💡肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了 33 %。
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研究發現:肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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00:00 影片開始,紓困4.0與勞工紓困貸款講解
01:01 農民紓困補助
01:30 漁民紓困補助
02:15 自營業/無固定雇主紓困補助
03:12 自營業/無固定雇主的藝文工作者紓困補助
04:01 運動從業人員(教練、裁判、球評)紓困補助
04:32 學生紓困補助
05:08 孩童家庭防疫補助
05:56 勞工紓困貸款
07:07 貸款/卡費緩繳或展延
07:46 相關紓困請直接詢問各單位,此影片無政治色彩也非業配
[紓困4.0]
農漁民
📌農民生活補貼每人1萬元
・農保或農職保被保險人、曾申請109年農民生活補貼的實際耕作農民、參加農糧政策的農民及青年農民
・排富108年農業以外所得不得超過50萬
📌漁民活補貼1萬
・4月30日前加入漁會之甲類會員
・108所得未達50萬
📌漁民活補貼3萬
・4月30日前在漁會投保勞保
・為漁會甲類會員
・月投保薪資2.4萬元以下
・108所得未達40.8萬
活動詳情|https://www.coa.gov.tw/COVID_19/index.php
自營作業者、無一定雇主的勞工生活補貼
📌月投保薪資大於24,000領1萬 / 月投保薪資小於24,000領3萬
・近日塞車嚴重,可以過幾天在嘗試
・職業工會參加勞工保險
・今年4月30日前已參加勞工保險
・108年個人各類所得總額未達新台幣40萬8000元
・未領取交通部、文化部或其他機關所定性質相同補助、補貼或津貼
・線上確認是否符合資格,7/5前線上申辦都有效
詳細網址|https://edesk.bli.gov.tw/na/na_gsp_login.jsp
孩童家庭防疫補助
📌家中有符合條件之孩童,發給一次性定額補助每人1萬元
・國小以下孩童,或國高中、五專前3年身心障礙學生
・三級管制期結束前出生的新生兒都可領取
・預計6月15日起發放
・領有110年5月育兒津貼或托育補助的家長免申請直接撥款
・其他可透過行政院孩童家庭防疫補貼網領取
詳細網址|https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61223-1.html
自營或無固定雇主的藝文工作者
📌每人補助3萬元+已投入的製作或其他費用(需提列證明)
・最高補助上限6萬元
・無論有無參加勞保等社會保險,皆可提出申請
・平面設計、作家、舞者、樂手、劇場、影視....
・曾獲藝文紓困1.0、2.0補助者,審查通過6/4已入帳
・前面未申請過,需付證明
詳細網址|https://www.moc.gov.tw/webarticle_129946.html
運動從事人員(教練、裁判、球評等)
📌最高補助4萬元
・因契約或工作約定暫停或取消,致任5、6、7月1個月酬勞較3、4月平均或108年同月酬勞減少達50%者
詳細網址|https://www.edu.tw/COVID-19/cp.aspx?n=04F38AD563CFBDC8&s=BF6680DEF9B34CCD
學生
📌大專院校學生校外住宿租金紓困補貼每月1,200 - 1,800
・5至7月本人或家庭成員經濟確實受疫情影響的大專校院學生,可請領緊急紓困助學金、校外住宿租金紓困補貼
・一次核發3個月
・依受疫情影響學生租賃住宿所在縣市區域來決定分配的金額
詳細網址|https://www.edu.tw/COVID-19/cp.aspx?n=17FFC4FE3835A33E&s=D4D256529BD9C841
[勞工紓困貸款]
符合條件之勞工,每人貸款金額最高10萬
・年滿20歲
・108年綜合所得50萬以下者 (今年新增規定)
・聯徵無延滯紀錄
・申請日前12個月內有參加勞保超過6個月、或有3個月勞保投保薪資等級在2.4萬元以上、或未投保勞工保險但可提出工作收入證明者
・6/15早上9點開放受理
・貸款的前6個月為寬限期,勞工不用繳納本金,第7個月到第12個月起每月攤還本金,第2年起按月攤還本金與利息。
・利率為1.845%,計算下來3年利息為3327元,但因為勞動部補貼第1年利息1773元,因此剩下2年貸款利息總計約1554元
・35家承貸銀行皆可辦理
📌房貸、車貸、消費性貸款、信用卡款項等,提供緩繳或展延,受理申請期限將再延長至今年12月底
・信用卡帳單應付帳款得申請緩繳3至6個月,緩繳期間免收違約金及循環利息;至於其他個人貸款,本金或利息得申請展延3至6個月,展延期間免收違約金及遲延利息。展延期間個人信用紀錄不受影響。
・可洽詢自家銀行
🔺上述所有紓困有任何問題請直接詢問相關單位
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純網銀是什麼
網銀依法規定不可設立實體分行、也不開放併購實體銀行,所有的業務都在網路上進行,等同於把傳統銀行的業務徹底的網路化。
不必受限於銀行時間、地點,生活到處都能接觸金融服務,相較於網銀和數位銀行更為方便。
