台北夜跑
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台北夜跑
關於跑步,我其實⋯
昨晚在教練的權柄下,被頒布了無須在做心肺有氧的免死金牌,全面開啟繼續增肌的模式。
「但我還是好喜歡跑步啊。」
只見教練眉頭微皺,不解的問我,
「跑步的時候,妳都在想什麼?」
其實,我的跑步習慣養成,跟熱愛這個運動一點關係也沒有。大學時期,為了排解寫稿的壓力開始出來跑步,想說清清腦袋,也換個環境。
後來我寫稿瓶頸,跟男友吵架,與家人溝通失合,工作挑戰,我幾乎都是速速換上跑褲跑鞋就衝了出門。很奇怪的,跑步的過程,好像就真的解決了一些原本的限制,增加了一些勇氣,多了一點出汗後的喜悅。
搬回台北,環境的影響變得格外忙碌,為了逼自己騰出時間思考,開始了在台北夜跑的日子,至今也要兩年了。
「我想,就是把沒想完的事情再想一想。沒處理好的情緒再磨一磨。心跳啊汗水啊,好像從中成了什麼穩定心靈的陪伴了。」
我想,每個人起來運動的原因很多。而我磨練體力的原因,是因為在這當中,我更磨出的強壯心智。
你/妳,又是為了什麼在運動呢?
【FILA DNA 夜跑应援團 - 臺北場】
感謝昨晚臺北二百多位跑友的參與
繼5月27日首場「FILA DNA夜跑应援團」後
漸漸帶動起日趨成熟的城市夜跑風氣
近日臺北午後常有雷陣雨
昨日非常幸運給了FILA跑友晴朗適合跑步的天氣
感謝三重箭歇團「黃崇華」總教練指導跑友們正確的跑步姿勢及呼吸調整
感謝全真健身True Fitness的Candy、Sunny老師帶來專業的暖身與收操
最後要特別感謝地主團「R2R台北夜跑團」全體工作人員的应援
從報到活動、領跑員帶領,還為週三淑女之夜提供可愛甜點
讓在場女生們為之瘋狂!!
為各位跑友獻上辛苦攝影師為大家拍攝的照片
照片是依拍攝時間進行上傳
歡迎自行下載轉分享
也歡迎Tag同行友人
下一場【FILA DNA夜跑应援團】我們10月份臺南見!
#FILADNA #夜跑应援團 #FILATAIWAN
#希臘 #希臘自助 #希臘旅遊 #聖多里尼
人生第一次去希臘
居然是在疫情之下
影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食
我們去了三座不一樣的島嶼
很可惜在第二座島摔車
希臘真的好美呀
希望這個影片可以幫助到大家!!
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街訪立陶宛人
https://youtu.be/3mv3NDBjJa4
隔離14天減肥法
https://youtu.be/_xGHcgdN5yg
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
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歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
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更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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一起來去馬爾他Comino島一日遊!
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泰國
華欣租車這麼便宜?
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在泰國騎車很可怕?
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在泰國當大象志工
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在泰國一個人亂晃危險嗎?
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
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跟著我一日走完里斯本重要景點!
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跟著我一起來去辛特拉一日遊!
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【疫情之中的餐飲血淚悲歌】全倒一命、操錢部屬,全台灣的餐飲業者都很辛苦,都在撐著,今年2月開始,是苦撐著,5月三級警戒後是死撐著…ft. 川巴子創始人 張永華
餐飲資訊:川巴子火鍋樓
地址:台北市中山區松江路301號(捷運行天宮站3號出口右轉,步行3分鐘)
電話:02 2516 8550
在疫情之中,餐飲業要如何求生呢?以下這篇文章來自 #川巴子創始人張永華 老闆…
全倒一命
操錢部屬
這是一年多來
最朗朗上口的兩句話
我是一個小小的餐飲業者,我從來沒有在任何社群平台發言過,
今天有所感觸而發
請各位見諒
從去年2月疫情開始
我想全台灣的餐飲業者都很辛苦,都在撐著,
今年2月開始,是苦撐著,5月三級警戒後是死撐著
但有誰替餐飲業發過聲嗎?
餐飲業好像變成了疫情的傳染源
唯恐閉而遠之
餐飲業做不下去,
連鎖帶的反應鏈,
誰去深思過?
