好書推薦《#為時不晚》部落格文章末，抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候，曾經期許自己成為什麼樣的人？你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎？我相信，一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上，這些我們最不想成為的樣貌，卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦？
部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士，持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師，但是在三十歲那年內心受到召喚，轉行當起了全職牧師，引導人們邁向心中嚮往的人生。
在他經營教會和傳道的經驗當中，他發現人們總是會面對到七種「內在危機」，分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」，我們根本「沒有預料到它們會發生」，但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。
幸好，這些內在危機都是「有跡可循」的，也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」（Self-Awareness）的方式，去發現潛在的危機訊號，並且透過具體的行動指引，讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。
這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評，書中沒有老掉牙的故事，多的是作者多年傳道授業的真人真事，以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
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１．#憤世嫉俗
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有時候我會納悶，為什麼社會上（尤其在網路上）充滿許多憤世嫉俗的人，這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為，憤世嫉俗其實是一種「選擇」，它並非與生俱來，而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗，是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。
在他仍是新手牧師的時候，在地方的小鎮認真經營教會，而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦，他們的生活並不寬裕，在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們，幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長，這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。
在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧，夫婦倆跟作者起了衝突，丈夫吼道：「這地方已經不適合我們，你不再關心我們了，我們要離開！」
作者滿頭疑惑地追問：「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭，整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠？」這個問題無濟於事，那對夫婦從此離開了教會。
一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭，他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報，或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說：「憤世嫉俗的形成，不是因為你有一顆封閉的心，而是因為你的心胸曾經敞開。」
這種痛苦的經驗，會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境，我們也可能從此停止信任和盼望，結果會怎樣？如果我們任憑這種想法自由發展的話，最終我們會封閉自我，憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥？
首先是再次「盼望」。我們必須體認到，各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態，唯有擁抱相信的力量，對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」，保留思考時間想像更多可能，多問「為什麼」和「為什麼不」，讓自己嘗試新做法，讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前，憤世嫉俗沒有立足之地。
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２．#道德妥協
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管理學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」，在你人生的最後被蓋棺論定時，別人會怎麼評論你？作者說他擔任牧師二十多年來，從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人，不會在你的人生歡送會上，朗誦你最近一季的業績數字。
作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後，你認識的人在餐桌上聊到你時會說：「喔，凱瑞啊，他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎？」雖然聽起來很難接受，但是「人的一生，終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的，通常就是一個人「品格」的濃縮，一個正直或友善的人；一個虛偽或易怒的人。
在作者年輕時的律師生涯中，他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號，包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整，就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養，例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。
我在讀這段的時候，也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling）的這條路，因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改，最後寫下這段想法：「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情，都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉，而是每天微不足道的累積。
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３．#身心俱疲
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「疲勞過度」（Burn-out）是現代人常見的內在危機之一，無論是受雇於人的上班族，或者是看似自由自在的自雇者，都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後，體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待，沒有喜樂，雖然還活著，但實在不覺得自己完全活著」的感覺。
然而，我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠？明顯的警訊有：熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多，就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。
首先是不要試著去否認倦怠，因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受，找個懂得聆聽的親友聊聊，善用人際關係的力量，因為當你不再相信自己的時候，你需要有人相信你。
其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解，因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議，在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義，釐清思緒後再重新出發。
