🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時,往往不會特別留意運動的種類,以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的,今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇
🚴♀️🏃♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多,且特別有助於飲食控制中的人進行減重,對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益,但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果,還可能增加復胖的機會🤦♀️
🏋️🏋🏻♀️無氧運動槓鈴,能針對全身肌群做肌耐力訓練,使脂肪燃燒,轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點,提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率,讓你的身體機能運作更加順暢、有效率,燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時,更應該以無氧運動來提振士氣。
🙆♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種,兩者都要兼顧;只要在搭配比例上稍作調整,就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Introduction,也在其Youtube影片中提到,#銀行#公股銀行#民營銀行#外商銀行#銀行選擇 蕾咪在做財務顧問的過程中常常被問,到底該和哪家銀行往來比較好?其實取決於你的目的,是要投資、儲蓄還是領錢方便?每家銀行都有自己主攻的強項,因此這次也會分析台灣銀行的4大類型!希望大家都能找到適合自己往來的銀行呦~:) 如果喜歡這個頻道別忘了訂閱分享喔~...
「台灣銀行信用卡種類」的推薦目錄:
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台灣銀行信用卡種類 在 Facebook 的最佳貼文
「夏普SHARP HEALSIO AX-XS5T水波爐」2021年第5團
#新色洋蔥白首團 #刷卡分期零利率 #登錄加贈防護面罩
請依照不同付款方式, 方案選擇下單連結
👉ATM匯款/信用卡不分期下單網址: https://bit.ly/3BVwWRt
👉信用卡分期下單網址(贈品foodsaver): https://is.gd/dVrEKS
👉信用卡分期下單網址(贈品龍眼蜜): https://is.gd/FL5OTT
#請留意文末出貨時間
📌辣媽的開箱+實作文: https://bit.ly/2UqfEs8
📌辣媽的68道水波爐影音食譜: https://bit.ly/2P2Jrar
👉團購價:(公司貨,保固一年)。 洋蔥白有一個組合方案,蕃茄紅有兩個分案可以選擇
(1)組合一: 洋蔥白(AX-XS5T白) +美國FoodSaver輕巧型真空保鮮機VS1193+可攜式充電真空保鮮機(市價6560元) 組合原價$36,460,團購價29,900。
(2)組合二: 番茄紅(AX-XS5T紅) +美國FoodSaver輕巧型真空保鮮機VS1193+可攜式充電真空保鮮機(市價6560元)組合原價$36,460,團購價29,900。
(3)組合三: 番茄紅(AX-XS5T紅) +台灣養蜂協會認證 龍眼蜂蜜700g+荔枝蜂蜜700g (市價1700元)
組合原價$31,600,團購價26,910。
👉本團加贈: 登錄加贈日本奈米防護面罩,市價1380元。登錄網址: https://bit.ly/37mrx89
PS: 本次團購,物流業者為配合政府防疫措施,暫停配送上下樓服務喔。
開了N團的夏普水波爐(AX-XS5T),我喜歡暱稱它為大波 ^^ 這次有大家期盼很久的 #新色洋蔥白,喜歡白色的朋友,不要錯過囉。
👉白色大波,重磅開箱: https://bit.ly/2UUEaVk
大波是我使用過非常多款烤箱後,最滿意的一台,因為能讓烘焙+新手料理,一機搞定!如果你們跟我一樣,很享受做麵包的療癒過程,大波絕對是居家烘焙,做麵包或料理的最棒工具。
大波可以發酵、烤麵包、餅乾、蛋糕,超強的隨意烹調,可以同時出爐多道菜。大波快速預熱(約10分鐘),是忙碌媽媽做麵包的必備工具。另外,大波的蒸氣功能,能讓麵包更柔軟好吃,烤歐式麵包,也不需自製水蒸氣,真的超級方便的。
而且這次的新色洋蔥白,我們特地爭取到非常好的組合贈品: 美國FoodSaver輕巧型真空保鮮機VS1193+可攜式充電真空保鮮機(市價6560元)。
真空機可以用來儲存食物非常方便,組合價也非常超值。
另一個組合是我們團購長銷蕃茄紅組合,贈品是好吃的龍眼蜜。
參加這次團購的朋友(收到簡訊中的電子發票之後),記得要到sharp網上登錄,會送市價1380元的日本奈米防護面罩(登錄時間至8/31)。
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#為什麼推薦水波爐?
雖然它價位比傳統烤箱高,但水波爐一機抵多機,烤箱、蒸爐、微波爐、炸鍋與發酵箱於一身,實用性超高,好用又很有效率。 買了這台,就不用另外買微波爐、發酵箱、蒸爐,省下家裡不少空間啊!