8月雙北市比其他縣市晚一星期開放內用,我們只能將成堆的冷藏,冷凍冰箱食材情空當垃圾丟,當我打電話給收垃圾業者時,含瑄問侯了幾句,
聽到的是讓人辛酸的,可能很多人不知道,餐飲業的垃圾都是民間業者在收的,這些每天開著車,日夜顛倒,在又臭,又累,又熱的半夜,一晚上要跑幾十個點收垃圾,開開停停,上上下下,收完後要開到焚化爐廠,排隊稱重頃倒後,才能拖著沉重的身體
在天色已亮後才能回到家,
年輕人不願做,知識份子不願做,因為這份工作是全社會最基層,最勞累的,大部份是已經找不到工作的人去做,任勞任累
但他們在這次疫情下都失業了,
我的收垃圾業者告訴我,原本20台車在收,因禁止內用後只剩3台車在跑,17位司機失業了,有的還有個人因素沒法保勞保的
連什麼補助都領不到,情何以堪
政府説,不能內用改外帶,一天做幾個便當可以撐一間店嗎?
改做外帶,垃圾量也不多,就買個環保袋自己丟吧!
所有餐飲業者大概都差不多,食物成本最少要抓35%~40%
做便當成本可能都要50%
現在外送平台最大的兩間
抽成35%,還要業者開發票給消費者
又是5%
光食物成本+稅金+抽成,最少75%
那25%夠付房租,夠付人工,水電,瓦斯嗎?
但不和平台和作,
又怎麼辦?
只能說有的就開始省成本,少給,質量差,省著點
我不想形容這平台業者是發國難財,但事實呢?政府有從餐飲業者的角度看到困境和難處而
替我們發發聲協調過平台業者嗎?
大家共體時艱
餐飲業者倒了撐不下去,牽連到供應商,環環相扣,
原本人與人之間的信任沒有了
更慘的是那些滿懷理想,抱負投入餐飲業者,生不逢時
可能在去年看疫情到末段而開業的,
可能自己辛苦存點錢,可能家裡資助,可能去借來的,他們只想圓自己一個夢想,但面臨的是場惡夢,有餐飲業者撐不住自殺的,新聞媒體輕輕帶過,可能大部份人都不知道有這事情,
餐飲業者最大的不公就是每兩個月的申報營業稅,因為進項不可能充抵銷項,我們買菜,買肉拿不到發票,因為都是免開發票開收據的,人事成本,勞健保費,都只能在每年的5月申報整年營所稅時才能報,即使我們每個月虧幾十萬,但還是要繳營業稅
我時常和年輕朋友説,要投入餐飲業要想清楚,那是條不歸路,要虧300萬只要短短3個月
現在餐飲的週期就是這麼短,
但要賺300萬可能要花一輩子時間還要看機緣,
三級警戒後
政府對外的所有宣傳是勞工一次性補貼4萬,簡單的宣傳帶來多少勞資糾紛,這補貼4萬是給強制停業的,
非強迫停業是3萬
而且是5,6,7月各一萬,業者呢?
只有投保一位勞工補助一萬
例如我有6位員工投保,員工一人3萬,業者只有6萬,試問夠補貼一個月的房租嗎?
最幸運的是有個菩薩心的房東願共體時艱,次幸運的是減免幾成,大部份是減個一,兩萬
飯店業者呢?
看到的新聞都是某某老字號飯店停業
某某六星級飯店住房率不到10%,,,
有誰想過那只有10%住房率的業者先裁員誰嗎?
是房務的清潔工,是洗衣部的洗衣工
無房間可清,無床單可洗,大堂的經理,接待那些是門面,必須要留著,有些還可能有合約保障呢!
上至六星級飯店
下至背包客旅店
我們微不足道的
每個月煩惱的是幾十萬的虧損
那些大型的煩惱的是幾千萬的虧損
所以我想説的只是一個事實
全倒一命
操錢部屬
都在操勞煩惱錢從那來,怎麼撐下去不倒
去年疫情開始
還開放內用
沒什麼設限
政府有什麼A,B,C型
抒困貸款,真想調查看看有誰知道這事?有誰去年貸到了?
今年2月防疫破口
一發不可收拾
4月有親戚在銀行上班才提醒可以去貸,提供了兩年的401表還要跟今年比較,所有文件交了,苦等兩個月,到6月才告知,
(你們現在停業中無法核准,等開始營業後再提交)
我提交時還沒有三級警戒沒有禁止內用,我算幸運還碰上願支持我的銀行
感謝他們
但像我幸運的
全台灣各行各業為錢煩惱的有幾個?
