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要怎麼做，她才會不知不覺的想念我？
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Joe在《為何會拿好人卡》中提到「關係制約」的概念，不過書本礙於篇幅不及詳細的說明，有些讀者因此抓不到要領，來信詢問：
「Joe，為什麼我已經做了反覆的制約行動，卻一點效果也沒有呢？」
關於這個問題可以先說結論，制約心儀的對象，確實有可能讓她越來越在意你！
但前提在於你真的了解關係制約的「價值」。拿古典制約來說，大家訓練狗狗用搖鈴，但真正讓狗狗聽到搖鈴就有反應的是鈴聲之後「有飯吃」。
那麼拿搖鈴還是搖鼓來制約、怎麼搖、搖幾下，就都不是訓練有效果的重點了，我們可以很容易的連想到，「回饋（放飯）」才是驅動關係的核心。
想要掌握「制約回饋」的機制其實並沒有那麼難，試試看參考Joe在內文列舉的幾項建議，讓她不知不覺開始想念你吧！
因為胖胖不愛喝水（普遍貓也不愛喝水），某天我決定一天三隻分一個罐頭，然後我會在盤子裡加水，增加他們喝水的量，吃罐頭前要做坐好馬麻才會開罐頭。
今天我還沒有決定要不要給他們吃罐頭，只是在整理袋子裡的罐頭要開櫃子收好，他們一看到罐頭，姐姐和胖胖就自己跑去盤子前坐好，馬麻也就只好真的開一罐給他們吃了。
#不知道是他們被罐頭制約還是馬麻被他們制約
🐈一個禮拜會有四天吃罐頭，一天一個罐頭/三隻分，其他時間還是吃飼料，不想養成他們吃罐頭的習慣，另一方面是馬麻財力不能讓他們天天吃😂
附上：
《制約》（又稱古典制約）是一種關聯性學習。
大家一定聽過狗狗聽到鈴鐺流口水的<制約行為>的故事吧！
這種產生制約行為的學習型態被描述為動物對特定制約刺激的反應，也就是大家聽過的狗狗與鈴鐺的故事。
這跟亞裡斯多德曾提出的接近律一樣，也就是當兩件事物經常同時出現時，大腦對其中一件事物的記憶會附帶另外一件事物。
古典制約理論一開始的重點放在反射行為或是非自願行為。
🙋♀️希望人們能學習新的制約行為，遇到問題是選擇反射性地面對，而非下意識的直接逃避。
🙏在此感謝送給姐姐胖胖和弟弟聖誕禮物🎁的朋友，他們非常喜歡💕
【必須了解的系統性減敏】作者：訓練師半糖麻
系統減敏法
系統減敏法之代表人物為渥爾皮(Wolpe)，主要是希望安排當事人能克服心中之恐懼，或者能逐漸適應所懼怕之事物， 並且提高當事人對於恐懼之事物所能忍受的刺激程度，因此當事人對於恐懼或者懼怕之事物其敏感性將逐漸降低，甚至可 完全消失。而此方法是源自於古典制約原理，而在現行也是最普遍應用的行為治療法之一，因其能有效減緩當事人的恐懼 或者焦慮的心情狀態。
以上為節錄，原出處：
http://content.edu.tw/…/%E7%B3%BB%E7%B5%B1%E6%B8%9B%E6%95%8…
⋯⋯
系統性減敏，是訓練上常用來改善狗兒行為問題的方法。
整個過程就是在狗兒放鬆的狀態下，讓狗兒逐漸習慣原本會引發行為或感受的刺激源。
在找到行為的主因後，便可針對主因去設計訓練情境。
狗兒受到刺激，引發某種激烈情緒，這種激烈情緒又反應在行為上。
在設計情境時，刺激源的強度控制在狗兒能放鬆的範圍，用可描述的行為來解釋，就是狗兒不在意刺激源，看起來若無其事，也許專心忙碌在他原本的事情上，也可能完全無所事事的休息，狗兒知道但是不在意刺激源的存在。
狗兒知道，但是不在意刺激源的存在
狗兒知道，但是不在意刺激源的存在
狗兒知道，但是不在意刺激源的存在
(很重要，講三遍，太多失敗在這個地方了)
然後逐漸一步一步增強刺激源的強度，直到狗兒完全不因刺激源而起反應。
系統性減敏最容易失敗的地方，往往在於過強的刺激，遠超過狗兒能承受的程度，過大的刺激，過久的練習，情境設計不良使得狗兒過於專注在刺激源上，這時狗兒原本不良的行為反應會反覆出現，且可能在練習的壓力過大之下，行為加遽嚴重。
這裡面最困難的地方是了解狗兒的感受，由於無法直接詢問狗兒的感覺，一切練習的拿捏都仰賴訓練者的觀察力和判斷力。
常見的幾個狀況：
1.練習的時候，忽略掉狗兒若無其事的表現，等到不良行為出現才驚覺已經超過狗兒能承受的範圍，例如等到吠叫、跳撲才發覺大事不妙
2.練習的時間過久或過於頻繁，狗兒在練習時累積的壓力，導致後面承受的能力變弱。例如刻意練習過一段時間後，發現狗兒反而變得更敏感
3.設計情境時，讓狗兒太過於在意刺激源，忽略掉重點應該『狗兒知道，但是不在意刺激源的存在』
Q&A
Q：訓練時不喜見行為出現的時候，還要不要獎勵該刺激源?
