健康。所以一定要科學的坐，健康的坐，坐好月子，將會受益一生。女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。當然最重要的就是生產後這個階段。所以各位媽媽們一定不要錯過這個黃金時機，不然可就追悔莫及啦。產後這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素（這也是產後發胖的主要原因）排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。

一、忌有性行為
當女性生產完之後，無論是陰道還是子宮都沒有完全的恢復。女性陰道在生產時有不同程度的損傷，如果在月子期間同房容易造成感染，讓女性患上婦科疾病，影響產婦的健康。尤其是有的女性排卵速度快，在產後不到一個月就會排卵，而此時產婦無論是心理還是生理都不適合再孕，如果說意外懷孕，對女性身體的傷害是非常大的。因此，在女性生產後的45天之內不要有夫妻生活。

二、避免勞累久蹲
有的產婦在生產之後不僅需要自己帶孩子，還需要自己去處理一些家務。但是因為在生產的過程當中產道和外陰都受到了損傷，坐著很不舒服，有的產婦會選擇蹲著洗衣服。專家提醒：女性產後蹲著不利於配女性盆底肌肉恢復，長時間蹲可能會導致子宮異位。因此，建議女性產後儘可能的避免久蹲。應該適量的走動，有些家務可以讓家人幫忙做。
三、月子期間能吃水果
水果雖然可以吃，但是吃之前還是建議把水果熱一下再吃，適當的吃點水果不僅可以開胃，而且還能下奶，但凡事都有一個度，所以這裡我說的是適量，水果雖好，但也不要吃的過多，那些涼性的水果最好別吃。

四、半夜不睡玩手機
手機可以說是人不離手的一個神奇工具。上班可以不帶錢包，睡覺可以不看電視，但是手機一定不能離手。對於寶媽而言在懷孕期間就因為在意寶寶很少使用手機，想著寶寶終於出聲了，終於可以晚上玩手機打發時間了。過度玩手機會導致媽媽的眼睛疲勞，甚至會出現視力下降。。沒有一個合理的作息時間，就會導致寶媽在坐月子期間變得皮膚粗糙，內分泌紊亂，加速自己的衰老化。坐月子期間可以與寶寶多交流，玩手機實在不是最好的選擇。

五、初乳擠掉
有些新媽媽受傳統觀念的影響，認為分娩后最初分泌的乳汁是「臟」的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這非常可惜。初乳不僅不臟」，反而最富有營養物質。初乳是母乳中的「精華」，它還被稱為「液體黃金」。初乳就是孕婦產後3天內分泌的乳汁，它的成分非常接近血漿，呈淡黃色，略咸，熱穩定性較差。它們對新生兒機體免疫有增強作用，可預防新生兒感染。
六、忌滴水不沾
為了身材著想，一個月不喝水，實在是一大挑戰。 事實上，「中醫並沒有產後不能喝水的說法，有些產婦生產完的體質燥熱，如果不喝水反而加重燥熱的現象，造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不足、便秘等問題。而且如果媽媽的水分攝取不夠，還可能影響寶寶的健康。對此，專家提醒，因為媽媽的奶水不足，則孩子喝的奶水不夠，容易脫水造成黃疸指數上升。

七、坐月子坐足42天
很多新媽媽認為30天一過，就可以恢復自由，其實這樣的想法是很錯誤的，正確坐月子的時間不僅僅是30天哦!坐月子不是一個月，而是42天。新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復，故建議新媽媽產後坐月子最好做足六周，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子，通常醫院也會讓媽媽42天後再去檢查身體。

八、產後飲食葷素搭配
很多新媽媽在月子期間總會擔心自己吃錯什麼東西而影響自身恢復和嬰兒的健康成長。雖說月子期間飲食要比平時謹慎，可是新媽媽們不用太擔心，產後由於胃腸蠕動減慢，胃酸分泌減少，所以產婦的食慾和消化功能均較差。產後當天宜進食易消化的半流食，如麵條湯、面片湯、粥等，第二天再吃普通飯。為了保證有足夠的母乳分泌，應多吃高蛋白的食物，如肉類、奶製品、豆類，同時要保證足夠的液體入量，多飲湯水。另外，還應注意不要挑食偏食，不要過分補充高熱量的食物，蔬果不可缺少。

九，產後及時收肚子
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都七八個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。所以產後束縛是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己。

十、月子期間必須做好清潔
如果按照老傳統說的整個月子里不能洗澡洗頭，你想想本來月子里就度日如年，誰願意整天蓬頭垢面地窩在屋裡待著，洗個痛快澡清清爽爽坐月子多舒服！月子里，產婦汗腺分泌旺盛，惡露不斷排出，乳汁大量分泌，如果再加上天氣熱，細菌滋生更嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意衛生。

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