關於 台北馬拉松相簿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#千葉君現身台北馬拉松EXPO2020
#本週四五六台北花博爭艷館見
#大福家族一同駐站JTB攤位等大家來玩🥰

為了應援幾乎年年參加的桃園石門水庫馬拉松和台北馬拉松，日本千葉縣吉祥物 #千葉君 搭飛機千里迢迢飛來台灣。本周終於要現身 #台北馬拉松EXPO #花博爭艷館 ，連續3天將不定時出沒於JTB攤位(請看相簿中的場地平面圖)，門口一進來就可以看到。

千葉君準備了好多千葉東京灣跨海大橋馬拉松的相關小禮物要送給跑友和粉絲們，只要來現場參加攤位活動，就可以帶回家。

千葉君第一次參加台北馬拉松是2014年，當時還 #完跑了3公里！本來計畫只要跑100公尺的，結果跑得相當開心的千葉君就一路跑完了，還拿到了完跑證明😱是說大福家族全體也跟著陪跑完跑了😭

📣千葉君天天不定時出沒花博爭艷館：
12月17日週四12:00-20:00
12月18日週五12:00-20:00
12月19日週六10:00-18:00

馬拉松運動博覽會
ちばアクアラインマラソン

(by #巧克力大福）

2020 FAT42 北高驛傳

在2018年的因緣際會下 , 抽中了東京馬拉松 , 並且加入了東馬二群 , 由於之前完全沒有全馬經驗 , 問了許許多多新手的問題 , 群組裡面的前輩們都還認真的回覆我 , 事後證明這是更難得可貴的 (不是回應我幹話XDD) 費盡千辛萬苦地完成我的初馬後 , 成就感使然或是認識了一群熱愛跑步的群友們 , 我也漸漸愛上跑步.

幫群裡的大家紀錄台北馬, 或是去名古屋馬紀錄 , 不知不覺更加體會到跑步的魔力. 也因為群裡一位年輕有為的又勵志的群友 , 當初甄選上FAST 42 的初選 , 大家一至為其開心 ,雖然很可惜的複選沒有選上 , 但在安慰之餘 , 我們也開始發揮我們的幹話+行動力 , 我們組成了一個 FAT 42 的跑團 ! 組織分工還挺完整的呢

再來我在2020 年開始好好的練習 , 並且初次完成月跑量百km (可見我有多菜) 並且終於把體重降回正常值的邊緣 , 雖然離我目標還有點距離! 但我相信我可以的!

———前提概要還沒結束 ———

就在平時群組的幹話聊天中 , 團長首先提出我們可以辦一個環島的大活動呀 , 群內大家開始你一句我一句地提出各種天馬行空的想法 , 好笑中又帶有實際 , 就在秘密群組中討論比較實際的狀況後 , 發現東部會是很大的問題 , 想了幾個辦法也無法很有效的解決時間上的問題 (假期之壁啊) 所以最後毅然決然的改成台北到高雄的接力賽.

在團長家約一次工（吃）作（飯）會議 , Littlebert Chen 賴以立 我們拿出上次的excel 雛形 , 現場還有大字報寫下 , 並且大家很快地提供各種不同的意(美)見(食) 活動好像真的可行了耶! 我們現場還call out 強大的 Ching Lee 一口答應我們接下20km ，事後證明... 我們太不尊重腹腫了....

說起來也很有趣 , 另一個活動靈魂人物休假來台中找我吃飯時 , 我們閒聊之中 , 不知不覺地又聊到北高接力 , 然後還到我家開始繼續聊 , 創建了首版的excel 雛形 , 就這樣就默默早上半天都在討論這個北高的事呢 ! 心裡想 , 真的有人跟我一樣瘋 , 很認真的看待想辦這個活動.

秉持者自己要做一件事情就一定要做到自己能力所及的最好! 開始企劃一系列的拍攝 , 宣傳照片、宣傳影片等等 , 老陳也幫忙設計了很厲害的幹話手冊 , 以立也很協助其他庶務 , 團長開始有計劃地宣傳 . 就在心中非常忐忑不安會不會萬人響應、無人參加的狀況下....

宣傳影片看這兒
https://www.facebook.com/watch/?v=239327950839523

報名很快就滿了!! 可能是可恨的武漢肺炎讓大家悶太久 , 也或者是我們大家真的很支持我們 ! 這時心中終於放下一個大石頭 , 原來不是只有我們一頭熱而已呢

----------------------------活動終於要開始了 -------------------
工作因素 , 活動首天10/1 九點前無法參與 , 真的很可惜 !

