等一下!導播你可以不要這麼專業嗎?🤣
前天一大早接到朋友的電話
說要找我去她家看🏊 #奧運 #游泳 項目
懶惰如我,平常也沒在看運動賽事
重點是我還在賴床!
要我出門?門都沒有!
但我還是秉著友好的態度
聽著電話那頭的朋友
機哩瓜啦的說奧運多好看又多好看
實在不想出門的我
對於朋友的推銷
我如死魚般癱在床上
逕直進入放空狀態
一個字也聽不進去~
正當我正盤算著如何拒絕她的時候
貌似聽到「必勝客」三個字
我立刻打斷了他…
桔:等一下!你剛剛說要叫必勝客嗎?
閨:對啊!好啦~我跟你說那個游泳項目…
桔:OK~妳說幾點?
閨:齁~妳都沒在聽,10點半在…
桔:OK~等等見!
得到必要資訊後
也不等回應
我就逕自掛斷了電話
看了看時間,9點
太好了~時間還算充裕
我起來刷牙洗臉,並化了輕妝~
踏著輕快的腳步出門了~
你們說為什麼輕快?
可能是一顆愛🍕國🍕的🍕心🍕吧?
太久沒出門的我
早已忘卻
自由的空氣是什麼樣的味道
不過為了披薩出門🍕
這波不虧~
到了朋友家~
游泳項目已經開始了
我趕快坐下來加入觀賽的行列!
好的!
平常沒在游泳的我~
完全看不懂!
我坐在那
一邊聽著朋友替我惡補各種游泳的知識
一邊想著等等的披薩要點什麼口味…
想著想著…這輪比賽結束了…
看著男選手從泳池爬出來的畫面
喔~身材不錯喔 💖
我還在看下一輪是什麼項目
奇怪…
導播你怎麼還在跟拍上一輪的選手啊?
下一輪的選手勒?
導播~
你怎麼跟人家到淋浴區?
導播,等…等一下…
選手已經開始淋浴了耶!!!
這樣是可以的嗎!?
導播!
記分板怎麼剛好擋在小褲褲的地方!
如果可以的話…
麻煩幫我把記分板拿掉好嗎(羞)…. 😍
不是啦!
我只是想稱讚導播好專業😎
——
我知道我的觀眾都是一坨肥肚
所以今天的唱歌吉他台~
我要將看到腹肌的彭湃心情唱給你們聽~
聊天室練起來!
#桔初少女直播台 上線啦!
——
今晚在以下2平台直播
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同時也有200部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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#孕婦寫真
每次工作我覺得就是讓我要很有羞恥心
因為三十週肚子這麼小
且只胖五公斤
孕媽咪說平常有在重訓所以可能肚皮比較緊實
才會這麼小(外加寶寶躺比較裡面)
之前還怕自己胖太多
猶豫要不要拍孕婦寫真
#似乎就是結婚沒有訂到然後孕婦寫真來相見的
原本只有兩套
孕媽咪身材太好直接加好加滿再加一套造型
杜林紙草手工婚紗DoLin Wedding
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
這邊有包套可以定
ㄧ次解決造型師+攝影師+棚+禮服的錢💰
然後孕媽咪跟我分享她已經決定
懷孕不管多貴就是要訂
先訂了再說
結果發現!!!
靠~包套根本超便宜!!!大概比她預計還要便宜
(這真的超划算
知道我單妝價格的
來杜林訂就是賺到)
因為之前有陪嫂嫂與其他人去選過孕婦寫真的禮服
也有經驗看過
所以來店裡有比較就有傷害
(所以才直說超便宜超划算)
每一件都是婚紗等級的孕婦禮服
#真的已經不只一位這樣告訴我了
連台北看遍超多孕婦禮服出租的攝影師也告訴我
我們店款是真的超多樣
選擇也超級多的
❤️❤️❤️
滿開心用心有被看見
#早上化妝時候新郎超近在檢查的感覺
然後我緊張到差點漏尿
想說怎麼了嗎
最後新郎緩緩說:這次的妝比結婚自然很多
(想說怎麼看得懂且四~五年前的事情還記得)
結果新娘說~~
新郎是會自己買三罐粉底液調色的
#新郎可以不要這麼專業嗎
新郎應該是看不到我粉絲頁拉阿哈哈哈
IG👉🏻hihi_niniko
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爬山爬到鐵腿。
除了騎腳踏車/爬山/海邊玩沙他願意出門以外,阿宥假日就非得千拜託萬拜託才肯出門。得知是爬山行程開心馬上收好背包還帶了望遠鏡!可以不要這麼專業嗎👏👏
爬到衣服都濕了,但看到最美的風景很值得❤,但是,到了才發現其實可以開車抵達耶😂
晚餐在九份老街吃滷肉飯/魚丸湯,完美的一天~
#瑞芳海邊
#無耳茶壺山
#小吃控不吃親子餐廳的we
#九份老街好多韓國香港日本人老闆對我們說韓文😅
可以不要這麼專業嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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適合哪些人?
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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適合哪些人?
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糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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適合哪些人?
