Search
台南人快點出來捐血！
昨天捐血中心跟熱血說，因為下大雨的關係，捐血的人數超少，根本沒有辦法支撐起台灣整個醫療體系，這次七八月辦的捐血活動，也是我聯合台南這些店家廠商一起來幫忙，就是希望大家可以一起出來捐血順便吃美食，活動第二天，真心希望看到台南血庫至少轉黃燈吧，疫情雖然可怕，但沒血液整個醫療體系的大環境更是危險嚴峻，快點趁天氣好，來捐血！
可以選擇你就近的捐血中心喔，捐完記得要拿兌換券，讓你捐血之餘更可以吃到台南美食啦~
8/2~6在在永福捐血中心、中山捐血中心、小東捐血中心、新營捐血中心
活動資訊：https://decing.tw/tainan-bloodneed/
#捐血的你很帥
【想捐血卻被退血】#營養師杯蓋 #文末捐血活動
將近十萬人都有這個問題，給那個捐血被退的朋友看‼️
最近因為疫情的關係，所以捐血的人數也變少了，血液的庫存量也下降，而特別的是根據2020年台灣血液基金會年報特輯中，有提到，將近有十萬人因為血紅素不足，所以即使捐血，血液也不能用，這會導致增加血荒的隱憂，所以今天除了推廣捐血活動以外，也要來跟大家聊聊「血紅素」以及該如何補鐵。
❓血紅素是什麼❓
血紅素主要存在於紅血球中，是造成血液為紅色的主要原因，它的功能是吸附及釋放氧氣及二氧化碳，可以維持身體所需的能量，幫助維持生命
透過第一張圖可以發現，血紅素製造的過程中，有胺基酸(甘胺酸)、維生素B6以及鐵的參與，所以，蛋白質、維生素B6以及鐵質的補充，變得格外重要，如果其中一種營養素不夠，就會影響到血紅素的形成。
⭐飲食該如何補充⭐
1. 適量的吃豆魚蛋肉類，幫助蛋白質攝取
2. 選擇紅色肉類或營養強化高鐵牛乳，幫助鐵的補充。
(營養強化高鐵牛乳，每瓶鐵含量高達10毫克，一天一瓶，非常方便的補充身體所需的鐵質。)
3. 適量吃內臟類食物，可幫助補充維生素B6
4. 吃蔬果，可以增加維生素C攝取，與鐵吸收有關。
⭐飲食原則⭐
1. 充足的攝取鐵質含量高的食物
2. 飯後可適量吃水果(奇異果、芭樂、柑橘類、木瓜)，增加維生素C攝取
3. 避免飯後喝茶以及咖啡
以上是杯蓋整理的ㄧ些原則，希望能幫助到大家，如果平常血紅素偏低，不妨可以試試看!
📣活動介紹📣
高雄及台南的捐血中心(共17站)，於七月中舉辦了活動，只要捐血就送統一營養強化牛乳，高雄台南的朋友快熱血起來吧!
1.合作單位：捐血中心 台南&高雄區，共17站點
2.活動內容：
捐血250cc送1瓶營養強化高鐵牛乳
捐血500cc送2瓶營養強化高鐵牛乳
(以序號至超商兌換高鐵牛乳)
3.限量：高雄3500瓶、台南2500瓶
4.時間：2021/7/19(一)~7/23(五)
_
▶️標記、分享給需要的朋友
▶️追蹤 @Nutruelife
▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！
_
#營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #10萬熱血受阻 #補充鐵質 #統一營養強化高鐵牛乳 #熱血相挺鐵質1瓶搞定 #高雄捐血中心 #台南捐血中心 #與統一營養強化高鐵牛乳合作
你有捐血的習慣嗎?
你有捐血被退的經驗嗎?我第一次捐血就因血紅素偏低而被退貨😅。為什麼血紅素會偏低呢? 相信很多人有跟我一樣的經驗，無奈地帶著遺憾走下捐血車...
確實，從109年台灣血液基金會的年報數據看到，去年有近10萬人因為血紅素不足，想要捐血卻被退貨，真的很可惜😔
到底是甚麼原因造成血紅素不足呢?血紅素是由血鐵素與血色蛋白組成，鐵質不足則是血紅素偏低的原因之一，因此專家學者皆建議女性每日需攝取15毫克鐵質。
如何補充鐵 😀😀😀
動物性食材鐵質吸收率較高如:牡蠣、豬/牛肉、豬/牛肝、貝類，植物性食材可選黑豆、毛豆等豆類或綠葉蔬菜、全穀類等食材。
早餐:煎一個荷包蛋，搭配水煮毛豆、堅果、以及紫菜酥配雜糧飯
午餐:乾煎一片鮭魚、深色蔬菜、雜糧飯,加上一碗紫菜豆腐味增湯
晚餐:可以吃好一點🥰，一塊牛排、蘆筍、搭一顆蘋果
當然還有我最常使用的補鐵小撇步→透過統一營養強化高鐵牛乳為補鐵加分→在日常生活中便利補鐵
怎麼說?
一瓶400毫升的高鐵牛乳有10毫克的鐵，約等於58顆蘋果 🍎或600顆櫻桃🍒 ，早上喝一瓶即可補足每日建議量2/3的鐵質，方便又高效率，大家可多多參考喔！
鐵質就像女生的好朋友，日常生活需要天天補充，所以維持鐵質補充是非常重要的。
#告訴大家一個好消息:
7月19日至7月23日，到高雄和台南捐血中心捐出你的熱血，就能免費獲得統一營養強化-高鐵牛乳，歡迎幫忙分享資訊給需要的人喔!
#10萬熱血受阻 #補充鐵質 #統一營養強化高鐵牛乳 #熱血相挺鐵質1瓶搞定
#高雄捐血中心 #台南捐血中心
以下是300場倒數的場次資訊！
（未經允許擅闖校園者，一律黑名單）
#290 CreativeMornings Taipei
地點：華山文創園區 拱廳
時間：2/23（五）7:20~8:30
（不用報名，歡迎來吃早餐聽演講）
#291 高雄市五甲國中
時間：3/2（五）14:30~15:30
（康軒文教事業贊助）
#292 新竹縣松林國小
時間：3/6（二）13:20~15:00
#293 澎湖縣馬公高中
時間：3/9（五）10:10~12:00
#294 台北市和平高中國中部
時間：3/13（二）10:15~11:45
#295 新竹縣虎林國中
時間：3/15（四）14:00~15:30
#296 台北市永吉國中
時間：3/16（五）13:20~15:00
#297 亞東科技學院（捐血宣導）
時間：3/21（三）15:00~17:00
（台北捐血中心贊助）
#298 台北市忠義國小
時間：3/22（四）14:00~15:30
#299 嘉義市宏仁女中
時間：3/23（五）13:30~15:30
（Ben Q明基友達基金會贊助）
#300 南投縣東埔國小
時間：3/28（三）13:30~15:00
（誠品文化藝術基金會贊助）
報名網址：
https://goo.gl/forms/EC9G2gTe16Iv0o7l2
FB粉專 / https://goo.gl/dRfJuQ
IG / https://goo.gl/1UtZSy
Line@ / @yoyoyang
教學 / https://hahow.in/cr/yoyoyang
