拍手今年自己送給自己的生日禮物,終於可以亮相啦😁😁😁
是的,其實之前已經有幾位冰雪聰明的拍友有猜到
就是咖啡機啦!
也有四月份講座的拍友已經先搶先看到這個生日禮物本人本機了😁
如果長期有關注拍手發文的拍友應該知道
我一直都有默默的在家練習拿鐵拉花
之前都是用蒸氣壺CX25P在練
去年就已經有注意到這台ascaso 半自動家用咖啡機
這外型完全就是我的菜啊!!!(激動)
但那時候我想說家裡沒有空間可以擺了
就只是在網頁上看看
沒想到今年三月底的時候
這台ascaso咖啡機就出現在臉書的廣告😳
然後在國際知名的咖啡師ig上也看到他在家裡使用這台!
我一整個就是再次被這台咖啡機給燒到體無完膚的狀態😍
從一見鍾情,到隔了一年後看到,還是心動不已
那應該就是真愛了
就像我現在看到拍公還是會被他帥到小鹿亂撞一樣啊😌💗
好了,閃屁閃😏今天重點是我的生日禮物這台咖啡機
那時候我用很試探的語氣詢問拍公
「咳,那個,你覺得我們廚房齁,是不是有些東西啊,可以那個~嗯,汰換掉一些?」4月初的某一天早餐時間,我超級支支吾吾的問拍公
「不可以。妳想幹嘛😏」知我者莫若拍公,我一個心虛的笑容他就知道我想幹嘛
「就是齁,我想說我可以進階我的拿鐵拉花之路👉👈🥺」
拍公一開始非常反對,因為他覺得我的廚房東西已經飽和了
很難再擠出位置放這台咖啡機了
但是,只要有心,時間跟位置都一樣,想擠都是擠得出來的😤
我當天就立刻整頓我的廚房,清了一個位置出來
拍公雖然拒絕,但也默默在幫我看可以怎麼改造廚房的方法
因為他知道,只要我一心想完成的事
就算用十台三噸半卡車,都 拉 不 住
本來想在網路上訂的
但我這個人太害怕如果這一筆錢砸下去,結果不會用不是糗大了(還是有點理智的)
還好讓我在做這台咖啡機功課的時候
找到這台ascaso在台灣的代理商
新光A8還有專櫃
我抓著心不甘情不願的拍公陪我一起去看ascaso 這台dream up本人😍
「妳看了就完蛋了,一定就立刻下訂了」
拍公太懂我了,我如果去試吃就一定會買
試穿衣服只要可以穿也一定會買
反正我就是要已經很喜歡才會去試
試了之後百分之三千八百萬都會買🤣
「唉唷就看看嘛,搞不好本人跟網路上差很多,我看了夢就醒了啊~~」半推半就下,反正拍公還是陪我去看
看完我倒是沒有立刻訂,因為現場只有紅色的
我要白色的,加核桃木手把的,要訂
一開始還卡在整個尺寸大小跟廚房位置不知道合不合,所以就先回家了
後來我還找了好朋友左撇子日常老闆跟老闆娘😆
想說請專業的咖啡師陪我去看更知道可不可以買
反正,結果就是你們現在看到的😁
我成功的把這台我的夢幻逸品咖啡機買回來了嗯哈哈哈哈哈哈🥳🥳🥳
在買的時候本來因為卡到有講座要前置
想說先訂,寄放在A8櫃上,等講座結束再去領回來玩
但 心 急 的 我 一 刻 都 等 不 了 啊!!!