大波是專為烘焙愛好者設計的 #可以依據麵包種類選擇蒸汽強度,烤出不同口味層次的麵包,這是其他型號沒有的特點。省去傳統烤箱攏長的預熱時間,也省下製造蒸汽的麻煩,這台大波是我用過最滿意的家用烤箱。
我常被問: 『要買什麼樣的烤箱比較好?』因為我自己使用水波爐很長一段時間,也用過其他傳統烤箱,完全是回不去的狀態。從我的第三本書「辣媽的中西式早午餐」到第六本書「辣媽Shania的秒殺手撕麵包」,都是用水波爐烘烤完成的,烤溫參考性很高,對新手來說真的很方便!
給大波最棒的定位是: 全方位烘焙+料理新手的好工具
1) 輕鬆製造蒸汽,做出裂痕超美的歐式麵包。
2) 製造微量蒸氣,讓台式麵包烘烤之後更柔軟
3) 大容量:麵包可一次烘烤兩盤
4) 蒸煮可以選擇強度:微蒸煮做出軟嫩布丁。強蒸氣,做出漂亮的饅頭
5) 自動偵測烹調溫度與時間,讓新手也能做出好料理。
6) 水波烘烤,過熱水蒸氣高溫穿透食材,將肉類表面酥脆,裡面水嫩柔軟。
「夏普SHARP HEALSIO AX-XS5T水波爐」(大波)特色
■配件齊全
31L大容量,內含兩烤盤與網架,並有精美說明書及料理食譜。
■操作簡單,食譜齊全
操作介面非常簡單,功能很強大!可做為水波烤箱/烤箱/水波燒烤/燒烤/蒸煮/微蒸煮/燉煮/發酵/微波/解凍,內建食譜:174道 / 自動料理食譜: 87道/ 隨意烹調:39道。
■250度過熱水蒸氣技術,水波烹飪,全程0微波
水波烹調過程中,全程使用「過熱水蒸氣技術」不會有微波產生,又可以保留食材原味。
■智慧控溫,同時上調理下加熱
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👉運費: 免運
👉付款方式:
(1)信用卡
(2)信用卡分期零利率(1、3、6期)
(3)ATM匯款,匯款完畢,請至下單連結之客戶中心,回傳繳費銀行帳號後5碼
👉出貨時間: 對帳完成後,洋蔥白 2個工作天出貨。番茄紅 8/12陸續開始出貨。
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👉廠商客服: Line @aea1746d
#請收到商品之後立即開箱_7日後不受理退換貨。
台灣銀行信用卡種類 在 羅智強 Facebook 的最佳貼文
河南水患,我捐八萬
這個「王八蛋」我來當
五月天等藝人發揮愛心捐款河南雨災
綠營名嘴卻詛咒,捐款的人是王八蛋
中國大陸河南遭遇極端暴雨
省會鄭州市因洪災陷入一片汪洋
300萬人受災
蔡英文總統對河南洪災表達慰問
藝人張庭與林瑞陽夫妻
楊丞琳和李榮浩夫妻
以及天團五月天等
都紛紛捐款協助救災
2008年四川汶川大地震
2011年日本311大震災
台灣都熱心捐款救災
2009年台灣莫拉克風災
大陸也曾大筆捐款
災難來時
有時會展現人性的光輝
有時也暴露人性的醜陋
五月天等人捐款
綠營名嘴卻痛罵捐款者是「王八蛋」
暴雨已肇洪災
還有人猛噴口水來助災
綠營名嘴說中國早有1億劑BNT疫苗
但沒捐1劑給台灣
所以他要罵髒話
但是事實是大陸國台辦早表明
願贈任何種類的疫苗給台灣
是民進黨自己不要
還阻擋民間自購
當日本捐贈AZ疫苗給台灣時
心懷的是對台灣311伸出援手的感謝
當時多少人歌頌這種善與愛的循環
但同樣的事一遇到中國大陸
有批人就馬上換上另副嘴臉
齜牙咧嘴,痛罵表達愛心者
甚至為災情拍手叫好,大喊活該
世上最可悲者
莫過於是非不分,意識形態蒙腦
明明愛心無國界
有人卻硬把人道援助扯上政治
煽動仇恨
到底誰才是真正的「王八蛋」?
