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What happened in Tainan
Stay in Tainan🤫..😂😎🤪
沒錯就是想快把運動內衣系列發完
要來發下一組了💕
🏡民宿: @todwellhome____
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地址：台南市東區東安路25號
營業時間：12:00～20:00
電話：06-2089808
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🎡門市活動-8/31 晚上八點
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萊美台灣在2020年9月19日在台南舉辦了第二屆LES MILLS 萊美台灣教練選拔賽。影片裡有我與3位講師團隊的Emma，Vivian和瑋德提前到台南輕鬆逛逛，活動幕後準備，當天選拔狀況和參賽者的賽後分享。
0:00 Intro
2:02 台南逛逛 Tainan with friends
8:06 活動前夕準備 Prep before the event
9:40 THE ONE選拔當天 THE ONE event
19:37 活動落幕 That's a wrap
20:07 參賽教練分享 Sharing from contestants
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歡迎加入FB Gladys Fit Life！一週2次的20分鐘LIVE運動！
https://www.gladysfitlife.com/joincommunity
//觀看你有興趣的影片
BODYJAM UNITED 2020 https://youtu.be/a5BYLHMtgn0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
逛夏天運動裝備 https://youtu.be/Ld-g9Mhgk8c
你攝取的蛋白質真的足夠嗎？https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
運動鞋該如何挑選？https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
//新手入門訓練動作解說
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlpq9B1rGyCtnkzRbjg_QRLvHtfAEiRcR
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//20-30分鐘一起練
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
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全民情歌天后」丁噹2014全新專輯《敢愛敢當》7/8發行
《敢愛敢當》首場預購簽唱會 大雨澆不熄歌迷熱情擠爆五鐵秋葉原
「好的情人」嚴爵樂當"暫時的男朋友" 送丁噹運動內衣相約健身
暌違兩年，「全民情歌天后」丁噹將在7/8正式發行全新專輯《敢愛敢當》，廣大熱愛丁噹的熱情歌迷早已破不及待，今天在台北舉辦的首場預購簽唱會，吸引滿滿的歌迷不畏突如其來的大雨，即使淋雨依然擠爆五鐵秋葉原廣場。預購簽唱會上丁噹首唱新專輯《敢愛敢當》首波主打歌曲〈甩開〉一推出，突破聲線、有別於以往的音樂風格讓歌迷驚豔，即使歌詞版MV才透過相信音樂YouTube頻道上線三天，現場的歌迷已經可以和台上的丁噹一起合唱。繼知名製作人鍾成虎老師曾經以「牛仔布」來形容丁噹的聲音就像她牡羊座獨立堅強的個性，有一股扯不壞、擰不爛的倔強，且高接受度適合每一個人；在製作《敢愛敢當》專輯時，再度受到李宗盛大哥的御用混音師稱讚丁噹的聲線「深不見底」，range再寬、難度再高的歌曲她都能駕馭。
[ 完整報導 ] →http://goo.gl/dTkbtr
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全民情歌天后
丁噹 全新專輯「敢愛敢當DELLA Dare to love」CD1+1
還敢當我Loving【10首全新出發情歌盤】+
很敢愛過Loved【10首10部好戲主題曲經典盤】
7/8正式發行
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【 MV熱播 】
▶「敢愛敢當」全專輯播放清單→ http://goo.gl/Xl3PL0
▶「甩開」→ http://youtu.be/upcRtQjD02c
▶「我沒那麼愛你」→ http://youtu.be/gahRZyt_nYE
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【 數位音樂 】
[ ♪♪ iTunes專輯下載 ] http://goo.gl/f4QKfh
✔ 博客來 http://goo.gl/MzQbSb
✔ 五大 http://goo.gl/s6SZqU
✔ 佳佳 http://goo.gl/dOKhcT
✔ 誠品 http://goo.gl/xOFwSw
✔ 玫瑰大眾 http://goo.gl/xlHM60
✔ 光南
▶ [敢愛敢當] 全專輯手機鈴聲下載:
※ NEW ALBUM
826743 甩開 ／ 826744 我沒那麼愛你 ／ 826745 敢愛敢當 ／ 826746說破 ／ 826747 我就是喜歡這樣 ／ 823620 幸福的可能 ／ 826748 不愛 ／ 826749 不要問 ／ 826750 我不以為 ／ 826751 不如驕傲
※ BOUNS CD
823090 身不由己 ／ 822381 手掌心 ／ 822611 平凡相依 ／ 824887 好難得 ／ 824886 不是你的錯 ／ 824888 親愛陌生人 ／ 822512 一個人不可能 ／ 523259 親人 ／ 527078 我愛他 ／ 826752 春天裡
中華用戶：手機直撥700→按4→輸入歌曲簡碼
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台灣大哥大：手機直撥803→按4 輸入歌曲簡碼
威寶：手機直撥700→按4 輸入歌曲簡碼
亞太：手機直撥560→按2→按6 輸入歌曲簡碼
PHS：手機直撥500→按1 輸入歌曲簡碼
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【 專輯簽唱會 】
7/27(日) PM 2:30 高雄 漢神巨蛋／PM 5:00 台南 南方公園
8/16(六) PM 1:00 台中 中友百貨／PM 4:30 中壢 SOGO
8/17(日) PM 3:00 台北 松山文創園區
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【 丁噹《真愛好難得》旗艦版演唱會 高雄巨蛋】
演出時間：2014/7/26 (Sat) 19:30
票 價：NT$3200/2800/2500/2200/1800/1600/1200/800
2人同行套票：
《58心心相印》套票NT$5800
《520我愛他套票》NT$ 5200
《38好友套票》NT$3800
《28佳人套票》NT$2800
（2人同行套票皆為單張票劵，兩人需同時進場）
售票方法：ibon售票系統門市&網路販售 http://goo.gl/qtzinM
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