A：其實等到這個時候，環境管理/情境設計已經出錯了，請立刻停止訓練或將狗帶離現場，請回頭重新設計訓練流程和環境。
Q：減敏會不會不小心獎勵到不好的行為?
A：有可能。基於古典制約，希望改變狗原本對刺激源的情緒與行為，原本希望狗兒連結刺激源等於好事情發生，進而改變對刺激源的恐懼與激動，然後改變情緒反射的不喜見行為，有可能在狗兒已經改變原本的情緒制約，從恐懼轉為不害怕或開心，但是在狗狗冷靜思考下，不小心學會持續出現不喜見行為能得到獎勵。解決方式是一開始就小心設計好情境，避免獎勵到不喜見行為，假設狗兒已經學會出現不喜見行為等於獎勵，停止獎勵該行為即可，使行為消弱(該行為減少到消失)，但過程中會出現消弱爆發(該行為會在消弱過中，出現更劇烈的強度，然後才減少)。請謹慎分辨狗兒是冷靜地出現習得行為，還是依然是基於恐懼激動出現的反射行為，當然也可能是混合型，這過程會變得非常難搞，讓人難以分出差異性，所以不如一開始就謹慎的設計訓練，避免不小心變成獎勵到不好的行為。
Q：如何辨識狗的壓力狀況?
A：需先讀懂狗兒的語言和行為，了解狗兒的肢體語言意義。重點如下：安定訊號/阻斷訊號，警告訊號，轉向行為/替代行為。這邊建議上課、聽講座、多讀一些狗兒的行為與語言的相關書籍，有助於了解狗兒在講什麼。
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古典制約 重點 在 Re: [請益] 傳說中的制約真的有效嗎- 看板CATCH 的推薦與評價
制約在心理學上有分操作制約和古典制約
操作制約是一種由刺激引起的行為改變的過程與方法
古典制約理論一開始的重點放在反射行為或是非自願行為
兩者的不同在於自願性和非自願性
而古典制約比較偏向反射方面
我想這位板友想說的是操作制約吧
而操作制約有幾個最要的重點
參照以下
1.增強
2.懲罰
3.削弱
而理論的部分為大家分享到這裡
接下來分享應用於實際面
增強是一個非常好用的方法
例如:其中提到的 每天都傳簡訊或聊天
增強了這行為
當對方突然抽離這個行為的時候
或覺得很不對勁
當然前提下 也是要對方有反應
也就是 S-R 刺激到反應
如果男方或女方 沒有反應
那......就是自我感覺良好而已
聽了這麼多...版友可能會說講了這麼多
沒聽到有用的技巧
別急
以下分享實例:
有個A男準備追B女 他使用的心理學方法是
每天固定晚上12點密那位女生
女生也有所反應
到一個月後 男生突然不密了
女生就會開始慌張 因為刺激物不見了
(S-R 刺激到反應)
就會開始密那個男生 這時魚可能就上鉤了
當然這女的沒學過心理學
我的心理學老師說同樣的男生對他使用一樣的方法...
完成沒用!!!!
突然看到跟大家分享囉
如果理論部分有錯誤的話
請大家多多指教了
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