🔥天氣真的太熱,
做什麼都提不起勁。
#這個7月太可怕
最近小編很努力在減肥,
前一陣子太放縱自己的後果😩,
#每天確實量體重體脂很重要
本來預計要減5公斤,
因為已經順利的減了4公斤,
#花了2個月
所以決定加碼減到8公斤,
大概是小編20幾歲時的體重🤣。
#時光飛逝ㄚ
小編是採取低碳飲食+間歇性斷食,
45%脂肪:20%醣:35%蛋白質,
夏天會想喝啤酒,
所以很難採用生酮飲食減肥,
雖然有0醣的啤酒,
味道實在是🙅🏻♀️🙅🏻不優。
防彈咖啡小編是搭配著喝,
#起床如果感覺很餓就會喝
習慣間歇性斷食後,
早上偶爾只喝1杯黑咖啡,
#夏天喝冰咖啡
也可以順利撐到午餐時間。
有想要一起夏日減重的朋友,
歡迎和小編一起喲!
#可可防彈咖啡
#法芙娜可可粉
#減肥模式中
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,5款超巿就找到的減醣好物!可可竟然高纖高蛋白?亞麻仁籽粉Omega3脂肪酸很高阿!可以怎麼用? 高纖王就是Weet-Bix,可以怎麼吃的阿 健康版醎穌雞 酪梨油做沙拉醬超讚的! 水耕沙拉菜可以不用洗的啦!做成綠拿鐵也可,做成溫沙拉也超好吃的! (ft. 新光三越) 希望大家喜歡這支影片中分享的減...
可可防彈咖啡 在 愛防彈。Enjoy Bulletproof Facebook 的最佳貼文
🎅🏻冬日X🍫可可防彈咖啡
聖誕佳節太放縱了嗎⁉️🙋🏻♀️🙋🏻
《防彈咖啡➕間歇式斷食法》
我們一起好好調整一下吧!!💪🏼💪🏼
#防彈咖啡
#生酮
#低碳
#高品質無糖可可粉
#高脂無糖可可粉
#間歇式斷食
可可防彈咖啡 在 牙科太太 Facebook 的最佳解答
「如何成功一天一餐」
一天一餐,
只要有上班真的很容易就辦到了
我跟牙科先生目前選擇吃:晚餐
因為在診所,
非常難點得到,高蛋白質的午餐
早上,
我們8:00就開始看病人了
也無法提前,
在這個時間準備早餐
而且,
對於我這種重口味的人
真的很難找到什麼
重口味的早餐!!!
所以,
我除了人在馬來西亞非常期待吃早餐
冬炎蝦麵/魚頭米粉/拉薩/燒鴨叉燒乾撈麵/牛雜/生肉面... …
族繁不及記載
而且要加超級多辣椒!!!
我口味這麼重,
台灣再好吃的美式早午餐,
我都無法覺得驚喜啊啊啊啊
======
有的人上班阿雜才想吃東西啊======
那就吃吧(宣告無治)😂
好啦~
也還是有一些小方式可以幫助你一天一餐der
首先就是很熟悉常常聽見的防彈咖啡!!!
我因為一點咖啡因就會失眠,
改喝防彈可可
有稍微好一點。
喝完真的不餓,一路飽到6點晚餐
都還是很耐夭~
======
防彈可可/防彈咖啡主旨在於
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學理有些複雜~
不過簡單的來說(專業的不要殺我)
#身體不會把油脂當作一餐不會啟動胰島素等反應
#所以原本飢餓狀態會維持的燃燒脂肪或蛋白質一樣在進行
#但裡面油膩膩的油脂又會提供飽足感
#咖啡因又會讓人有點亢奮
所以,
防彈系列就成為了
延長飢餓時間的秘密武器!
我是沒有自己做過,直接買沖泡的
很好喝!超級好喝~
根本就是一般濃醇香可可
很想要再喝一杯的那種
不過後來我對自己更不好一點
直接用無糖可可粉來泡
*全聯有在賣的Hershey
#無糖可可粉
這非常難喝!!!
非常非常難喝!!
我是那種喝不加糖苦茶的人!
還是覺得超級難喝~
因為太難喝,
完全不會想要再吃別的東西了!
勸告大家,
初心者還是讓自己可以,
舒服維持久一點的方式
不用問我哪裡買了,
我是在這個社團買的~
https://www.facebook.com/groups/132853140406709/search/?query=可可&epa=SEARCH_BOX
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不過總的來說,
#還是把可以吃的那餐吃好吃飽
#才能減肥
怎麼感覺聽起來好違和
但事實真的如此,
所以你會很珍惜那一餐
也會很注意自己吃了什麼
一旦亂吃,
第二天就要胖死或是餓死
#牙科太太
#防彈咖啡
#防彈可可
#間歇性斷食
#一天一餐
#無糖可可
可可防彈咖啡 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
5款超巿就找到的減醣好物!可可竟然高纖高蛋白?亞麻仁籽粉Omega3脂肪酸很高阿!可以怎麼用? 高纖王就是Weet-Bix,可以怎麼吃的阿
健康版醎穌雞
酪梨油做沙拉醬超讚的!
水耕沙拉菜可以不用洗的啦!做成綠拿鐵也可,做成溫沙拉也超好吃的!
(ft. 新光三越)
希望大家喜歡這支影片中分享的減醣好物!
尤其可可粉我真的很推唷!可以做很多不同的甜點
另外今天分享的新光三越優惠很多唷!
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減重後,我的生活從以前健不健康都不理
到現在比較著重自己吃什麼,怎麼過生活,身體真的改變很多
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這句話是真的,希望今天分享的12個生活習慣大家都能夠養成
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4. 低糖花生醬 - 可在"好食好巿"找到
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可可防彈咖啡 在 Angela音樂。生酮廚房 Youtube 的精選貼文
每次泡防彈咖啡的時候,是不是很崩潰都要洗一~~~大堆東西!!!!!
@宅時光 終於聽到我的心聲了🥳(感動落淚)
都幫我把份量算好了,出國也只要一包輕鬆帶著走😍
撇開真才實料(因為這個是基本的呀😁)
我真的好喜歡這個保溫法式濾壓杯唷😍!!!!!
發明這個的廠商是天才!!!
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