八大行業不是都是牛鬼蛇神
不是瘟神
絕大部份是合法業者
要養活多少家庭
還很多是逼不得已
現在疫情盡頭遙遙無期
百業消條
何止百業,千業
去年政府發了一人拿1000換3000的消費卷
都會區的餐飲業者,飯店業者
想破頭的促銷,打折
有用嗎?
只帶動了上山下海
從東海岸到西海岸到最南的懇丁
台灣的中央山脈
人氣紫爆,塞車塞爆
消費卷年輕人,不不能繳房租
不能繳學貸,不能繳手機費,不能加油,不能買買便當,不能買個飲料
,我就讓需要用錢而領了消費卷的工讀生甚至他的同學們來跟我換現金
今年又要再玩一次去年的遊戲
現在已經是中秋連四天假最後一天的深夜了,這四天
台北市仿如空城
靜到讓人腦子都空了,
我是一個小小人物
我沒有任何顏色背景,我每個顏色都有好朋友,我只求平平安安的生活
這篇文很長,花了我快四小時按完
如果願意幫餐飲業者,飯店業者,八大行業,百業,千業在艱苦的撐著還沒有倒下的我們
幫我們發發聲
轉傳一下
感謝大家
打擾了
#疫情
#餐飲業
#紓困
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在台灣熱銷的Ford Focus系列部分車型迎來小改款,Ford Focus ST-Line Lommel X與Ford Focus Active 任性版配備了原Ford Focus ST Wagon專屬的「旭日之刃」智慧型多光束LED頭燈,會自動依照環境與車輛的現場情況來進行大燈的調整和遮蔽,在夜晚的可視性以及安全性大大的增加。另一項改款重點則是Focus ST-Line Lommel X搭配了進口旋壓鑄造輪圈,光是一顆輪圈就少了2公斤之譜,在操控及輕量的部分都達到了充分的效果,究竟嘉偉哥對於此次的小改款有什麼看法呢?讓我們一起來期待這次的影片。
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Markvard - Show Me
DayFox - Always You
Call It Love – Peyruis
Sunset With You – Roa
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這是人生第二次半馬,距離上一次已經是一年前的事了練跑次數也因為各種忙碌而變得鬆懈下來說起來真是令人汗顏阿不過 ... 2015台北星光夜跑,我們來了!
#38. 2019 PUMA螢光夜跑台北、高雄報名起動 - ETtoday運動雲
全球知名運動品牌PUMA 每年最令人期待的大型路跑賽事PUMA 螢光夜跑,今年將跑入第13 個年頭,在台已累積超過20 萬跑友共襄盛舉,每年更有許多來自世界 ...
#39. Earth Hour創意夜跑台北志工招募中!(已截止)
Earth Hour創意夜跑台北志工招募中!(已截止). 身在台北的夥伴們,我們需要你! 於3/12、3/13、3/14於荒野進行跑者物品的製作與整理! 你小小的行動就是我們大大的幫助
#40. 2022 PUMA螢光夜跑-NITRO氮氣極速挑戰 - 伊貝特報名網
2022 PUMA螢光夜跑- NITRO氮氣極速挑戰 · 活動宗旨. PUMA無畏疫情挑戰,在逆境中堅持不斷超越自己,就像每位不斷追求進步的跑者一樣。 · 主辦單位. 台灣彪馬 ...
#41. PUMA螢光夜跑本週末台北開跑| 台灣英文新聞 - Taiwan News
(台灣英文新聞/ 梁瑜倩台北綜合報導) 國際知名大型夜跑賽事「PUMA 螢光夜跑」,今年將帶領全國跑友邁入夜跑新紀元,全新的夜跑路線將引領跑友跑過台灣 ...
#42. 盤點台北夜景、新北夜景好去處!半夜睡不著覺,那就去看夜景
陽明山夜景(文化大學後山情人坡). 陽明山上文化大學體育館後方的山坡路是眾所皆知的夜景地點,鄰近屋頂上、草山夜未眠 ...
#43. 螢光夜跑人氣夯熱力引爆台北星空 - 中時新聞網
台灣路跑熱潮不退,創意主題接連登場,運動品牌大廠推出「螢光夜跑」活動,並邀請到10位藝人和設計師們挑戰14.3公里菁英組賽事,號召夜貓子跑者和粉絲 ...
#44. 【路跑記錄】20150425台北星光夜跑(6.5k完賽)
【路跑記錄】20150425台北星光夜跑(6.5k完賽) ... 我終於又開始我的路跑活動了(明明就是懶得跑) ... 不過一個冬天都沒跑,這6.5k會不會跑完一樣鐵腿.