「喂?您好,請問我的咖啡機到了嗎😁」
「啊,劉小姐,有有有,剛剛到,妳不是說下週一來領?」
「喔我想說待會剛好要過去A8,可以順便過去拿回來啦哈哈哈」怎麼這麼剛好🤣🤣🤣
「喔哈哈哈好啊,那我等妳啊」櫃姐是個親切的姐姐,她聽出我的迫不及待😂
拍公在旁邊聽到也笑出來:「什麼等一下到,妳根本應該是掛完電話人就已經出現在她面前這樣吧?😏😏😏」
櫃姐很專業的直接幫我開箱,用我的這台咖啡機直接教我操作
也可以看機器是不是都正常沒問題,最後再讓我們開開心心的帶回家
帶回家的路上我一直都在傻笑☺️
表情符號都沒有那種憨笑到嘴角已經裂到太陽穴的那種,還好都戴著口罩,路人才不會被我的憨笑嚇到🤣🤣🤣
回家之後幾乎天天都在練習用這台咖啡機做espresso 、練拉花
才知道專業拉花咖啡師真的不是隨隨便便在那邊開玩笑的
光是填壓的力道、方式不同就會讓一杯espresso 有天壤之別的味道
我光練填壓就練到右手快廢🤣
還要練打奶泡,每一台咖啡機的奶管不一樣
蒸汽大小也不一樣
重新適應這個奶管的角度也是花了我好多天的時間
剛好最近拍公都在瘋棒球比賽
沒空理我,我就樂得一個人在廚房一直練一直練
從一奶練到二奶、三奶、四奶
一奶就是最新鮮的牛奶,練不成功直接倒掉很可惜,也喝不完
冰著明天就變二奶,二奶練完再冰到隔天變三奶,就是這個意思
練到我還請專業的左撇子日常老闆娘來
果然專業的一出手就是不一樣
萃取出來的espresso 好好喝,奶泡也打得好細
我認真學習後再繼續練
終於今天可以用比較有點成功的拉花跟大家見面啦😁
本來很怕這個生日禮物會練到聖誕節才跟大家見面🚬
你說我練這個要幹嘛?
為什麼不到咖啡廳喝人家專業的拿鐵就好?
沒為什麼,我就是喜歡沉浸在專注的在這些不斷調整技能,可以感受到自己有成長的興趣上
能在家為自己做出一杯好喝的拿鐵
真的是很幸福的事
也能在咖啡廳喝拿鐵的時候
對於咖啡職人有更深一層的敬意
因為每一支豆子跟牛奶的比例
要怎麼搭配才能創造出一杯好喝的拿鐵
都是需要經過不斷的嘗試跟調整
這些都是看不到的辛苦跟研發成本
所以一杯好喝的拿鐵才值得180以上的金額
絕對不是只用咖啡豆多少錢、牛奶才多少錢
為什麼加在一起一杯就要這麼貴
這麼淺的視野去看待是不對的☝️😤
好啦,感謝大家看完我今年送自己生日禮物的心路歷程
接下來也可以跟著我們的畫面看我做一杯拿鐵出來的各個療癒時刻
我們現在要準備進入慶生週,小小旅行放鬆去啦😙🎶
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,左撇子是否較聰明,是一個爭論不休的話題。每次說起,不得不提左撇子人才輩出,像達文西、奧巴馬、蓋茨……這些響噹噹的名字,讓一眾的「左囿子」多少也感自豪。有沒有發現,西方的左撇子名人特別多,佔人口比例達三成,但在亞洲地區只有一成半。可是左撇子較聰明的傳言,仍難改變亞洲人包括香港人對左撇子的偏見,認為應該...