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不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
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斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
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不適合哪些人?
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
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營養師帶你買
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10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
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✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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可以不要這麼專業嗎 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「心情有點複雜,想了很久決定公布這件事。」
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預計在明年上半年去動一個手術,從小我就超級超級需要這個手術,但因為預算的關係,就這樣忍了這麼久,本來想要在18歲成年時,為自己的手術負責,但經過專業的諮詢,才發現完整的手術需要將近50萬。
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雖然醫生好心提醒我,現在30歲做這樣的手術,可能會比較辛苦、比較需要時間,但我認真思考,「當我以前想要做的夢,怎麼會因為現在卻不敢了呢?」
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我最後做了這個決定,可能需要一些時間休息和恢復,也希望如果未來沒有這麼密集更新,也可以得到你們的體諒:)
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#50萬大型手術 #要和觀眾請一個長假 #還請多多見諒
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【Fashion Well】關韶文首次時尚大片!新世代影響力人物「我的美,由我來定義!」feat.ELLE Taiwan
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【23歲存到100萬】負債50萬學貸不要怕!「規劃收入」拚第一桶金
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【真的不當記者了!】關韶文ETtoday離職原因公開,謝謝3年來照顧過我的你!
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【一次做4份工作】23歲存100萬:1份正職、3份打工,公開「存錢血淚史!」
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【10萬QA】關韶文是誰?我的夢想是「幫弟弟還50萬學貸!」
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【25 Facts about me】「20萬QA」當記者的八卦?會出專輯嗎?面對夢想迷惘過嗎?一次回答!
https://youtu.be/R-vKZ1LzX8o
【25 facts about me】30萬QA!採訪藝人的訣竅?如何做自己?低潮時怎麼辦?
https://youtu.be/bp9iDKLqWJw
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可以不要這麼專業嗎 在 [問卦] 張宗憲: 4年蓋房經驗找不到好的工人- 看板basketballTW 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1akXF7-A ]
作者: usnavyseal (usmarine2008) 看板: Gossiping
標題: [問卦] 張宗憲: 4年蓋房經驗 找不到好的工人
時間: Fri Jul 21 13:12:37 2023
https://tinyurl.com/uaft9kyh
PLG 籃球員 張宗憲
搬進新家到現在差不多半年了,花了差不多4年的時間蓋這個房子(目前還在持續進行中)
以前總覺得花什麼錢就得到什麼樣成品,直到真正接觸才發現完全不是這樣~
這期間浪費很多金錢和時間在靠北工人上面
有時候會覺得很不可思議很多工人怎麼可以這麼懶又不要臉
比如說你今天要他們進場修繕解決問題A
等到收工查驗的時候 才發現問題A不但沒解決
還多了問題B.C 而衍生出的問題 不外乎是施工前沒做好保護
這裡敲到 那裡刮傷 後續要花更多的時間進來修復 浪費時間就算了
更讓人傻眼的是 講了很多次不要使用室內廁所
如果要用使用一樓的並保持乾淨 工人不僅使用了整個樓層的廁所
還用的地板洗手台都是腳印和灰塵 屎尿噴的馬桶到處都是
而他們很奸詐 每一個都說沒用廁所(基本上就是賭你抓不到人所以用髒了也懶得擦)
當然我相信不是所有的工人素質都這麼差
但老實說 這四年我遇過應該有上百個工人在我家進進出出 每一個都一個樣
目前還沒遇過素質好的...0
獻給有蓋房子夢的大家
雖然可以蓋出自己想要的樣子 但辛苦累的地方也不少
很多朋友留言說工人太誇張 但其實亂噴屎尿只是施工日常,
近期最誇張的就屬前幾天回國 開門回到家燈一打開
直接傻在原地球場的兩面落地窗拉到最開連紗窗都沒拉上心裡祈禱應該沒事吧,
沒什麼東西跑進家門吧
直到走上二樓客廳發現 竟然有一隻烏在裡面飛來飛去
當下太驚嚇沒拍到鳥翱翔的畫面
有時候會覺得這些工人腦子到底装什麼
家中有攝影機 在國外的時候發現有一晚門沒關上,隔天就提醒記得關上門窗
而且在出國前千交代萬交代 結束後一定要把所有門窗關上
講到巳經爛掉了 他們還可以繼續這樣擺爛 也是滿佩服的
讓我想起之前和設計師聊到工人的情況
他說了一句讓我印象很深刻的話
“這就是為什麼他們只能做工〞
Respect is earned not given!
活在世上每個人就好像品牌,怎麼經營自己就傻經營品牌
以上為主臥外被蟲屍體和烏屎蟲炸完的慘況
(還好我主臥鎖起來不然那天晚上就要睡在鳥屎中了)
備註
講的蠻有道理的欸
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※ 轉錄者: usnavyseal (36.231.167.124 臺灣), 07/21/2023 13:12:50
後來發現 他把塑膠廢料和一些舊的螺絲丟在馬桶裡
施工前有跟他說垃圾桶在哪....
※ 編輯: usnavyseal (36.231.167.124 臺灣), 07/21/2023 14:14:00
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