<< Taipei Grand Trail>>
很感動的是 竟然能在年底前的最後一天 完成 #台北大縱走的 最後一段 拿到了證書❤️ 就用這張得來不易 汗水雨水換來的證書 祝大家新年快樂吧🎉
這個縱走 真的花了一整年,從春天走到冬天!
台北的郊山 夏天悶熱,冬天綿綿不絕的雨,原本眼看年底了,以為得放棄證書了,但又不甘心已經完成的6段,一度衝動的想冒雨上山😱
結果 真的很幸運,遇到台北冬天難得的好天氣!完成了小油坑上七星山下風櫃口後,在2020結束前去換了證書跟贈品😎
途中遇到一位山友 也是想趕在年底前完成,所以一星期內連續衝了六段,沒想到今天下山時 網路突然斷了😱 #健行筆記 app全部抓到的寶石付之一炬!!幸好延路有蒐集拓印,應該還是可以到 #大地工程局 換取紙本證書
但其實這個活動似乎已經延長至2021啦🤣 有一年的時間讓你重新走一次囉!
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台北大縱走,真的很厲害,原來台北市可以靠著這些郊山步道,一路從木柵走到關渡😲其中有原始森林、有豐富的生態,也有人工的101打卡點;
台北大縱走,一點也不難,考驗的是大家的時間&耐熱度😂
Tips:
✍️每一段如果正常慢慢走 應該也可4-5小時左右完成。健行筆記寫到7小時真的是嚇死人...
✍️除了風櫃嘴的公車班次較少,其他大多都有公車捷運可達(幸好我們風櫃嘴下山有遇到好心人士搭便車)
✍️ 所以除了一張悠遊卡,必備的東西還有陽傘帽子/ 扇子/ 毛巾/ 乾淨衣物。
郊山低海拔的生態豐富,所以陽傘帽子其實是擋蜘蛛網跟毛毛蟲🕸🐜🐝🐛🦟
看到扇子不要笑!!蓓兒認真的!山上的森林是天然的冷氣房,但在樹蔭中無風很悶熱,如果這時候能搭配扇子,會發現其實比市中心人擠人來的涼爽!
台北的夏天 走郊山一圈像做完桑拿,大眾運輸的冷氣又超強,所以最好能下山先用毛巾擦乾身體後,換上乾淨的衣服比較不會感冒!
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各段心得總整理:
👉5/10 臺北大縱走第五段:劍潭支線:會選擇先走這段 是剛好草莓季,內湖捷運站可搭乘免費的草莓公車直達碧山巖😆 省了很多路!
碧山巖是個很大的寺廟,看夜景&上廁所 裝水的好地方!最後下劍潭前,也是熱門的老地方路線,人聲鼎沸!可以看飛機起降唷!
👉5/15 臺北大縱走第六段:中華科技大學至捷運麟光站:這一段縱走非常漂亮,捷運麟光站的富陽生態公園保留了原始森林的樣貌,過了九五峰的林相也很漂亮。中間路段就是一直看到101, 喜歡拍101的朋友應該也會喜歡!
但是福州山步道 因為自作聰明 看著軌跡抄捷徑,竟然走到一個路跡超不明顯的地方,長滿了雜草,經過一個超粗的蜘蛛網,還差點被鎖喉勒死我!然後需要攀爬一個很困難的攀岩路段,接下來很多公墓,一個人走這裡真的很怕怕!
👉5/25 臺北大縱走第四段:風櫃口至捷運大湖公園站:從大溝溪生態公園進去後,一整片平平的大草原,沿著溪流,過幾個橋後就是夏天透心涼的圓覺瀑布了!
經過圓覺寺沒有補水,結果後來差點在山上變人乾。幸好在山中遇到一位人美心善的天使在遛狗,敞開大門讓我去他們家裝水。她的狗狗一直對我叫,原來是因為這隻浪浪,可能以前在山上被登山客打過,所以現在看到我的登山杖就會怕怕!希望大家都能愛護小動物唷!
白石湖到大崙頭的階梯比較濕滑,如果反方向走下坡應該會更難走。
👉7/13 臺北大縱走第七段:麟光站至飛龍步道:雖然表定路線是麟光站開始,但其實從政大旁邊出發就可以了!指南宮的千階步道真的讓人喪志,沿路都沒遮陰,夏天超熱。原本附近應該有很多店家,但剛好都沒開,中午只能繼續吃麵包!
