【寶貝幫TV_育兒大解密】《超級無難度! 5分鐘做出讓人會上癮的「馬克杯蛋糕」》
孩子常常嘴饞,突然就想吃點心填填肚子,這時候超快速的「馬克杯蛋糕」,就可以派上用場了。只要把所有材料在杯內拌勻,再放入微波爐加熱,5分鐘就能完成,超簡單!小小的馬克杯,就能讓美味的甜點更有趣,趕快來嘗試一下!
「馬克杯蛋糕」材料:
低筋麵粉 25公克
奶油 20公克
糖粉 12公克
鮮奶 1匙
雞蛋 1顆
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
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【極簡運動紀錄】- 與身體對話
自五月中疫情升溫以來,懶媽不僅買了房子,還連續三個月每天運動,連我自己都想為自己放炮。
說實話,懶媽是個只喜歡做無氧運動(騎腳踏車)的人,因為沒那麼喘、沒那麼累、不會流那麼多汗。
但就那麼一個BUT,在疫情前我在減脂社團看到一則PO文,PO文者身上的肌肉線條迷惑了我,於是我暗自發下弘願,希望自己也能練出優美的線條。
一路走來,體重少了1-2公斤,許久未曾穿上的褲子似乎鬆了一些,腰內肉好像也沒那麼明顯、川字肌好像若隱若現。
三個月來,我曾追蹤照做的運動視頻包括:
▍周六野Wild Saturday Zoey:
Zoey 人美,身材很fit (合我胃口),所以做運動時很容易被她迷惑,就這樣跟著她做完一支又一支的運動影片。她也推出很多5分鐘、10分鐘的運動影片,動作不算太難,速度頻率也緩,真的是運動小白的福音,只要5分鐘就能完成,完成度提高不少。而且她在影片中都會不斷鼓舞著我們,連懶媽兒子都會學她說「堅持!」
一言以蔽之:人美畫面美,入門難度低。
▍Pamela Reif:
運動難度極高,比較偏有氧及肌力訓練,一開始我大概只做3分鐘就直接放棄。後來慢慢從她的dance workout練起,音樂好聽、律動感十足,加上她的臉蛋身材都好,也默默助我完成10-15分鐘的運動。她的運動,做起來很累,但真的有瘋狂燃脂的fu。
一言以蔽之:沒有三兩山,上不了樑山。
▍Flow with Katie 凱蒂瑜珈:
懶媽一直不太練瑜珈,因為覺得如果自己肌耐力不足,容易因為姿勢不正確而受傷。在運動超過兩個半月後,自覺肌耐力有一定基礎後,懶媽進入了瑜珈的殿堂。Katie的聲音非常柔美,教學影片多元,由簡到難、由短到長、由放鬆到燃脂,無一不括。唯一的缺點是聲音太柔美,很容易被周圍的雜音給吃掉。懶媽在運動時,家中的長子跟次子也會在旁邊打球,所以常常聽不清楚Katie的指示。但不得不說,Katie Yoga是肌肉痠痛人的救星,懶媽是一個長期背部痠痛緊張的人,做完Katie Yoga後,明顥有肌肉放鬆的輕鬆感。
一言以蔽之:溫柔優雅的背後,是齜牙咧嘴的猙獰 (我說的是我)。
▍Coffee Lam 林芊妤:
非常紅的運動youtuber,柔軟度、肌耐力都不是蓋的,人也很甜美!BUT因為Coffee是講粵語,加之她的運動大多強度偏高、速度也快,懶媽很久之前做時老是根不上進度,也還不習慣從0直接開到滿檔的運動強度,後來就沒辦法持續下去。但最近因為(自以為) 健身有成,所以又開始重練Coffee。
一言以蔽之:想怎麼收穫,先怎麼栽。
想開始運動的人,真的蠻推薦從周六野開始,因為難度不高比較容易持續,等到養成運動習慣後,就會開始尋找突破。
就像整理一樣,先從最單純、最沒有情感連結的物品開始處理起,慢慢地便可以逐漸掌握整理的力度、可以更了解自己與物品間的距離與關係。
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我是文青懶媽,熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師,剛剛好的理想生活推廣者。暫定每週二、日固定更新,其它日子隨意。
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最愛吃韓式料理的我
差點嫁去韓國(?)
現在不方便內用也沒關係
可以點韓虎嘯타이거로어
這是多位韓國藝人推薦的年糕火鍋
口味非常道地 正統韓式
內容物非常豐富 免運讓你帶回家
🔺大醬鍋
🔺部隊鍋
🔺辣炒年糕
🔺牛小排
配料都幫你包的好好的
還有非常淺顯易懂的食譜
只要照步驟入鍋即可 不用幾分鐘就能完成
就像現場吃一樣美味
ㄧ鍋是三人份 份量十足
超值團購裡面還有贈送現金折扣和兌換卷
跟我一樣超愛韓式可以試試
不會下廚也沒關係
只要會加熱就是小廚師
8/5-8/12
https://www.dangran.com.tw/ul8hpk
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影片中示範了兩道五分鐘就能完成的開胃料理 #鮮蝦沙拉 & #檸檬蝦
以當季食材結合台灣在地水產所製成的夏日清涼料理,正值酷夏卻不炎熱!而彈牙的
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麻婆豆腐可說是最經典的家常菜,在家在中餐廳都能吃得到。做法很簡單,只要十分鐘就能完成,新手都能輕易煮得好滋味。
材料:
免治豬肉 150克
豆腐 一磚
蒜頭 2大粒
鮮冬菇 2朵
芝麻 適量
調味料:
花椒粉 適量
豆瓣醬 2湯匙
葱 適量
花椒油 2湯匙
雞粉湯汁材料:
鷹粟粉 2湯匙
雞粉 1湯匙
水 1杯
做法:
1. 蒜頭切粒;鮮冬菇去蒂,切片再切粒;葱切粒,備用。
2. 大火燒熱鑊,下油,放蒜頭爆香;下冬菇粒及免治豬肉炒香。
3. 轉中火,下豆瓣醬炒勻。加入豆腐,邊炒邊用鑊鏟切碎豆腐。
4. 分三次加入雞粉湯汁炒勻,加入花椒油。
5. 豆腐熟即可上碟。撒上花椒粉、芝麻及葱粒,完成。
貼士:
1. 以雞湯代替雞粉,會令菜式更有鮮味。
2. 麻辣度可以隨個人喜好,調整豆瓣醬及花椒粉的分量。
示範:John Cheng
光明國際益民集團投資管理中心執行董事,美國長大及生活,熱愛下廚,擅長烹調美式菜及中菜。
鳴謝:Food Lab by Gilman
地址:灣仔皇后大道東183號合和中心702-3鋪
電話:2418 3278
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