從前幾個星期摔傷頸椎導致上半身輕微麻痺到現在,終於忍不住進廚房,選了道操作簡單的雪菜大湯黃魚(不過是忘了開大火熬成奶湯的失敗作),另外搞碗豬油乾拌麵。原來,做個菜可以那麼難。不過,酒是肯定好幾個月不能喝了。現在想想,我因為討厭甜味所以不但不吃甜食,飲料從來也只喝無糖茶和水,平常喝的含糖量最高的東西好像就是酒了。
#雪菜大湯黃魚 #午後の紅茶 #無糖
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
只喝無糖茶 不 喝 水 在 Albee三寶媽 教養生活 Facebook 的精選貼文
曾經我是一個很害怕喝水的人
從小我總覺得水有種味道,尤其是沒有冰的水
媽媽總說我毛多,亂講話
“ 水哪裡有什麼味道,我都煮乾淨了!”
長大後,我才知道
原來不是只有我一個人這樣覺得😅
你們也是覺得水有味道不愛喝水嗎?
我從一個不愛喝水只愛喝手搖飲的人
變身成只喝無糖茶而且一天會喝1500cc水的人
到底發生什麼事改變我?!
其實是我找到水變好喝的秘訣
就是要喝乾淨過濾過的水😊
許多粉絲們曾推薦我你可以安裝濾水器呀!
但礙於租屋的原因,無法鑽孔安裝!
不過這不影響我想喝好水的動力💪
用過許多品牌的濾水壺
目前就是它3M即淨高效濾水壺深得我心
連味覺敏感的小朋友,喝過3M濾水壺的水
都覺得水變得好好喝🥰
來看看我寫的分享文
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希望你們也能和我一樣重新愛上喝水的感覺
#Albee好物推推
#用好心喝好水
#3M即淨高效濾水壺
只喝無糖茶 不 喝 水 在 小文甜生活 Evelyn Wang Facebook 的最佳解答
天涼食慾就大開,前幾天宵夜吃雞排、昨天吃東山鴨頭、今天晚上又好想鹹酥雞🤭
搭配30秒冷泡茶 #兒茶素綠茶
兒茶素又稱茶多酚,具有非常好的抗氧化與促進新陳代謝能力,專為體態需求設計
大餐過後有罪惡感,趕快來一杯兒茶素綠茶油切解膩,喝起來💪😆
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#0咖啡因 #高兒茶素控制體態 #天然無添加
認識我的人都知道我只喝無糖茶,一喝就十年以上
年紀越大代謝越差,真還好我養成只喝無糖茶的習慣
體態還跟少女時期一樣沒過大的改變🤓
前陣子發現茶廠商問我有沒有興趣喝他們的茶看看?
我直接笑說:我5~6年前就喝你們家的茶了,我們直接開團吧!😉
Teascovery發現茶可是全台唯一得獎茶包喔!!
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茶品都選用高兒茶素、低咖啡因、刺激性低、無任何添加物
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#尋尋覓蜜紅 是我很喜歡的口味🥰
100%不加糖卻能喝到甘甜味,很適合當想戒糖人的入門茶
喝起來會有天然的蜜香,會讓人有愉快感
讓戒糖之路更加輕鬆一些,我跟小寶都很愛蜜紅
這款茶也很適合搭配下午茶點心飲用喔!
#又一春青茶 全台唯一得獎茶包就是它👏
以春借代村,表達青茶帶有春天的花香味
喝起來給人清香舒適的感,每一口都可以喝出茶的最原味
喝上一口好茶,忙碌緊繃的壓力也有了釋放的出口
🔆熱泡特調茶
天氣漸漸轉涼,來杯暖暖的熱茶吧!