指南宮裡面超大,縱走的路線會穿越過去。裡面廁所非常高級又豪華。
👉8/18 台北大縱走第一段:實在很偷吃步!直接坐公車到陽明山的二子坪後,就沿路下坡到關渡啦!沒想到路很長,下坡也是會累的!更慶幸沒有選擇反方向的上坡。
👉8/29 台北大縱走第二段:其實就是陽明山東西大縱走的一部分,大屯山的西峰&南峰是有名的溼滑。幸好不用再上向天山面天山了!
我必須坦白從寬,下大屯主峰後,其實我們是開車撿寶石,竹子湖&小油坑都是開車到步道口就有寶石ㄌ😭😭 大家請原諒我🙏
👉12/29 臺北大縱走第三段:小油坑至風櫃口: 這段遲遲未成行的原因就是在於風櫃口的交通問題,幸好當天有遇到好心人士的順風車,不然就得多等一小時。其實也可以多走幾公里到至善路,公車一直到晚上都不用擔心唷!
#台北大縱走 #taipeigrandtrail #台灣熊蓓兒
台北大縱走第五段寶石 在 【趣登山】台北大縱走第五段,寶石任務詳解|劍潭支線 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
亦可反向至劍潭再搭捷運也行,第五段除了寶石任務路線外,還有很多親山支線步道,都整理得很好,很推薦的健行景點。#台北大縱走第五段#劍潭山老地方# ... ... <看更多>
台北大縱走第五段寶石 在 碧山巖至捷運劍潭站... - 妮娜的說走就走/ 美食. 旅遊. 瑜伽生活誌 的推薦與評價
台北大縱走 2.0第五段:碧山巖至捷運劍潭站時間:約3小時45分(09:10-12:55) 天氣:晴天無風距離:約11km 高度落差:311m (累積上升1214m/累積 ... ... <看更多>
台北大縱走第五段寶石 在 [遊記] 台北大縱走1~7段- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
~ 趁著還有些許記憶、還沒忘記~稍微紀錄一下 ~
修正之前用電腦排版,沒注意到手機看的話格式會跑掉..
已新增文章於健行筆記網誌 :
https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=43547
前情提要:
在2021/12,在想有什麼可以讓自己可以成長,未完成有意義的,接下來進行的,無意中
看到大縱走,於是就開始規劃可行性方案
首先遇到的問題就是:1.隊友2.裝備3.補給4.行程路線規劃
1.找隊友 :
首先,我對於周遭朋友運動習慣、腳程有疑慮,我都會擔心自己到底要花多久時間完成了,
會不會遇到天黑摸黑下山,基於顧慮,我覺得自己執行較簡單容易達成。
2.裝備 :
登山手杖、頭燈、登山專用背包、輕便雨衣;想想,這只是矮山,最高海拔 七星山也才1,1
20m,這些裝備有沒必要添購...?!後來想想,畢竟是個人規劃行程,自己執行,要找登山夥
伴相對複雜度高,我也不清楚這長距離的登山,會不會半路跟不上落隊,成累赘&被丟包Q_Q
,沒辦法,預防萬一,東西準備齊全些,將非預期意外可能性降到最低,
於是就在蝦x app上搜尋登山杖,頭燈的資料,務必以最低成本達到最大效益,添購了登山
杖x2,五節鋁合金款,(長款:收納36cm,組合110-130cm)、以及頭燈x2(買不同牌子,壞掉
的話才有得替換)就在花費共約$500左右解決,輕便雨衣、麻布手套10元商店有,在縱走
時只遇到微飄雨,一般防潑水外套即可,沒穿上也行。登山專用背包->這個就直接用一般
輕防潑水背包,沒再多買專業(畢竟也非高山)
3.補給品:
根據路跑/三鐵版所獲取的訊息,雖然我不是專業人士(有能力上凸台),可是一點小花費&補
給為了能順利完成,花了啦,沒差那點錢錢,我可不想跛腳,走不動,或者因抽筋/拉傷,
半路求救,尤其若是山上剛好沒人......我不專業只好,能上的裝備補給能上就上、壓縮褲
、鹽錠、威德in果凍白葡萄口味(能量)一瓶750運動水瓶+一瓶舒跑鹼性離子水
850ml(也就是準備約1,600ml 水量)、兩條蓋奇或七七乳加巧克力。
4.行程規劃:
雖然地圖很明確,但要幾點開始,搭到哪站,結束要搭哪班公車/捷運,先上網查其他人心
得,除了1、2、3段較難走,其他段似乎都是平緩平易近人...但問題又來了,官方地圖預估
時間跟大多數人所完成時間好像不相同,那我會走多久完成?
想那麼多,包括花了那麼長時間搜尋資料,實際上走一回就知道了啊!!!
