關於 台大 新生 服 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

位於台大公館附近，美味好吃的生乳盒子《芋芋甜點舖》
他們的口味選擇超多，時逢秋季還有推出蒙布朗的口味，外帶內用都可以，全台還有宅配，想吃只要私訊他們粉專動動手就能吃得到了☺️
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💡豆乳麻吉生乳盒子(小)/金沙芋頭鮮乳盒子(小)/小山園厚抹茶生乳盒子(小)/芋頭鮮奶麻吉盒子(小) $320
好吃度：☀️☀️☀️🌤☁️
豆乳跟抹茶兩款上頭都有可愛的糰子，豆乳味道淡淡的，配上麻吉吃來有口感而且不會過甜吃來不膩；而抹茶的有抹有讚，抹茶控吃到不會失望！
金沙芋頭鮮乳跟芋頭鮮奶麻吉兩款也很不錯！芋頭有芋而且不論是搭配金沙還是麻吉都好搭！金沙上面的小芋圓更是能滿足咀嚼控的喜好😆
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💡法芙娜70%巧克力生乳盒子(小)/肉桂提拉米蘇盒子(小) $320
好吃度：☀️☀️☀️🌤☁️
巧克力的味道很濃厚，苦甜苦甜的，吃進嘴裡吞下，濃濃的巧克力味都還能迴盪很久🤣
肉桂提拉米蘇很酷欸！上面撒的是滿滿肉桂粉，第一次吃到肉桂+提拉米蘇這樣的組合，每一口都能感受到肉桂的味道，但不敢吃肉桂的朋友還是避而遠之比較好XD
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💡楊枝甘露生乳盒子(小)/芒果烤布蕾生乳盒子 $320 / $420
好吃度：☀️☀️☀️🌤☁️
這陣子楊枝甘露就是很夯啊！什麼都要弄進去，就連生乳盒子也不例外有這口味，吃起來就是楊枝甘露的味道；而另一款芒果烤布蕾生乳盒子中間有一顆Q彈ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的布丁讓人印象深刻！
整體吃下來都很順口，一次吃完一盒絕不是問題，就是很飽而已😂
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🔗無公休，現有開放內用，不收服務費。
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📍芋芋甜點舖
📮台北市大安區新生南路三段76巷5號
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#就食論食 #論食甜點 #芋芋甜品鋪
#美食 #生乳盒子 #甜點 #芋頭 #抹茶 #台北甜點 #公館美食 #台大美食 #相機食先 #台北 #台北美食 #taipei #taipeifood

#萬夏的彌月禮物

兒子明天要滿月了，彌月禮物開箱來到第三Part！感謝廠商們讓萬夏成為嬰兒富翁！

感謝 JollyFactory-璟豐 總是代理很多超讚東西，這次也有好多嫩嬰的東西，像是Umee的奶瓶跟隔臭尿布垃圾桶實在很好用哩！

感謝 Stokke 台灣總代理 以及 Nuby Taiwan 寄來超多超棒的嬰兒安撫玩具跟實用的澡盆，而且顧慮到大寶的心情，準備了兒童的玩具跟XL尺寸的澡盆，阿心也雞犬升天！

小文甜生活 Evelyn Wang 果然是我麻吉，超會選物啊！可愛慘的音樂鈴！

感謝 Melody in Wonderland 走在我前面，一樣也是隔了好久的第二胎，還幫我兒準備了這麼帥又浮誇的包屁衣！

感謝 朶玫黎Tomali 育兒生活多美麗 的 #Maylily 跟 #trixie 有機棉系列，真的超優超好用，馬上決定開團！

感謝 SmallLoft 艾兒樂時尚育兒精品 送了一年份的 #ergopouch 包巾，上一胎我女兒試了市面上多款包巾，就是這款最神奇，我兒子也很買單啊！雖然還沒睡過夜，但是可以感受到一包上就變得穩定，輕薄材質加上彈性，能把孩子的手包覆在胸前，最符合baby在媽媽子宮裡的樣子！

