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20210515下午6：01來到日烈（雖距下海時間只有半個小時）風强浪大的安平觀夕平台海灘。
經一整天陸續與商研院相關主管討論後，已確定並網路周知全體同仁應遵行的各項上班有關配合三級防疫的措施與作業須知。我也跟太太商議後，決定要準備好下周隻身開車北上的各項個人必須準備，包括防疫物資、至少五天足夠不必外食外買的生與熟的食物等。
上午10：45行政院長蘇貞昌宣佈：昨日暴增180例確診，雙北防疫升為三級戒備。台灣歷史上的第一次，加上一年多來世界截至台灣13日上午7時，全球至少332萬6124人病逝，至少1億6004萬6937例確診，迄今一波未平一波又起的的血淋淋記錄，相信國人信心雖不減，但神經必然立即繃緊起來。
迎著從海面呼嘯而來的強勁海風，踏著波波溫溫的海浪，注視著加速下沉的夕陽彩霞，自然而然興起了數十年來早已養成的隨時可迎接戰鬥的篤定心志。
最新一集羅賓車談登場！2021賽季Robin仍然會盡一己之力，為大家帶來賽前報導與賽後總結，敬請期待喔！
感覺上回到了三十多年前老三台的時代，“飛越地平線” “旋風大賽車”和“大賽車”當年三台遊走，只是為了能夠做賽車節目，儘管是每週只有半個小時，而且都是在增撥時段（也就是沒有人看的時段），但是總還是認為自己是在做一件很有意義的事！沒有想到三十多年過去了，好像又回到原點！不過覺得很感傷的是似乎台灣賽車運動仍然還是在原地踏步！感覺到很失落！不過我可以無愧的說我盡力了！
【心靈小品】與自己的心靈Tea Time
✒文：謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授）
🖼圖：Jean Li
您習慣自己一個人嗎？
「太忙了、公司需要我、家人沒我不行……」
是藉口？還是您害怕獨處？
為什麼非獨處不可？
跟著心理學家謝文宜，
透過獨處，看見心的樣貌……
Q：如何在生活中安排獨處的時間？
首先，獨處之前必須練習捨得、放慢，即使忙碌一整天，也要提醒自己，趁著吃飯或走一小段路的時間，將腳步放慢，呼吸放慢，仔細去感受每個動作，練習利用時間，回歸到自我，切記，不要將任何事都當成戰鬥。
若信仰觀世音菩薩，疲憊時可以試著想像自己靠在觀世音菩薩的肩膀，像與母親訴苦般在心裡說著，「啊，今天好累啊……」想像觀世音菩薩也會像母親般，回應自己，關心自己。那份來自信仰的安慰力量就會在心中生起了。
接著，可以試著在行程表中，排出「自己的時間」，並慎重看待它，賦予它絕對的重要性，如同看待工作般地重要。且無論如何，不要輕易割捨掉這個時段，即使一個星期只有半個小時，或一天只有二十分鐘，畢竟沒有什麼事是急迫到需要你犧牲這一點時間的。
什麼時刻最適合獨處呢？一天當中，洗澡時，晨起或睡前的片刻，都是很好的獨處時段。洗澡時也可以好好和自己的身體對話，謝謝它為自己辛苦了一天。就寢前的獨處，則可以告訴自己準備好好放鬆休息。晨起的獨處片刻，則是準備啟動這一天的能量。試著練習片刻的獨處，並讓它養成習慣。
其實，獨處就是身心最好的休息，即使短短幾分鐘，也能讓自己有充電的感受。我曾有一次，從早忙到連晚餐時間都騰不出來，直到六點二十分才有機會買個三明治和豆漿坐在樹下，好好安靜放鬆個五分鐘，看著眼前的人來人往，專心地吃著手上的食物，五分鐘後，身心就有了電力充飽的感覺，我清楚記得那晚的授課，直到下課前都是精神飽滿。
休息，是為了走得更長遠，獨處也一樣，它能讓自我的身心喘息片刻，蓄好更充沛的能量，進而帶給他人正面的影響。千萬不能忘記它的重要！（更多內容請見《人生》433期）
#心靈小品
#獨處
#動物 #可愛 #咖啡廳
店家地址在：東京都渋谷区神宮前１−６−１２ ITOビル３F
官網：http://harajukudoubutsuen.com/
不得不說只有半個小時實在是太可惜了QQ
下次我要一次買一小時
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