在約12月中去拿了本手冊,台北市政府工務局大地工程處(信義區松德路300號),一樓服務
台就可索取 (告知索取大縱走手冊)
年底了!!! 我.......這計畫好像快泡湯了,趕緊執行一下,連開始都還沒...在要進行前先安
裝app下載了離線任務。
第一趟 -> 第一段 關渡站至二子坪服務區 在12/29進行,有個起始~就從第一段來評估一下
對我自己來說難易度吧,點了app任務->線上挑戰、怎麼跳出的訊息"務必全程網路順暢...
建議下載離線任務",於是,我以為沒網路不行.......直接跳出去用"紀錄",想說紀錄GPS
路徑這樣應該也行?
事實證明,任務說明要看清楚:
任務
蒐集12處活動柱合照並依範例合成照片
合照活動證書 臺北大縱走毛巾一條
二、
使用「健行筆記APP」走完全程並取得完成憑證者
全程完成證書 1.臺北大縱走毛巾及臺北大縱走 紗巾各一條
2.臺北大縱走LOGO吊飾
"""當集滿七段共計49顆寶石後,就能獲得線上成就徽章,
同時申請官方所授權的線上完成全程證書"""
於是乎,我的第一次!第一段紀錄根本沒收集寶石!....就這樣默默地又需再重走一次Q_Q
第一趟 小插曲,我問了途中遇到的老手(他要往面天山),我提問說,登山杖有沒必要,他
說是需要的,我還問說要一隻還兩隻,他說兩隻較好,再者,我提問說你鞋子有防水嗎?他
說穿破了,沒防水,也可以穿雨鞋,我跟他說其實我登山杖有帶(放背包內)、頭燈也備著了
,不確定自己會爬多久怕摸黑,在途中約快到面天坪前有一對母女回走,她們說前面霧大就
不打算走了...我在面天坪時看到有一群人在休息,有位山友說了...一個人...難道...你看
到我身旁還有幾位隱形的嗎@.@||(就是沒朋友嘛XD)
小朋友不要輕易學,要對自己有足夠的覺悟,不怕風雨,不怕苦難,且有健全身心靈&裝備(
如果有信仰的,最好去求的平安符,其他段部分路線有經過墓地阿=_='),要不是經過都是
午時或午後,我雖然八字應該算重,但也要預防萬一阿,我都不敢亂看-.-
第二趟 ->第七段 名門社區至樟山寺12/30,有始有終,年底了,趕緊補上,有頭有尾嘛
,中間呢?...慢慢補了..大縱走第七段,至從第一段登山杖都沒拿出來,想想,買了就用嘛
,能省力則省力;於是開始學著用登山杖~至少事後隔天都沒鐵腿現象(可能也跟不夠勞累有
關),用登山杖後手臂有訓練到的感覺;將大腿要承受的部分力量都給手臂去承擔了吧;第
一段走完後其實也沒說很累,大概隔天也差不多都恢復了。痾........官方說明規劃路線..
....害我多走了啦Q_Q,(其中跟第六段有重覆),其實不用從麟光捷運站起站,從名門社區
起走就可以了,要出發前特地查了一下,似乎是需要找路的路段,途中走走
停停,在大成殿那一直看不懂路線,要經過指南宮正殿左側旁的路前往大成殿,一路上我還
以為是往下走,走得越來越奇妙穿過一間小廟往林間小道覺得太怪了,又往回往上走,最後
才懷疑似的穿過正殿旁前往大成殿.......爬下爬上好多階梯的呢...