感謝 Kikistory 韓國空氣衣 不只送了大寶二寶的漂亮衣服，也送了能讓媽媽滋補的燕窩，媽媽最愛吃燕窩了顆顆！

感謝 Marena 考慮到媽媽的身材了，第二胎的肚子真的很難瘦欸，我要穿好穿滿！

感謝代理Nomi餐椅跟Derma寶寶洗護系列的Arial，高級童裝真的深得媽媽的心啊！

感謝 Chicco Taiwan官方粉絲團 送上多項好禮，還有沒拍到的床邊床，五年前阿心也有一張床邊床阿，沒想到五年後還多了很多進階功能呢！

感謝 meet_nail_ 遇見美甲，我的到府美甲師，特別到家裡幫我做指甲之外還送上了禮盒，真的太感恩了！

感謝 Shnuggle Taiwan 準備的禮物，月亮澡盆真的是每個新手爸媽能安心洗孩子的好物，五年半前台灣剛進口的時候，就很有榮幸的成為第一批使用到的人。

感謝 GIO Pillow 台灣 也是我女兒從小用到現在的品牌，萬夏的頭型也交給你們守護了！

感謝 凱曜網路 emctaipei.com 以及 WIWI—找回溫適效應的第一溫感衣 的尿布，新生兒真的很會消耗尿布啊！回家一星期已經用掉兩包了！

感謝 新加坡琉元堂 燕窩 為媽媽滋補，不加一滴水的燕窩超讚！

感謝 Boojimo 為媽媽準備了滴雞精，最近睡很少真的很需要！

感謝 55GO - 生活好好購 衣服好可愛！

感謝 毛寶兔maobao2 再度包辦了我家、婆家、娘家、妹妹家、助理家.....一年份的洗衣精！

感謝 親子天下 以及 Garlic Crush Studios 妙蒜工作室 為我兒子準備了讀物，我兒子的台大書券獎就靠你們了！

感謝 L. Erickson Taiwan 髮圈界的愛瑪仕，讓媽媽隨便紮的馬尾都好有型，大家想買的話上官網輸入折扣「loislinlin」還可以另外享9折！

▣ 後疫時代：除了「戴口罩」成為一個新常態，你更需要「運動」▣
歷史洪流中始終帶不走疫情陰霾，當提到 SARS 不少人都會聯想到和平醫院封院，如果二十年後講起「新冠肺炎」你會想起什麼呢？
　
奧運不可能延期、不可能不讓別的國家的人進出國門、不可能只在家辦公、不可能封城，如今太多的不可能都發生了，而且是在全世界發生。中研院賴明詔院士形容：「病毒一定有很多奇妙的方法，可以把不可能的事情變成可能。」
　
過往很難想像街上的人全都戴起口罩，也很難想不管到哪都要量體溫，台大公衛學院詹長權說：「新冠給我們的一個事情，就是人要改變思維！」如同有可能口罩就成為「日常」，甚至成為一種裝飾品，這些都是一種新的常態，但長怎樣我們正在創造當中，也還不知道[1]。
　
疫情的擴散著實改變了我們的生活！留在家裡的時間增加了，不能像以前一樣自由地旅遊、聚餐、逛街，連運動習慣也被迫改變。因為學校、運動中心、球場、健身房的關閉，讓原本有固定運動習慣的人突然無法運動。對於原本沒有運動習慣的人來說，更長時間的宅在家會導致更多因為缺乏運動所產生的後遺症。
　
■後疫時代：你更需要的是運動：沒運動習慣，若染疫死亡率多2.49倍
免疫系統在預防個人感染新冠病毒，以及避免病情惡化至關重要。要增加自身的免疫功能，就要從改善整體健康開始。根據世界衛生組織（WHO）建議，改善整體健康包括增加身體活動量（運動）、營養、心理健康、行為和個人的健康應對策略。
　
2021年4月最新一期《英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）》[2]，有一篇針對不運動和新冠病毒病情嚴重度的研究，研究者針對4萬8,440位美國南加州的新冠病毒染病者做回溯性調查，結果發現：不運動的人如果罹患新冠病毒，其住院機率比有固定運動習慣的人增加了2.26倍，進入加護病房比率增加了1.73倍，死亡比率增加了2.49倍。研究還指出，除了高齡和器官移植史外，不運動是導致嚴重新冠病毒病情最重要的危險因素。這比吸菸、肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和癌症等的影響度都還高！
　
運動對於身體的好處已經是大家琅琅上口的共識，但實際上大部分的人是做到的比說到的少太多！這個研究結果對這個時間的我們有更大的啟示，你不運動，如果你不幸染疫，你住院的機會、進加護病房的機會、死亡的機會就會比有固定運動的人多好幾倍[3]！
　
■運動讓你防疫更有力
