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多久沒出去走走了？
帶小饅頭們去公園野餐🥙
一個可愛的小弟弟走過來，
指著造型饅頭對阿公說：是糖糖🍬
我笑著說：這是饅頭喔，
弟弟說：要吃。
說著就忍不住伸手來抓兔兔😄😄
造型饅頭有著迷人的神奇力量，
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吃起來軟軟香香，
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及琮老師ft.曹雨航-林俊傑《交換餘生》https://youtu.be/dEMja5I_Yp4
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關於生理期，先讓我來回答一下大家最常問的問題：請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎？基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停，像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式，另外就是深度的扭轉、後彎等，可能會讓因為生理期而不舒服的身體因為消耗過多能量而更不舒服，所以今天安排了適合的放鬆序列，讓我們一起安然度過生理期不適。
謝謝我們的贊助商 #好好棉
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這是我第一次使用布做的衛生棉，老實說我真的有驚豔到，覺得吸收力比想像中好，清洗也比想像中容易，而且透氣輕薄，尤其垃圾少了很多能為環境盡一份心力！我都會搭配無痕包臀的內褲使用好好棉，固定的很好不亂跑，唯一的缺點就是雖然已經很薄了，但穿在像瑜珈褲這麼貼身的褲子裡，難免還是會看到痕跡，不過這個缺點一般市售的衛生棉也是會有，只能挑選厚一點的褲子布料或是有條紋的褲子避免。所以整體而言使用的感受相當好，推薦你們也試試❤️
「好親膚、零著感 」
擁抱身體自由!擺脫塑膠觸感、不再摩擦紅腫了~ 一片薄薄的好好棉，能提供妳最柔軟舒適的無痕體驗，再也不用顧慮生理期 該怎麼穿，不管是合身或是淺色的衣物，好好棉都 Hold 得住，每個月的這 幾天也能隨心所欲地穿搭!
「好透氣 」
每一平方公分的好好棉，都有上萬個微小孔洞促進透氣，這是一片會呼吸的 布棉，阻絕經血滲漏的同時，也讓皮膚的汗氣得以完全穿透!就算在炙熱的 夏天和運動流汗，也不有濕黏又悶悶的熱感。
「好抗菌 」
經 SGS 認證，好好棉的滅菌率高達 99.9%，能顯著抑制金黃色葡萄球菌、 白色念珠菌，維持一個細菌不容易繁殖的私密處環境。 銅是金屬材料中抗菌性最好的材質，我們將銅材料精細地熔入紗線中，製成 好好棉的「親膚層」，形成貼身部位最佳的保護;並且結合獨特的織法，讓 經血快速穿透，有效隔離濕黏感，同時帶來滑順柔軟的觸感。
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好好棉不可思議地輕薄，卻能帶給妳前所未有的包覆與安全感，打破對布衛 生棉的既定印象，更為敏弱的肌膚，提供一個舒適透氣的生理體驗，無負擔 的好好眠!
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
#謝和弦 #王士榛 #父親節 #馬槽音樂
詞曲：謝和弦/王士榛
寫一首歌 給親愛的爸爸
只是因為 父親節就要到啦
常抽的菸 最近少抽一點吧
我希望爸爸的身體 永遠健健康康
謝謝你一手扛起 我們整個家
賺的錢 省給我們花
在我的心中 你是最好的爸爸
我要快點長大 快點報答
祝你父親節快樂
爸爸辛苦了
你頭上的白髮 又多了
祝你 父親節快樂
我好久沒說了
I love you father
I love you father
爸爸辛苦了
爸爸辛苦了
爸爸辛苦了
長大以前 跟爸講話的時候總是微緊張
開玩笑要看情況
總有人說 你跟你爸一模一樣
我心想明明就不像 好啦 我也是隨便講講
成人了之後 慢慢開始了解
犯錯了以後 敢做敢當自己解決
不要俗辣 骨瘦如柴
推託謾罵 像個屁孩
高聲喧嘩 整天輸贏
我說爸爸他的關心 不比媽少
只是默默放心裡沒 讓你知道
大哥哥現在告訴你 那是 愛愛愛的解藥
因為總有一天 (你會明瞭把拔的好)
因為總有一天 (他會變老快對他好)
跟爸的感情開始校正回歸
想想以前也只能笑笑回味
如果我有翻頁時鐘
想回到過去 跟老爸微笑解封
在我心中 你是永遠 最好的爸爸
謝謝你一手扛起 我們整個家
賺的錢 省給我花
對你有很多話 但實在太尷尬
所以用唱的齁哩聽
祝你父親節快樂
爸爸辛苦了
你頭上的白髮 又多了
祝你 父親節快樂
我好久沒說了
I love you father
I love you father
爸爸辛苦了
爸爸辛苦了
爸爸辛苦了
唱一首歌 給親愛的爸爸
只是因為 父親節就要到啦
常抽的菸 最近少抽一點吧
我愛你 爸爸
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製作人Producer：王士榛 奇洱文創
編曲 Music Arranger：王士榛
配唱製作人 Vocal Producer：楊博涵、王士榛
電吉他 Electric Guitar：吳宗諺 95
鋼琴 Piano：楊博涵
和聲編寫 Chorus Arranger：楊博涵 奇洱文創
和聲 Background Vocals：楊博涵
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：王士榛、楊博涵
人聲錄音室 Vocal Recording Studios：上路錄音室 T.O.P Studio
混音工程師 Mixing Engineer：王士榛
混音工作室 Mixing Studio：上路錄音室 T.O.P Studio
母帶後期處理 Mastering：Wayson Hsu 奇洱文創
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