【片頭警語】
此非教學影片，字幕為個人想法
如有雷同，純屬巧合。
#碗碗健身日記
鋼管舞教室的樓下，
新開了一間健身房。
（就在我每次上下課必經的路上）
進去參觀後發現挺乾淨明亮，
而且音樂不會懂滋懂滋的。
#只想一個人安安靜靜健身的願望終於..
還不能實現😟
只好從教練課開始，
畢竟亂練一通很容易受傷。
今天教練不知道跟我講了幾次
「肩膀往前+挺胸+肩膀下沉+脖子放鬆+核心用力」😅
這五個要同時發生，
真的好難😵
可不可以發明一個機器
當前鋸肌正確用力的時候
直接發出「叮咚」的聲音？
每做完一組，
教練都會問我，覺得怎麼樣？
碗公：「呃...有一種知道自己動作不對，但是不知道如何改正的感覺😧」
這句話...
不就是學生常常對我說的話嗎？
嗚嗚嗚~我懂妳們的無奈了😭
#相擁而泣
做了幾次之後，
教練說有進步了，
雖然我還是很迷惘，
希望之後多練習幾次，
本體感覺能越來越好。
【重點筆記】
1. 左肩外轉力氣比右肩差
2. 右胸小肌過度緊繃
3. 前鋸肌的回家功課：
前後移動的平板每日10次 (極限了🙇)
#健身日 #重訓日
#健身房 #教練課
#鍛鍊_成就更好的自己
#第一堂教練課
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