第三趟 ->第五段 1/2 劍潭站起至碧山巖
原本是打算上陽明山爬第二段的,濕冷飄雨,趕緊回走,下山好天氣,於是下午時段在劍潭
站起登第五段,回程 碧山巖 小巴約25分鐘一班,幾乎都要站著擠著坐回捷運
第四趟 ->第二段 1/4 二子坪服務區至小油坑
上回沒走到,看了近期天氣,都差不多已經挑較好的氣候出發了,二子坪服務區下車時,微
飄雨,遇到同行兩位大哥,於是就一起走嚕,其中一位有跑馬跟三鐵經驗,路上還分享一些
觀念,登上山時,風好大,大哥還分享了柑橘說補充一下,另一位大哥分享了酥心糖
,我則是說我有帶巧克力,兩位大哥都是輕裝上陣,但泥濘地很多,大哥說慢慢走,小心路
滑,用登山杖多少有幫助止滑。到大屯山因為霧太濃了,沒注意到山頂有觀景台,也沒靠近
,(大)字就這漏掉了,走在下山的階梯才在想說怎麼看到集字,回走一小段到涼亭也沒看到-
.-,後面最後一段路在指標上走來走去,原來要走小油坑停車場旁的階梯回小油坑,(霧茫
茫的真不好找路),在馬路上往左往右的再找怎麼走...;酥心糖跟柑橘都很好吃,酥心糖列
為補給品選項之一;
此趟引言2位大哥提到的:1.最難的不是走路登山天氣狀態,是跨出門的那一步 2.只剩下
最後這段路就完成了,就可以去北市府找學姐拍照了 XD(誤,後面那句自己評估,要拍照等
選舉期間最容易,但這是激勵士氣)
第五趟 -> 重走第一段 1/7任務收集寶石關渡站至二子坪服務區,之前走過了一次,這次
就快點收寶石,沿途也就幾乎沒停留&拍照
第六趟 -> 第六段 1/8 中華科大至麟光捷運站
原本想說是不是能省走之前走過的路段,但實際仍要走到軍功山、富陽生態公園, app才能
收集到勳章
第七趟 -> 第四段 1/9 大湖公園起至風櫃口 , 第三段 風櫃口起至小油坑服務區剩
下最後兩段,想說能不能一次走完?!風櫃口的搭車時間省下來,由大湖公園起啟程,兩段若
順利應該能拿下,時間上應該是足夠的,頂多休息久些,體力腿力應該也夠負荷?第四段看
路線應該都是平緩,曾想過往山上走是爬坡,但爬坡應該比下坡好,至少較不傷膝蓋,雖然
我下坡能蠻快的,但這樣對膝蓋沒很好,我有用登山杖,協助抵銷力道,下坡的衝擊力有部
分都由手去承擔,所以隔天腿情況幾乎都良好,只是這次一次要走兩段,仍有部分需擔心是
能負荷;第四段大多數人幾乎都是遇到往大湖公園方向走的,當天要往風櫃口時候,剛好也
有單車活動,好多單車都在風櫃口涼亭停靠,抵達風櫃口約11點,小歇息片刻,吃個飯糰,
約11點20左右往第三段出發,一路上到擎天崗都還算好走,擎天崗服務區進去裡面把兩瓶水
都裝滿,上廁所之後往冷水坑走。
冷水坑服務區往七星山東峰,人潮變多,蠻熱鬧的,似乎也有些人放棄往上爬,階梯好陡,
時間經過3小時半(第4段)+3小時(第3段)共六小時半左右,距離約11+8km,(4+3段),覺得腿
有點累,若去拍打大腿會蠻有感的,那時是往七星山東峰路上,看著距離似乎也還好,又再
補給吃些酥心糖還有威德in果凍(藍_能量,一包分三小段路吃_有沒有很省XD,登上東峰,
離主峰好近~再走一段就到了,抵達主峰,剩下來最後一小段路,幾乎都下坡,走的可快了.
....默默地結束第七趟~
以上幾趟路線,在補給方面約每40分鐘喝一兩口水(水瓶內有加一顆海鹽錠),每一小
時或一小時半左右吃幾顆糖或巧克力,喝些許能量果凍。部分路段有看到人在開車於半途
中路旁停車,從半路出發,要嘛是平日就有在登山健走,要嘛就是將路線的一段區分為兩段
分兩次完成,若無法一次連續走三四小時的其實也能將各路程拆兩段原本7天七段路就14
天去完成(這相對對體力負擔較小)
初步,估計山路公里數約是三倍的平路,時間上似乎也是這樣估算~(10k一般慢跑平路
約60~80分,山路估約三小時)
附上,擷圖
一日連兩段比較有趣刺激,突然覺得下次也許能挑戰陽明山大縱走..XD不過隔天雙腿就很
有感在抗議,倒也沒到不良於行,就是酸痛感,一天後就幾乎沒了
================以上,謝謝觀賞=========下台一鞠躬=====
第七趟以及之前各段的能量果凍都
是出發前去7-11買的,其他段基本上就帶包能量果凍分兩次喝掉。為了剩餘的這五段路,先
前上網購買的威德in果凍白葡萄口味(能量)藍色,以及備用防腿痠的amino VITAL 3800 BCA
A在昨天才到貨,都沒在此次派上用場= .="
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.231.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1641984558.A.D97.html
※ 編輯: abc09118 (27.247.231.22 臺灣), 01/12/2022 21:54:35
※ 編輯: abc09118 (39.8.9.177 臺灣), 01/13/2022 11:30:59
突然想到若一日單攻,清晨2點出發,可避掉夜總會又能來得及搭上末班捷運
精神意志力、體力、肌耐力、恢復力(很重要),要連續走20hr,基本功要打蠻紮實的..
※ 編輯: abc09118 (27.246.128.241 臺灣), 01/14/2022 12:35:47
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