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努力幫女兒趕蚊子
早上爬山，發現最大的挑戰不是體力
而是
蚊子🦟
郊山的蚊子真的很兇
只要一停下來
就會被一團蚊子圍攻
連擦防蚊液都沒有用
只能努力的拿毛巾搧啊搧
請蚊子不要叮我的小寶貝
台北100步，第15步，#糶米古道
「糶」字怎麼唸？
遠遠的看，很像耀眼的「耀」，但近看，卻又完全不像
其實有一個詞叫作「糴糶(ㄉㄧˊ ㄊㄧㄠˋ)」，意指米糧的買進賣出，上頭有個「出」的糶，就是將米給賣出的意思
過去生活在三張犁地區的農民，為了將米賣到南港丶木柵等地，就開闢了這條山中小徑，也就是「糶米古道」的由來
古道向上，途經「糶米公廟」，傳說這裡有棵老楠木可供旅人乘涼，感恩於此，挑米人相約，每運一擔的米，就留一碗米做為建廟的基金，遂成今日的廟宇，為古人飲水思源的心留下見證
我在月扇湖大岩壁完成捷兔900次！
從1993年迄今，我花了27年终於完成台北捷兔第900次的旅程！一項運動可以一直持續下去，即使年逾六旬，仍然可以在山野間馳騁，我對台北捷兔一直以來給我的驅動力，滿懷感激之心。
這個禮拜，我們從石碇烏塗窟的聚福宮土地公廟出發，兔子李圳堯先生把他的週二登山健行隊設計的路線拿來給大家分享，原來是久聞其名的月扇湖大岩壁。這個月扇湖不是真的有一個湖，而是指山中的小盆地，月扇像扇子，又名為葵扇，用台語念就知道意思。月扇湖海拔最高583公尺，我們從烏塗窟51號古老的民宅步道進入，再右轉進入月扇湖大岩壁，這一路都是拉繩子的上坡，來到大岩壁，此時海拔已超過400公尺，整片凹陷進去的大岩壁，至少長達300公尺以上，我爬過幾百座山，從未見過如此壯觀的大岩壁，穿越這個岩壁，我故意放慢腳步，欣賞這個岩壁崩落留下的凹陷景緻，到了岩壁盡頭，有一個大轉彎，地形有點險峻。
出了大岩壁，往前行都是樹根，岩石的稜線，下了月扇湖，下到馬路，是蛇舌子，四分子古道，這也是淡蘭古道的一部分。本來以為到此為止，沒想到兔子又加了一段下坡路段，兔友們徜徉在綠色小徑穿梭，回程又回到原來上月扇湖大岩壁登山口。我在這個大岩壁上完成捷兔900次跑步，也給自己留下一點記憶！
我穿著興釆咖啡紗背心跑捷兔！
一家企業的負責人如果熱情洋溢，一定可以激勵員工的士氣！上週邀請興采董事長陳國欽到東森電視接受專訪，本來我是邀請他們夫妻檔一起來談如何㩗手同心，共同開創事業，但只有陳董一個人來，他說太座害羞，不過好意思上電視。
我在今年101登高賽，第一次見到陳國欽董事長，他排在我後面，比完才知道他比我慢10分鐘，我見他熱情洋溢，因此邀請他來介紹自己的公司。録影當天，他把公司的產品都帶來，排満了一整個桌上，他特別送上興彩特製的咖啡紗特殊材料西裝，當場要我把自己的西裝外套換下來，穿上他們家的西裝，這個咖啡紗西裝重量只有一般西裝的三分之一，而且，穿在身上感覺涼快，沒有一般西裝的悶熱。陳董説他穿著這西裝泳渡日月潭，原來西裝有彈性，而且防水。他也送給我一件背心，我就穿著這背心跑捷兔。
他送給我一件XL的伸縮背心，罩在身上有點大，不過感覺涼快舒服。這兩天，我看到興采股價漲停板，看起來有熱情的老闆可以感動人。台灣有很多有特色的企業，像興采陳老闆是彰化和美人。和百和鄭森煤是同鄕，他的父親是打棉被起家，陳國欽和他的太太是亞東工專同學，他們夫妻創業，太太持有興采22.93%股權，陳國欽持有22.56%，他們夫妻共治，很有特色。
這一週捷運兔跑步在貢寮，從地圖來看，是在草嶺古道上方，兔子Bamboo Wei標榜從來沒有跑過的路缐，果然是用心找來的路。我們從林六合古厝出發，繞行望遠坑古道，跑到桶盤堀尖，在山頂上正好與從石城看過去的龜山島對望，跑到這裏，一山又一山，氣候炎熱，充滿了考驗，但是路上小徑美不勝收，仍然值回票價。