🔺但在轉帳提款金額上,與數位銀行一樣有受限制,在突破技術與資安問題前,不開放更高的交易金額。
台灣三家純網銀
LINE Bank、樂天、將來銀行
三家純網銀的組成
LINE Bank→股東有富邦、中信、渣打以及遠傳、台哥大電信
樂天→日本樂天銀行持股約50%、國票金持股約49%與日本樂天信用卡持股1%。
將來銀行→中華電信、兆豐銀行、新光人壽、全聯、凱基銀行等
🔺目前將來銀行上線時間不明
LINE Bank VS 樂天
樂天純網銀|RI9HCV (透過推薦碼註冊享100)
📌潛在用戶數
LINE → LINE使用會員約840萬
樂天→ 生態圈約600萬 (樂天購物、旅遊、信用卡、電子書)
📌優勢
LINE → LINE Pay用戶數眾多,使用LINE就能直接開戶,未來可能可以互轉(目前尚未實現)
樂天→ 日本樂天有20年純網銀經驗
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LINE →前50萬戶最高享150點
-綁定LINE Pay與LINE帳號享100點
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1.為華南領航會員(獨享家) →平均資產達3,000萬
2.本行人身保險客戶(近三個月餘額大於0,指本行代理壽險公司之人壽險、健康險或年金險,不含旅平險、傷害險及房貸壽險)
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-每月上限300點儲蓄點數(30,000封頂)
🔺加碼的回饋皆為儲蓄點數,若要折抵帳單有條件限制
-前月使用RICH+富家卡定期定額扣基金(不含貨幣型,含智能理財『好基智』)。
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-新申購本行代理壽險公司之人壽險(不含房貸壽險)、健康險或年金險,核保日於近三個月內且未有保單契約撤銷之情事(限首期,持卡人需為要保人;後續如有保險契約撤銷之情事,將扣回已折抵之儲蓄點數)。
-近3個月(實際成功成交日)新申購外國債。
→基本上就是要買基金、壽險、外國債才可以使用儲蓄點數
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台新會員資格 在 台新財管會員的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的推薦與評價
想知道台新財管會員更多一定要看下面主題. 台新財管會員ptt · 台新財管會員資格 · 台新銀行會員等級 · 台新千萬會員 · 台新銀行富裕會員權益 · 台新銀行會員 · 台新財富 ... ... <看更多>
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台新會員資格 在 [心得] 台新富裕會員,尊爵會員切換的判斷方法- 看板Bank_Service 的推薦與評價
因為有個台新帳戶放的資金比較多 剛好富裕會員每月提款無限次免手續費
所以一直來都是使用台新的提款卡來做跨行提款
直到前天在小7(中信)提款的時候發現居然被扣了5元手續費
回家上網一查發現身分變成一般網銀會員 於是打去客服詢問
由於客服沒辦法查詢我的帳戶資料 於是就請理專再找時間跟我聯絡
先提一下富裕會員和尊爵會員的資格取得方式和限制
富裕會員
連續三個月之月平均皆達100萬,自動將客戶身分升級為富裕專案會員
連續六個月未達專案資格標準者,其專屬禮遇資格消失
尊爵會員
連續三個月之月平均皆達300萬,自動將客戶身分升級為富裕專案會員
連續六個月未達專案資格標準者,其專屬禮遇資格消失
台新銀行得視其月平均資產總額判斷並將客戶身分調整成為富裕會員或一般客戶
稍微查了一下最近幾個月的資產平均狀況
5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
>300萬 >100萬 >100萬 >100萬 >100萬 >100萬 >90萬 >100萬
理專告知的結果為 主要是系統判斷的問題
因為我在年初的時候不小心讓放在台新的資產超過300萬
而且又超過3個月 所以被系統自動升為尊爵會員
結果因為最近連續六個月不到300萬 在這個月初系統自動進行調整
又因為11月的平均剛好不到100萬 所以系統判定成降等為一般會員
即使在這之前有連續5個月都到達100萬 符合富裕會員的資格
必須要再保持連續3個月平均達100萬才能夠恢復富裕會員資格
不過理專也告知會再跟主管討論 看這種狀況是不是應該可以改用人工判定
讓我不用等那麼久 不然等三個月 我可能就去找別家了...
一點經驗提供給大家參考 如果以後有人不小心成為尊爵會員
如果太久沒有達到尊爵的門檻 記得第六個月要保持在100萬以上
雖然還是可以請理專幫你去僑 但是稍微注意一下就不會那麼麻煩了
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不過理專打來的過程中 一直提到如果我很在意那5元手續費的話
他可以自掏腰包轉給我 讓我感覺不是很舒服...
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◆ From: 220.136.36.189
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