但北部夥伴們 , 從00:00 開始起跑 , 我在台中電腦前也跟者熱血起來 , 默默的跟到兩點後才驚覺不行要睡了 . 隔天七點還要起床出發拍攝day 1 後面的行程呢

九點一到香山 , 看到腹腫真的很大的驚喜 ! 他應該在前面就已經交棒了啊 , 原來是跟賢董跑得太開心不差這10km 啦 , 就一路跑到這邊 . 中間還有因為沒訂位的 , 我們找不到人的狀況 , 還好有驚無險開心的紀錄完跟老陳紀錄接棒後 ,
以立跑過漂漂亮亮的地標豎琴橋 ,
跑過田間小道的ANDRE ,
在最熱的時間跑在無遮蔽的VIVIAN ,
接下第二個棒次還變裝地主戴斗笠的以立
整個活動最熱血的火哥以及他的朋友
還有一下診馬上衝來參與的文森哥
以及最後一棒同時也幫忙支援交通 , 還有贊助三盒超好吃蛋黃酥的小宋
我們順順利利的完成了第一天!
要特別感謝第一天幫忙開車的以立夫婦 ,

也要特別謝謝琴 , 在他生日的那天還讓我去做這麼瘋狂奇奇怪怪的事情XDDD

第一天精彩回顧看這兒
https://www.facebook.com/zelda910097/posts/2157173311081392

------------------邁入第二天- -------------------
經歷昨天的熱血之後, 終於要輪到我上場啦! 先感謝今天涵哥的支援 , 一早三點半起床前往起跑點 ,

看者團長在夜色朦朧下起跑第一棒

第二棒的我起跑一定是太興奮 , 還沒起跑前心跳就一百一十幾 , 第一公里還爆衝6:00速 , 後面在氣溫的幫忙下 , 對我很快的六分四時的速度完成我這棒8.61km , 雖然最後一段過鐵路被一個超高大樓梯擊敗變步兵 , 但能跑這個速度真的很開心^^

接者順利接給琴跑下一棒 琴 , 很擔心他跑不完的狀況 , 想說全程跟車看，ㄧ有跑不完的話 , 去幫他跑剩下的, 尤其在今天腎上腺素幫忙的狀況下 , 覺得自己好像沒有極限 , 經歷了一個很長的上波 , 依舊奮力的慢跑 , 我相信琴也是沒問題的！ 也感謝休假中的柚子來陪跑照顧狀況

再接給涵哥 , 果然跑者話不可信 , 在炎熱的天氣之下穩紮穩打的六分半前進 , 途中進彰化的大橋很可惜 , 車流量不允許 , 不然那邊紀錄一定很美.

接給遠道而來支援珍珠 , 還有護花使者南哥陪跑 , 雖然中間我車子發生點狀況...被反鎖在車外 orz .... 但老天還是很眷顧我們的 , 竟然有車子的鎖匠在附近馬上支援, 花錢消災繼續上路!

下一棒南哥 , 可能真的是天氣因素 , 強者南哥也被開始用走的了 , 沿途盡量縮短補給 , 給予水分補給 ! 也是順順利利完成

下一棒 毛球跟赤足大神 KAI ( 不是我XDD) 天氣炎熱下5km毛球上了車 , 但我們的赤足大神kai 獨走後 , 完全感受不到天氣對他的影響 , 在每一次的補給點都比我們預期的還要快 . 真的太神了

再到下一棒張貓 , 涵哥答應他全程摩托車支援 , 所以才有照片中國中生騎車的超可愛照片XDDD , 也同樣地在涵哥全力補給還有張貓強大的實力 , 炎熱的天氣視為無物一般 , 又是一個5:43分速完成

再來到了政宏這棒 , 還多帶了自己的暴衝配速員 , 就這樣被配速員拉爆的狀況下 , 有很溫馨的跑步畫面! 這配速員以後前途不可限量 ！

到了最後壓軸的霸丸啦! 直接接下30km , 因為慶功宴餐廳因素 , 前20km 頂者太陽用5:30穩定邁進 , 讓我們最後能順利趕上餐廳時間! 真的是太神了! 雖然後面終點進嘉義車站有迷路啦XDDD 大家等他要一起衝進第二天終點的願望落空qq

第二天相簿看這兒
https://www.facebook.com/zelda910097/photos/a.2158494617615928/2158496374282419/

-------------------------第三天 --------------------------
工作因素...無法參加 qq
但是最後一刻家如進入終點時 , 第三天的夥伴們有力的安排之下 , 我們也有看到直播進入終點最後一刻! 就在那個當下 , 真的有我們完成了! 成就感油然而生 但是失落感也同時伴隨而出.... 真的結束了..... 這個中秋我們很不ㄧ樣! 我們幹了大事！

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久違的辦活動 , 久違的熱血夥伴們 ,大家目標一致的向前邁進! 在看到活動大家玩得很盡興 ! 真的很感動

下一次我們會去哪兒呢?