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【 呼吸評估與動作整合】 - 心得筆記 Part 1
#分享呼吸與動作的心得以及基礎概念
#如果呼吸是不正常的
#那麼沒有動作是正常的了
#如果對你有幫助請幫我分享標註朋友
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❇️今年三月(2020)有幸去上 劉奕辰物理治療博士的 #呼吸評估與動作整合BAI ,是一堂非常燒腦的課程,過程也非常精彩,讓人覺得很過癮,很慶幸自己及早聽同事的呼吸內訓分享,上課的時後對於講師的內容與解析也格外的有感覺。
@liuic
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這篇文章主要是分享關於呼吸與動作的近代觀念,讓我們對於呼吸這件事有更多的了解。
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❇️全呼吸模式又稱為橫膈模呼吸法:
橫膈膜(Diaphragm)是人體最主要吸氣肌 (應該是唯一),吐氣肌則包含腹橫肌、腹內斜、腹外斜肌等內核心肌群。
橫膈模的主要功能是:呼吸 ;輔助功能 :穩定腰椎
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►全呼吸:胸腔、腹腔有能力擴張及收縮
►基礎呼吸模式:
1. 吸氣 :橫膈模向心收縮下降、胸廓擴張、核心擴張
2. 吐氣 :橫膈模離心收縮上升,胸廓縮小、核心收縮
3. 肋骨動作(Rib Cage movement) : �上肋骨(1-6):呼吸時增加前後徑 (Pump Handle) ,傳統農耕用的按壓式取水器�下肋骨(7-12):呼吸時增加側向徑 (Bucket Handle ),類似雞翅膀開合動作 �PS:肋骨動作可以上youtuber,有許多線上資源
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❇️呼吸觀察重點:
1.3D 擴張 (3D Expansion) : 前側、後側、側向擴張、 帳篷狀擴張(劍突、肚臍、 肚臍下一掌幅)、肋骨的活動能力
2.胸腹活動比例 (Chest / Abdomen Ratio ) : 比例一比一、節律與順序
3.其他代償動作 (Other Compensatory Movement ) : 肋骨是否浮起、輔助肌群過度活化
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►呼吸是人類第一個發展的動作,小朋友出生後大概花三個月在學習呼吸,之後才開始移動四肢。
呼吸也是我們每天要做最大次數的可控制動作,人類從前每天大概一萬多次的呼吸,相當於每分鐘8-10次,現今的社會因為工業化時代、網路時代,科技漸漸取代大部分的勞力,久坐的動作模式,也間接導致現代人呼吸效率變差,現代人的呼吸大概每天是兩萬五~三萬次,相當於每分鐘12~20次的呼吸。
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►呼吸有問題的人,通常脖子(頸部)、腰(下背)或四肢都會伴隨一些疼痛問題,當你嘗試許多方式都無法解開時,可以回頭看看是否可以執行完整全呼吸。
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►良好的呼吸模式幫助改善睡眠品質,迷走神經以及副交感神經的活化,可以幫助放鬆身體。
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►一般來說,左側肋骨上抬(心臟在左側),而右邊肋骨下壓(肝臟的位置),即使是左撇子,右側肩膀的問題也比較多,這點算是顛覆我原本的想像,我也會持續觀察實務上的情況。
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►腰大肌(Psoas)以及腰方肌(Quadratus)經常感覺緊繃,需要放鬆時,通常要考慮呼吸以及橫膈膜的問題。
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腰部的緊繃通常來自於腰椎伸肌(Erector spinae)或者胸腰筋膜(TLF),腰方肌是一條深層的骨盆穩定肌群,協助骨盆做出側傾以及旋轉的動作。
❇️所有的運動,只要夠狂熱,基本上都會產生問題。
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在這邊也做一個關於預防醫學的衛教:
物理治療師或者教練,可以當成三個月或半年固定檢查一次牙齒,針對“未來可能”會產生的某些問題,及早發現,也能及早治療,這就是「預防醫學」,台灣也許還要好幾年,才機會看到這樣的光景,不過走在前面的人,仍需要持續地邁進,有能力的人,也要擔當相對的社會責任。
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最後,如果你看到了這裡,那表示你真的對呼吸非常有興趣呢!