河南水患,我捐8萬
綠營名嘴口中的那種王八蛋
我來當
財力有限,略盡棉力
至於要扣多少頂紅帽子
悉聽尊便
#可以討厭中共政權
#但不需要去詛咒仇視大陸14億人民
很多網友留言問怎麼捐款
我決定透過中華民國紅十字會捐款
捐款至「中華民國紅十字」轉送至大陸河南鄭州災區
網址:https://www.redcross.org.tw/home.jsp?pageno=201210040001&ptype=2
選擇「專案捐款」人道快遞-勸募專案
*在備註欄指定「河南鄭州水災捐款」
「專案捐款」方式如下
1.「單筆-線上信用卡捐款」
2.「定期定額-信用卡捐款」
3.「利用實體ATM或銀行臨櫃匯款」
捐款專戶 : 華南銀行代碼:008 華南銀行和平分行121-20-0702388
(銀行匯款後請將匯款收執聯影印,且空白處寫上收據抬頭或姓名、收據寄送地址、聯絡電話 傳真至02-23635154 以便開立收據)
4.「支票捐款」
支票抬頭為 「中華民國紅十字會」(請郵寄臺北市萬華區艋舺大道 303號)
聯絡窗口 e-mail:vickychang@redcross.org.tw 張小姐
台灣銀行信用卡種類 在 Introduction Youtube 的最佳貼文
#銀行#公股銀行#民營銀行#外商銀行#銀行選擇
蕾咪在做財務顧問的過程中常常被問,到底該和哪家銀行往來比較好?其實取決於你的目的,是要投資、儲蓄還是領錢方便?每家銀行都有自己主攻的強項,因此這次也會分析台灣銀行的4大類型!希望大家都能找到適合自己往來的銀行呦~:)
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00:00大家好~這次要分享銀行常見的4種類型!
00:44什麼是銀行?
01:34影片的三大重點
01:47如何選擇適合自己的銀行?
02:34跟銀行穩定往來的優缺點?
04:10台灣常見的銀行類型?
08:40給新手挑銀行的建議
09:08蕾咪想知道~你最愛哪家銀行呢?
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可以看到更多的蕾咪~
訂閱蕾咪PressPlay專業知識服務→ https://app.pressplay.cc/CFP
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可以看到更多影片!
【理財教學】賺超過薪水?邁向財務自由!被動收入與主動收入差在哪?
❤ https://youtu.be/JeblgTqh_J0
【投資教學】買進就下跌、股票被套牢怎麼面對?基礎3種投資策略解密!
❤ https://youtu.be/XHQ52YkGcOo
【理財教學】保險原來這樣買?我適合哪種保險?基本保險觀念剖析!
❤ https://youtu.be/dDb2ROuaLB8
【理財教學】擺脫月光族!SOHO族、自由工作者必看3招理財術!穩定收入又能加薪!
❤ https://youtu.be/BOWf0hpBh7U
【投資教學】美股投資選股策略快速教學,4本經典好書入門推薦!
❤ https://youtu.be/JGT-jUj4cL4
歡迎有更多的理財問題,可以留言跟我說,
我會挑選適合的問題,錄製更多教學影片囉!
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦!
歡迎訂閱蕾咪的頻道喔:)
※這不是商業影片! ^^
※This is NOT a sponsored Video.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1rEsDewHiMw/hqdefault.jpg)
台灣銀行信用卡種類 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的最佳貼文
土耳其引發的金融地震還在餘波蕩漾😅,二大陣營到底會怎麼演變,似乎越來越精彩🤓,但二天仔細觀察,卻仍然發現有老牛漫步🐮走自己的路,仍舊屹立不搖不受影響(鼠就不講誰是牛了),這時候更可見基本面重要啊~😲
最後一集基本面終於出現傳中的「黑鮪魚🐟」,而這股票價格到底該問主人還是問狗?答案就在最後三個評價指標,不過說著說著又出現二隻Bug…🐞
(補充一下)
關於3:54的「上漲壓力」意思是「繼續漲上去就會遇到上面空方的壓力漲不上去」,甚至可能下跌的意思(因為漲太多就會有人想賣因而形成一股賣出壓力),其實這句如果要寫成「下跌空間」也是可以的。
►高本益比
股價正在上漲➜有上漲壓力
股價正在下跌➜有下跌空間
►低本益比(3:41)
股價正在上漲➜有上漲空間
股價正在下跌➜有下跌支撐
(補充二下)
關於「同業本益比(PER)」去哪裡找,在台灣股市資訊網首頁左側「類股一覽」點進去就可以看到42種類股,假設選水泥類股好了,往下拉就會看到台泥、亞泥等七家公司。接著在資料顯示依據選單挑「交易狀況-歷年股價加權平均統計」,年數可以先選個最近三年,就可以看到各家公司最近三年的平均最高和最低本益比落在什麼區間,同樣可以比較看看近五年、近十年,對這個產業的本益比就大概會有一個輪廓了。
夯翻鼠FQ ►ETF系列
【FQ11】ETF基礎篇-就是便當的一種https://youtu.be/HDz6xAbNQ70
【FQ12】ETF進階篇-槓桿型/反向型ETF https://youtu.be/y1WwEhg1fqk
【FQ15】0050 pk 0056選誰比較好?上集 https://youtu.be/I-D1GmzzRKc
【FQ16】0050 pk 0056選誰比較好?下集 https://youtu.be/UA_btOz4uho
【FQ17】從0056捕獲高股息不死鳥 https://youtu.be/hM3wemKQT-8
【FQ32】買反向ETF等黑天鵝?先聽鼠說完鬼故事再決定https://youtu.be/kKUjclzcurk
【FQ33】十大配息ETF排行~填息最快的不是0056 https://youtu.be/_j2HR9xUafY
【FQ37】0056最新成分股更新分析 新同學來了!