#45. 活動照片- 2016大佳河濱夜跑《台北星光夜跑》Taipei Night Run
2016大佳河濱夜跑《台北星光夜跑》Taipei Night Run 2016-05-21-共3269張相片 典藏活動+2142天. 上傳路徑找照片.
#46. PUMA 螢光夜跑-台北站- Phomi
所屬活動:PUMA 螢光夜跑-台北站. 相片編號:83862413-0600607. 拍攝時間:2019-04-06 19:17:47. 原始檔案:6016 x 4016 (1.21 MB). 攝影師:柯基.
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最恐怖的路跑!《伊藤潤二嚇夜祭》試膽夜跑、獵奇賽道、陰森市集、變裝大賽8/17 鬼月開跑. 讚3,548 ... ○【開箱片】顛覆你的台北印象!
#48. 「夜跑信義小怪獸」 良好運動習慣從小培養 - 台灣好新聞
為了推廣社區運動風氣,台北市信義區公所和運動中心合作,舉辦「夜跑信義小怪獸」活動,邀請大小朋友沿著信義商圈慢跑3公里,並參與壁球、射箭等體驗 ...
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從平地跑到高山,從白天跑到黑夜,跑了許多賽事之後,我還是比較喜歡夜跑,原因很簡單,我喜歡在夜裡思考事情。去年運氣很差沒抽到籤運,今年PUMA螢光 ...
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部落格圖文版https://goo.gl/kynRkC sssun路跑誌_20171217_2017台北馬拉松陪老大跑初 ... 夏夜山貓團FNR景美河堤夜跑-山貓路跑團xSony NW-WS623防水無線耳機體驗活動.
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這次的螢光夜跑活動台北場雖然只有14.3km, 賽前的準備並不是很順利, 一開始是練得太勤而讓雙腳的脛骨肌鍵發炎, 看了骨科打針並休息了一週再練還是又痛 ...
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#53. 美樂蒂&雙星仙子經典星空夜跑來台北囉 ... - BEAUTY美人圈
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#56. 王陽明腳踩adidas臺北馬限定跑鞋:「信義區的夜跑路線
年末各式路跑活動熱烈展開,最具國際指標性的臺北馬拉松將在12月開跑,adidas昨日舉辦「adidas #跑翻台北城市Online Run」開跑活動,邀請型格男神王 ...
#57. (參加路跑)2016-04-23(六) 2016 PUMA 螢光夜跑-台北站
(參加路跑)2016-04-23(六) 2016 PUMA 螢光夜跑-台北站/ PUMA 螢光夜跑/2016 PUMA / 為台灣公益路跑盡一份心力(第三個目標: 131 場路跑; 018/
#58. 星光引路 2016 大佳河濱夜跑 動一動 報導 活動 - Don1Don
漸轉炎熱的夏季,夜跑成為最佳良伴,談到這個就不能忘了位居台南的府城星光馬拉松,但別忘了,台北也有一場美好的賽事。
#59. 2019 PUMA螢光夜跑| 台北站(帶水印免費下載, 原圖NTD99/張 ...
賽事: 2019 PUMA螢光夜跑| 台北站(帶水印免費下載, 原圖NTD99/張, 首張免費購買) - 運動標籤.
#60. PUMA 螢光夜跑2015-台北&高雄
PUMA螢光夜跑不斷追求創新的PUMA螢光夜跑帶領全台灣愛好運動的跑友們,成功塑造全台關注的大型萬人夜跑活動!! 邁入,台北民宿、台北住宿、台北自由行、台北美食、台北 ...
#61. 2021夜跑派對新北場吸引六千多跑者參與 - 大台北旅遊網
大台北旅遊網--提供旅遊新聞、觀光休閒、旅遊住宿、大台北旅遊網小吃、 ... 2021 DADA NIGHT RUN夜跑派對新北場甚受跑者歡迎(圖片/全統運動用品提供).
#62. 路跑》武漢肺炎影響PUMA 螢光夜跑宣布停辦 - 自由體育
原定4月4日台北及4月11日高雄所舉辦之2020 PUMA 螢光夜跑,以兩萬多名與會跑者之健康安全為第一優先考量,同時配合政府規範,宣佈停辦2020年度賽事, ...
#63. 第32馬日期: 2015-04-25 2015台北星光夜跑Taipei Night Run
第32馬2015台北星光夜跑Taipei Night Run| 04:51:38 | 06:54/km |日期: 2015-04-25 16:00 - 地點: 台北大佳河濱公園- 天氣: 晴 -
#64. [問題] 雙北夜跑推薦地點?
