#自由潛水考照學習日誌 #連載中
#台北潛店推薦 #野孩子的生活 Wild Kids Life 野孩子的生活
如果你也想學潛水,可以看看我的學習故事
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今年本來訂了五月要學自由潛水,疫情爆發,全部延後。一直到最近緩下來,趕在秋冬來前總算教練通知我可以開班上課了(灑花🥳)
人生短短,若有不一樣而且聽起來有興趣的,我就會想去嘗試。尤其是各種戶外運動,上山下海我就是個野孩子呀🙃
但安全第一,年紀越大越怕死,畢竟辛苦這麼久,總不能還沒享受就掰了😆
潛水熱門了好幾年,周遭朋友好多入坑水肺潛水(背氧氣筒的方式)。我自己是在墾丁旅宿同業"台灣潛水"體驗過一次,他們也是非常棒的潛店👍 那次的體驗,很快就上手,然後…..我還是不喜歡背著裝備被束縛著,嚮往的是自由自在在水中~~😌
於是,我毫不考慮要學潛水就要學自由潛水 free diving😁😁
但,but, 就抖媽爹,我會分享一下我這次的感想,讓想學的你,可以多考慮一下自由潛水適不適合自己!
#找潛店上課考照
台北其實蠻方便的,很多潛店。我那時找了WILD KIDS LIFE野孩子的生活, iDiving愛潛水全方位潛水中心,,Diving Mind 潛意識....
後來選擇了野孩子的生活,因為我就野孩子阿(沒有啦 開玩笑😝)
主要是
1. 新手這兩個系統比較好考AIDA2跟SSI LEVEL1,而野孩子是SSI的證照系統
2. 野孩子其實是全方位的戶外活動都有,登山潛水滑雪甚至裝備出租,我完全都有涉獵
3. 上課地點也很方便離我家不遠
4. 上完課後我覺得裝備教練都蠻推薦的,之後連載日誌會講到 (記得收看✍️)
5. 聯絡積極
#費用
一般費用大多落在12000~14000
團報(2~4人)還會再有一些折扣優惠
另外還要注意你的費用,有沒有包括泳池場地費,裝備費,交通費,以後補考之類的衍生費用
我上課這家的網頁有詳細說明我就不打了 #野孩子的生活
https://www.wildkidslife.com/article_d.php?lang=tw&tb=6&id=912
我覺得近來疫情學潛水的時間點蠻好的
因為疫情關係,潛店都有更多優惠促銷吸引,海邊或泳池學習的人也相對於以前不會那麼多那麼擠
像我們這次就有疫情折扣優惠✌️
然後,我的炫耀運動社團裡有自由潛水的高手!!
🤟
這三天課程結束,真是深深佩服自潛者! 希望我有一天也能成為水中蛟龍😩
最後,在學習報名自由潛水前,我覺得有幾點先認清很重要
👉下集再說,潛水好累 哈哈
#特地為了潛水多買兩套bikini結果都沒有露出機會😆😆😆😆😆😆
同時也有51部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。 他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。 總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。 ❤...
台北教練課推薦 在 Facebook 的精選貼文
週末來 #免費體驗 溜個滑板🛹
覺得好玩耶!原來也是會流汗欸!
(大概是我好像太緊張了?🤣🤣🤣)
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繼 學游泳,覺得肢體有點障礙
那 來玩玩看滑板,看行不行
心裡想著如果會溜的話
🤳會邊自拍的話,感覺就很帥
(哈哈哈 不要摔倒就好笑了⋯)
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在還沒來之前,也是有點的擔心
問教練:會跌倒嗎?需要戴護膝嗎?
結果,以上我都沒有呢✌️
第一次玩滑板,這樣表現也算是還行?
只不過速度還起不來😅😅😅
但至少還有站得上板子滑得出去
嘿嘿 我也有自拍滑成功~~~
**小技巧**
視線要往前不要低頭,才會比較穩
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🙋🏻♀️ 看我玩是不是,還滿好玩 哈哈
也想來「 免費」玩一下嗎?
每個人可以有一次一小時的免費體驗
只要活動結束後發個「IG限時動態」
並標記 @nocomply_longboard 就可以囉!
(不強制設定公開帳號)
也是讓更多人能知道 #滑板 #長板 這運動🤗
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如果你免費體驗完後,覺得有興趣想學
那可以接著上「初階滑板體驗課程」
🛹 NT$1200,三堂課,共四小時
上課地點:主要在台北市、新北市
(詳細上課地點及時間,都可以與教練詢問預約)
上完這三堂課的目標,就是可以讓你上路滑
另也有進階課程、在板上跳舞⋯等課程🕺🏻
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體驗完後,我有另外問教練
如果是看我分享推薦去上課,有優惠嗎?