2021 年 7 月南韓團隊發表涵蓋了 20 萬人的研究發現，有規律運動習慣的人，得到新冠肺炎的機率較低，即使染疫，疾病嚴重度及死亡率也比沒有運動習慣的人低。原因可能是運動使免疫系統調控更好，減少過度的發炎反應、並且增加 T 細胞及抗體的活性，此外也有研究發現，運動可以減少肺部發炎及病原體在呼吸道增生。
　
針對運動的方式，美國運動醫學會建議一週做到累積 150 ~ 300 分鐘的中等強度有氧運動，中等強度簡單的判斷法是跑步還能夠簡短對話交談的狀態；此外還要有至少 2 個時段肌力訓練[4]。
　
■隨著美國進入後疫情時代，想與口罩「和平分手」、重新拉近與他人的距離，似乎沒想像中容易：戴口罩、保持社交距離、勤洗手是過去15個月生活在全球最大疫區美國的保命口訣。
　
Delta變種病毒入侵美國，最新統計每5例新確診就有一例是感染Delta病毒。儘管已經解封，洛杉磯郡衛生局仍公告，建議居民只要進入室內就要戴口罩[5]。
　
■接種疫苗後不能鬆懈，持續戴口罩2個主要原因、5大重要理由
接種了疫苗，不是應該受到疫苗的保護嗎?打完疫苗為什麼還要戴口罩？
　
➤打完疫苗仍需要配戴口罩的2個主要原因
台大感染科權威李秉穎醫師指出，主要不是變異病毒的問題，施打疫苗仍要配戴口罩的主要原因有兩項：
1、接種疫苗仍然會感染，只是感染率較低。
2、疫苗接種後，對於無症狀感染的保護效果較低，會有短時間的帶病毒狀態，仍可傳播病毒。即使再打第三劑還是一樣[6]。
　
➤已經接種疫苗，仍需要戴口罩5大重要理由
克里夫蘭醫學中心，傳染病專家克里斯汀·英格蘭（Englund）博士說，在擁有一定程度的群體免疫力前，疫苗是針對新冠疫情的另一層保護，但是接種疫苗並不意味能立即以前的生活，強調需要再戴一段時間的口罩。
　
Englund博士解釋為何已經接種疫苗，仍需要戴口罩5大重要理由：
1. 疫苗生效需要時間
第一劑後確實會獲得部分免疫反應，但這並不意味著在針頭進入手臂後就立即受到保護，而且接種完疫苗需要兩週以後才會產生保護力。
　
2. 疫苗不能提供100%保護
儘管疫苗有效果，但是只能提供某限度的保護力，就算接種疫苗後仍有感染新冠的風險。
　
3. 接種過疫苗的人可能是無症狀傳播者
接種疫苗意味著發病和出現症狀的可能性減少，因為接種疫苗的人可能在無症狀的情況下被感染，並將其傳播給尚未接種疫苗者，如果接種疫苗的人認為不需繼續戴口罩，他們可能會導致病毒繼續傳播。
　
4. 保護免疫系統受損和無法接種疫苗的人
如果你完全接種疫苗，建議避開心臟病、癌症沒有接種疫苗的高風險人群。
　
5. 疫苗的劑量仍然有限
達到群體免疫需要50%到80%的人口接種疫苗才能達成，因此我們必須在他人等待接種疫苗時繼續戴口罩保護自己與他人[7]。
　
新冠肺炎疫情嚴峻，全台三級警戒(已於110年7月27日起降為二級)。我們都知道運動能帶來健康，也可以增進免疫力，甚至沒運動習慣的人有更高機率感染新冠肺炎導致重症。然而，這時候想要運動卻面臨了一個很大的抉擇：要在家裡甚至狹小的房間中居家鍛鍊，還是要戴起口罩到空曠戶外揮灑汗水？
　
■戶外運動戴口罩，汗水沾濕記得換
隨著愈來愈多證據顯示，病毒可以透過氣溶膠漂浮在空氣當中進行傳播。在戶外不戴口罩，其實還是相當危險的。對於健康的成人，戴口罩與否並不會影響運動的表現，更不會造成大家擔心的休克或呼吸衰竭等嚴重疾病。
　
對於防患新冠疫情，美國疾病管制局（CDC）對於戴口罩的建議是，戶外運動仍必須戴著口罩。如果在高強度運動下，覺得呼吸困難真的戴不住，也要保持至少6英呎（約1.8公尺）的安全距離，並在通風良好的場所運動，否則可選擇低強度的運動，例如慢走或瑜伽。
　
如果選擇在戶外跑步、騎腳踏車、快走，都務必戴著口罩。尤其是當運動的汗水沾濕了口罩時，請你換一個新的，因為口罩中的過濾層潮濕後，口罩過濾病菌的效果就會變差，降低口罩的保護力。
　
另一篇刊登在《美國胸科學會年鑑（Annals of the American Thoracic Society）》的文獻回顧研究指出，對於健康的人來說，無論是衣服遮掩口鼻、戴著手術口罩或是隔絕效果更好的N95，所有生理指標如心跳、血壓、呼吸所需做功與主觀感覺疲勞指數其實都差不多，甚至在很高強度下的運動也是如此。因而，戴口罩對於一般健康人的運動表現來講，事實上是沒有影響的。
　
對於有心肺疾病的患者由於戴口罩運動可能會增加患者的身體負擔，因此建議在三級警戒的時刻，還是留在家中，避免外出運動。在室內單獨一人不必戴口罩，可選擇從低強度的運動開始，進行如靜態拉筋伸展、固定式腳踏車／跑步機、跳繩、啞鈴肌力訓練或瑜伽等運動，並隨時注意自己身體狀況與保持水分充足，這才是安全運動的不二法門[8]。