#鬼島康介
＃fat42
#北高驛傳
#鳴門視覺文化有限公司

【06/05 星期五 絕對音樂】

「人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學會轉移注意力。
有些事情既然已經成為事實，就嘗試著去接受，去面對。
一個人不可能改變世界，世界也不會因你而改變，
所能做的就是適應世界，不鑽牛角尖，不和別人攀比。
你的生活，應該有你自己的精彩…」

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

線上收聽快點這裡：
http://fm997.cityfm.tw

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《劉墉嫁女兒：孩子離開父母，是人生的必然…》

從沒看過這麼帥的劉墉，白鬚白眉白髮，翹著二郎腿坐在故宮博物院松風閣接受採訪，仙氣飄飄，活像是新書《小沙彌遇見劉墉》裡的睿智老和尚。
2019年，對作家劉墉來說是相當重要的一年。
他邁入七十大關，決定不染頭髮，以真面目示人。其實，他從50歲就是滿頭白髮了，說是家裡的人「公投」要他染，免得嚇到人。「70歲了，總該有點表現，」滿頭白髮代表著他的「古稀宣言」，決定更直白、更自在地做自己。
2019年還有一件大事，就是他最疼愛的女兒劉倚帆結婚了。
他23歲生下兒子劉軒，以「教練」姿態把劉軒帶大。其他同齡孩子在玩耍時，他逼著劉軒背古文；吃飯時，也拿著寫字板見縫插針教育劉軒寫字；劉軒看電視，他大吼著要他去念書；劉軒參加朗讀比賽，他嚴格訓練每個手勢該怎麼擺，不服氣的劉軒還氣到把牆壁捶出個大洞。後來劉軒選擇了念哈佛心理系，目的是「將來給爸爸看病」。

「看電視娃娃」結婚了
16年後，40歲的劉墉才又生了女兒劉倚帆。因為當時在美國教書遇到各式各樣的學生，也常各地跑，劉墉的眼界開了，面對女兒，劉墉的教養風格丕變。
他和兒子衝突不斷，常常吵架辯論，但「我沒辦法跟我女兒辯論，一辯論就全身冒汗。」女兒年幼時還會和劉墉頂著鼻子玩，進入青春期後對爸爸就有些嫌棄了，光是碰他肩膀，女兒就會大喊「好痛」。小孩子一樣愛看電視愛上網，劉墉也不罵她，只是在女兒身旁晃來晃去、甜甜地提醒她：「看電視娃娃」、「上網娃娃」。
換了一種教育方式，女兒同樣念到哥倫比亞大學、又進了賓州大學的華頓商學院念MBA。
劉墉說，女兒在唸研究所之前是沒有交過男朋友的。有回跟太太一起到賓州大學探望女兒，見女兒滔滔不絕談起某某同學好會做餃子，而且是公司派他來念書的，都不用付學費，怎麼這麼厲害……
劉墉一聽就知道「完了」，寫下〈給女兒交朋友的十五個叮嚀〉，裡面滿滿是不安與關懷，像是「寧可渴死，也不要喝來路不明的飲料」、「你選擇的約會地點，反映了你的品味」等等。
去年，女兒果然嫁給了這位很會做餃子的同學。
見到一向對自己很酷的倚帆，在婚禮上卻燦笑跳舞，劉墉從來沒看女兒如此開心過，百感交集寫下〈爸爸不會哭〉：「爹地知道了！這是人生的必然。每個人從出生的那一刻，就得一步步離開父母，走向外面的世界……今天你能找到，如此依附、如此滿足、如此交託，爹地怎能不高興？又怎麼會掉眼淚呢？」
劉墉和太太在婚宴結束前，就悄悄先告退了。「你沒有離開我們，是我們離開了你，也只有你找到了自己的最愛，有一天我們離開這個世界，你才不會受到太大的打擊。」驅車回紐約長島住家時，劉墉想起女兒小時曾經在車上靠著自己的肩頭睡去。爸爸終於還是哭了……

