近年來新手瑜珈老師成長的人數激增,也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增,所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後,加入新的思考點再拿出來跟大家分享,希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。
💡新手老師的教學迷思之一 :
每堂課教的內容都不能重複?!🤔
1.)重要的事值得重複
每堂課來的學生不見得完全相同,學生每次的上課狀態也不同,值得一再出現在課堂上的引導語、呼吸練習、暖身動作、需要降低動作風險的提醒,可能因其重要性高而出現在多數的課程裡,要知道學生每次練習的感受絕對不可能一模一樣,多數學生其實會感恩老師不厭其煩的重複。
2.)不用假設學生記得你教過的每一件事
就我自己練習跟教學的經驗,即便是一模一樣的序列,學生也不太可能在幾次上課後就記得全部,如果練習者夠投入,甚至可能下課當下就忘記 80%的內容了,所以不用用這樣的假設給自己不必要的備課壓力。另外可以參考 80/20 法則,每次有技巧的抽換20%的內容,也會讓整堂課感覺很不一樣。
3.)有技巧的重複是驗證教學成效的好方法
用不同的口令、鋪陳或輔具教同一個體式,會讓教學技巧進步的同時,也驗證老師本身是否真正了解怎麼把同樣的體式教的更客製化、更精準。而在學生身上則可以看出學生是否真正學到學會老師想表達的,是否真的能夠幫助不同的學生進步,所以花點心思琢磨重複的技巧我覺得挺值得。
4.)有時候重複極其必要
重複非常熟悉的序列,可以進入動態的冥想狀態,能多點空間感受自己,與自己的身心對話,是一種非常棒的練習。再者,在許多一對一的私教課程中,學生就是有需要不斷重複某些體式來改善其問題,所以重複練習直到學生準備好進入下個階段,也是很必要的啊!
5.)看見自己 ”不想重複” 背後真正的情緒與問題
是自己已經覺得無聊?是害怕學生覺得自己教的無聊?教得不好?還是認為這套重複序列已經完全無法發揮自己的教學技巧?其他各種可能的原因?靜下心先覺察,然後接受自己不想重複背後真正的情緒,才能找到根源問題的可能解方、甚或是突破自己教學的瓶頸。
6.)成長與創新皆來自於不斷重複
身為瑜珈練習者,你一定有過這樣的經驗,為了想要真正做好某個體式,你可能重複不下百次才感覺開始掌握這個體式的訣竅,可能重複不下五百次才有餘力開始感覺到這個體式的樂趣,可能重複不下千次後你才有真正的自信去教導別人來學習這個體式,就拿大家很想學會的手倒立來說吧,Kino Macgregor幾年前在一次台灣工作坊上看著現場所有學生(包含我本人)說到,她花了五年才開始漸漸享受手倒立這個練習,那麼你覺得她在這五年裡重複了多少次手倒立的練習呢?!
希望以上有幫助大家用不同的角度看待重複這件事。
Namaste 🙏
10/09(六):給瑜珈老師的排課工作坊 - 台南
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台南整理師課程 在 新思惟國際 Facebook 的精選貼文
「時有耳聞,臨床功力資深的學長姐,因為 paper 寫不出來,最後只好黯然離開醫學中心這舞台。」
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上週的《醫學論文與寫作工作坊》台南班,順利結束囉~這梯次的學員,有許多特別地方,
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▪首次參加新思惟活動的朋友比例再創新高,佔 93%。
▪以 PGY 到研究醫師為大宗,占 50%,其次則為主治醫師。
▪無發表經驗的同學占 78%。
▪本次的學員組成:醫學生、PGY、住院醫師、主治醫師、研究員、獸醫院長、護理師、督導、專科學校助理教授都有!
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大家的共同目標,都是用一天的時間,熟悉論文寫作的關鍵技巧,快速寫出屬於自己的論文作品。
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同學們課後的手寫回饋也相當精采,非常值得點進去一張一張仔細看。這裡先幫忙整理幾個有人生況味的回饋:
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『時有耳聞,臨床功力資深的學長姐,因為 paper 寫不出來,最後只好黯然離開醫學中心這舞台。』
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『擔任住院醫師一段時間後,明白論文是必備技能,早晚都要面對的。這堂課是新手友善的課程,課程安排順序、速度、內容,都能協助建立寫論文的概念與框架。』
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陳一銘醫師、吳爵宏醫師、蔡依橙醫師,也都曾是新手,初學者面對的黑暗期,他們也曾深陷其中。難下筆的四大段落、幾乎忘光的統計知識、選期刊選到天荒地老,一次又一次打擊著論文剛要起步的初學者。
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🗣️ 學員評價
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「一整天的課程並不偏廢理論或實作,讓我不再對接下來的寫作方向一籌莫展,不再看到統計就煩惱。陳一銘醫師擅長的論文架構,讓人感覺寫論文就像在寫聯考作文,好像變得……很簡單的樣子(笑);吳爵宏醫師擅長圖表排版,真是道出了審閱者才懂的眉角與細節,吳醫師更親自檢視我手邊的論文有沒有問題,讓我強烈感受到課程團隊對學員的用心!」
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「最容易遇到困難的實作環節,助教也會手把手的教,最細節最基本的問題都能放心的問,而且得到滿意的回答。」
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台南整理師課程 在 臺南 TODAY Facebook 的最佳解答
#0908防疫記者會重點整理 📝
#台南連續73天零確診
🔰聯合稽查幼兒園(圖一二):稽查2家幼兒園園所及托嬰中心,皆符合規定
✅本次稽查重點:量測體溫/清消紀錄/體溫量測紀錄/老師接踵疫苗紀錄/抗原快篩紀錄/用餐隔板/戶外遊具暫停使用
✅教育局9大防疫措施
🔰大專院校防疫指引(圖三、四)
✅教學及授課方式
✅課程以外之集會活動
✅校園健康監測
✅環境清消管理
✅校園空間開放
✅校園餐飲
✅學校宿舍
✅居家檢疫期滿後自主健康管理
🔰大專院校通報個案處理流程(圖五)
🔰夜市餐飲防疫稽查並加強防疫宣導(圖六):
✅共稽查40家攤商:36家合格、2家不符規定
違反規定依傳染病防治法,處新臺幣3000~15000罰鍰
🔰台南市COVID-19疫苗接種情形(圖七)
人口涵蓋率:40.8%
劑次涵蓋率:46.1%
🔰璨樹颱風來襲 做好防颱準備注意安全(圖八)
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今年除夕是我第一年去婆家過年, 原本只是想做大掃除, 不過因為東西堆太多, 如果沒有斷捨離的話, 很多藏汙納垢的地方和物品其實沒有辦法整理, 雜物和不斷堆積的老舊家具也會不斷侵蝕僅存的生活空間, 因此經過不斷溝通, 最後決定直接來一場大型的斷捨離, 還給自己一個舒適乾淨的生活空間!!