#紅棗紅茶 甘甜滋潤,養顏美容必備
紅棗溫潤補氣,是果品中百果之王
偏偏我不愛喝單純的紅棗茶,覺得氣味太重很難入口
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如果你不愛紅棗的一定要喝喝看,會對紅棗大大改觀
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#黑糖紅棗國寶茶 孕期、生理期最佳飲品
嚴選南非國寶茶,零咖啡因無澀感、不刺激
優質抗氧化力,名列全球前50名健康食材
紅棗豐富類黃酮x古法黑糖多樣礦物質,雙重滋潤補氣養顏良品
小寶都叫我要多吃黑糖跟紅棗,對女生很好,偏偏我就不愛這類的東西
發現茶的黑糖紅棗國寶茶真的是我難得能接受且覺得好喝的茶
要保養身體的女生們喝起來吧!😋
#蘋蘋覓蜜紅 唯一天然蘋果紅茶
嚴選特級3A富士蘋果,七倍天然濃縮保留蘋果鮮果香,搭配豐山手工古法黑糖
沖泡時可以看到滿滿的蘋果果粒,蘋果結合黑糖紅茶,散發出甜蜜蜜的果香味
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戒掉含糖手搖飲,一起喝出健康人生吧!
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只喝無糖茶 不 喝 水 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
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■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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只喝無糖茶 不 喝 水 在 Veganfuufu Youtube 的最讚貼文
#IG有抽獎
前幾天麥可興致一來,用台灣Plant A 燕麥奶做了一道香濃可口的 #燕麥奶燉菜✨當燕麥奶配上植物起司,等登登登登登登~(請自行下中華一番音樂🎵)
老實說我喝過的燕麥奶品牌不算多,
但通常原味無添加的燕麥奶都沒什麼味道,讓我不太想喝🤣
買了就會放在冰箱頗久...
只想去選有加糖或有特別口味的植物奶
這次有幸收到 #PlantA燕麥奶 的邀約,先幫大家體驗
為了想支持台灣品牌,我也立即在嘖嘖募資了8 瓶
短短2週就解決4瓶了(嗚怎麼喝這麼快啦!)
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首先,#完全無添加、#無糖、#無麩質 就打中我
抱著忐忑的心嘗試,很怕也是沒味道或者粉粉的一款
沒想到喝下口還滿濃郁且甘甜!
咦!真是太厲害了!
明明成份只有:水、無麩質燕麥、葵花油、海鹽
但卻能喝到濃郁奶香和回甘!
單喝、沖飲料、入菜都很讚!
掌聲鼓掌一下👏🏼
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自從發現這款加在紅茶包裡既濃郁又美味後
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拜託一定要試試看!
#小小提醒
因為技術限制,是在義大利生產的哦!
因此對於碳足跡沒有因為台灣品牌而減少,
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這點要特別跟大家說明,以免誤會
另外我覺得是優點的部分,也有朋友反而覺得太甜、燕麥味太濃🤣
口味真的因人而異哦
總體而言,個人覺得Plant A燕麥奶很值得一試
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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可,
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們,來日本都能吃得開心玩得盡興!
也期許帶給你一點生活靈感✨
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一分鐘蔬食食譜:
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日本蔬食:
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行:https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦純素水果三明治探店篇:https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇:https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵:https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店:https://youtu.be/gSYId3mbz5A
長版蔬食食譜+日本生活:
✦豆腐牛排:https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯:https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜:https://youtu.be/dyzte745zW8
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日本新年
✦疫情下的日本新年:https://youtu.be/JmdL86UP7Xo
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#麥可上菜 #蔬食食譜
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只喝無糖茶 不 喝 水 在 小燕Melody Youtube 的精選貼文
為什麼廠商要這樣對我們…發明這種跟冰果汁一樣…
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乳糖不耐者也可以放心喝~
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▙ 一杯喝盡所需的營養超方便的!! ▟
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在口味選擇上…完全是夏天的滋味~
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▛ 影片的加分喝法直接擄獲工作人員 ▜
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✤想要激速代謝可選🍋檸檬優格
添加香檸檬朝鮮薊,激發代謝阻截囤積。
✤想要分解調控可選🍹荔枝
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▙ 為了送的玻璃杯😝下單3口味OK的 ▟
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其實影片中分享的3款【 #加分喝法 】
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憑感覺加入牛奶、無糖優酪乳、氣泡水就完成了
那麼~荔枝、水蜜桃、檸檬優格 三口味搭誰最配呢?
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