攀爬是人的天性 -
結合重量訓練到攀岩上，不管是肌力或是爆發力，都是進步的關鍵，我知道攀岩這條路不好走，有許多時候是必須靠自己去摸索，但我還是會持續追求目標，把握每一次的訓練💪💪💪
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台灣攀岩國手 在 李虹瑩 Hung-Ying Lee Facebook 的最佳解答
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台灣攀岩國手 在 極限體能王- 李恩至 Facebook 的精選貼文
【央廣RTI】猴塞雷！田徑魯蛇蛻變為台灣極限體能王
2016/01/05 23:22 2625
本內容由中央廣播電臺提供
一個在田徑場上總是以倒數名次落敗的魯蛇，卻在年過30之後，成為台灣攀岩國手，當選日本實境秀節目《極限體能王》台灣代表。李恩至展現的不只是對運動的熱愛，還有堅信自己的信念，既使失敗，也不灰心喪志，反而花更多時間來反省、調整自己，終於讓自己的人生活出第二次精彩。
李恩至回憶起學生時代，國小、國中的賽跑比賽成績總是敬陪末座，高一時在台灣區中等學校運動會3,000公尺障礙賽中竟倒數第一，讓自小熱愛運動的他深受打擊，自信心蕩然無存。雖然之後投入體操界，以16歲「高齡」開始學習體操，17歲在北市中學體操比賽拿第五名，表現也僅是尚可。
李恩至不斷鑽研體能並試著找出自己真正擅長並有興趣的項目，就這樣在29歲時開始學習攀岩，沒想到意外尋得一片天，33歲起屢次在全國攀岩速度賽奪冠，成為台灣攀岩速度之王，獲選為攀岩國手，多次參加世界盃攀岩錦標賽。
2006年，李恩至打退多位好手，當選日本TBS實境秀節目《極限體能王》台灣代表。之後的7年(2006-2014年)，李恩至持續向冠軍挑戰，總共代表台灣參加過12次的極限體能王，其中在2010年春、秋兩季皆奪下冠軍，讓日本人對台灣刮目相看。
從一個田徑場上的手下敗將，到成為揚名國際的「極限體能王」，李恩至體悟出，「天份」並不是學習的唯一條件，只要勇敢朝夢想努力，勤能補拙，每個人都能夠突破自我的極限。他鼓勵所有人，勇敢的放膽去嘗試每件想做的事，找到最適合自己的方向，努力朝目標前進吧！
李恩至不斷鑽研體能並試著找出自己真正擅長並有興趣的項目，終於成為揚名國際的「極限體能王」。 (圖/取自極限體能王-李恩至臉書)
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