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台南整理師課程 在 台南市議員林易瑩 Youtube 的最佳解答
總質詢精華篇第二輯來囉!
什麼題目讓市長和局長都猜錯呢?答案是,台南市國中小的性平教育內容!
我從今年第一次臨時會就開始追蹤台南市是否有依照性平教育法實施每學期四小時的性平教育,而教育局4月2日的回文,居然說他們沒有監督!教師的專業自主一定要尊重,但不能用來規避主管機關應盡的監督責任啊!
一直到總質詢前三天,教育局才終於寄來三個學校的性平週活動實施成果。我把這三間學校的活動成果整理出來,請市長和局長猜猜看,哪個是國中、哪個是國小的?結果,因為國中上得比國小淺,大家都猜錯了。
在國小的課程中,我們看到介紹多元性別氣質的教材,也有中高年級逐漸進入青春期的孩子們所需要的性教育課程,但國中卻只有各種宣導講座。而性騷擾防治教材的案例全部停留在過往「男性是加害者、女性是受害者」的刻板印象中,令人失望。
這幾個月來,有許多台南各地的朋友紛紛私訊我,說明他們成長過程中的性平教育有哪些問題,或對他們造成哪些傷害,真的讓人非常難過。我成長於性平教育實施後的年代,深知多元性別觀念與相對開放的校園風氣對我們這一代的正面影響。因此,請大家不要擔心,性平教育有無落實的問題,我一定會持續追下去!
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🐻易瑩的Facebook:https://www.facebook.com/linyiyingnpp/
🦉易瑩 Instagram : https://www.instagram.com/voteyiyinglin/
🐱易瑩開放資料平台:https://drive.google.com/open…
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台南整理師課程 在 SoNiaTzeng Youtube 的精選貼文
4月實在太多事,偷閒在月底把片剪完,不過 better late than never~還是希望可以留個記錄給自己,也跟大家分享一些這個月的好吃好玩和推薦囉!
March Review & BUJO of April, 2019
【澎湖推薦】
星探索:挑戰體能的運動館,最愛裡頭的AR攀岩牆!!!
玩:通梁古榕、二崁古厝群、三仙塔遠眺外垵漁港
吃:郵局蔥油餅、老家餡餅、赤崁炸粿、三哥酒釀雞排
(吃跟玩實在不只這些!好愛澎湖啊~希望之後有機會可以再做一個澎湖特輯!)
【新竹推薦】
風城攀岩館
段純貞牛肉麵
或者書店
【霧眉】
發現美睫師Winnie跟我在同個岩館攀岩!
懶人如我現在都不用畫眉毛出門,真的非常方便滿意
有需求可以私訊她喲!
IG: littsimple
FB: http://bit.ly/2XQ27sI
【愛到不行的策展團隊 Everything Connects】
參加過王涵策的好幾場活動了!從探討衣物、編織到以植物為主題的,生活太累的時候,來他的活動聽聽講座、逛逛市集,都能找到生活的能量!推薦大家最新活動追好追滿~
IG:everythingconnects.official
FB:http://bit.ly/2VoWaFu
【3月看的電影&影集】
Food Wars|食戟之靈:一開始看覺得很瞎,但看到最後其實滿有趣的,很多料理小知識(台南的餐廳「火星」也很推薦~只有8人座建議預約再去吃!)
Captain Marvel:ok完全不需要看的廢片
Roma :看的時候是凌晨有點太催眠XD
Isn't it romantic:隨便吃飯看得很普通
Love Death Robots:推推推!每一部小短片都滿印象深刻 ~超喜歡!
【3月看的書】
The Power of Habit 為什麼我們這樣生活,那樣工作
The Bullet Journal Method 子彈思考整理術
【西班牙學習】
Skillshare線上課程:https://skl.sh/2HLyaqx
每天用的APP:DUOLINGO
【我使用的筆】
TOMBOW 雙頭彩色毛筆
淺灰 色號N75
藍綠 色號312
ZIG Brushables 同色深淺 雙頭雙色 軟刷筆
黑/深灰 色號 010
灰/淺灰 色號 091
白色的原子筆
Uni-ball Signo Broad UM-153 Gel Ink Pen - White In
【SNS】
▶IG日常:soniatzeng
▶IG料理:soniatzeng_fitness
▶IG筆記:soniatzeng_bujo
▶FB:親愛的路 Dear Road
▶FB:SoNia 飲食健身日誌
▶Website:dearroad.com
【音樂Credit】
Longing by Joakim Karud
Missing Someong by DJ Quads
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