最後是「接受自己的破碎」，人生的境遇就如同潮水有高有低，我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態，而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為，要體認到一個人的力量終究有限，適時尋求親友、信仰和諮商，是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭，找到超越和改善的力量。
作者也引用神學家兼作家達拉斯．威拉德（Dallas Willard）談提升心靈健康的方法：「你必須痛下決心，除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆，必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略，不要著急，也不要拖延，容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
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#後記：危機就是轉機
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《為時不晚》的作者雖然是一位牧師，但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主，反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己，憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重，這些都不該是我們人生的結局，而是可以預見的必經狀態，而且我們有能力提前做出準備。
在書中，作者一再提醒了「自我察覺」的重要性，要先能察覺這些內在危機的跡象，才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣，我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣，正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應。
最後，我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀．烏梅爾（Kristen Ulmer）的這段話：「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物，讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊，不要害怕它的到來，要知道，那或許是成就美好人生的重要轉機。
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[課程選擇]
IELTS - Beginner Level (Writing + Speaking)
共16堂，每週2堂，每堂3小時。
（附含口說模考 & 模考批改講評）
[授課老師]
Steven
[個人實力背景]
大學學測 英文14級分
大學畢業 全民英檢中高級初試通過（聽力88閱讀93）
IELTS模考 聽力6~6.5 / 口說5.5~6.5 / 閱讀5.5~6 / 寫作 4.5~5
補習後模考 聽力6 / 口說6.5 / 閱讀7 / 寫作 6
[前言]
讀大學擔任計畫研究助理期間，因緣際會遇到加拿大UBC的教授，親自到臺來訪參觀，當時
除了自己親自全英文帶領該教授參觀自家研究室的生產設備之外，事後也有跟Lab教授討論
出國留學的事情，經過2年的邊念邊考慮，最終下定決心挑戰前往UBC。
想要出國，英文檢定自然是不可避免的。經過相對比較之後，因為個人比較偏好真人口說，
所以我選擇IELTS。
去年暑假，久違地回到大補習班，雖然大補習班的講義內容豐富，但礙於大班制人多，所以
上課的內容、緊湊度並不太適合需要快馬加鞭的自己，所以最後才又再另尋小班制來加強。
[報名前]
俗話說得好：貨比三家不吃虧。
報名前，除了上網查評價，也都有每一家親自去參觀、接受模考。
這邊過去發生的事情，我也有在網路上看過，但很慶幸自己有實際來到此地拜訪、諮詢、模
考，經過實際參與試上後，心中的疑慮與擔憂完完全全解開，更讓我發自內心地想推薦這裡
給大家！
[為何最後會選擇史蒂芬外國語文呢？]
因為以下將點特色：
1) 小班制
比較其它補習班，這邊的規模又更小。因此老師在上課也更能仔細注意到每位同學的表現，
即時做出糾正（這點真的非常重要，稍後會做詳細補充）。
2) 親切嚴謹全外師
除了校長Steven本人，像是帥氣又中英雙語流俐的王牌Shad，高大的Chris，負責線上課程
改進的Dave，每一位都是校長親自面試嚴格挑選的老師！
不論課堂上或課後，與他們對話時，他們都會認真仔細地聆聽你的對話，並馬上糾正你的用
字遣詞或時態錯誤，甚至連中式英文（看似文法正確，實則不會這般使用）都會告訴你可以
怎麼修正，滿滿的細節，怪不得許多學員口說都進步神速。
3) 全英文對話環境
根據校長嚴格要求，只要踏進這裡，開口就只能說英文！每當有新同學來，校長還會要求大
家互相用英文問對方20個問題來自我介紹（這還蠻符合IELTS的口說風格）。搭配前面所述
，英文口說進步能不快嗎？
4) 庖丁解牛的教學內容
每一堂課的進度，都是老師們用心良苦的設計，即便看似複雜的作文，也能在老師們分段拆
解教學下，從開頭到結尾，一步一步讓你掌握句型模板，最後結合成完整的段落與文章，讓
學生在曾經無從下筆的學術寫作上，不再迷惘。
5) 課堂上現學現賣現操作
寫作方面，每教完一個part，老師就會要求大家一人一面白板，直接出題開始醎腄I並且偶
爾還會讓大家練習互相debug，加強大家的語感。
口說方面，老師有許多自製的小卡，除了讓同學互相翻卡對練，還會在黑板上寫下大家太過
頻繁使用的隨口詞句，並再寫下一些替代用詞方案，要求大家使用替代方案，以此改掉過去
口說上的各種的陋習。同時，也會在旁邊抓發音、語調、用字、時態等錯誤，目的就是讓每
位同學語感提升，思考更加英語化。
6) 意外驚喜的課堂參與
如果常來自習的學員，就會享受到這項福利！老師（特別是校長本人）會視你的情況，到自
習室直接請你到他正在教授的課堂上，讓你“免費”一起參與課程喔！
7) 乾淨明亮、書籍齊全的自習空間
所有的參考書籍、音檔都可免費使用，舒適的坐位、乾淨的電腦、明亮的照明，讓來自習加
強的學員們能更專注，而且平日、假日都有營業，不怕複習英文沒地方去。
8) 完整的線上學習系統
這裡有自己搭建的學習平台，甚至有整理好、分門別類的academic word list。只要有手機
有網路，在捷運上不只可以背單字，還可以完成寫作練習、寫模考等。
9) 清楚的收費價目&建議讀書計畫安排
第一次來諮詢時，就可以看到整齊條列的價格與內容，包含Grammar文法班、IELTS、TOFEL
、每位老師的1對1、出國留學文件申請準備等。
此外，Steven還會根據你的模考（不含口說）成情況、理想目標、預算需求，給你明確的課
程建議，以我自己來說，當時因為寫作還是處在個無從下筆的狀態，所以被建議參加Beginn
er level（寫作&口說）而非Intermediate level（閱讀&聽力），除此之外還有幾堂的1對1
。
不過礙於預算的關係，最後只有報名了IELTS Beginner，不過經過2個月的訓練，依然證明
當初校長給予的建議是十分值得信賴的。
10) 札實的回家作業&課堂親自批改
不外乎是與堂課內容緊密連接的相關練習，舉例來說：當週上increase動詞跟名詞的用法，
回家作業就是2 ~ 3種主題各6句，確保句型熟練度提升。
到課堂，老師也都會親自批改大家的作業，並讓同學們互相賞析，互相借鏡。
[課後心得]
雖然價格嚴格來說偏貴，但對於喜歡外師、小班制的我而言，史蒂芬外國語文真的是大臺北
地區的好選擇，整體CP值非常滿意。
承前面諸多優點所述，對於像我這類易有臨時任務的研究助理，或是同班另位平日上班繁忙
的同學來說，能夠運用鎖碎的時間看一下單字、寫寫練習，「線上系統」可謂方便又實用。
自習教室，則提供大量市面上昂貴或難找的應考書籍給大家使用，省去了找書的麻煩與買書
的費用。
上課內容，札實且練習充足，雖然期末模考是因為自己時間沒掌握好，加上碰到地震所以沒
寫完，分數掉了不少，但是跟剛來的時候相比，從完全不曉得如何下筆，到能夠清楚打好大
綱、活用句型變化，進步可見一斑。
學習環境，無時無刻的英文口說練習與改正，讓自己自然而然地會注意時態、用詞變化等小
細節，減少實戰上的失誤與扣分。
最後，這邊除了考試用的課程，也有其它大眾課程，像是文法字彙等會定期開課，如果想練
習英文，增進對話，也歡迎來報名喔！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.54.145 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/IELTS/M.1609930814.A.6C0.html
※ 編輯: Loveten (101.10.30.20 臺灣), 01/22/2021 21:49:29
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