Take home message:
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呼吸並非動作的萬靈丹,但它是各種動作的基礎。
如果呼吸是不正常的,那麼沒有動作是正常的了,有意識的感覺呼吸這件事,控制並且加以練習。
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#人生 #階段 #課程筆記 #感觸 #攸關能力 #實務經驗
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人類學的親屬研究被認為是這個學科與其他學科最為不同的研究領域之一。不過,在上世紀70年代之後,親屬研究就逐漸失去對於新進研究者的吸引力。現在依然有人類學家投入親屬研究的領域,也有期刊文章每幾年就出來呼籲親屬研究未死,只不過轉移到其他領域如多元成家、當代家庭關係等。這些多元成家與家庭關係的討論,往往希望討論當代伴侶與家庭關係面對政治、經濟、宗教與社會的關係。其實,從政治、經濟、宗教、社會角度來切入討論人類社會的婚姻與家庭,一直都是早期人類學親屬研究的重點。例如 Marx與Engels談私有制與家庭、婚姻的相互關係、Durkheim從圖騰制度同時包含社會分類體系與宗教的觀點來談婚姻與家庭的構成、Evans-Pritchard 從父系世系群建構的分支體系來談努爾人的政治體制。因此,當代議題實際上不只源自過去的思潮,其中也還有許多值得對話的地方。
————-—
「世界上有多少人,就應該有多少種幸福的模樣。」──《弟弟的丈夫》作者田龜源五郎
在台灣同性婚姻合法化滿百天後的現在,社會上多元討論的聲浪也更加地頻繁,對於什麼是家庭的「幸福的模樣」也探討地越來越深,人們不斷地在反覆試探著更多元、同時也能夠讓自己更幸福的生活方式,但毫無疑問地,我們都尊重著每一個人存在的意義。
如今日本號稱每13人就有一人是LGBT,幾乎相當於左撇子以及AB型人口的比例。在學校班級或職場上,定然也不乏他們的身影。但是,對更多今後要過LGBT人生的朋友們而言,他們需要的是什麼?答案在探索的過程中逐漸變得清晰。
是「人生的樣本」。
性向不是唯一的問題。有時候,僅僅是因為身為少數族群,人們便深覺自己是異類,時而迷失生活方向,對未來悲觀絕望。
倘若在這些時候,能夠聽聽在艱苦中求生存的人,或是那些即使身為少數,依然堅持「活出自己」的人們最真實的「心聲」的話……是否就能為找不到人生希望的人,帶來一絲「原來還有這種生活方式」、「自己不是一個人」的啟發呢?
這便是本書的起源。
主題是「家人」。
家庭的面相不僅僅侷限於「一男一女夫妻與親生孩子組成的家庭」,我們懷抱著讓更多人聽見多元化家庭心聲的期望,邀請了15名當事人於本書中登場。
本書將介紹那些脫離單一家庭面相的框架,選擇與人生的伴侶攜手獲得幸福的人們。
伴侶不需要是一男一女。孩子不一定要有血緣關係,膝下無子又有何妨。伴侶關係不必是一對一,也可以是一對多……。有多少家庭,就有多少種家庭的模樣。
倘若能夠透過本書,讓更多人知道多元化家庭的存在,實已彌足欣慰。
https://www.books.com.tw/products/0010837961?fbclid=IwAR1TgY767AsDYGX_B4KN2uYnYBNxWVvyumP9YG-_qrTkVfm_1Pkstar7gcw
台灣左撇子比例 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
左撇子是否較聰明,是一個爭論不休的話題。每次說起,不得不提左撇子人才輩出,像達文西、奧巴馬、蓋茨……這些響噹噹的名字,讓一眾的「左囿子」多少也感自豪。有沒有發現,西方的左撇子名人特別多,佔人口比例達三成,但在亞洲地區只有一成半。可是左撇子較聰明的傳言,仍難改變亞洲人包括香港人對左撇子的偏見,認為應該「改正」用右手做慣用手。
她指出,3、4歲是建立慣用手的年齡,屆時用左手居多,反映右腦較強。「勉強改手,像強迫左腦增強,大腦可能會感到混亂。」再者,右手只用來寫字、用途少,會導致小肌肉力量不足。「他花盡全力,還是寫成另一個字,作業經常要擦掉重寫,久而久之感到非常自卑。」
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
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美國有幾個時區https://youtu.be/hZsZvlSRbCs
這些女鞋的英文怎麼說https://youtu.be/c5PI5lOmERM
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婚禮誓詞的英文https://youtu.be/VdHqMm7jnik
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美洲國家的英文https://youtu.be/-N0OP7AI0a0
非洲國家的英文https://youtu.be/hbxFB5JLPxk
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何謂薪資透明化運動https://youtu.be/kFveqhy1qgw
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