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＃熱門 ＃瑜珈
週四10:00~11:00【古典脈輪瑜珈】
古典脈輪瑜珈
這堂課的設計是希望能呈現瑜伽的原貌，透過古典瑜珈的體位法、呼吸法及冥想靜坐完整的練習有助於降低血壓，放鬆情緒，只要你關注自己的身心狀態，想學習更多幫助自己放鬆的技巧，這個課程將會是一個靠近平靜的開始。
課程內容：
生命能量呼吸法、冥想、古典瑜珈體位
適合初學者到想深入身心靈平衡的練習者。
(課程使用精油)
本課程適合初學者，學習安全有效的練習方法，避免不必要的傷害，更適合有經驗的練習者，提升練習的層次，培養更細微的覺察，體驗不同的瑜伽維度。
＃瑜珈 ＃健身 ＃有氧 ＃彼拉提斯 ＃小班教室
❤常常生活學堂 - 公益活動❤
邀請您在1/19週日午後撥出一小時的時間
體驗一場由Sammy老師帶領的
🧘♀頌缽音療瑜珈🧘♂
// 報名費用每人350元
// 全額將捐贈予社團法人中華基督教救助協會
【頌缽音療瑜珈】
頌缽的聲波能瞬間緩解身心壓力，Sammy老師會以西藏銅缽敲缽，搭配合宜的古典瑜珈體位法進行。
當缽運作時，體內分子也會隨著音波產生共振，進而打開糾結阻塞的脈輪。可減壓、療癒身體疼痛等症狀...從而釋放掉儲藏在細胞記憶里的創傷。
☑ “缽” 對身心平衡的幫助：
· 優化身體能量流動，清晰思維和直覺
· 放鬆、深度睡眠
· 能量平衡
· 將我們帶入平靜，寧靜與安寧的心靈
日期：1/19(日)
時間：15:30至16:30
地點：常常好食｜健康制作所 3F
※本次課程報名費用將全額捐贈予：社團法人中華基督教救助協會 2019年1919愛走動急難家庭救助計畫。
※款項以常常生活文創名義統一於1月捐出。
👉報名去 http://bit.ly/healthydietyoga
(十堂卡恕不適用本堂課程；需另外付款報名)
Kaivalydham瑜珈學校餐廳伙食介紹：
一開始知道學校是全素飲食非常的擔心，畢竟在台灣仗著大量健身運動補充動物性蛋白質是不遺餘力。沒想到來這的第一餐就愛上學校少鹽少油的全素健康飲食！
早餐只有一道菜配薑茶及牛奶(+蜂蜜)，唯二跟動物有關的食物就這兩項了，加在一起調成「薑汁撞奶」超級好喝😋午餐晚餐多是兩菜兩湯配主食的組合：主食不像台灣只有麵跟飯，這裡都是吃小麥麵粉、蒸米漿糕、綠豆仁、南瓜等⋯很少吃得到完整的蔬菜—都剁成碎片攪拌配香料，扁豆、葫蘆、花椰菜、玉米等等⋯湯總有不同顏色，目前喝到過甜菜湯、南瓜湯、綠豆湯⋯⋯
有些同學吃不習慣，我可是吃得津津有味！看來會變瘦只是我不實的幻想，在這裡只有做古典瑜珈、呼吸法和散步，回家量inbody才能見真章！
【家裡就是大自然】靜謐的森林、潺潺流水、青蛙與貓頭鷹的叫聲
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☛Artist:
❋Nikolai Lockertsen
https://www.artstation.com/nikolailockertsen
☛Music
https://artlist.io/
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☛印度長笛放鬆音樂 : https://youtu.be/uqVMXSu5M7g
☛唯美的旋律音樂 : https://youtu.be/RK-tq7OHVcc
☛中國古典音樂 : https://youtu.be/tTC94KmOxX4
☛寶寶睡眠音樂 : https://youtu.be/0xjo_g3mHjU
☛治癒音樂BGM : https://youtu.be/CD35qVsvZLk
☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0
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「每個人的初戀，都跟史詩電影一樣偉大。」
盧廣仲《刻在我心底的名字》
—電影「刻在你心底的名字」主題曲
繼《魚仔》、《幾分之幾》之後
盧廣仲第三度應瞿友寧導演之邀演唱影視主題曲
為你刻骨銘心的初戀，寄出最後一封情書
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刻在我心底的名字 - 電影《刻在你心底的名字》主題曲