我本來只是隨口問問~
結果教練之後有回覆我說:給!
📣 報我名KK推薦去的,課後發個IG限時動態
並標記 @nocomply_longboard 就給折價100元!
(覺得優惠滿不錯耶!真是大心👍
(有興趣的你,幫省了可以多喝兩杯珍奶的錢😆不用客氣啦哈哈哈)
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IG追蹤我❤️【halokkvision】
🔍 #kkvisionfun #kkvision台北
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👇本篇貼文完整照片:
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台北教練課推薦 在 小把逋的生活點滴 Facebook 的精選貼文
親子行程|大日馬術文創園區|竹北兒童馬術課程推薦|一家人的騎馬初體驗|週末推薦親子行程
https://8boo.tw/dari7070/
位於新竹的大日馬術文創園區,距離台北約一個小時的車程,週末假日的親子一日遊,可以嘗試安排一天,大人小孩一同體驗來騎馬的樂趣。
#大日馬術文創園區
透過園區導覽介紹,可以感受到這裡的馬兒都受到人們很好的照顧!
除了馬兒的環境很不錯之外,場內也有設置飲水機、家屬休息區、休息吧台,另外還有男女各自的洗手間和淋浴間,讓騎完馬的乘客可以輕鬆舒服的淋個澡,這點非常貼心!
“打浪”是騎馬的專業術語,當馬兒走路的速度加快的時候,在馬背上的人兒,就好像感覺騎機車一直凳到大窟窿一樣,也像一波波的大浪,人在馬背上必須抓到與馬兒相同的頻率,浪打來的時候要用核心和大腿的肌力,把自己站起來。
出力的方式姿勢有一點像深蹲,但是腳踏在會搖晃的踏板上,根本很難使力,也會開掉滑掉,所以學會“打浪”真的很不簡單!
原本一開始會害怕的逋逋,看到爸媽都玩得盡興,還抱怨說:「爸爸怎麼騎這麼久」
還說了:「我不知道騎馬感覺這麼好玩耶」
跟著教練迅速地走到場中間,輕鬆且開心地上馬,露出燦爛的笑,我滿臉問號?一開始害怕的孩子怎麼轉變這麼快,這都歸功於大日馬術文創園區親切的教練、訓練有素且穩定度非常好的馬兒
逋逋體驗時,跟教練有說有笑的,後來才知道,逋逋跟教練很快地學起口令了。
「ㄉㄉㄉㄉ」教練加速的時候,逋逋一下子就「ㄅㄨㄅㄨㄅㄨ」讓馬停下,教練後來笑說,他都把口令學走了
三人陸續結束騎乘,全部都說著還要再來!實在是太有趣了,大日馬術文創園區另外也有冬令營、夏令營,甚至有在野外自由騎乘的體驗,課程內容非常豐富,推薦大家有機會一定要試試,保證您也會愛上!
大日馬術文創園區
305新竹縣新埔鎮義民路二段236巷139號
粉專:https://www.facebook.com/DaRi7070/
Line官方帳號: @519nzfsy
#大日馬術文創園區 #DaRiEquestrianClub #英式Dressge #竹北馬場 #新竹馬場
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台北教練課推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單,與提升最大肌力課表基本相同,再對應專項所需,提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km,亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路?常常發生?
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標?
➤ 周青一開始接觸的是網球,從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治?後來如何接觸到越野跑?
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦:https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享:沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 (IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享,玩命與冒險?各項賽事的風險,反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松:心智訓練?安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標:全破台灣紀錄!94狂!站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界
➤ 運動員分享:越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處:運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練,共軛週期訓練,週期密度,疲勞鋼索,疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步:劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青:重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青:背蹲舉兩倍自體重,硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前,先把身體變強壯,變成強壯運動員,再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎?大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band:股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃,生酮飲食對於訓練的影響?全素飲食?
➤ 推薦台灣馬拉松賽事:台北馬拉松,萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆,一開始什麼都想,變成什麼都不想,後來就唸經口號,心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間,百岳單攻賽事,教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練,來完成Outdoor的目的。
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邱個選樂|邱個Podcast片頭片尾曲歌單:🎧🎼
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超荒唐XDD捨棄30年的破小被被枕頭,這次要說再見了
https://youtu.be/TiNK2EQV1wg
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about痴痴
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浪人食堂創辦人 余思賢
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