RT, 想問問各位雙北晚上有推薦夜跑的地點嗎?偶爾平日下班後想一個人出去騎騎車吹吹風 ... 3 F →glen246: 每次往返台北<>宜蘭我都只挑半夜騎114.34.167.214 01/05 15:01.
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#66. 2015 PUMA螢光夜跑台北站萬人開跑!
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Flash未安装或者被禁用. 【王力宏】与黑人 台北夜跑 玩棒球. 2792次播放· 7条弹幕· 发布于2021-06-05 10:04:48. 王力宏 明星 陈建州. UP相关视频.
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#71. 台灣Sanrio經典星空夜跑Little Twin Stars/ My Melody 運動造型 ...
為慶祝My Melody以及Little Twin Stars 45週年,Sanrio將在2020年3月28日於台北舉行星空夜跑。讓粉絲們於4公里的路跑中與角色們見面。凡報名參加路跑 ...
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#74. [ RUN! Sylvia RUN! ] 整個台北都是我的練跑道 練跑地點的純粹 ...
跑友們在剛結識時, 和彼此交流的第一句話並非"你在哪就業啦"、"你好安安我今年幾歲目前單身...", 而是,"你跑步多久了? (跑齡)"、&
#75. 夜跑不會中暑?晚上跑完比較好睡?小心路跑隱藏危機!運動險 ...
下班想跑個步補足運動量,如果你以為晚上練跑比較涼爽,在夏季的話可不見得,一不小心可能會中暑呢!還有其他路跑風險也要注意,在享受運動前, ...
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由聯合數位文創股份有限公司所主辦之「伊藤潤二嚇夜祭」,於8 月17 日在台北開跑,活動時間從下午3 點一路到晚上10 點,活動包含「恐怖夜跑」、「盛嚇 ...
#77. 2016大佳河濱夜跑《台北星光夜跑》Taipei Night Run
2016大佳河濱夜跑《台北星光夜跑》Taipei Night Run 活動日期: 2016/05/21 16:00 城市: 台北市地點: 大佳河濱公園 2016大佳河濱夜跑《台北星光夜 ...
#78. R2R台北夜跑團 | 健康跟著走
台北路跑團- R2R台北夜跑團有4555位成員。歡迎加入這個大家庭一起動吃動吃,不管你起跑的理由是什麼,希望團友之間彼此尊重,使跑步成為...
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【蔡裕隆╱台北報導】繁忙的台北都市叢林裡,每當夜幕低垂時,放眼望去多的是拖著疲憊腳步下班的上班族,但對Amazing Crew這個夜跑團體,卻是愈夜愈 ...
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#81. 誰說運動沒有情調?台北市最浪漫的夜跑路線~花博公園
由於地利之便,圓山捷運跑步,經典美景,減壓聚樂部,北北基地區夜跑,台北市夜跑,浪漫夜跑,夜跑路線,圓山捷運站,花博公園,美術公園,新生公園,林安泰古厝,十號水門, ...
#82. [問題] 雙北夜跑推薦地點? - 看板biker | PTT體育區
RT, 想問問各位雙北晚上有推薦夜跑的地點嗎? ... 每次往返台北<>宜蘭我都只挑半夜騎. 01/05 15:01, 3 F ... 貓空、陽明山,大概15年前臺北市最常夜.
#83. 河濱夜跑盛行安全不可少- Newsweek - 小世界周報
台北 市河濱公園休憩措施逐漸完善,吸引愛運動的民眾前來,然而,在白天看似明亮安全的河濱公園,隨著天色逐漸昏暗,逐漸浮現路燈照射不足,流浪犬追逐路跑 ...
#84. 臺北畫刊103年7月第558期—活力臺北不同速度的時尚
... 朋友間流行的話題還增添了「何處適合路跑」、「哪裡夜跑景色較美」。 ... 選手在抵達終點時跟世界知名地標台北101大樓來個自拍,吸引各國好手來此跑步兼「打卡」。
#85. 勘履直擊/ PUMA 螢光夜跑2014 台北站
PUMA 螢光夜跑2014 台北站. By On May 18, 2014 340. 昨天小編去採訪PUMA 螢光夜跑,這已經是連續第8 年舉辦,於向晚時分迎著晚風星光享受路跑樂趣,去年小編本來打算 ...