　
■#HealthyAtHome 疫情下維持運動習慣的好處
世界衛生組織提出 #HealthyAtHome 的概念，認為在新冠肺炎疫情下維持運動習慣，有幾個好處：
►控制體重，並且減少心血管疾病、糖尿病及中風等慢性病的危險性，以上疾病都會增加染上新冠病毒的風險及嚴重度。
►增加肌肉骨骼的力量及強度、提升平衡度，並且減少老人的跌倒風險。
►維持認知心理功能，降低憂鬱症及失智症的風險。
　
■世界衛生組織提供成年人的運動建議
►一週至少做到 150 分鐘的中等強度運動（例如慢跑快走、來回上下樓梯、跳繩），或是 75 分鐘的劇烈運動；做到 300 分鐘的中等強度運動會更好。
►大肌群的肌力訓練（例如深蹲、伏地挺身）一週至少做兩次。
►工作時注意姿勢，每 30 分鐘要起身活動一下。
►年長或活動力不佳的人，要加上一週至少三次的平衡訓練（例如腳跟對腳尖走直線一字步）[4]。
　
運動已愈來愈被醫學界認可，運動即良藥（Exercise is Medicine，EIM）說明了運動對這些慢性患者的重要性，即使在疫情期間也不能輕忽。研究也發現，各國許多慢性病患者，封城居家隔離之後，心肺相關症狀加劇，不見得是感染，許多反而是來自長期缺乏運動後的肌肉無力萎縮。
　
新冠肺炎大大的改變了我們的生活，在家中居家鍛鍊時，也要注意有足夠的活動空間和空氣流通。在外選擇可以保持距離的戶外運動，外出時，務必戴上口罩，這是保護自己最好的武器！持續的運動能帶給我們更健康的身體與快樂心情，也為疫情籠罩的黑暗帶來一絲曙光！而當疫情解封的一天，仍可保有一個健康如新的自己[8]。
　
疫病下人類顯得渺小、卑微，我們無法拒它於千里之外，只能更加謹慎、戰戰兢兢迎接疫情下的新生活面貌[1]。
　
　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1] (Heho健康) 後疫情時代的台灣！十大學者分析改變了這些事 -
https://heho.com.tw/archives/93094
[2]Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients British Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021. doi: 10.1136/bjsports-2021-104080
[3](康健雜誌)「疫情當前，更需要的是運動」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84296
[4](Heho健康)抵抗新冠肺炎就靠「規律運動」WHO建議疫情期間維持運動好處多！：https://heho.com.tw/archives/184608
[5](中央社新聞粉絲團)「洛杉磯抗Delta變種病毒 重新建議室內戴口罩」：https://www.cna.com.tw/news/aopl/202106300028.aspx
[6](媽媽經)「打完疫苗為什麼還要戴口罩？台大醫師告訴你2個主要原因」：
https://bit.ly/3AkS2aI
[7](健康醫療網)「接種疫苗後仍要戴口罩 5 個理由　你知道為什麼嗎？」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/50496
[8](康健)「新冠肺炎來襲！戴著口罩運動安全嗎？」：https://www.commonhealth.com.tw/blog/4076
　
➤➤照片
(udn.com 聯合新聞網)「戴口罩到底能不能運動？」：https://udn.com/news/story/7879/5519301
　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
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嗨大家！終於跟末羊合作啦（灑花）
雖然沒合體，但我們都對於斷捨離之後的物品處理很在意
認為分享斷捨離生活的同時，告訴觀眾妥善處理物資的方式是很必要的
讓這些物品適得其所、找到新生命，才是真正的極簡與永續實踐：）