夯翻鼠FQ►台股基礎系列
【FQ30】股票怎麼買?600秒學完台股交易基礎 https://youtu.be/zEDJ7LBZO4M
【FQ31】股票1元不是你的1元~搞懂零股先從除權講起 https://youtu.be/R0NAdlmZ70s
【FQ2】存股一定打敗銀行定存?常被忽略的三個弱點和一個關鍵 https://youtu.be/kF6XomSRcUw
【FQ6】存股如何決定進場時機?2018台股萬點對新手的意義 https://youtu.be/9QxXoD3zTks
【FQ1】什麼是利率與殖利率? https://youtu.be/yd3fZRrjzGM
【FQ4】存股怎麼選?新手秒懂的放山雞選股法(基礎篇) https://youtu.be/854HH85QCdU
【FQ5】台股殖利率排行前三名是他們⋯放山雞選股法(網站實作篇) https://youtu.be/cY0P5fh-d9o
夯翻鼠FQ►儲蓄系列
【FQ29】從0%到5%保本儲蓄工具PK~(定存/外幣/儲蓄險/貨幣基金) https://youtu.be/H53540h21rA
【FQ23】利率明明一樣 定儲利息贏定存的原因~(正港懶人投資) https://youtu.be/W7k1TntmInk
【FQ3】匯率霧傻傻?先換起來放?錢被銀行默默吃掉的三個秘密 https://youtu.be/U8wLmL6PKnI
【FQ28】匯率表有隱藏數字@@” 高利外幣定存前先注意這三個率~ https://youtu.be/07NBkJNiHqs
【FQ21】投資理財必學的升息&降息~(央行vs美國聯準會FED) https://youtu.be/E64cTPnojWc
夯翻鼠FQ►理財系列
【FQ9】告別負身價~鼠先教你畫這張圖(理財起手式) https://youtu.be/W6Zq6dlolrE
【FQ10】再也沒失敗的~滿月記帳法 https://youtu.be/juLfUYkCVDI
【FQ20】理財先理信用卡~循環利息和最低應角算給你看 https://youtu.be/15s-TAyOssg
夯翻鼠FQ►基金系列
【FQ18】新手買基金學什麼?這三個能力最值得 (粽子投資法) https://youtu.be/MI3YjuXlr3c
【FQ8】定期定額超過二年就GG?因為很少人注意這二隻Bug https://youtu.be/U_A95yWC2eI
【FQ19】覺得基金很難選?讓AI來吧~(推薦新手) https://youtu.be/uxYrR-TFTVo
夯翻鼠FQ►台股進階系列
【FQ14】參加除權息可節稅?2018稅改股利申報二擇一制https://youtu.be/DDNZACHMDog
【FQ13】大牛不爽領股利?股票除權息的各種股民~https://youtu.be/Huyej6CHgFs
【FQ7】2018二月全球股災~黑天鵝是機器人? https://youtu.be/FlY7Ms53wyI
【FQ22】三大法人不是三個人啦XD~吻仔魚跟著鯨魚怎麼賺錢? https://youtu.be/2XOI0ipIML8
夯翻鼠FQ►股國四面系列
【FQ24】要聽懂股票國語言先學金字塔這四面(基本/籌碼/技術/消息) https://youtu.be/4jRM4Zze7Ng
【FQ25】股票怎麼選?基本面先問這三題 (股本/EPS) https://youtu.be/9Oew02e5uqg
【FQ26】新手學基本面二大指標 評估企業賺錢能力(ROE/ROA) https://youtu.be/VnYdpRMU8Y0
【FQ27】股票估值的基本面三大指標~(本益比/股價淨值比/殖利率) https://youtu.be/yUUO7dtFInk
【FQ34】徹底搞懂技術線圖七大元素~先從各種K線開始https://youtu.be/V__cjhFm0L8
【FQ35】判斷股價強弱的關鍵~先學會看均線https://youtu.be/ti8m7rJmB3E