#86. 大家都在瘋慢跑PUMA螢光夜跑開放報名 - udn Style
已經邁向第十年的「PUMA螢光夜跑」,即將在明年的4月1日(台北場)、4月8日(高雄場)登場,對熱愛跑步的人來說,在清涼的夜晚享受「夜奔」的樂趣,仍是 ...
#87. 運動 2016 PUMA螢光夜跑台北站14K小心得 - 部落格
雖然PUMA已經過了快三個禮拜了但是還是想要紀錄一下整個點點滴滴因為PUMA是Shing跟Tong第一場從頭黏到尾的路跑;) 本來Shing也沒有打算要跑因為抽籤沒 ...
#88. 台指期盤後(WTXP&) - 期貨即時行情技術分析- 期權 - 玩股網
台指期盤後(WTXP&)最新價格14260漲跌幅0.60%,對接期交所報價來源繪製台指期一般盤、盤後盤、合併盤即時走勢、技術分析K線圖、最佳五檔委買委賣量、壓力支撐圖, ...
#89. [問題] 大台北地區有哪些跑團?- 看板Road_Running
想整理一下我知道的,也想問一下大家我不知道的因為目前我知道的,時間都對不上好難參加喔QQ 謝謝~ 1.PTT路跑社https://www.facebook.com/groups/833100183412559/…
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台北夜跑 在 Re: [閒聊] 台北夜跑安全的地方- 看板WomenTalk 的推薦與評價
這個世界上"沒有"絕對安全的地方
只有相對安全的地方
以及取決於自己對環境的警覺性
因為妳是問"夜跑"
跑步通常是比較偏慢速的運動
慢速就意味著比較不安全(夜跑而言)
我對女生夜跑的建議是:
(1) 盡量不要在晚上10:00過後在戶外夜跑
(2) 更改每日跑步時間,例如:改為晨跑
天氣再熱一點的時候,通常是五月底之後
我看過有些年輕女生,在天微微亮就出來跑
大約是清晨5:30左右,就能見到倩影
(3) 找亮一點,有路燈和便利商店與住家地方
例如:捷運沿線的人行道
(4) 約同樣女性,想在同時段跑的女跑友
結伴同行、同跑
(5) 找24小時的健身房
(6) 到大學或學校操場跑,但也不是絕對安全
(7) 改其他運動
例如:改練瑜珈、買台跑步機在家跑,
或是改快速移動的運動,如:騎腳踏車
(8) 女性夜間戶外活動
建議帶個哨子&手機
※ 引述《cheneg (eg)》之銘言:
: 因為下班都比較晚了
: 家裡附近又都比較暗
: 求各位推薦台北夜跑安全的地方
: 謝謝~~
補充一下:
因為我是男生,
我以前常常一個人在很黑的夜裡獨跑,
跑步時段大概是
00:00~02:00
01:00~03:00
03:00~05:00
04:00~06:00
地點是在很黑暗、很昏暗的
雁鴨野生動物保護園區的堤道上
很遠很遠才有一盞路燈,因為有野生動物嘛
這樣持續好幾年了,常常整條路上只有我一個
偶爾大概30鐘~50分鐘才有台腳踏車經過
那真是伸手不見五指
獨跑,我覺得還蠻爽的
大概一年內看過1~2次在旁邊撈鮪魚
本來是想看鮪魚是怎樣
但實在是撈太久,於是放棄觀看,還是早點跑完回家睡
不管是怎樣的鮪魚,應該沒我看過最恐怖的恐怖
果斷決定放棄觀看
但我也是跑著沒事發生,
一直想遇見女阿飄,但從沒看過,也沒來給我夢過
我沒事,不見得你會沒事,還是安全至上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.139.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1620231189.A.57D.html
這風險也是不小
夜跑很麻煩
跑完,大概要等一個小時左右讓身體緩下來
跑完,風吹會冷,大概是45分鐘左右
然後用半小時洗澡
弄好,大概是跑完1.5小時之後了
如果是跑90分鐘(1.5小時的),等於是把睡眠時間往後拖延(延後)至少3個小時了
所以,我才說"以前夜跑"
時間移到晨跑比較好,太陽剛升起
跑完之後就準備上班了
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以前在跑,看很多40~50歲的中年人很猛
早上就一路跑去上班,到了公司在公司沖澡
或是騎腳踏車沿著河堤騎去公司上班
然後下班,從公司一路跑回家或是騎車回家
他的西裝或工作服就放一套在公司
然後去上班或下班就換穿運動服和運動鞋
※ 編輯: IDfor2010 (1.160.139.76 臺灣), 05/06/2021 09:01:33
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