因此這一集！
「打扮類」，包含衣服、鞋子、包包、化妝品、飾品...，會在末羊的頻道（ https://youtu.be/L-GmnakWOrs ）。「生活雜物類」，包含玩具雜物、環保用品、包材、書...，則是在我們頻道跟你們分享！

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想當初在東京搬到仙台就很崩潰😂

房間要清空還要掃乾淨，
很怕哪裡不乾淨被罰錢。

之後待產換佐藤一個人在仙台搬家~
最後也搬到換他崩潰😂😂😂

然後因為仙台、大阪沒有簽證辦事處，
佐藤就只好來台灣再飛仙台辦簽證！

辦簽證之前先
為了結婚手續東奔西跑~~~
接著辦簽證轉居留卡…
這過程也是個故事啊！

來的前五個月都是住在老家山上😂
孕婦整天爬那個樓梯進出~~~
回想起來也是體力很好的孕婦 哈哈哈哈

佐藤在我老家的日子，
真的是每天在三溫暖中敲敲打打
最後受不了，變都晚上六點工作~


即使沒有了日幣存款,
台灣還是有一點啦！
住老家家也是每個月給個租金、伙食費~
錢也是在支出🙈

對於沒工作沒安全感的我們，
佐藤在悶熱的房間努力生出作品，
當我月子完立刻！跑了第一次市集😌

是河濱市集😂交通不便又超熱！
這樣的地方卻有不少人專業路過，
還有中南部來的…
真的是讓我們好感動好難忘😌💕

要跑市集出入也是蠻不便，
要帶小孩出門真的也很辛苦😂
帶幼兒爬樓梯之類…

以能當“工作室兼住宅”的物件為理想，
在找到理想前就在老家！

沒想到老天爺眷顧？
讓我們很快的找到物件✨✨✨
雖然破爛不堪w

也是蠻有挑戰感的~

下回公開敬請期待😂😂😂

封面照片攝影：https://instagram.com/sandraworks2018?igshid=194vtg23ulnxw

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#日台夫婦 #日本台灣 #台湾生活

關於我們✨
日本皮革職人；佐藤(🦊砂糖） +
台灣廢物老婆 ；佐藤 安（🐰兔子）= 兔子加糖
女兒；佐藤 澪（🐹豆子）

2018年只來台灣一次的佐藤桑，
在完全不會中文的狀況下！為了自己、家庭！
決定踏出日本😆2019年1 月開始台灣生活！

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