詞曲：許媛婷、佳旺、陳文華
編曲：黃雨勳
演唱：盧廣仲
Oublie-le（法文：忘記你）
好幾次我告訴我自己
越想努力趕上光的影
越無法抽離 而已
Je t'aimais（法文：我愛你）
刻骨銘心只有我自己
好不容易交出真心的勇氣
你沉默的回應 是善意
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
於是謊言說了一次就一輩子
曾頑固跟世界對峙
覺得連呼吸都是奢侈
如果有下次 我會再愛一次
刻在我心底的名字
你藏在塵封的位置
要不是這樣我怎麼過一輩子
我住在霓虹的城市
握著飛向天堂的地址
你可以翱翔 可是我只能停滯
尋找你 茫茫人海卻又想起你
好不容易離開思念的軌跡
回憶將我連繫 到過去
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
既然決定愛上一次就一輩子
希望讓這世界靜止
想念才不會變得奢侈
如果有下次 我會再愛一次
刻在我心底的名字
你藏在塵封的位置
要不是這樣我怎麼過一輩子
我住在想你的城市
握著飛向天空的鑰匙
你繼續翱翔 還有我為你堅持
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
既然決定愛上一次就一輩子
希望讓這世界靜止
想念才不會變得奢侈
如果有下次 我會再愛一次
演唱：盧廣仲
詞曲：許媛婷、佳旺、陳文華
製作人 / 編曲 / 混音：黃雨勳
管樂錄音師：黃雨勳
管樂錄音室：夢想之翼創意多媒體工作室
民謠吉他：Josa
古典吉他：張仲麟
長笛：宮崎千佳
長號：宋光清
法國號：蕭崇傑
小號：古嘉訢
吉他錄音師：單為明
吉他錄音助理：于世政
吉他錄音室：Lights Up Studio
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這次非常感謝 @夫夫之道 的邀請，帶我們來到 @宜蘭傳藝老爺行旅，體驗「納涼藝夏」的夏日郊遊，更棒的是有一大群創作者們：@I'M CHAMPION、@那那大師、@江江 江瑋揮、@反差女神涵涵兒、#變裝皇后 @FeiFain飛帆、@飛利冰 Feilibing IceQueen、@賴靖龍、@吳柏松 一同出遊，歡樂滿點！
老爺行旅安排了許多特別適合親子同樂的行程，如：「立夏秤人趣」、「老爺青草舖」、「天然好醋席」、「紅磚野台音樂會」，在玩樂中拉近傳統文化的距離。
「發現賞夏亭」，在優美的環境散布，打卡拍美照，還有神秘禮物可以拿。
「涼夏瑜珈」，在行程最後，跟著瑜珈老師放鬆筋骨，舒展一整天的疲勞。
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【住宿介紹】：
老爺酒店集團旗下新品牌「The Place老爺行旅」，第二家行旅落腳 #國立傳統藝術中心傳藝文化園區，以拉近旅人與傳統藝術距離為使命，迸發全新的藝旅想像。
#宜蘭傳藝老爺行旅 占地3.5公頃，原始建築出自國際知名建築師黃聲遠之手，以古典江南園林點綴環境，藉由紅磚黑瓦、清水模與洗石等素材，打造三合院式閩南古厝風貌。
@宜蘭傳藝老爺行旅位於@宜蘭傳藝園區內，旅人憑房卡可暢遊園區、欣賞戲曲表演、工藝體驗、懷舊童玩以及手作工坊，旅宿區也會不定期規畫藝術家進駐、文藝導覽、親子藝術講座等內容，為旅人設計獨樹一格的習藝行程。
詳細請上官網查詢：http://www.hotelroyal.com.tw/yilan/
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更多有趣的影片：
😎台北同志酒吧導覽(英文)►https://youtu.be/wTZHxD6dTsM
🦄金馬奇幻影展「洛基恐怖秀」狂歡場►https://youtu.be/pkQHPTm-xlI
👑變裝巨星Kim Chi派對 後台直擊►https://youtu.be/rbLTfmQAtxw
💃台灣同志遊行 演出篇►https://youtu.be/1au8vkT_xzI
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本影片所有內容與心得僅為個人經驗分享。謝謝所有觀看者的支持。
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