你的孫子不是你的孩子
劉墉每年有一半時間住在台灣，因為疫情的關係，本來預計5月初要回美國，在家人的公投下，延長留在台灣的時間。
劉墉在台北的家，就在兒子劉軒家對門。自從劉軒的女兒千千學會走路，她就自己會搖搖擺擺走到對面敲爺爺家的門。劉墉聽到聲響，就會衝去恭迎孫女：「小大爺您來啦！」
孫女大了，爺爺的教養也愈來愈「紮實」。除了教認字，也要指導朗讀比賽。有回劉墉嚴厲的指導，讓孫女兒委屈地哭了。爸爸劉軒看了捨不得跑來安慰千千，劉墉對於這樣的寵溺很不以為然。劉墉說：「我問她，妳要不要繼續比賽？妳想不想得全台北的第一名？她說『要』，我說OK，那我們繼續練。」
即使是面對年幼的孫女孫子，劉墉還是很強調「正人形」。「正人形」是句中國北方話，意思類似「站有站像、坐有坐像」，舉止要得體的意思。劉墉很得意自己比劉軒還會管教孫子：「我管孫子，比他們管的好太多了！」劉軒顧孩子吃飯，總是要弄半天，但劉墉來管，一下子就吃完了。
他的祕訣就是「吃飯配故事」。像是講起《小沙彌遇見劉墉》中的故事：「一場突如其來的豪雨，讓溪水暴漲了起來。眼見大洪水就要衝破禪房，那怎麼辦呢？」正當孫兒們聽得目瞪口呆，劉墉爺爺此時打住說：「快吃快吃！」這樣一來，小孩子就很快吃完飯了。
雖然很以自己的教育方式為傲，但劉墉還是常常提醒自己「孫子是別人的孩子」，不要過度介入。他可以接受兒子跟他討論教養方法，只要不在孫兒面前直接打槍他就好，畢竟劉墉還是很需要尊嚴的。
有個博學的爺爺，孫子們有數不完的好故事可聽。他帶著孩子們一起來到至善園遊玩，看到松風閣裡的古琴，就講起了〈心弦〉這個故事。提醒每個人，尤其是擔負教育教養責任的父母、老師，每天記得重新調整心中的弦，審視自己的狀況，再來面對孩子。

活著就要有滋味
故宮至善園是劉墉最愛的畫室，這裡哪株樹被白蟻蛀了、哪顆石頭是假的、垃圾桶的造型是「擲壺」，上頭原有煙灰缸已經被封死……他都瞭若指掌。故宮也是他常逛的地方，他可以「憑臉入場」，走沒人知道的捷徑。他開玩笑說：「故宮如果有東西掉了……嘿嘿！」又說「我捐東西都來不急了，怎麼會偷。」
劉墉有很多珍藏的寶貝，正在考慮捐贈。前幾年一位鄰居老太太過世，給他很大的衝擊。因為老太太在外地工作的兒子回來，直接把一堆屬於老太太的物品，像是相簿、珍貴的桌椅餐具全丟了。讓劉墉非常感慨人死後，遺物不見得被好好珍惜。因此，與其把這些自己珍視的東西留給後代，還不如趁活著的時候捐了。
因為從小氣喘的關係，在台北的時間，劉墉幾乎都窩在家裡。他總是凌晨3點才睡，早上11點起床，中午吃完第一餐，接著就是跟孫兒們一起用晚餐。最重要的是，每天晚上9點45分，他一定要吃冰淇淋。他喜歡吃Godiva冰淇淋，巧克力脆片口味的。
劉墉極度愛吃冰淇淋，但是才40歲就因為膽固醇太高，被醫生指示「最多半年吃一次冰淇淋，而且要去店裡吃。」然而，他母親的經歷讓他體悟到「吃死總比饞死好」。
劉墉為了讓他母親長命百歲，嚴格禁止吃冰淇淋，但母親仍然中風了。母親臥床時，劉墉餵她吃最愛的巧克力冰淇淋，冰淇淋就從母親的嘴角流下來。母親93歲過世，劉墉檢討：「當人已經80、90歲的時候，是不是還有必要限制飲食？」「如果我過去讓她在健康的時候，愛吃什麼吃什麼？會不會更沒有遺憾？」
「活著就要有滋味，」劉墉說，他始終積極品嘗人生的各種滋味。從小家中遭遇大火、因肺病吐血休學，兵役檢查時被醫生判定活不久……人生的終點線一天到晚在他面前晃來晃去，也讓他把每分鐘利用的淋漓盡致。

如今邁入71歲，劉墉寫了上百本書、成為有名望的畫家、當過記者、當過主持、當過老師、還捐錢建了希望小學。他說接下來想寫詩集，還開玩笑說要去跑馬拉松……。他是這樣的迫切把握活著的時間。劉墉對《親子天下》的記者說：「我可能活到90，也可能明天就昏厥過去。你們錄了影給我留下來，我隨時可以剪接成紀念專輯。」



(文章來源：https://m.parenting.com.tw/article/5086293-/?utm_source=Parenting.FB&utm_medium=social&utm_campaign=cp-f1-media-%E5%8E%9F%E7%94%9F5086293-200527)

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