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#遛狗理論
#黑鮪魚祭
#有實力就禁得起市場考驗
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台灣銀行信用卡種類 在 台灣銀行聯名卡- iPASS一卡通 的推薦與評價
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台灣銀行信用卡種類 在 [心得] 台灣銀行富多卡辦卡心得- 看板creditcard 的推薦與評價
在板上聽聞台灣銀行信用卡福利多多,既有不錯的現金回饋,還有容易負擔
的年費規定,更重要的是,不需要太高的收入與財富證明即可申辦。於是,趁著
即將去當兵之際,我趕緊到台銀辦了一張。
個人資料:
職業:國立成功大學約聘研究助理
月薪:35000元(年所得約42萬元)
由於前一陣子有了辦卡經驗,所以我早早就準備:
1.身分證影本
2.健保卡影本
3.扣繳憑單
4.薪資轉帳存摺影本
5.信用卡影本
不過,台銀的信用卡承辦人員僅說帶扣繳憑單就好了,其他證件屬於我有備
無患的證明,而事實證明帶著這些資料其實有利無害。
來到台銀,找到了信用卡承辦部門(貸款部門),遞上資料,說明要申辦信
用卡。
接著承辦人員拿出簡介說明,並詢問我要辦理的卡片種類。
關於這點,我沒有概念,於是他推薦我申辦連結台銀存款帳戶的富多卡,正
好我有台銀帳戶,心想整合起來也是方便(我會用台銀的網路銀行購買外匯),
於是決定申辦富多卡。
所謂「富多卡」就是雙卡合一,可以作為一般的晶片金融卡使用於提款、存
款等服務,也可以作為信用卡簽帳。
富多卡的另一個版本是導盲犬認同卡,雖然許多人認為卡片上的狗兒很可愛
,但我個人喜歡簡潔專業的卡面,於是我選擇單純的富多卡。
填完資料,接著是承辦主管核對並詢問我的工作情形。
這裡有點投機,我沒有說明當兵的事情,只講到我最近可能有出國的計畫,
希望早點拿到卡片。
接著談到額度問題,我說「越高越好」,接著主管竟然說:「也許可以考慮
給你十萬元額度」(驚)。
這或許跟我攜帶的資料有關。我帶來去年與今年的扣繳憑單,並附上薪資轉
帳存摺影本,證明我每個月有固定的薪水收入。
另外,我沒有遇到存款帳戶需要圈存金額的問題,實際上當時我的台銀帳戶
只剩下幾千元而已。
接著就是回家等消息囉!承辦人員說最快十天後可以領卡。
中間他們的承辦主管打電話給我,問我是學校聘用的行政人員,還是計畫約
聘的助理(露餡了),我老實地說我是約聘助理,然後承辦人員語氣有點無奈又
有點抱歉地告訴我額度可能得減半。
接著就到了今天,我打電話詢問卡片到了沒,接著他們通知我卡片已到,趁
著銀行關門之前,我趕到台銀,領到我人生中的第二張信用卡囉!
整體來說,辦卡的過程很順利,完全沒有刁難,而且服務人員的態度也很好
,在此要推薦一下台銀台南分行的信用卡承辦服務人員,他們親切的態度讓我備
感溫馨。
至於注意事項,要注意是否已經有四張以上的信用卡,如果是的話,可能無
法辦卡。
關於富多卡的主要優惠:
1.現金回饋 5,000元以下 :0.2%
(扣抵當期刷卡消費金額) 5,000-19,999元 :0.6%
20,000-39,999元:0.8%
40,000-59,999元:1.0%
60,000元以上 :1.1%
正卡生日當月消費(含附卡消費)達新台幣貳萬元以上者,依級距回饋比
再增加千分之二現金紅利回饋,回饋比率最高達千分之十三
2.第一年免年費;第二年開始只要刷卡一筆,不限金額即可免年費。
3.跨行提領現金享有每月4次免收手續費(優惠期間至96年12月31日止)
4.至本行兌換美金現鈔匯率減收5分
接下來希望透明卡也能辦卡順利,如果順利的話,也許可以考慮剪掉富邦的
A-power卡(這張卡還有值得留下的地方嗎?orz)
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