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近年來覺得身體越來越差，不活動一下身體不行呀～剛好朋友推薦了他的健身教練👉🏻專業私人健身教練 承澤，我就跟顏顏兩人一起來上課。
這次上課的租借場地在古亭武甲，剛開始用滾筒放鬆我們的肌肉，接下來做了一些簡單的動作來看我們的柔軟度、肌力等等，再來做了好幾組不同的動作，深蹲、橋式、壺鈴、戰繩，這些訓練都可以練到很深層的肌肉，讓我這個一年沒運動的有點吃不消😆
做動作的過程，教練都會告訴我們這組動作練的是哪裡的肌肉，並且矯正我們的姿勢，以免用到不對的地方。像是我深蹲時，起身容易用到腰的力量，所以腰會痠，這是不對的，經過教練的調整後學著去用臀部的力量。戰繩是個我很苦手的項目，因為我手臂很沒力，沒什麼肌肉😂做幾下就不行了，哈哈～
上了一小時的課讓我痠痛了一個禮拜，誰叫我平常沒在動😫想必多上幾次課肌力會增強許多，開始培養運動的習慣💪🏻希望我的身體可以強壯些～
有想要練身體的朋友，歡迎可以洽詢承澤教練，第一次上課就可以感受到他的專業及認真，不會勉強你硬操硬練，會依據每個人的狀況調整，教練說「做得多不如做的對」，跟著教練訓練，一定可以達成自己理想的身體線條👍🏻👍🏻👍🏻
1對1泰拳課老師會根據你的程度量！身！定！做！課程，光是這點就非常直得💗明明都是一小時的課，但私人課你每分每秒都在練習，相當充實；團課因需與別人對練，有時遇到程度差距很大的夥伴(可能很厲害、又或是剛開始上課)，都要透過幾回對打才能抓到temple，不過一堂課就只有60分鐘，有時候練沒幾次就下課了 😭 只能說私人課有種賓至如歸的感覺啊～～一個小時像三個小時，下課累！到！爆 ！身體大爆汗的感覺真好。
之所以會想實測MAKE UP FOR EVER的化妝品是因為連假期間因工作關係，所以必須要去百貨週年慶，這一去不得了，兩個小時就噴了不少錢💰腦妹腦波真的弱....為了證(ㄘㄨㄟ)明(ㄇㄧㄢˊ)自己不是亂買，我鐵了心要實測！你看影片那些動作持續一小時就知道會汗如雨下，然後我的妝還真沒沾衛生紙，完全白欸，真的嚇死～只能說這錢花得值得啊哈哈哈😄 有腦激推MAKE UP 4 EVER柔霧空氣粉餅 , ULTRA HD 柔霧輕感蜜粉 和 超光肌活氧水激活版！毛孔那個也不錯啦，但是最有感的還是粉餅和蜜粉。
影片攝於4月初連假期間 ⚡️
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#CiaoChel腦妹
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一開始會想上泰拳主因是可以動全身，感覺會變壯，又可以揮拳，應該非常舒壓！很適合上班族～然後就和朋友一起去體驗，就這樣開始了。
疫情升溫前我大概一週去兩次，目前都還在上入門，還不是初階呢！所以這集是以一個Baby Beginner的身份來簡單分享💗給有興趣學泰拳的你參考
下集要去上私人課 yeah! coming soon...
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古亭武甲 在 [問題] 古亭健身房- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問各位巨巨
古亭附近有沒有推薦的健身房？
我最近剛搬過來
健身經驗：1年多
有固定在上教練課2次/週，
但在松山那邊蠻遠的，
平時想在家附近自己訓練1-2次/週
有朋友推薦台大體育館，
有優惠資格可以辦，
但不知道裡面狀況適不適合，
或是有沒有其他推薦的健身房，
謝謝各位巨巨！
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